怀孕前三个月是比较容易发生流产或者胎停的，所以准妈妈当知道自己怀孕以后不要兴奋过了头，这个时候要做的事情就是保护好肚子里的小生命，避免流产的发生。

如果因为体质原因，有流产的迹象，比如孕酮低的准妈妈，医生会建议保胎，开一些药给准妈妈，然后叮嘱好好休息。

然而保胎光靠药物的作用是完全无不够的，准妈妈必须从饮食上调整，吃一些有助于保胎安胎的食物，食疗、药疗相结合才能确保胎儿稳固，保胎期间吃什么好呢？

葵花子里富含VE，而VE可以或者许促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加子宫机能，使卵泡数量增多，黄体细晚上吃什么可以减肥胞增大，增强孕酮的效用，促进精子的生成及增强其活力。

医学上常采用VE疗治不孕症及先兆流产，故生养酚由此得名。要是孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或者流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如天天吃2把葵花子，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

在怀孕期间，妈妈们需要补充维生素，像是吃大量的蔬果物质 例如菠菜，西红柿，苹果，香蕉，猕猴桃以及橘子之类的蔬果，都是含有丰富的维生素的，尤其是猕猴桃，一个猕猴桃能够补充人体一天所需的维生素，所以妈妈们需要吃些蔬果，这是有助于促进孩子身体和大脑发育。

在怀孕期间需要吃些菠菜，动物肝脏，或者是直接吃叶酸片，在孕初期一定要补充叶酸，这是有助于避免孩子神经受到损害的。 叶酸最大的功能就是可以保护胎儿的大脑发育，避免孩子出现畸形的情况。准妈妈们需要吃菠菜，这是所有蔬菜中富含叶酸最多的物质。（下页：保胎吃什么好第4种食物）

柠檬不仅含有维生素C，还具有防吐的作用，也就是说这是非常有助于孕初期的妈妈们食用的 因为在孕早期，妈妈们会有孕吐的反应，尤其是清晨，这会让妈妈们非常的痛苦，所以不妨吃些柠檬帮助缓解孕吐症状。

在怀孕期间， 需要吃些樱桃，帮助补血，樱桃是补血圣物，所以这是非常有利于妈妈和孩子的身体健康。 另外在怀孕期间，准妈妈们需要吃些猪肝，还有其他动物肝脏以及菠菜之类的食物，帮助补充铁元素，让自己的身体能够避免贫血。

鱼肉中含有很多的不饱和脂肪酸，不但不会让妈妈们长胖，还可以促进孩子的大脑发育，让宝宝更加聪明。 另外准妈妈们吃鱼还有助于预防早产，因为鱼类中的特殊脂肪酸是具有预防早产作用的，因此孕期要多吃鱼，为日后孩子的发育打下良好的基础。

综上所述，保胎要多吃含维生素丰富的食物，蔬菜水果每天必不可少，尤其是猕猴桃的维生素含量很高，很适合保胎期间的准妈妈食用，其次要多吃樱桃、猪肝、菠菜等补铁的食物，多吃鱼类宝宝更聪明。如果有孕吐的准妈妈可以用柠檬泡水喝。