今天是2月4日，农历大年初四，立春节气到来。大年初四是一个好日子，不能出远门，迎接五路财神和灶神，以及打扫卫生等非常多的习俗，让人们忙得不亦乐乎，也体验到了年的味道。对于立春节气来说，老百姓总是希望立春节气天气变暖，阳光普照。毕竟春天来了，草木开始发芽，百花盛开，姹紫嫣红，一片勃勃生机。根据中央气象台最新天气预报，从1月31日形成的大范围雨雪天气，已经连续下了4天的时间。从今天立春节气雨雪按下了暂停键，北方以晴朗为主，南方也见到了久违的阳光，这可以说是今年春节期间最好的“礼物”。今天我国西藏东南部有暴雪，那只特大暴雪，暴雪量达到40毫米。当地一定要注意交通安全和畜牧业的雪灾的发生。其次就是广东、福建和广西等地方有雨，局部地区有冰雨的现象。我国其他地方都是晴朗的，天气非常的好。立春大晴天，预示着又是一个丰收年。立春节气是二十四节气之首，立春节气的到来意味着冬天结束了，春天到来了。所以都希望立春晴天，预示着有一个好收成。俗话说“立春见太阳，家家卖余粮”，那么立春阴天下雨寒冷，有啥预兆呢？ 看老祖宗留下的农村谚语怎么说？1、雨淋春虎头，农夫百日忧“春虎头”：虎头指的是虎年初的意思，春虎头就是指虎年刚刚立春头一天。比如今年就是寅虎年，就有春虎头之说。“农夫”指的是种地的人，也就是我们所说的农民，在过去农夫靠种地吃饭。“百日忧”意思是100天忧愁。百日是一个不确定的数字，只是形容时间较长，也就形容老百姓有很多天的烦恼。这句谚语的意思是说雨水在虎年立春日下，预示着种地的人将有100天的忧愁，或者说很多天的忧愁。为什么这么说呢？其实道理非常的简单，那就是刚刚立春却出现了下雨的天气。毕竟立春刚刚送走了大寒节气，天气变暖了。这说明大寒节气暖和，更表明了冬天是暖冬，带来的就是倒春寒的现象。对于倒春寒来说，农民是非常犯愁的事情。倒春寒一般是发生在2~4月之间，总共三个月的时间里，差不多是100天。立春下雨，倒春寒。倒春寒的表现形式就是长时间的阴雨连绵天气，或者是雨夹雪天气造成农作物、花草树木都会受到冻害。在倒春寒的节气里，农民种地也不可能因为温度太低了，即便是种上地也会被冻坏。如果不种地的话，农民就无法养活自己，所以犯起了愁。2、春寒雨飕飕，夏寒雨断流。这句谚语的意思是说春天特别的寒冷，而且春雨飕飕的下。其实这就表明了，这个春天是倒春寒，雨水非常的寒冷。对于夏天比较的凉爽，这里并不是指的夏天下雪寒冷。意味着夏天就没有多少雨水，会出现夏季干旱。该冷不冷，人生病，五谷不丰；该热不热，地生虫，五谷难结。这就说明了春天应该是暖和的，结果非常的寒冷，形成了倒春寒，以至于这样的天气也影响到了夏天夏天比较的凉爽，这样就有可能出现干旱天气发生。3、立春之日雨淋淋，阴阴湿湿到清明立春之日就是立春节气到来的这一天，立春是二十四节气之首。立春到来，天气变暖，吃了立春饭，一天暖一天。清明指的是清明节气，是二十四节气的第五个节气，清明节就到了，农忙的时候已经是百花盛开，姹紫嫣红，草木发芽，一片生机盎然。这句谚语的意思是说，在立春当天雨不断地下淅淅沥沥的小细雨。预示着这样的天气将会阴阴湿湿，也就是似雨非雨的雾一样的天气，直接到达清明节气。也就是说立春下雨预示着有倒春寒的天气到来。总之，今天是大年初四，巧遇立春节气到来，更巧的是中央气象台预报，全国绝大部分地区雨雪已经停止，露出了久违的太阳的笑脸。立春天气晴，预示着好年景。“立春晴一日，万物好收成。”但是并不是全国所有地方都是晴天，像广东、广西、福建局部地区还是下雨，西藏有暴雪、特大暴雪，新疆、青海等一带有小雪。这些地方是雨雪天气，特别南方就是下雨的天气，立春节气下雨寒冷有倒春寒的预兆。你认为呢？
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清明,缠绵的雨丝带来的不是以往的浪漫,而是侵入骨髓的凄寒。下面是清明节的习俗作文，欢迎阅读！
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时间：2022-05-26
【ruiwen.com - 习俗】　　在我们平凡的日常里，大家都经常接触到作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小编帮大家整理的清明节习俗作文500字6篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
