24周糖耐空腹血糖5.3 被医生告知妊娠高血糖，让回家严格控制饮食，主要原因是怕后期控制不住会越来越严重 刚好24周的时候快过年了，并没有控制饮食 准备等过完年控制，但真的控制不住，于是自己找到一套法子来控制 今天复查空腹血糖4.47，糖化血红蛋白5.2，证明过去一个月我这样佛系还是有结果的，被医生表扬了[赞R] 希望对大家有点点帮助：（6个点） 一：三餐10分饱变成7分饱 三餐变六餐（少食多餐） 饮食： 1.早餐：没有禁口（我包子，米糕，豆浆吃的多） 2.米饭三餐中就吃一餐，其他两餐用玉米或者红薯代替 3.每天中晚必须一盘绿叶蔬菜（建议菠菜），一盘瘦肉炒菜，其他基本都是3个菜，按自己爱吃的做，不要喝各种肉汤（除了鱼汤） 4.把水果放在早餐后2个半小时左右吃（因为我太爱水果了，所以每天还是会吃3种水果苹果香蕉火龙果各一个） 5.把嘴馋想吃的零食啥的放在午餐后两个半小时吃（我爱吃的蛋挞，爱喝的可乐，提子面包，kfc鸡腿堡[捂脸R]都吃了，火锅，串串……一个月各吃了一次） 二：所有的菜做到少油少盐少量酱油（真的很重要） 三：每天必喝纯牛奶，我喝的是有机牧场纯牛奶（不缺营养完全不用喝孕妇牛奶）、吃鸡蛋一天一个就好啦蛋黄不要扔呀（自己挑时间吃） 四：22点以后除了喝水喝牛奶啥都不吃了 五：每天散步步（我好懒） 六：补剂：孕期补钙剂很重要，还有生血宁片，爱乐维多维片吃到生（补剂都是医生开的，谨遵医嘱） 总结： 虽然写出来这么多，但整体来说我真的很佛系了，自己平时爱吃的也吃了，也不是什么升糖就不吃，只要控制到量，血糖都会正常的，一般孕期血糖升高都是吃的多又杂还控制不住量敞开了吃的结果[暗中观察R] 希望大家不用太担心血糖，但也要控制哦[偷笑R]