自由泳划几下手换气滚翻最后一次划臂憋气对吗

对于许多学特别是自由泳的人来说,如何掌握好转身的要领,也是一个难点。下面来介绍一下自由泳转身各种动作方法技巧,不会的一定要认真学习哦。

自由泳由于在游的过程中自由性比较大,因此深受人们的喜爱。但是转身的技巧也值得人们去多加练习和揣摩,下面就来介绍几种泳姿,以供大家在闲暇之时参考和学习,非常有效哦。

首先介绍的是摆动式转身。这类转身的优点是简单易操作,但是转身的速度较慢。转身时用右手去触碰池壁,然后跟随惯性力量弯曲肘部,双腿仍做出踢水的动作就好了。

自由泳前滚翻转身也是需要一定的技巧。首先在靠近池壁的时候要调整好距离,以便于用最习惯的进行最后一次划水。在进行自由泳的翻转前再深一次,要根据个人的身高和的速度去做出判断。手掌要拼命往下压,记住要根据的位置来回翻转,并且保持头部向前,双手和双腿绷直,动作要迅速并保持连贯性,然后完美完成整套动作。

而在转身动作完成后,此时头部应向下,然后保持手部与腿部的伸直就好了,这也是游泳中最快的转身技术。

注意,在进行动作之时,带好泳镜和泳帽,在翻转的过程中,要注意避免鼻部进入水,而且也不能过于靠近赤壁,力所能及的加大速度,减少呼吸和转身的时间。

好了,以上就是自由泳转身的各种技巧以及注意事项,在练习转身时一定要多加小心,无论是哪种自由泳转身的方式,对自身都是一个不小的挑战,所以一定要保持练习的强度和密度。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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自由泳前滚翻就是一直游然后翻过来。

在水里面练原地的前滚翻。

有说过这个原地的前滚翻,吸一口气在水里面把腿收回来,两个手做肩绕环。

往前往后都可以,来看一下,吸口气。



你得确保自己滚的正,不要一滚就歪了。

头一直往肚脐眼那边过去,保证你正。

还有就是在水里面,鼻孔朝天上那一下不要怕鼻子进水。


接下来需要解决的问题是蹬边出发的问题。

自由泳到边上大概离得一个半手臂和两个手臂的距离,划过去滚一下。

滚到池边上,千万不要着急蹬边出来,一定要蹬平,不要蹬着往上下走,左右就更不行了。

你蹬边的前进方向在哪里,

你的脚就要蹬在正后方,不要蹬斜了。

一定要慢,得把上半身伸直。


鼻子不停的呼气就不会进水。


自由泳蹬边出来,还要边蹬边转过来。



自由泳蹬边转身就好像是跳起来往后转的感觉。


这就是自由泳的前滚翻转身技术。

其实还有一种转身技术,就是手碰到池边转身,对于初学者来说可以先用这种技术来转。


这个一般我们很少用,都是直接前滚翻了。

自由泳前滚翻需要在平时多多的练习。

有些人总是觉得自己一个滚翻,就会脚撞到池边上,所以总是离得很远滚,这是不行的。

有些人生怕自己碰不到池边,就离的很近滚,一滚过去屁股贴到池边,这也是不行的。

对于这个距离,自己要有自己的一个判断。

具体说要多少米,那只能说1米到2.5米之间,只能给个大概的数据。

每个人需要按照自己的脚长,身高,游进的速度,滚翻的速度等等因素去判断。

给出自己一个最合适的方案。

多多练习,鼻子进水不要怕,我们人类的适应能力是很强的。

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奥运会上,我国在游泳体育项目中夺了几次冠军?

