女人往往比男人活得更久，这似乎已经不是什么新鲜事儿。参照调研数据，在全球224个国家和地区中，女性平均年龄为75.33岁，而男性均龄只有70.31岁；其中有明确记载的110岁以上“超级百岁老人”里，女性占比90%。然而有一种情况，却被证实女人会比男人更短命，究竟怎么一回事？打开网易新闻 查看更多图片
01.“扰人清梦，堪比谋财害命”多数人似乎都体会过在香甜的睡梦中被吵醒的感觉，或是枕边人震耳欲聋的呼噜声，或是哺乳期母亲深夜喂奶，中断睡眠；亦或是上班族“追魂索命”的闹钟，铃声一响就心脏骤停。2021年4月，澳洲阿德莱德大学科研团队在“European Heart Journal”发表文章证实：频繁中断睡眠会缩短寿命，而女性尤甚。该研究首次利用大规模的人群队列，纳入了3组8001名男女睡眠检测数据，平均随访6-11年——揭示了夜间睡眠时“无意识清醒”的频率和持续时间（即唤醒负担），与心血管疾病死亡风险的明确关联。实验发现，女性的唤醒负担要高于男性，在唤醒负担超过6.5%时，女性“全因死亡风险”提升至31.5%，比男性高出1.3倍。荷兰马斯特里赫特大学心脏病学教授 Dominik Linz表示：目前尚不清楚男女之间存在差异的确切因素；但潜在解释认为，引起身体唤醒的诱因不同，比如雌、雄激素。02.女性更容易被唤醒，雌激素或是根源“欲练此功，必先自宫”？雌激素在实验中反正被证实为女人更长寿的“根源”，但当雌激素过高而黄体同过低时，大脑无法平静下来，就会影响睡眠；夜里容易潮热、盗汗，甚至抑郁焦躁。加之更年期高发情绪障碍，导致38%-46%的更年期女性“晚上睡不着，白天打瞌睡”。平衡雌激素则成为了健康睡眠的关键条件。3月22日，哈佛医学院神经学家Dragana Rogulja在《CELL》发表实验指出：高蛋白饮食能够提升睡眠质量，CCHa1的神经肽可以促进多巴胺释放，抑制振动导致的睡眠觉醒。听起来比较复杂，其实就是多吃高蛋白饮食。据社科调研，其中能够“一觉睡到早晨”的女性受访者表示：自己喜欢吃肉，每次聚会都能炫好几盘，日常也会喝“年轻哲理”调养雌激素水平。打开网易新闻 查看更多图片
参考公开资料，上述“年轻哲理”系女性生殖层面养护品牌，以葡萄籽提取物、号称太岁“催生”的PQQ及专利嗜热链球菌，协同平衡卵巢环境，调节雌激素水平。哈佛医学院证实，内源性雌激素还有助于保护机体认知功能，维持女性皮肤厚度和胶原含量，这一定程度上与年轻哲理系列的“轻养护”理念相吻合。据京东商智数据，其客群中25-34岁职场女性占比58%，多受“睡眠、长痘”等困扰；35岁以上女性客群则更偏好膳食营养补充。2万反馈多为“经期更加规律”、“睡觉不起夜”以及“皮肤更细腻”等体感明显现象；甚至有男性用户评论：“偷喝过一点女友买的，口感酸甜，感觉有点像益生菌。”(图源：京东“年轻哲理”小紫砖)03.愿人人都拥有高质量睡眠尽管，关于睡眠与人体健康之间的关联，仍有许多知识空白有待研究。但上述研究所提供的坚实数据，无疑展现出优质的睡眠质量对于心血管死亡风险的重要性。当然，日常养护不过是辅助手段，单纯靠“科技与狠活儿”来保障睡眠质量也不甚现实；毕竟并非人人都是硅谷生物极客，也未必拥有亿万资产。就我们普罗大众而言，拾起那些耳熟能详的饮食习惯、运动锻炼，或许健康来的更快一些。愿大家都能早日实现财富自由，“睡觉睡到自然醒”。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。}