在我们平时的日常生活当中，很多孕妇们在要生产的时候都是会有一些产前征兆的，不过还是要看孕妇们的体质，因为有一些孕妇们要生产的时候征兆只是会频繁阵痛，下面小编给大家介绍了一些产妇的产前征兆，希望对大家有帮助。那么孕妇临产前的征兆是什么？产妇吃什么有助于生产？

从孕28周开始腹部会常出现假宫缩。孕妇长时间用同姿势站或坐会感到腹部一阵变硬，临产前，子宫下降所致牵拉刺激，假宫缩情况会更频繁。

见红是分娩的先兆，是临产前1-2天女性私处出现少量血性粘液自女性私处流出，如果出现茶色带血的分泌物该住院；若是鲜红血，流量超过月经量属异常。

从女性私处排出含有血液的黏液白带。一般在见红几小时内应去医院检查，但有时见红后仍要等1-2天，有时是数天之后开始出现有规律的子宫收缩。

初产妇到了临产前两周左右，胀大的子宫开始下降，减轻了对横膈膜的压迫，孕妇会感到呼吸困难缓解，胃的压迫感消失，食欲增加。

5.容易酸痛：由于子宫下降，分娩时即将先露出部分已降到骨盆入口处，因此出现下腹部坠胀并出现压迫膀胱现象。这时你会感到腰酸腿痛，走路不方便。

二、孕妇产前的注意事项

每个孕妈妈的预产期都是有浮动性的，一般都是在预产期前后十天内生产。如果孕妈妈在生产前心情过于急躁不但不利于宝宝入盆，还会影响宝宝的情绪。

孕妈妈在生产前千万不要太紧张，因为紧张过度的话会让人神经变得异常敏感，在分娩时候会加重分娩疼痛。让孕妈妈一直处于恶性的循环中。

在我们生活中也有一些比较粗心的孕妈妈，对怀孕一点都不重视，甚至在产前一个月都不做任何准备，导致生产时手脚忙乱，很容易出现意外。

在分娩前，孕妈妈一定要多休息，养精蓄锐这样才行。

鸡蛋富含蛋白质，人体对鸡蛋中的蛋白质的吸收率也相对较高。鸡蛋中还含有大量B族维生素，是参与机体能量代谢的必需介质。鸡蛋中的优秀脂肪含量也很可观。在临近预产期的一段日子里，适量多补充一些鸡蛋，作为准妈妈身体的能量储备是非常有益的。

但是吃鸡蛋，会产生较强的饱腹感，消化速度慢，很可能引起腹胀等不适，如果准妈妈宫缩强烈，还可能导致恶心，因此不建议在待产和分娩时吃煮鸡蛋或煎鸡蛋。如果准妈妈喜欢吃鸡蛋，喝一些清淡的蛋花汤还是可以接受的。

小贴士：适宜作为蛋白质储备提前食用

巧克力中含有大量的碳水化合物，很短的时间内它就能被人体消化、利用，孕妇吃后会产生出大量的热能。巧克力一般体积较小，入口即化，吃起来很方便。临产前吃一两块巧克力，就会给孕妇体内提供很多热量，帮助她顺利地分娩。

建议准妈妈尽量准备牛奶巧克力和黑巧克力，因为这两种巧克力口感不是特别甜腻。在待产和分娩过程中，受紧张情绪和身体不适的影响，准妈妈的食欲会相对较差，甚至有反胃的感觉，过于甜腻的白巧克力准妈妈接受起来可能会相对困难。

吃巧克力的最好时机，是在宫口开会、准备进分娩室之前。此时补充巧克力，给身体一段吸收能量的时间，等上了产床，真正开始分娩用力的时候，巧克力的能量刚好被身体吸收，开始发挥作用。

牛奶中富含电解质，钾、钙、钠、镁含量都很丰富。比起运动型饮料，牛奶中含有更多的乳糖、蛋白质、脂肪，能量供给更出色。

如果准妈妈有牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受的问题，一定不能在生产过程中喝牛奶。如果平时没有喝牛奶的习惯，也最好不要在这个关键时刻尝试。

小贴士：如果平时没有喝牛奶的习惯不要贸然尝试

一、孕妇临产前吃什么水果有助顺产

　　孕妈妈在生产前多吃些香蕉，香蕉中的纤维素和铁质具有很好的通便补血的功效，很多产后新妈妈会因为生产时失血严重，所以产后需要大量补血，多吃香蕉就可以预防产后出血。而且在产后新妈妈卧床休息的时候肠胃蠕动比较差，很容易导致便秘，吃点香蕉就能有效缓解便秘。

　　在生产的过程中很多人都害怕会出现大出血的状况，那么在临产前就要通过饮食来增加孕妇血管的弹性和韧性，就可以很好的预防大出血，还能防止产后大出血，预防产后新妈妈子宫内膜的创面太大。

　　橘子除了可以预防出血外，还有一个就是维生素C的含量高，可以很好的帮助产后新妈妈的身体恢复，而且还能为宝宝提供足够的维生素。橘子还有通乳的作用，可以帮助产后新妈妈乳汁不足的问题，还可以预防急性乳腺炎。

　　山楂在人们的印象中就是助消化的食物，但是产妇适当的吃点山楂一样可以调理身体。山楂中的山楂酸和柠檬酸，能够生津止渴，还能活血散瘀。产后新妈妈生完孩子后都会特别劳累，食欲不振，还有一定的子宫淤血，所以适当的吃点山楂可以提高产后新妈妈的食欲，还能排除子宫淤血。

　　桂圆又称为龙眼，可以算是闽南的特产，桂圆干在生活中是一种适合女生补血补气的食物，中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之好东西。产后虚弱的新妈妈适量的吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