清明节习俗作文500字6篇1　　清明节的习俗是丰富有趣的。我家乡的清明节更是让人回味无穷。　　“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”清明节最重要的活动，当然是扫墓了。清明节这一天，我们会来到墓前，献上一束鲜花，烧上一些纸钱，借以表达我们对亲人的思念和祝福，并在心里默默地为他们祈祷，祝福他们在天堂的那一边能够和我们一样，幸福和快乐地生活着。此时，我们不禁会回忆起他们曾经和我们共同度过的那些岁月，那些画面仿佛还历历在目，想到这些，我不禁潸然泪下。当然我们作为新世纪的青少年，更应该去瞻仰民族英雄，为共和国的烈士扫墓。如果没有这些民族英雄和革命先烈用鲜血和生命换来我们今天的幸福生活，就不会有我们的美好未来。我们用这种方式寄托我们的哀思，继承先烈们的遗志，以高昂的精神面貌，投身到学习中去。青山肃立，绿水长歌，我们将永远铭记和颂扬革命先烈的事迹，继承先烈的遗志，将来更好地为为祖国的建设贡献力量!　　清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时机。故有“清明前后，种瓜得瓜，种豆得豆。”农民伯伯在清明前后种下自己的希望，期待秋天会有好收成。人们也会纷纷栽下了一株株小树苗，美化自己的家园，使神州大地变得更加郁郁葱葱。查看全文
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时间：2022-05-26
【ruiwen.com - 习俗】　　无论在学习、工作或是生活中，大家都接触过作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编为大家收集的描写清明节习俗的作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。　　描写清明节习俗的作文 篇1　　清明节，是中华民族最隆重盛大的祭祖大节，属于礼敬祖先、慎终追远、弘扬孝道的一种文化传统节日。清明节历史悠久，源于上古时代的春祭活动，春秋二祭，古已有之，祖先信仰与祭祀文化是清明节形成的重要因素。清明兼具节气与节日两大内涵，清明节气在时间和气象物候特点上为清明节俗的形成提供了重要条件。　　清明节气是上古干支历法中表示季节变迁的廿四个特定节令之一，处在生气旺盛的时节，也是阴气衰退的时节。清明时节，吐故纳新、生气始盛、气温升高、万物皆洁齐，大地呈现春和景明之象，这一时节正是郊外踏青(春游)与行清(墓祭)的好时段。清明节将节气与民俗融为一体，是天时地利人和的合一。　　清明礼俗文化充分体现了中华民族先祖追求“天、地、人”的和谐合一，讲究顺应天时地宜、遵循自然规律的思想。清明节既是一个扫墓祭祖的肃穆日子，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。经历史发展演变，清明节吸收融合了寒食节与上巳节的习俗，杂糅了多种民俗为一体，具有极为丰富的文化内涵。　　描写清明节习俗的作文 篇2　　清明节在公历04-06日，扫墓活动通常是在清明节的前10天至后10天，有些地方的扫墓活动长达一个月。查看全文
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时间：2022-05-24
【ruiwen.com - 习俗】　　在学习、工作、生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？下面是小编整理的写清明节习俗作文，希望能够帮助到大家。　　写清明节习俗作文 篇1　　一年一度的清明节又到。清明节是中华民族祭祖扫墓的传统节日，清明又是二十四节气之一。　　在我的家乡，清明节的主要习俗就是扫墓祭祖。所以又把清明称为“鬼节”。民间还有上坟、添坟的习俗。晚辈带着烧纸，供品等，到已去世的亲人坟上，烧纸磕头。最后给坟墓上添新土，还要在坟头上压白纸条。听老人们讲这是给已去世的亲人修房屋，防备夏天，下大雨漏水。以此来表示对死去亲人的悼念。此时我想起大诗人杜牧的一首《清明》：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。”　　清明节正值春天，万物复苏，春光明媚，桃红柳绿，到处是一派生机勃勃的景象。除扫墓之外，还有踏青郊游的活动。这时，人们就会带着家人到野外去游玩，以此来放松放松自己因工作而紧张的情绪，还可增加家庭的和睦气氛。古代也有踏青的习俗，一直流传至今。著名画家张择端的作品《清明上河图》就生动形象的描绘当时清明节都城人民郊游踏青的热闹景象。　　清明节还是植树的好季节。因此又有插柳植树的活动。听老人们说旧时候有“清明不插柳，来年变黄狗”的谚语。　　除以上的风俗以外，还有吃蛋的习俗。这就如同春节吃饺子，端午节吃粽子，中秋节吃月饼的习俗一样。这些习俗随着社会的发展，有的已经被淘汰，有的流传至今，有的还增加的新的内容。查看全文
