写下这篇，无意比较中国舞和芭蕾舞审美及艺术价值的高低，只是想以一个妈妈的视角，给大家分享一下我给孩子选择舞蹈类兴趣班的经历，希望对一些家长有帮助。和很多小女孩一样，我女儿很小的时就喜欢跟着音乐扭动身体，如果那称得上是跳舞的话。正好离家不远有一座规模很大的艺术学校，学员规模有几百名。孩子每次经过都要进去盯着教室的教学监控认真的看上一阵，前台就留下了我们的联系方式，那年秋天新学期开学时，学校前台给我打了电话说要开新的启蒙班了希望我们报名，我当时问孩子不到4岁会不会太小了，前台犹豫了一下说没关系，个子高一点的话是可以学的。因为孩子总是心心念说要穿上漂亮裙子去那个教室跳舞，所以我虽然因为年龄问题稍微犹豫了一下，最后还是报了名。这家舞蹈学校规模很大，校长退休以前是公立学校的舞蹈老师，听说带队打比赛成绩非常好，现在这所学校里招的老师也是音乐学院，舞蹈学院科班出身，所以我觉得挺放心的。至于孩子要学的内容其实还没有太细的划分，就是幼儿启蒙，因为考级证书上写着中国舞，所以权且就叫中国舞吧，因为现在的少儿舞蹈培训也没有什么好的方向，所以基本上都是围绕考级，这家也不例外。上课时通常先教一点基本功，然后就是学考级舞蹈。我女儿软度很不错，做基本动作时都是做得最到位的一个，那么大的孩子多数都坐不住，甚至根本不听老师指挥，但是我家孩子每节课都很认真，专注。直到学期末的汇报课，校长进来听课，看完孩子们的表现后她问了每个孩子的属相，我才突然发现女儿是班里年龄第二小的，其余的都是头一年的属相，紧接着校长在强调家里练习要注意保护时又说到她跳舞一辈子落下的腰疼的毛病，又指着二十几岁的任课老师说她现在也是带着腰伤在上课，我的心突然就沉了下来，原来跳舞给身体带来的伤痛是这么的严重。因为当时孩子基本功已经学到了拱大桥需要用腰部力量了，加上孩子比同班孩子年龄小，于是我在那个寒假做了一个决定，就是先停止一阵当时那个舞蹈班，等秋天再开学跟着同龄的新班孩子重新上。跟着新班开始后，孩子依然是班上听讲最认真，动作最到位的，中间还去外面进行过两次表演，无论是外出表演还是平时上课，老师都安排女儿站在C位，考级也在按部就班进行，一切在这时看起来都很美好，直到教学内容又再次学到拱大桥，站下腰，我那关于腰部受伤的担心又隐隐涌上心头。暑假前最后一次上课，老师教不用辅助的站下腰，全班只有女儿能下去，于是她就让女儿下了很多次，最后一次孩子没站稳还摔了一下，我当时就非常心疼心里很不安。到了布置作业环节，又让我女儿给大家示范下腰动作，一贯听话的女儿竟然拒绝说她不想下了，我赶紧支持了孩子。回家以后一搜新闻，出来好几个五六岁小孩在舞蹈班受伤导致瘫痪的新闻直接给我看哭了，再想到白天上课的情形，我就想连夜带孩子去医院检查一下，老公比较冷静制止了我，让我别自己吓自己观察几天再说。于是那一晚，我问了很多次孩子腰疼不疼，好在得到的都是否定的回答，我那一晚自责的几乎没睡，接下来好几天，我脑子里都会不自主的浮现出新闻里那个妈妈握着病床上女儿手时绝望的画面，那几天我一直都很压抑。所以这个舞蹈班要停掉是必须的了，剩下的学费我也不打算去找了，毕竟孩子上课的时候老师对孩子不错，只是我不能再认可学校整个的教学计划和模式。学校老师虽然是舞蹈专业毕业，但那是舞蹈表演专业，并没有系统的学过怎么教小孩子，更没有运动科学，儿童身体发展理论等方面的知识。我没有隐瞒的跟孩子说了我的担忧和要停课的决定，虽然孩子理解了其中的利害关系也表示同意，但我知道我在情感上是伤害了孩子的，她是那么喜欢舞蹈，所以找一个安全的同类替代品就是我暑假期间的重要任务。我开始主要从安全方面研究其他类型的舞蹈，市面上容易找到的且有小孩子能学的有拉丁舞，爵士舞，街舞，芭蕾舞。其实我直到所有的舞蹈多少都会用到一些腰的动作，但是我们不走专业路线，我就打算找一个不考级的，如果教到下腰动作我们就明确提出不做，虽然从学习的角度讲有缺憾，但是也算是折中能满足孩子心愿也相对保证安全的方法了。不过看了视频以后其孩子说不喜欢拉丁、爵士和街舞这一类风格，因为之前带孩子去剧院看过《天鹅湖》的芭蕾舞剧孩子有印象，所以说起芭蕾舞时她满口说喜欢这个。于是我就找了一个专业的芭蕾学校实地考察，那里授课内容主要分北舞考级和英皇考级，相比较而言，北舞的老师对基本功要求更高，训练内容也更多。