首页 > 育儿 > 幼儿期 > 幼儿期喂养 > 正文2017-06-02 01:47:5839健康网核心提示:孩子的生长发育需要各种营养素,宝宝成长必需的营养素有哪些?这些营养素每天需要补多少?吃什么能补充这些营养素? 钙、铁、锌、镁、维生素……这些营养素都是孩子生长发育必不可少的。这些营养素每天该给孩子补多少?怎样补才最有效? 钙 钙是骨骼和牙齿的重要组成成分,此外,钙对肌肉和神经系统的发育也起着重要作用。 孩子每日所需钙量:1-3岁700mg/天;4-8岁1000mg/天。 富含钙的食物:牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。 铁 孩子如果缺铁,很容易导致缺铁性贫血,进而引起孩子虚弱、疲劳、易怒等症状,严重者甚至会影响孩子的生长发育。 孩子每日所需铁量:1-3岁7mg/天;4-8岁10mg/天。 富含铁的食物:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾、豆类、绿叶蔬菜等。首页上一页123下一页尾页39热文一周热点}