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时间：2022-05-24
【ruiwen.com - 说明文】　　清明节是一个有着悠久历史的节日，一个怀念先人的日子。以下是小编整理的清明节的习俗和来历作文，希望对你有帮助。　　清明节的习俗和来历作文 篇1　　清明节是我国民间重要的传统节日,是重要的“八节”(上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕)之一。一般是在公历的四月五日,但其节期很长,有十日前八日后及十日前十日后两种说法,这近二十天内均属清明节。清明节的起源,据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼,后来民间亦相仿效,于此日祭祖扫墓,历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。　　清明节源于商代时代，是我国汉族的传统节日之一，为中国二十四节气之一，时间约在每年的阳历4月5日前后。清明节后雨水增多，大地呈现春和景明之象。这一时节万物“吐故纳新”，无论是大自然中的植被，还是与自然共处的人体，都在此时换去冬天的污浊，迎来春天的气息，实现由阴到阳的转化。　　古有清明前一天为“寒食节”之说，相传起于春秋时期晋文公悼念介子推“割股充饥”一事，后逐渐清明寒食合二为一。唐代扫墓日期一般在寒食节，宋后移到清明。传说中“寒食节”的起源地就在山西中部介休，介休一名的来历即是为纪念介子推“割股充饥”而不图为报，最终在此被大火烧山而亡，绵山也因此又称“介山”。　　相传大禹治水后，人们就用“清明”之语庆贺水患已除，天下太平。此时春暖花开，万物复苏，天清地明，正是春游踏青的好时节。踏青早在唐代就已开始，历代承袭成为习惯。踏青除了欣赏大自然的湖光山色、春光美景之外，还开展各种文娱活动，增添生活情趣。查看全文
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时间：2022-05-24
【ruiwen.com - 习俗】　　作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。作文分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。下面是小编整理的清明节传统习俗作文，一起来看看吧。　　清明节传统习俗作文 篇1　　据说，插柳的风俗，也是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏的。有的地方，人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气，古谚有“柳条青，雨蒙蒙;柳条干，晴了天”的说法。黄巢起义时规定，以“清明为期，戴柳为号”。起义失败后，戴柳的习俗渐被淘汰，只有插柳盛行不衰。杨柳有强大的生命力，俗话说：“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。”柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，处处成阴。　　清明插柳戴柳还有一种说法：原来中国人以清明、七月半和十月朔为三大鬼节，是百鬼出没讨索之时。人们为防止鬼的侵扰迫害，而插柳戴柳。柳在人们的心目中有辟邪的功用。受佛教的影响，人们认为柳可以却鬼，而称之为“鬼怖木”，观世音以柳枝沾水济度众生。北魏贾思勰《齐民要术》里说：“取柳枝著户上，百鬼不入家。”清明既是鬼节，值此柳条发芽时节，人们自然纷纷插柳戴柳以辟邪了。　　汉人有“折柳赠别”的风俗：灞桥在长安东，跨水作桥，汉人送客至此桥，折柳赠别。李白有词云：“年年柳色，灞陵伤别。”古代长安灞桥两岸，堤长十里，一步一柳，由长安东去的人多到此地惜别，折柳枝赠别亲人，因“柳”与“留”谐音，以表示挽留之意。这种习俗最早起源于《诗经.小雅.采薇》里“昔我往矣，杨柳依依”。用离别赠柳来表示难分难离，不忍相别，恋恋不舍的心意。杨柳是春天的标志，在春天中摇曳的杨柳，总是给人以欣欣向荣之感。“折柳赠别”就蕴含着“春常在”的祝愿。古人送行折柳相送，也喻意亲人离别去乡正如离枝的柳条，希望他到新的地方，能很快地生根发芽，好像柳枝之随处可活。它是一种对友人的美好祝愿。古人的诗词中也大量提及折柳赠别之事。唐代权德舆诗：“新知折柳赠”，宋代姜白石诗：“别路恐无青柳枝”，明代郭登诗：“年年长自送行人，折尽边城路旁柳。”清代陈维崧词：“柳条今剩几?待折赠。”人们不但见了杨柳会引起别愁，连听到《折杨柳》曲，也会触动离绪。李白《春夜洛城闻笛》：“此夜曲中闻折柳，何人不起故园情。”其实，柳树可以有多方面的象征意义，古人又赋予柳树种种感情，于是借柳寄情便是情理中之事了。查看全文