二、孕妇入院待产时的饮食原则介绍

　　糖类在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短，不会引起准妈妈的不适感，而且这类食物容易消化吸收，在体内的供能速度快，这类食物应稀软，清淡，易消化，如蛋糕，挂面，糖粥等。

　　果汁，菜汤，牛奶等流质食物，既能补充水分，又能及时供给准妈妈所需的能量，如果这些准妈妈不愿意吃，为了补充水分和能量，还可以通过输入葡萄糖，维生素来补充能量。

　　待产时由于阵痛频发，准妈妈出汗多，体力消耗大，如果不好好进食，容易引起脱水，这时准妈妈可以吃一些水分多的含糖水果，如西瓜，葡萄等，一方面解渴，另一方面其中的糖分可直接供应能量。

　　待产的过程中吃的少会没有力气承受频繁的宫缩，吃的太多又会加重胃肠道的负担，引起消化不良等，因此要少吃多餐，这样才能一直保持较好的体力。

　　多吃体积小，营养高的食物

　　准妈妈应选择体积小，营养价值高的食物，避免吃体积大，营养价值低的食物，以减轻胃部的胀满感，注意摄入摄入足量的钙和维生素，保证足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，多吃植物油，要多吃含有优质蛋白质的蛋，牛奶，肉类以及大豆制品等，注意营养均衡。

三、孕妇分娩前补充体力宜吃的四大营养食谱

　　营养：蛤蜊中所含的硒可以帮助准妈妈调节神经，稳定情绪，卷心菜富含叶酸，能提高人体免疫力，预防感冒，卷心菜有助于预防产后出血。

　　用料：卷心菜，蛤蜊各150克，高汤1碗，葱丝，姜丝，盐，香油各适量。

　　做法：1、蛤蜊放入淡盐水中浸泡吐沙，然后冲洗干净，放在沸水中煮一下，捞出，用流水冲洗去泥沙，卷心菜洗净后切丝。

　　2、起锅热油，放葱丝，姜丝炝锅，下卷心菜煸炒，再加入适量的水煮开。

　　3、加入蛤蜊，煮至熟透后加适量盐和香油即可。

　　营养：菠菜含有丰富的维生素C，胡萝卜素，蛋白质以及铁，钙，磷等矿物质，准妈妈常吃，可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，同时也可提供钙质。

　　用料：虾皮15克，粉丝20克，菠菜150克，盐适量，鸡精少许。

　　做法：1、菠菜洗净，切段，粉丝用温水泡软待用。

　　2、锅中倒入适量水，放入菠菜，粉丝，虾皮，大火煮开，调入盐，鸡精，煮熟即可。

　　营养：这道菜中富含膳食纤维，铁，优质蛋白，淀粉，它们是能量的来源。

　　用料：猪腰2个，红薯片150克，虾仁100克，姜末，葱花各适量，酱油，料酒，白糖，淀粉各适量，盐少许。

　　做法：1、猪腰洗净剖开，去白色腰臊，切腰花，用虚无力，淀粉抓拌。

　　2、起锅热油，用姜末，葱花炝锅，放入腰花煸炒，再下入红薯片，加适量盐，白糖，酱油，料酒，炒熟盛入盘中。

　　3、另起锅倒油，待油热，放虾仁煸炒，加适量料酒，盐，姜末，葱花炒熟，盖在腰花上即成。

　　营养：南瓜中的维生素A含量非常丰富，而且南瓜含有丰富的微量元素和果胶，常吃有助于防治糖尿病，同时这道羹中的奶油可以为准妈妈提供维生素K，牛奶可以提供蛋白质及能量，南瓜还可缓解便秘，改善视力。

　　用料：小南瓜1个，牛奶250克，淡奶油20克，糖适量。

　　做法：1、南瓜洗净，去皮去瓤，切片。

　　2、将南瓜片上锅蒸10-15分钟至软，取出，压成泥。

　　3、将南瓜泥倒入锅中，小火加热，加入牛奶和淡奶油，不断用勺子搅动避免粘锅，加热到烫，加糖调味。

　　1.多补充碳水化合物

　　碳水化合物这类食物容易吸收，特别好消化，停留在胃中的时间也很短，不会引起准妈妈的胃部不适，而且这类食物在体内转化能量快。含碳水化合物较多的食物一般有蛋糕、挂面、糖粥等，这些食物稀软、清淡、易消化。

　　2.多喝果汁菜汤等。

　　果汁、菜汤、牛奶等流质食物，既可以帮助准妈妈补充水分，又可以提供准妈妈所需要的能量。在孕晚期需要多喝水，如果准妈妈不爱吃这些，为了补充水分和能量，也可以输葡萄糖、维生素。

　　待产时阵痛时不时的痛一下，准妈妈出汗多，体力消耗大，如果不好好进食，容易脱水。这时，准妈妈可以吃一些水分多的含糖水果，比如西瓜、葡萄等，一方面解渴，一方面糖分可以转化成热量，供应能量。

　　4.待产时少吃多餐

　　待产的过程中，如果准妈妈吃的太少，可能就没有力气承受频繁的宫缩。但是吃得太多，又会造成胃肠道的负担，引起消化不良等。因此要少吃多餐，这样既能保持体力，又不至于造成孕妇消化不良，肠胃难受。

　　5.产前吃点巧克力

　　准妈妈产前需要补充热量来保证有足够的力气分娩。巧克力是一个不错的选择，体积小、发热多，吃起来也很方便。而且巧克力含有容易被吸收的优质碳水化合物，也富含准妈妈产前需要的微量元素和维生素、铁和钙等。因此，准妈妈在产前吃一两块巧克力对分娩很有帮助哦!