虽然我这次并不想考级，但是听了老师的详细介绍和上课观摩，我还是选择了英皇考级，理由如下：而英皇考级的体系非常科学，让我眼前一亮的是规定了考级年龄的下限，就是最简单的初级，也要达到6岁才能考，我们因为年龄差一点能选的只有更低一档的启蒙级，内容就是一些蹦蹦跳跳，学长颈鹿，学大老虎，小马跳之类，非常符合孩子身体的发展规律。女儿试听以后非常喜欢，基本功的练习也非常简单，就是地面压腿，而且最最重要的是，这个老师是重点大学的芭蕾舞教育专业毕业，注意不是表演专业是教育专业。在这里报课以后因为每节课都跑跑跳跳很适合小孩子的天性，所以孩子表现出了比以前学中国舞时更大的热情，而且我也不再担心受伤的问题。对了，这里很多人可能要说芭蕾舞伤足尖的问题，英皇系统里，直到业余级别全部考完，都没有足尖的内容，也就是说如果家长担心脚受伤的问题，完全可以永远不加足尖动作。通过对比，我发现了中国舞考级最大的问题，不在于内容设置，而是没有规定年龄下限的问题。可能这个考级体系按照难易程度的分级是合理的，但是没有规定下限，导致机构为了商业目的一再降低年龄，对孩子身体的损害其实很大，尤其是越小柔韧性越好的时候这种损害越容易被掩盖。相比英皇考级，加入年龄限制规定对应的难度就显得科学多了。}

不管是男生还是女生个子矮，对他们来说都是一种障碍，但是个子矮的因素是比较多的，比如有些人个子矮是因为遗传因素，有些人个子矮是因为后天的营养不足，所以如果想要长高的话，还要根据自身具体原因来解决。比较常见的长个的一些运动就是跳舞和跑步，跳舞是比较常见的，也是人们比较喜欢的方式，可以塑造身材，但是跳舞有助于长高吗?
目录
宝宝学跳舞几岁最合适
跳舞到底有助于长高吗
胃下垂晚上可以跳舞吗
跳舞可以帮助老年人预防脑萎缩
跳舞是舒缓压力的良药
1宝宝学跳舞几岁最合适　　生活中，不少家长都怀着通过学习舞蹈改变孩子气质的心愿，有的家长把刚走明白路的三四岁的孩子送去舞蹈班。其实在医生眼里，很多成人后天的脊柱伤，都跟小时候的不当运动有关，学习舞蹈并非越早越好。　　因为舞蹈毕竟是对身体能力的训练，太早进入舞蹈训练对于小孩子的肌肉和骨骼发育不利。　　专家建议4周岁开始学舞蹈是最科学的年龄。　　作为业余爱好，儿童舞蹈对孩子的身体条件要求并不高，只要没有严重的身体缺陷，都可以学习。但是，舞蹈学习的很多益处不是短期就能体会到的，持之以恒才会得到更大收获。当然，如果专业学习舞蹈对于舞者身体比例、体重、身高等有比较严格的标准。父母可以根据孩子的实际情况，让孩子学习业余或专业的舞蹈。　最好4岁开始学习舞蹈　　孩子开始学舞蹈，应该在7-10周岁之间，这时，孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣，就应该从3-4周岁开始，在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性，例如跳一些儿童舞蹈之类的，不太需要舞蹈基本功的练习。5周岁以后，就可以对孩子进行一些少儿舞蹈基础培训。　　5—7周岁的时候，属于学舞蹈的初期时段，不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式，让他们对着镜子看着自己做动作，培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右，就可以要求孩子的基本功专业一点了。　　如果孩子天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长，对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。　　这里还需要补充一点，针对3岁前的孩子，一些质量较高的幼教培训机构专门设置了奥尔夫音乐课程，其中包含了儿童舞蹈的启蒙教育。这种学习是以激发和培养幼儿本身的律动、节奏感为目标，课程内容也大多是一些自娱、自发、模仿性行为，是一种新兴的幼儿艺术教育方式。　　儿童的思维以具体、形象、生动为主要特点。所以，形象优美、动作生动的舞蹈配以富于诗情画意的音乐，立刻能使儿童产生喜爱和向往之情，激发起儿童学习舞蹈的欲望。家长在教育过程中，要注意唤醒孩子的心灵，在示范、讲解时，要尽量把最准确、最优美的表情、动作显示给孩子，让艺术的魅力使孩子陶醉在美的海洋之中。2跳舞到底有助于长高吗　　是可以的，不过需要及时补充营养。