标签：清明节
时间：2022-05-24
【ruiwen.com - 清明节】　　在日常学习、工作和生活中，大家都跟作文打过交道吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。那么一般作文是怎么写的呢？以下是小编收集整理的家乡的习俗清明节作文600字，希望对大家有所帮助。　　家乡的习俗清明节作文600字 篇1　　今天是星期五，又赶上明天的清明节，我和母亲都要放三天假，下午放学以后，母亲接上我说：”准备放松一下。“放松的最好方法，我们选择的是散步回家——这需要1个小时左右的时间才能到家，但我们都愿意！　　我们一起走在人行道上，说（聊）起了”清明节“的话题。　　我先给母亲背诵一首诗：”《清明》唐杜牧清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。“　　母亲告诉我，这首诗是中国诗歌历史上变体最多的一首诗歌……比如以前有人这样读：其一是”清明时节雨，纷纷路上行人，欲断魂。借问酒家何处？有牧童，遥指杏花村。“；其二是”清明时节雨，纷纷路上行人，欲断魂。借问酒家：何处有牧童？遥指杏花村。“过去的人原来都不用标点符号。我们两个又不断变换读法，笑的路上的人好像都听见了。”　　你知道为什么叫清明节吗？清明节为什么要放假呢？“母亲问我。这个难不倒我，上幼儿园大班的时候，老师就告诉我们了——”清明节，又被称为扫坟节，让人祭祀祖先，还有英雄。让我们记住先辈们的事迹，去怀念，去学习！”　　“　　母亲还告诉我：”每年的4月5日前后是我国传统的清明节，已有二千五百多年的历史（大约始于周代）。清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有‘清明前后，种瓜种豆’的农谚。查看全文
标签：清明节
时间：2022-05-24
【ruiwen.com - 清明节】　　在日常学习、工作或生活中，大家或多或少都会接触过作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？下面是小编收集整理的介绍清明节习俗作文400字，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。　　介绍清明节习俗作文 篇1　　清明是我国的二十四节气之一。由于二十四节气比较客观地反映了一年四季气温、降雨、物候等方面的变化，所以古代劳动人民用它安排农事活动。《淮南子·天文训》云：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”按《岁时百问》的说法：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”清明一到，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节。故有“清明前后，点瓜种豆”、“植树造林，莫过清明”的农谚。可见这个节气与农业生产有着密切的关系。　　但是，清明作为节日，与纯粹的节气又有所不同。节气是我国物候变化、时令顺序的标志，而节日则包含着一定的风俗活动和某种纪念意义。　　清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗称上坟，祭祀死者的一种活动。汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。　　按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食回家。唐代诗人杜牧的诗《清明》：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”写出了清明节的特殊气氛。查看全文
标签：习俗
时间：2022-05-24