截止2022年1月4日,中国游泳队一共在奥运会上获得了16枚金牌。在我国参加的奥运会比赛中,只有1984年洛杉矶奥运会、1988年汉城奥运会、2000年悉尼奥运会没有游泳金牌入账。金牌数最多的一届奥运会是2012年的伦敦奥运会共获得了5枚金牌,其次是巴塞罗那奥运会有4枚金牌入账。

其实我们国家获得15枚金牌并不多,单届奥运会游泳产生的金牌数都在35枚左右,从我国1984年参加洛杉矶奥运会开始,已经参加10次奥运会,游泳产生的金牌总数大概350枚左右。我们只获得了其中的15枚金牌,约占总数的百分之四左右。

客观来说游泳这个项目,在世界范围内我们国家还是弱项,不过在亚洲范围我们的水平还是一流的。这几年我国的游泳项目的发展还是非常迅猛的,尤其是全国举行的各种游泳比赛增加,运动员的水平也在逐年增加,年轻运动员的培养上得到了明显的加强,很多年龄只有十五六岁天才运动员被发掘出来。今年的女子4×200米自由泳接力的四位运动员,除了张雨霏以外,其余三位运动员的年龄都在20岁左右,并且自由泳项目中都有不错的实力。

虽然目前发现了很多非常有天赋的孩子,但是如何保持好这些孩子的竞技状态,不受到生长发育的影响,延长职业生涯,是我们现在面临的比较大的问题。叶诗文16岁就在2012年伦敦奥运会上获得两枚金牌,但此后受到生长发育以及其他问题的影响,竞技状态迅速下滑,2021年都没能去东京奥运会。叶诗文今年也只有26岁,对于一个运动员来说,这个年龄心理和身体都是最佳的时期,但过早的透支了天赋,也导致了今天的状况。更加合理的引导这些年轻运动员,不仅仅是在心理上,在训练和比赛强度,以及如何应对生长发育带来的变化,这些都是今后需要研究课题。

在奥林匹奥运会中,中国队的游泳冠军都有谁呢?

作为一名运动员,能够代表国家去参加奥运会,是一件非常光荣的事情。所以很多的运动员在确定了能去参加奥运会之后,都会非常的努力训练,希望自己能够在奥运会上拿到一个好成绩。游泳项目一直以来都是欧美国家的运动员,比较擅长的项目,但是随着很多亚洲游泳运动员的崛起,中国游泳队也开始慢慢的在奥运会的游泳项目中展露头角。那么关于在奥林匹奥运会中,中国队的游泳冠军都有谁呢?以下是我的看法:

一、中国队的游泳冠军有孙杨

孙杨一直以来都是一位非常有名的游泳运动员,他曾经在2021年伦敦奥运会上以及2016年巴西里约热内卢奥运会上都获得了游泳冠军。因为孙杨的实力非常强,2016年巴西里约奥运会上他还以非常好的成绩在1500m自由泳项目以及400m自由泳项目上上打破了世界纪录。

二、中国队的游泳冠军有张雨霏

张雨霏作为一名游泳运动员,在东京奥运会上可以说是吸引了很多人的关注。在东京奥运会上,张雨霏以自己非常优异的实力,获得了女子200m蝶泳的冠军,并且还获得了女子4*200m自由泳接力赛的冠军。

三、中国队的游泳冠军有叶诗文

叶诗文也是一位非常优秀的游泳运动员,她曾经在2012年伦敦奥运会上,以自己非常出色的发挥,获得了女子400m混合泳以及女子200m混合泳的冠军。并且叶诗文还在东京奥运会上以非常快速的成绩,打破了女子400m混合泳的世界纪录。

关于在奥林匹奥运会中,中国队的游泳冠军都有谁呢?以上是我的看法。你还知道中国队有哪些游泳冠军呢?欢迎留言交流!

