青岛极地世界冰雪乐园家人去滑雪,哪个场地雪质更好?

冬奥会已经来到我们身边,全国人民对冰雪运动的狂热和激情也越来越高涨。然而,作为初涉冰雪运动的我们,在体验过程中应该如何做好自我保护,避免损伤?清华大学附属北京清华长庚医院骨科主任医师陈连旭为大家送上小贴士。

注意体能训练。加强肌肉力量和关节活动度的练习,遵循循序渐进的原则,不要急于求成。

注意热身。一般要求15分钟左右,身体微微发汗。

戴好护具。包括头盔、护目镜、护膝、护肘、手套等。

使用符合要求的冰鞋、冰刀和滑雪板等。

掌握正确的滑冰和滑雪技术。

了解场地环境和特点,遵守管理要求。

高级雪道是为掌握一定技巧的滑雪者准备的,对于初学者来说,滑雪时一定要遵循循序渐进的原则,根据教练的要求,选择合适自己的雪道。

初学者可用初级雪道,要先学习犁式滑行,熟悉后可以选择学习大回转和急停。具备急停和大小回转技巧,熟练掌握雪杖的使用后,可以进入中级雪道滑行。熟练掌握大小回转、急停和急转等滑雪技巧后,方可进入高级雪道。

高级雪道滑雪时,要熟悉雪道环境,遵守滑道的组织要求,注意力集中,不要与他人发生碰撞,学会正确摔倒,善于保护自己。

为了减少摔倒时的损伤,摔倒后不要随意挣扎,尽量迅速降低重心,向左后或右后方坐下,举起双手和双臂,屈身,顺势向下滑动,尽量避免向前摔倒,避免头面部朝下,更要避免翻滚,也不要试图双手撑地。

冰雪运动中,常见的运动损伤有:

如内侧副韧带、前交叉韧带损伤等;

胫腓骨骨折、踝关节骨折、腕关节骨折、尺桡骨骨折、锁骨骨折、肋骨骨折和脊柱骨折等;

头面部损伤和脑震荡等。

摔倒后,无论是哪种受伤,一定不要乱动,躺在原地,请求专业救援人员救援。如果没有专业救援人员,或者自己感觉不太严重,可以利用如雪杖、滑雪板等身边的材料,对受伤部位进行简单包扎固定,抬高患肢,冰敷,及时转运就医。

什么天气都适合去滑雪吗?

冰雪运动能否进行与天气情况密切相关,适合滑雪的天气是晴天或少云,无风或微风,温度在-1度至-10度之间。

如果出现大风、大雪或温度太低,应停止运动,立刻返回。

3级以上大风就不太适合滑雪,容易摔倒;中级以上降雪影响能见度,增加危险;低于-16度气温,肢体可能出现僵硬,不太适合滑雪。

雪质的软硬与气温有关。气温较高时,积雪的湿度增大,从而变得松软;持续极寒天气则会导致雪质变硬,甚至出现冰晶层,滑雪容易摔倒,造成身体损害。

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作者 | 崇礼滑雪一站式服务
来源 | 崇礼滑雪一站式服务

还记得昨天的极限头条吗?崇礼开启滑雪季,在校大学生免费滑! 不管你是不是大学生,崇礼的雪场都是我们的不二之选,而崇礼7大雪场到底该怎么选?哪个才是你的心头好? 这篇文章,就是选择困难患者的福音,崇礼7大雪场横向测评来了!

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4、设施较陈旧,雪道的可玩性也比较少,但是雪票价格划算,适合初级小白练习

1、降雪量大(积雪超过一米)

2、雪期长(达150天)

6、风速、气温等条件均优于东北地区的滑雪场

不管是大神还是小白,都要挑选适合自己的雪场,在正规学习了滑雪知识和安全练习了滑雪基础之后,享受快乐~~希望各位雪友在新的雪季,玩的开心,滑的痛快,11月,我们山顶见!

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国内的室外滑雪场主要分布在北方地区,从地域上来看,亚布力区域、吉林区域、崇礼-北京区域和新疆区域分布有许多大型的滑雪场,除此之外,华北地区、西南地区、华东地区也有一些比较小型的滑雪场。室内滑雪场的话许多城市都有,不过规模一般比较小。

滑雪场有室内和室外两种,一般室内滑雪场一年中大部分时间都营业,而室外滑雪场需要等到差不多11月中旬以后降雪了才会陆续开始营业,一般12月到2月份是比较好的滑雪时间段,如果想获得比较好的滑雪体验,建议先了解一下。

滑雪场的雪有天然的,但不下雪的时候也会使用造雪机人工造雪,造雪机有炮筒式和冰片粉碎式两种,使用造雪机,在0℃的蒸发器上结成冰,通过冷却的空气输送到滑雪道。人工造雪机受气候的影响,造雪机造雪气温必须达到零度以下,保持一定的水量才可以造雪。

滑雪场使用造雪机的多少要根据滑雪场的规模来定,一般普通大小的滑雪场需要3到4台造雪机,一台造雪机的价格基本在十几万到二十万之间,根据技术的不同价格略有差异。

1、造雪设备,根据滑雪场的大小,我们选择合适的造雪设备,大型滑雪场我们可以用车载型造雪机,大范围移动方便快捷;中型滑雪场我们可以用履带造雪机,小型造雪机我们用全自动造雪机,小范围移动也可以。

2、输送设备,滑雪场滑雪者从雪道上方滑下时,可以乘坐滑雪场“电梯”到达上方,这种设备就是雪地魔毯。

3、滑雪板、滑雪鞋、滑雪杖、雪圈、雪地摩托、雪地坦克等滑雪设备,增加滑雪体验。

4、滑雪者物品,如滑雪帽、滑雪服、滑雪镜等。

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