【ruiwen.com - 习俗】　　在平时的学习、工作或生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。还是对作文一筹莫展吗？下面是小编整理的清明节的习俗作文400字，仅供参考，大家一起来看看吧。　　清明节的习俗作文400字 篇1　　”清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂……“每当听到这首诗时，我就会想起几年前的那个清明节。　　那天，小雨沙沙，天灰蒙蒙的，我们怀着对祖辈的敬意，坐着叔叔的汽车，越过泥泞的小路，穿过白茫茫的雨帘上山扫墓祭祖。　　到了祖辈的墓前，爸爸和伯伯叔叔们忙着除掉墓前的杂草，锄去堆积一年的泥土。我呢？还是开始我的山林生活吧！我举着雨伞往山林中走去，寻找我想念多时的野果子。青色的木子、红色的桑葚……我不禁垂涎三尺。　　”刷刷……“”是什么？“我猛一回头，没人，周围静悄悄的，我的心不禁颤抖，奋力往后跑，可岔口那么多…一个念头从我脑海中跳出：我迷路了。　　我站在那儿，双手握紧雨伞，急得直跺脚，泪水在眼中打转。怎么办呢？我突然发现远处一串深深的脚印，我好象找到了希望，赶忙沿着这脚印向前走，心里急着想见到亲人。然而，还没见到人影，脚印就断了。我又慌了，徘徊在山林中，不知所措，泪水从眼中滑了下来。我抬头望了望渐渐暗下的天，心越发害怕，我尽力回想记忆中”迷路的故事“，想从中得到些什么。　　”东边“，不错，墓就在东边。树木茂密的一边就是东边了。我心中的希望之光又一次亮起，大步流星地往树木茂密的那边走去。查看全文
标签：习俗
时间：2022-05-23
【ruiwen.com - 习俗】　　在平平淡淡的学习、工作、生活中，许多人都写过作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。写起作文来就毫无头绪？以下是小编帮大家整理的清明节习俗作文300字，仅供参考，大家一起来看看吧。　　清明节习俗作文 篇1　　清明节到了，我们学校放假三天。中午吃过饭，我问奶奶：“奶奶，我们扫墓了没有呀？”“没呢！”奶奶应声道。“我们准备下就去。”　　准备齐祭祀物品，我迫不及待随着家人去扫墓了。走到半路，我突然产生了一个疑问“为什么清明要扫墓呢？”于是我询问起爸爸来，爸爸滔滔不绝地讲了起来“清明是农历三月的第一个节气，正是大地回春，一片天清气明的时候。”爸爸顿了顿接着讲道“清明节扫墓的习俗是从秦汉以后才开始的。一方面怀念亡故的亲人，另一方面祭祀先祖，期望祖先保佑家族后人幸福健康。”　　我看到人来人往前往扫墓，扶老携幼的情形，不由得让我想起了宋朝张择端的《清明上河图》。真是“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”　　清明节习俗作文 篇2　　“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有?牧童遥指杏花村。”这首古诗道出了古人对亲人的眷眷思念，而我们家乡的清明节传承了古人的习俗：扫墓、吃青团、放孔明灯等等。　　今年的清明节正逢我爷爷的第一个清明。一大早，请来给爷爷做法事的和尚就忙活起来了。亲戚们也都陆陆续续地来到了我们家，他们把自己带来的青团、糕点都摆放在早已准备好的祭祀桌上。我在亲戚们的指点下，用锡铂折完了一袋“元宝”准备送给爷爷。查看全文
标签：习俗
时间：2022-04-28
【ruiwen.com - 习俗】　　作文，就是将生活中的见闻、感受描绘出来，将对生活的想像与思考表达出来，让读者产生共鸣，从而让读者感受生活、思考生活。下面是小编收集整理的清明节的由来和习俗优秀作文500字，希望大家喜欢。　　清明节的由来和习俗优秀作文500字 篇1　　“清明节”的得名还源于我国农历24节气中的清明节气。冬至后第105天就是清明节气。清明节气共有15天。作为节气的清明，时间在春分之后。这时冬天已去，春意盎然，天气清朗，四野明净，大自然处处显示出勃勃生机。用“清明”称这个时期，是再恰当不过的一个词。清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也正是人们春游的好时候，所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的习俗。在古时，还有一种说法，就是“三月节”。冬至后一百零五天谓之寒食，从前这天禁火，冷食，故又称“冷节”、“禁烟节”。　　民间传说寒食是为了纪念春秋时的介子推被火焚于绵山，晋文公下令禁火。介子推是山西人，所以冷食习俗在山西首先流行。旧时寒食断火，次日宫中有钻木取新火的仪式，民间也多以柳条互相乞取新火。　　在古人的观念里，108是代表完满、吉祥、久远、高深的大数，把清明放在冬至后第108天，是有很深的含义。清明的得名，不仅缘于万物此时的生长清洁明净，也缘于这一时期的太阳也是清新的太阳，流转于这一时期天地之间的阳气，也是清新的阳气。　　清明节的由来和习俗优秀作文500字 篇2　　每年的阳历4月5日是我国传统节日之一清明节，距今已有2500多年的历史。清明节除扫墓祭祖外，其风俗也是丰富多彩的。查看全文}

