1.系统脱敏治疗性恐惧
首先，训练患者学会全身放松,因为放松可以消除轻微的恐惧,然后将性活动从接吻到性交分成几个等级,逐步脱敏。例如，患者开始接吻配偶。,恐惧(但很轻微),然后全身放松；平静后再接吻；,恐惧之后再放松；重复了很多次,直到接吻不再害怕；逐步脱敏,直到性交。
2.治疗性恐惧应该正视性问题
性恐惧症主要是由于心理对性的理解扭曲,心理对性的恐惧。,我们通常会学到更多的理解和面对性问题。心脏病也需要心脏病医学。,性交恐惧症的治疗应通过专业的心理咨询进行,了解恐惧的真正原因,分析和指导原因,帮助改善错误的认知,引导走出性误解,消除顾虑。
3.心理咨询治疗性恐惧
最基本的预防措施是学习和理解性知识。不幸被强奸和性骚扰的儿童,及时、全面地进行心理危机干预和长期心理咨询,恢复自信。
对于有性心理阴影的人来说，,克服性恐惧心理,需要通过自己或他人的心理咨询,缓解内心的恐慌,也可以通过一定的药物治疗,一步一步地帮助自己克服恐惧。
4.治疗性恐惧首先治疗原发病
性恐惧通常是某些性功能障碍或性心理障碍的症状之一。性恐惧可能发生在性厌恶、性交疼痛、阳痿、早泄和阴道痉挛。一些与性发育和性取向有关的心理和行为障碍也可能伴有性恐惧。
继发于性功能障碍的患者,治疗原发病的重点是治疗原发病,如阳痿、早泄、阴道痉挛等。原发病治愈后,性恐惧很可能消失。
性恐惧症状
性交恐惧症害怕正常性活动的性心理障碍。当病人甚至只面临性行为时。,即产生强烈的恐惧情绪,同时可表现出心悸、心悸、恶心、全身出汗等生理反应。大多是继发性的,条件反射或行为学习机制正在发挥作用。,一些性恐惧症患者往往缺乏最基本的性知识,平时对性知识了解很少,对性活动有莫名其妙的恐惧,想象性交是可怕和痛苦的。因为对性的无知、禁忌和神秘感,因此，对性交产生恐惧,然后是夫妻生活中的阴道痉挛,身体颤抖、严重疼痛、心悸、呼吸急促、胸部压迫痛濒死、惊叫、晕厥等心理和生理反应,严重影响夫妻生活的正常进行。
男性性恐惧的心理原因
1、害怕性器官的大小。害怕自己的性器官不够大,所以我感到害羞和害羞,内疚甚至极度自卑。,阴茎勃起后，10米至20厘米正常,阴茎相对较短、较长,在性生活时,只要注意性交的位置,都对双方的性生活无害。
2.害怕勃起不够强。许多男人认为,只有勃起时足够强壮才是男性的象征,这也是征服女性的表现。因此，它甚至可能大量使用药物,不管你的实际情况如何。众所周知,勃起功能不仅受生理状态的影响,各种主客观因素，如环境、情绪、压力等，对勃起有作用,需要客观冷静的对待。
3.害怕做爱时间不够长。有些男人。,认为时间越长，认为时间越长,做爱的质量越高。我担心我做爱的时间不够长。,越是担心,越会影响自己的状态。,状态越差，越担心,形成恶性循环。
4.害怕伴侣达不到高潮或伪装高潮。许多男人认为,只能让对方达到高潮,能体现两个人在性生活中的高度默契和完美。如果你不能让你的伴侣达到高潮,特别是如果伴侣伪装高潮,也就是说，你的性能力不够强,因此产生了自责和自卑的心理。
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2021-11-15 10:33--阅读 · --喜欢 · --评论
今年37岁的修女士最近一段时间，总是在吃饭、散步、做家务时，突然出现强烈的恐惧感，头晕、胸闷、呼吸困难，有种即将死去的感觉......
修女士以为是自己心脏出了问题，就在丈夫的陪同下到医院就诊，最后查无结果，医生建议看心理科，于是他们辗转到心理医院，最终心理医生诊断修女士为惊恐发作。
医生介绍，修女士的情况是惊恐发作最强烈的感受，受惊恐发作困扰的他们或许比任何人都更明白濒死体验是怎么一回事。
那惊恐发作到底是种什么病？有什么治疗方法？今天带大家一起来了解一下。
什么是惊恐发作
惊恐发作，本质上是一种焦虑症，又被称为急性焦虑发作。
惊恐发作时会产生深深的害怕和恐惧感，通常在几分钟内达到顶峰。实际上患者并未遇到真实的危险，但是，他们会预想出很多的危险，脑子里充满了可怕的事情。害怕的对象多种多样，经常担心自己会死掉、疯掉和失去控制。没亲身经历过的人，很难理解那是怎样的一种感觉。
惊恐发作经常伴随着明显的躯体症状，如眩晕、出汗、胸闷、心慌、心悸、有窒息感等。由于这种表现与心脏病发作的症状相似，很多患者首次发作时常以为自己得了心脏病，去医院检查得到的结论却是没有异常或者被误诊为心绞痛，因此延误了治疗。
其实，惊恐发作与心脏病有一个明显的区别在于，惊恐发作通常在20-30分钟内会自行恢复，和正常人没什么区别，但是也会不定期复发。
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惊恐发作的种类
美国加州大学洛杉矶分校的精神病学家詹森·E·席夫曼博士介绍，惊恐发作可分为两类：情境性恐慌和莫名的恐慌。
情境性恐慌
这类患者的焦虑恐慌体验通常是被某种特殊的情景触发的，比如，要和一个重要的人物见面或者要进行重要的面试等。这种情况下，患者只要远离导致恐慌的场景，焦虑情绪就会有所缓解。但是，逃避不是解决的办法，以后可能会出现越来越多的焦虑场景。
莫名的恐慌
患者自己也不知道为什么会恐慌，似乎没有什么值得害怕的事情，但身体却像不受控制一样，出现了各种生理症状，使他误以为自己要失控了。一次次的发作之后，患者越来越害怕这样的发作，有时出现了一点点类似的症状，就会想“我好像快晕倒了，我是不是又发作了？”，脑子里又出现了各种恐怖的念头，于是真的引发了惊恐发作。
惊恐发作怎么治疗
认知行为治疗
认知行为治疗是目前治疗惊恐发作比较有效的一种治疗方法。虽然惊恐发作的表现以躯体症状居多，但它本质上是一种心理反应。认知疗法可以引导你找出导致焦虑恐慌的根源，教你如何在惊恐发作时调整自己的认知，坦然面对躯体症状，更顺利地度过发作期，当你的焦虑减少，惊恐发作的次数也会逐渐减少。
适当增加体育运动
运动能促进大脑多巴胺和内啡肽的分泌，而这两种物质能使人感到轻松愉悦。不过要注意选择适合自己的运动，强度太大的运动也会带来心慌、胸闷的感觉，可能会引发焦虑体验，所以尽量选择自己喜欢的轻运动方式。
温馨提示：如果出现以下这些情况一定要及时就医治疗↓↓↓有胸痛和其他心脏病发作的症状；出现强烈的惊恐发作或原因不明的焦虑；惊恐发作的次数增多；惊恐发作或担心自己会再次发作；偶尔出现原因不明的身体症状(如气短及胸痛)。
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