1.自由泳比赛中可采用任何泳式。

2.转身和到达终点时,可用身体任何部分触池壁。

1.运动员面对出发端, 两端抓住握手器, 两脚(包括脚趾)应处于水面下,禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。

2.出发和转身后,运动员应蹬离池壁 ,并在整个游进过程中呈仰卧姿势。除在做转身动作外,运动员必须始终仰卧。仰卧姿势允许身体做转动动作,但必须保持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部位置不受此限。

3.在整个游进过程中, 运动员身体的某部分必须露出水面。 在转身过程中,允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后,运动员潜泳距离不得超过15米,在15米前运动员的头必须露出水面。

4.在转身过程中, 当运动员肩的转动超过垂直面后,可进行一次连续单臂划水或双臂同时划水动作, 并在该动作结束前开始滚翻。一旦改变仰卧姿势,就不允许做与连续转身动作无关的打水或划水动作。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。转身时运动员身体的某部分必须触壁

5.运动员在到达终点时,必须以仰姿势触壁。

注:“除在做转身动作外”应理解为“只有在完成连贯的转身动作过程中才可以改变仰卧姿势”。

1.出发和每次转身后,从第一次手臂动作开始,身体应保持俯卧姿势,两肩应与水面平行。

2.两臂和两腿的所有动作都应同时、 在同一水面上进行, 不得有交替动作。

3.两手应同时在水面、 水下或水上由胸前伸出, 并在水面或水下向后划水。除最后一个动作外,在手臂的完整动作中,两肘不得露出水面。除出发和每次转身后的第一次划水动作外,两手向后划水不得超过臂线。

4.在蹬腿过程中,两脚必须做外翻动作,不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只要不做向下的海豚式打腿动作,允许两脚露出水面。

5.在每次转身和到达终点时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行。 在触壁前的最后一次向后划水动作结束后, 头可以潜入水中,但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中,头应部分地露出水面。

6.在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内,运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后,运动员可在全身没入水中时,做一次手臂充分的向后划至腿部的动作和一次蹬腿动作。但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前,头必须露出水面。

1.除在做转身动作时,身体必须始终俯卧外,从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始,至下一个转身或到达终点止,两臂均应与水面平行。任何时候都不允许转成仰卧姿势。

2.两臂必须在水面上同时向前摆动,并同时在水下向下划水。

3.两脚的动作必须同时进行,允许两腿和两脚在垂直面上同时做上下打水动作。两腿或两脚可不在同一水平面上,但不允许有交替动作。

4.在每次转身和到达终点时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行。

5.在出发和每次转身后,允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作,这次划水动作必须使身体升到水面。

1.个人混合泳须按照下列顺序进行比赛:

(1) 蝶泳,(2)仰泳,(3)蛙泳,(4)自由泳(仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式)。

2.混合泳接力须按照下列顺序进行比赛:

(1) 仰泳,(2)蛙泳,(3)蝶泳,(4)自由泳(仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式)。

3.在个人混合泳和混合泳接力项目的仰泳转蛙泳过程中,运动员转肩动作超过垂直面之前必须呈仰泳姿式触及池壁。

二、 游泳比赛中的出发

(一)自由泳、蛙泳、蝶泳的各项比赛必须从出发台起跳出发,仰泳项目在水中出发。当听到总裁判发出长哨声信号后,运动员应站到出发台上,两脚距出发台前缘相同距离;仰泳各项运动员下水。 在总裁判发出第二声长哨时,仰泳运动员应迅速游回池端做好出发准备;仰泳运动员在水中做好出发准备。当所有运动员都处于静止状态时, 发令员应发出“出发信号”(鸣枪、鸣哨、电笛或口令)。运动员在听到“出发信号”后才能做出发动作。

运动员如在“出发信号”发出之前出发,应判出发抢码犯规。第一次出发抢码犯规,发令员就应召回运动员并组织重新出发。第一次出发抢码犯规以后,无论哪个运动员抢码犯规(不论该运动员是第几次犯规),均庆取消其比赛资格或录取资格。如果在“出发信号”发出之后发现运动员抢码犯规,应继续比赛,在该组比赛结束后取消犯规运动员的录取资格。如果在“出发信号”发出前发现运动员抢码犯规,则不再发“出发信号”,取消抢码犯规运动员的比赛资格后,再次组织出发。