《24节气养生法》精读之二 春夏是享“瘦”还养“脾”好季节

1、今日导读

我们昨天分享了，养生和中医中“治未病”的概念相同，养生就是做到未病先防。如果按照24节气中的属性来养生，会更容易让身体达到健康状态。一年有六个季节（从中医角度），每个季节有四个节气组成，以及它们要注意避的病邪。接下来，具体地说，暖季和热季中每个节气的养生方法。

2、春分调阴阳，清明减肥效果好

春天是一个非常重要的季节，一年之计在于春。那么，春天有什么养生的好技巧呢？

首先，我们来了解春天一个很重要的节气，就是春分，也就是3月20号至4月4号这段时间。为什么叫春分，因为春分刚好是春天（90天）的中分点。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。

春分节气平分了昼夜、寒暑，同时春分也是暖季的第一个节气，温度开始上升，天气越来越热。春分还是中医概念的六季里暖季的第一个节气，这时天气还不稳定，一冷一热。而人体内的阴阳也会跟着天气而上下浮动，此时体质弱的人就容易阴阳失衡。所以在保健养生时应注意保持阴阳平衡的状态。

此时，在饮食方面，我们要注意偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可以放葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃；多食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类的食物，配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

同时，平衡是春分节气的关键，身体也需要讲究平衡，例如“金鸡独立”，很简单就能测出你身体平衡感如何。你可以仅右脚踩地，左腿向前抬起，双臂打开，平展在身体俩侧，闭上眼睛，如果能保持很好的平衡，说明平衡杆很好，如果站不稳，平衡感需要锻炼。

这是一个很简单的动作，你可以现在试一试，或者可以尝试把双脚并拢站在地上，双手放在两侧，当闭上眼睛后，自然也会感觉身体在晃动的话，这都说明身体的平衡感很差，身体的根基不稳。

如果让身体内、外都保持阴阳平衡，外邪便无从侵入。保持平衡是一个很不错的功课，大家不妨多尝试。

春分过后，便是清明。清明时节是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。清明时节是春耕种的大好时机，故有“清明前后，种瓜点豆”的说法。

同时，清明是暖季的第二个节气，开始气温升高，体内阳气也在升发，体内肝火也开始旺盛，此时不需要再进补了，否则就是火上浇油。从中医上讲，肝属木；在五行中木生火，而心脏是火，肝火如果旺盛，在这个节气上容易引起心火。两堆火烧在一起，容易眩晕，所以有高血压的人要格外注意。所以在这个节气主要就是降压减脂。祛肝火、调理情绪，再结合“减腹法”，清理体内环境，即能达到减压减脂的效果。

何为“减腹法”？我们腹部有很多穴位，是很多经络经过的地方，小腹属于重寒之地，小腹一旦热起来，就会自动调节脂肪来御寒，所以减肥先减腹部。减肥的秘诀就是减腹，减腹的秘诀是让腹部热起来，温腹。每天早晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，揉的次数最低36遍起，或者36的倍数也可以，力度要适中。还可以敲打肚脐两侧，离肚脐有三个手指的位置，左右各一个，每天敲打两次，每次5-10分钟，让腹部感到微热，这个地方是通胃经又通大肠经的穴位：天枢穴，每天敲打可以通肠道，排宿便。

3、谷雨、立夏享“瘦”还养“脾”

清明过后，就是谷雨。谷雨是24节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，暖季的第三个节气。古人这样形容谷雨的，雨生百谷。是播种移苗，腌瓜种豆的最佳时节。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。

而此时谷雨前后15天，人体的阳气比较旺盛，在此把气血补足了，在接下来的节气中，体内的阳气才能更好的助生长，收藏。养生是一环扣一环的。脾主气血，所以谷雨时节是调节胃经的最佳时间，也是胃经气血最旺的时候。如果好好留意，在谷雨的时候，人的胃口会非常的好。调理好胃经的好处，会帮助让胖的变瘦，让瘦的变胖。

网上有这么一句玩笑话——“吃饱了才有劲减肥”。其实这句话是有科学依据的。因为减肥的关键在于肠胃消化的功能，脾胃吃饱了，能量足了，才有力气去消化食物。脂肪才能得到很好的转化，营养也能运送到全身。

如何提升胃经呢？如何操作呢？很简单，可以做地铁或者是上班休息的时候来操作。

胃经是在我们大腿正前侧的一条经络。动作非常简单：左手心向下，放在大腿上，右手握拳，用力敲大腿，而左手来回用力搓大腿，然后赶快换手，换成左手敲，右手搓，习惯之后就慢慢加快速度。