并不代表说。你跳舞就马上回长高。比如你在发育阶段来练习舞蹈。同时，营养的补充非常及时，这个是有帮助的。　　如果进行一段时间正规的体形训练，如芭蕾或古典舞的基训，会拉长体形，比如驼背、缩脖子或膝盖有些弯的自然形态都会得以纠正，这样也许会有小小的增高。但要注意，一些不正确或太激烈的软翻训练如果压迫到脊椎，也许会使一些发育中的孩子不再长高。　　要是想长高还可以尝试以下的几种方法;　　纯牛奶天天喝　　孩子生长发育需要摄入充足的营养，包括蛋白质、矿物质和维生素等。若孩子平时所补充的钙质不足，会阻碍骨骼的生长发育，影响身高。奶制品是钙质的最好的来源，建议孩子每天都要喝纯牛奶。同时这个季节阳光中的紫外线含量最高促进维生素D转化为维生素D3,帮助人体吸收更多的钙元素，因此家长应让孩子多去户外晒晒太阳。　　要孩子九点以前睡觉　　家长要让孩子九点以前上床睡觉，因为孩子的生长受垂体分泌的生长激素的调节，人体生长激素的分泌在睡眠时，熟睡后分泌量高，九点以后是生长激素分泌的高峰。所以不能让孩子养成“熬夜”的坏习惯，保证9点以前入睡。　　长高的话不仅要靠一些运动还要注意自己的营养的充足，虽然我们平时补充的营养比较多，但是运动也要根据自身的量来制定，因为运动量过大而营养补充不足的话，那么就很容易造成消耗量过大引起的个子矮，并且注意睡眠充足，早睡早起的习惯是比较重要的。3胃下垂晚上可以跳舞吗　　1一般来说，如果胃下垂不是很严重，只是轻微的有胃下垂的话，还是可以跳舞的，一般来说，如果胃下垂比较严重的话，建议您不要跳舞，对胃不好的。　　2另外，胃下垂患者一定要注意自己的饮食，要注意保持饮食均衡，不要经常性的不吃饭，不要有任何的节食的行为，尤其是在早餐，不能节食，一般晚上也不要加餐，适合多喝一些粥。　　3另外，对于胃下垂患者一定要注意很多的问题，不要进行任何的剧烈的运动，比如跑步什么的，是不可以的，另外，要注意的是晚上跳舞的舞蹈选择上，尽量跳一些比较轻松的舞蹈。查看详情>>4跳舞可以帮助老年人预防脑萎缩　　脑萎缩是老年人较为多见的疾病，脑萎缩的发生对老年人的健康造成威胁，我们要重视脑萎缩预防工作，但很多人对脑萎缩预防方法不了解，那么，怎么做能有效避免脑萎缩侵害呢?下面我们来了解一下吧。　　脑萎缩预防方法　　1、跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友，且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢，老年人平时可以在饭后适当地走一走，去广场上跳个舞，对脑萎缩的预防是很有帮助的。　　2、太极拳：是中华民族的传统运动，对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。　　3、集体活动：脑萎缩的预防建议老人们做去做一些机体活动，如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进思维。　　4、登山：无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，心情舒畅，思想奔放。对脑萎缩的预防是很有好处的。　　5、户外休闲活动：老年朋友们要注意适度进行，对于一些行动不便的老人来说，脑萎缩的预防还可以做一些如钓鱼、下棋等比较安静的运动，希望老年朋友们都能安享晚年。5跳舞是舒缓压力的良药　　跳舞能促进新陈代谢，增强身体的协调性和灵敏性，不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心，增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。研究表明，跳舞会提高血液中的血清素含量，有助于稳定情绪，解除焦虑;还会促进促皮质素的生成，使思维更活跃。参加这种集体活动，还能增强亲和力、促进交际。此外，舞蹈的同时需要倾听音乐节奏，这种协调运动能提高记忆和学习能力，降低痴呆病的风险。　　健身房虽然不失为锻炼身体的好去处，但社区的集体舞却更是一种老少咸宜的好方法，不但省去了交通的麻烦，而且也不用请教练：热心的男女老少都是免费的舞蹈老师，包教包会，动作简单又花样繁多，简单易学，何乐而不为呢?让我们放下心中的拘谨，抛开压力，跳跳舞，开开心吧。}