(三) 发令员发现运动员抢码犯规或总裁判判定运动员抢码犯规鸣哨后,发令员主应连续不断地发出召回信号直至将运动员召回。

如因裁判员的失误或器材失灵而导致运动员抢码犯规,发令员应将运动员召回重新出发,不作为一次抢码犯规。

(一) 运动员必须在自己的泳道内比赛完毕,否则即算犯规。

(二) 游出本泳道,或用其他方式干扰、阻碍其他运动员者应取消其录取资格。

(三) 由于某运动犯规而影响了被干扰、阻碍的运动员获得优良成绩时,则应准许受干扰阻碍的运动员补测成绩,或直接参加决赛。如在决赛中发生上述情况,应令该组重新决赛(犯规运动员除外)。

(四) 比赛中运动员转身时必须使身体某一部分触及池壁。转身必须从池壁完成,否则即算犯规。

(五) 在比赛中除自由泳可在池底站立外,其他泳式(包括自由泳)均不得跨越或行走,否则即算犯规。

(六) 在比赛中,运动员不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具(如手、脚蹼等,但可戴护目镜),否则即算犯规。

(七) 每一个接力队应有四名队员,接力比赛中任何一名队员犯规即算该队犯规。任何接力队员在一次接力比赛中只能参加一棒比赛。

(八) 接力比赛时,如本队的前一名运动员尚未触及池壁,而后一名运动员即离台出发,应算犯规。如该运动员重新返回并以身体任何部分触及池壁再行游出时,不作犯规论。

(九)接力比赛前三棒运动员游完后,在不影响其他运动员比赛的情况下尽快离池,并不得触停其他泳道自动计时装置,否则即判犯规。运动员全部到达终点要尽快离池,否则即判犯规。

十) 在一项比赛进行过程中, 当所有比赛的运动员还未游完全程前,未参加比赛的运动员如果下水,应取消其原定的下一次的比赛资格。在接力比赛中,当各队的所有运动员还未游完之前,除了应游该棒的运动员外,任何其他接力队员如果进入水中,该接力队员将被取消录取资格。

(十一) 预赛结束后,有两名以上运动员成绩相等而超过了原定的参加决赛人数时,确定参加决赛人选的办法如下:

1. 如采用自动计时装置,预赛后,同组或不同组的运动员成绩相同者,都必须重赛,按重赛后的名次确定参加决赛的人选。

2. 如采用的是人工计时,预赛后,同组的运动员成绩相同者,不重赛,按预赛的名次确定参加决赛人选。不同组的运动员成绩相同者,按下列三例精神确定重赛的运动员,根据重赛后的名次确定参加决赛人选。

(1)在某项预赛后,两组或两组以上的运动员成绩相同,需要确定一名参加决赛,应按各组终点名次最前的一名参加重赛。重赛后名次最前的一名运动员参加决赛。

(2) 在某项预赛后,A组甲、乙、丙(按终点名次排列顺序)运动员与B组甲运动员成绩相同,需要确定二名参加决赛。A组丙应淘汰, 由A组乙和B组甲重赛,重赛后优胜者与A组甲参加决赛。

(3) 在某项预赛后,A组甲乙运动员与B组甲、乙运动员成绩相同需要确定两名参加决赛:应由这四名运动员一起重赛,重赛后名次列前的两名运动员参加决赛。

3.重赛应在所有有关运动员游完预赛至少一小时后(或经有关方面协商确定时间)进行。以抽签方法安排泳道

奥运会里的游泳比赛最长的距离是多少米?