如果经常坐在办公室的你，经常敲一敲，能减肥，保养肠胃，还能让大脑变灵活。脾胃虚了，人的脑子不爱转，所以说多调一调胃经脾经，脾胃的气血足了，头脑就会比以前更灵活。

谷雨15天后是立夏，都是调节脾胃最好的一个天气。立夏是暖季的最后一个节气，也证明夏天已经开始，天气渐渐炎热。

等到下一个季节，也就是暑季，要消耗人体能量，所以在酷夏之前，谷雨和立夏的节气时，我们要抓紧储存好能量以应对酷夏。养生的工作就是做好下一个节气所需的准备工作。

暖季是养阳的节气，是储备能量的时节，因此在立夏的时候要好好保养气血的工作。

在谷雨节气中，心火正旺，却不盛。火生土，心是火，脾是土，五行中火生土，所以此时是提升脾胃功能最佳的时候。脾胃是气血生化之源，脾胃功能强了，自然人的气血就足。储备好能量，就不怕酷夏的到来。这里分享一个判断自己是否脾虚的一个技巧：舌头肥大，周边有齿痕，有牙齿的痕迹。如果是这样的话，就证明脾虚，气虚。而且气虚的人，注意力不集中，工作效率较低，容易疲惫乏力，什么事都不愿意干，脸色还淡黄。

虚的话，那就补吧，但凡是进补的食物或者是药物，对于体质弱，脾胃虚弱的人就会增加脾胃的负担，因为补品也需要消化和运化。这时分享一个穴位，叫足三里穴，是调节脾胃很关键的穴位。这个穴位很好找，在膝关节上面那个圆形的籽骨，在籽骨的正下方，有一个凹陷点，这边是内外膝眼，在膝眼处，向下垂直量四个手指，然后以拇指左右按压，感到有些酸痛就是足三里。（可以百度搜索足三里）

每天拍打十分钟，会提升我们脾胃的功能，还能促进脂肪代谢帮助减肥。老听老人说常拍“足三里”，胜吃老母鸡，调节脾胃首推这个足三里穴。五脏六腑是靠脾胃来养的，如果脾胃功能好了，其他脏腑就能逐渐的强壮起来。人体强壮就不怕外邪的侵入。

4、小满到小暑，继续养胃健脾

从暖季到热季，热季是有小满、芒种、夏至、小暑四个节气组成。天气逐渐炎热，此时暑邪会加重，会消耗体内津液和气血，人就容易变得口渴，这是夏天的正常现象。对于养生来说，就需要继续补气血来避暑邪。

小满是热季的第一个季节，这个节气的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。我们在上一个节气，谷雨立夏时的重点就是养气血，养脾胃。来到小满，就是继续让体内气血来个小满。

小满的养生重点依然放在健脾，但小满这个节气，天气明显闷热，雨水变多，气候相对潮湿。暑季来临时，容易夹杂湿邪进入体内，就容易出现风湿病，水肿等问题。所以在热季的节气中，要养气血，还需要祛湿。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。

所以在小满的节气中，养生的重点也是放在健脾上，同时还要祛湿。

这里推荐一个健脾祛湿的家常菜：山药和冬瓜做成汤。山药和冬瓜是我们平时生活中经常吃到的蔬菜，山药能健脾，而冬瓜可以帮助体内去湿。中医把冬瓜称为祛湿大元宝，是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还能清热。山药是中药中的上上品，可以滋阴祛湿，还健脾补肾。在小满这个节气，气血旺于脾经，是增强脾胃运化功能的大好时机，经常喝一喝冬瓜山药汤。会在闷热热潮湿的酷夏来临之前，为身体打好基础。

小满过后，便是芒种，即每年的6月6日或7日前后开始。芒种是因为要忙着收割麦子，忙着播种各类谷类作物，所以叫芒种。芒种节气，是热季的第二个节气，天气逐渐炎热，心火逐渐加强（在五行中心属火），借用心火生脾土，来养脾。借用芒种的“天火”来点亮心火，使心脏功能旺起来，气血就充足起来。芒种的养心补血是这个节气重点。

如果心脏不好，脾胃功能不好或者心血不足的朋友，可以借助芒种的“大火”来点亮心火，使心脏的功能旺起来，气血充足起来。

特别是对于容易气血不足的女孩来说，迷罗老师给予一个很好的方子：用当归10克，川穹8克，白芍12克，熟地12克组成“四物汤”，用他来炖鸡汤，不仅味道鲜美，还能补气血。这四物汤能养血活血，而且补而不腻，滋而不腻，是养血首推的方子。

