我们经常看到电视剧里备孕到怀孕的桥段，而且剧情会让备孕者很好怀孕，从备孕到怀孕一瞬间的事情就过去了，但现实生活中，从备孕到怀孕就需要经历很长时间，而影响怀孕的两个关键条件就是卵子和精子，一旦两者质量不佳，就会影响受孕，因此高质量的卵子精子才能快速怀孕。接下来我们就来说说吃什么能提升卵子质量吧。1、豆制品豆制品当中的优质蛋白质也比较丰富，而且里面的天然雌激素也比较高，对于备孕期的女性来说，如果常吃这种豆制品，也有助于调节身体当中的内分泌，可以改善女性的月经周期，也有一定的帮助。特别是大豆当中的大豆异黄酮含量，对于促进卵巢的发育和卵泡的发育有一定的好处，更有利于卵细胞的排出。2、高铁食物高铁食物主要包含：动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。要知道人血液中富含的铁元素是卵子生成的营养成分，但女性每次月经会失血20-60毫升，这就造成大量的铁元素流失。所以，月经期间要多吃高铁食物，才能让卵子更健康。3、富含叶酸的食物相信很多男女在备孕期间，医生都会建议吃叶酸，叶酸是身体必须的一种物质。特别是备孕的男女，如果身体叶酸不足，就很容易在成功受孕后，导致受精卵出现神经畸形，而且女性身体的叶酸足够卵子的质量也就会跟着提高。因此在日常可以多吃一些菠菜、生菜、油菜、小白菜等含叶酸比较高的食物。4、富含黄体酮的食物在怀孕的时候身体的黄体酮如果不正常，就很容易导致胚胎停止发育，而女性在备孕期间如果缺乏黄体酮，就会让卵子的质量下降。所以在日常可以多吃一些黄体酮比较高的食物，如各种豆类、鸡蛋、黄牛奶等。1、调整心态不要小看了女性多变的心情，消极负面的心理状况与生活压力会给内分泌带来严重影响。备孕时期应该注意保持乐观开朗的心态，释放压力。2、多运动适当的运动不仅能调节心情，增强体质，维护体内环境，对卵巢的质量也是有帮助的。3、调整作息尤其对于年轻人来说，很重要的一点就是不要熬夜，长期熬夜可以导致内分泌失调，使卵子质量下降。温馨提示，女性在备孕期间要注意一切注意事项，才能让卵子的质量提高，同时在备孕期间还要让自己运动，通过运动来提高身体素质也能够提高受孕几率。谢谢你那么漂亮，还来看我们的文章。对于以上内容，大家还有其他的意见和想法欢迎在下方留言与我们交流哦！如果觉得本篇文章对你来说有帮助的话，别忘了点赞 、评论、转发和收藏哦，你的每一个支持，对于我们来说都是重要的创作动力！谢谢~”}

2017-08-13 12:28
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好好孕育
孕育新生命是每个家庭都必将经历的一件事儿，对于备孕你身体和精神层面都准备好了吗？以下五点是每个备孕家庭都必将经历的事儿。预先了解，从容应对。
孕前体检
在此，我们将体检分为两个部分，一个是自我检查，另一个是医院检查项目。自我检查部分，主要是自我生活习惯的审视。检查项目包括以下几点：
1、是否有抽烟、酗酒、熬夜的习惯；
2、近期是否有服用妊娠禁忌药物，如抗生素、安眠药、利尿药等；
3、是否存在慢性疾病如高血压、糖尿病、甲亢、甲减等；
4、日常生活是否存在暴饮暴食的习性，体质指数(BMI)是否达标.
以上四点如若是生活习惯不好注意调整，如果是身体疾病或者用药疑惑，请到医院咨询相关医师。
对于医院检查部分，体检项目在此不做赘述。只做一点提醒，如果您是家里养着猫狗或其他宠物，亦或是平常喜欢吃烧烤，爱吃西餐(生食或则半熟食)的女性朋友，建议做一个TORCH检查。如果IgM呈阳性，对于受孕或者胎儿都会造成影响。
叶酸补给
备孕怀孕吃叶酸，几乎是一件约定俗称的事儿。凡是做过备孕体检或者到医师处咨询过，医师都会告知您吃叶酸能有效预防神经管畸形胎儿的产生。
助孕美食
备孕饮食正常吃喝就好，禁忌太多太辛苦，注意以下四点轻松怀孕：
1、多吃富含叶酸的蔬菜瓜果，例如：核桃、胡萝卜、莴笋、葡萄、青菜等；
2、适量补充富含铁的食物，例如：黑木耳、芹菜、大豆、牛肉等；
3、吃含碘的食物，当然很多人自然而然的想到海带、紫菜、各种海鲜鱼类，在此需要注意的是不能吃含汞的鱼，比如鲨鱼、鲭鱼、鳕鱼、方头鱼、罗非鱼等；
4、忌含有酒精或者含盐量过高的食物，尽量少吃腌制的蔬菜肉类.
使用验孕棒的最佳时机
排卵日后大概12到14天后是使用验孕棒的最佳时期，通常而言验孕棒不是用的越早越好相应的推后使用，验孕成功率更高哦！
预产期计算方法
末次月经时间的月份减3，日期数加7即可。例如你的末次月经日期为2017年8月15日，在月经周期规律的情况下，应该是8-3=5，而具体日期则是15+7=22，那么您的预产期将是2018年5月22日哦!!!
最后祝愿各位轻松好孕，也欢迎大家把初为人母的怀孕经历，孕育体验分享给大家。更多关于备孕、怀孕、产后护理、婴幼儿护理及育儿的知识，欢迎关注微信公众号【好好孕育】孕育路上我们共同学习、讨论。返回搜狐，查看更多
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