奥运会里的游泳比赛最长的是男子1500米自由泳赛事。在自然水域是10公里。我国男选手孙扬曾获过冠军。

马拉松游泳,是在公开水域进行,距离超过10公里的游泳比赛。马拉松游泳是奥运会上距离最长的游泳项目,在2008年北京奥运会上才正式入奥。在08年马拉松游泳比赛中,男子项目的金牌由战胜癌症的荷兰斗士马尔滕·范德韦登摘得,女子金牌则被俄罗斯名将拉里莎·伊利琴科抱走。

历届奥运会中国游泳获得金牌情况

自从1984年第一次参加奥运会以来,中国每届奥运会在游泳项目上都有奖牌入账,但是获得金牌是从1992年的巴塞罗那奥运会开始的。具体如下:

1、1992年,第25届巴塞罗那奥运会,中国游泳一共获得4枚金牌,分别为女子50米自由泳杨文意、女子100米自由泳庄泳、女子100米蝶泳钱红、女子200米个人混合泳林莉。

2、1996年,第二十六届亚特兰大奥运会,中国游泳队共获得一枚金牌,为女子100米自由泳乐靖宜。

3、2004年,第二十八届雅典奥运会,中国游泳队共获得一枚金牌,为女子100米蛙泳罗雪娟。

4、2008年,第二十九届北京奥运会,中国游泳队共获得一枚金牌,为女子200米蝶泳刘子歌。

5、2012年,第三十届伦敦奥运会,中国游泳队共获得五枚金牌,分别为男子400米自由泳孙杨、女子400米个人混合泳叶诗文、女子200米混合泳叶诗文、女子200米蝶泳焦刘洋、男子1500米自由泳孙杨。

6、2016年,第三十一届里约奥运会,中国游泳队共获得一枚金牌,为男子200米自由泳孙杨。

7、2021年,第三十二届东京奥运会,中国游泳队共获得三枚金牌,分别为女子200米蝶泳张雨霏、男子200米个人混合泳汪顺、女子4x200米自由泳接力杨浚瑄汤慕涵张雨霏李冰洁。

从上面的数据就可以看出,中国游泳获得金牌还是挺难的,之前的几届奥运会我们的运动健儿一直非常努力,但是都没有能够获得金牌。每一届奥运会游泳能够获得金牌都是运动员努力拼搏的结果,他们其中很多人经历了好几届奥运会,最终才能突破自我获得金牌。

还有一个人我想说一下,那就是孙杨。孙杨在游泳方面的天赋很高,可以说是目前我国游泳的领军人物了。很可惜,这次的东京奥运会孙杨不能参加,要不然我国游泳能够获得金牌会更多。但是,下一届的奥运会孙杨应该是可以参加的,而且孙杨方面也一直在积极训练,为的就是在下一届奥运会拿出自己最好的状态来。到时候也让那些针对孙杨的人看看,我们国家的运动健儿到底有多么优秀。

奥运会游泳比赛共有多少枚金牌

以2020年东京奥运会为例,有35枚金牌,具体项目如下:

50米自由泳(女子/男子)

100米自由泳(女子/男子)

200米自由泳(女子/男子)

400米自由泳(女子/男子)

800米自由泳(女子/男子)

1500米自由泳(女子/男子)

100米仰泳(女子/男子)

200米仰泳(女子/男子)

100米蛙泳(女子/男子)

200米蛙泳(女子/男子)

100米蝶泳(女子/男子)

200米蝶泳(女子/男子)

200米个人混合泳(女子/男子)

400米个人混合泳(女子/男子)

4×100米自由泳接力(女子/男子)

4×200米自由泳接力(女子/男子)

4×100米混合泳接力(女子/男子)

4×100米男女混合泳接力

以上项目除了男女混合泳接力,其他项目都是一样的。

中国游泳队东京奥运会表现

2020年东京奥运会上,中国游泳队一共拿到了3枚金牌、2枚银牌和1枚铜牌,3枚金牌分别是女子200米蝶泳张雨霏、男子200米个人混合泳汪顺、女子4X200米自由泳接力杨浚瑄、汤慕涵、张雨霏、李冰洁,其中江苏姑娘张雨霏1个人就拿到2金2银的成绩。相较5年前在里约奥运会上得到的1金2银3铜,中国队进步明显。

以上内容参考 百度百科—2020年东京奥运会游泳比赛

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