5、夏至养肾，小暑调颈肩

芒种过后，便是夏至。夏至代表酷夏已经到了，是热季的第三个节气。也是夏天比较热的时候，要做好防暑的准备。在冬至时是升阳，萌生阳气的时候，在夏至的时候是转阴的时候。冬至和夏至是阴阳转换的阶段。夏至白天最长，白天属阳，夜晚属阴，这就代表了夏至的阳气最旺盛。而阴阳有个规律就是物极必反。

其中一方达到极点时，就会向另一方转化，所以在夏至过后的第二天阴气就开始发芽了。

这和农家作物中发芽是一个道理。种子在发芽的时候最脆弱，所以说我们的阴气在此时也最脆弱，需要好好呵护。在夏至时节，最重要的就需要养护刚刚发芽的阴气。

这时我们的饮食以养阴为主。这个时候就可以多吃一些鸭肉、冬瓜、百合、紫菜、番茄、鸽蛋等属阴的食物来滋补。

同时，此时的白天行动，则为阳，也就是阳气消耗得多。那晚上睡觉就是进阳气，属修养，睡眠时你体内的阴气也会发芽，所以需要好好呵护重点带调养生息，保持好睡眠。如果在这个季节熬一夜，相当于平时熬三天。在此时，要精神安稳，不急不躁，不过度劳累，不熬夜，此时最重要的养生功课就是睡“子午觉”。就是中午11点到1点午休时。而晚上11点之前开始睡觉，这样可以养阴胜阳。把子午觉睡好了，就是最好的保养方式。

在这里，迷罗老师分享了一个睡瑜伽的方式很简单。

简要概括为“睡前静一静，躺下揉一揉，醒来收一收。”

首先，睡前的时候泡泡脚，听听音乐。让精神放松，保持身心愉悦。

接着，躺下的时候就来揉一揉小腹，肚脐向下四个手指的位置就是关元穴。睡前按顺时针方向，逆时针方向，各揉肚脐一百圈以上，直至把小腹揉的发热，就可以使气血会给予关元穴。

睡的越深，这种自我调整的能力就越活跃，经脉就越畅通，气血补养越充足。

最后，早上醒来的时候不要急着起床，再来揉一揉小腹，然后把双手放在肚皮上做的腹式呼吸。

相当于整个晚上都在做瑜伽，没有太多动作，却可以打通经络，这可以睡觉养生大法。

这个方法不用仅仅用在夏至养阴时，平时的时候睡眠不好也可以做此动作来打通经络来助眠。

夏至过后是小暑，是每年的6月20日，或21日，或22日左右开始。小暑为小热，从这个季节开始，天气就不会凉爽了。小暑正是三九天，心经气血旺盛，他和他相表里的是小肠经，也会跟着气血旺盛起来。小肠经会走过我们的肩膀，所以说在这个时间段来调节小肠经，可以来调节肩膀，也就是说有肩椎和颈椎问题的人，可以在抓住这个节气来调理。

迷罗老师推荐一个很好的方法，叫铁砂掌。手掌心打开，手心朝向自己，然后两只手平行的相撞。方法很简单，但是它可以治疗肩周炎。它的原理在于：小肠经起于小指，沿着手臂的外侧，后缘上到肩胛处，所以说它能调理肩颈的问题。在双手相互碰撞的时候碰的是我们的小肠经。

在这个节气时，有空时就做一做会对身体特别好，尤其在下午1点到3点，气血流注于小肠经的时候，效果是最明显。除了这个方法，还有一个很简单的方法，就是每天晚上饭后半小时，站墙根儿。让身体完全贴于墙面上。每天坚持15分钟便可以调节肩周炎。

6、知识要点

今天分享24节气中的暖季和暑季两个季节，共8个节气。春分时节重点调阴阳，清明时节是祛火减肥，谷雨时节健脾，立夏祛热祛湿为下一个暑季做好养生准备。暑季是避暑邪和湿邪，依然需要做健脾祛湿的养生工作。每个节气都是根据当时的天气变化来决定每个节气的养生重点，一环扣一环，做好当下同时预防下一个季节容易出现的问题。

关键词：健脾养胃、祛湿、足三里

思考与讨论：“吃饱了才有劲减肥”有一定科学依据，依据是什么？夏至为什么要多吃滋阴的食物呢？

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