准备怀孕的未准爸妈们，都非常关心过来人的备孕成功经验，以下，是小编分享的四个备孕成功经验!未准爸妈们不妨参考一下!下面就让我们一起来看看专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。
目录
备孕优生的准备工作
备孕计划怎么做
夫妻备孕别进饮食误区
七种食物备孕少吃
男性备孕需要体检什么事项
1备孕优生的准备工作　　要想优生优育孕前的准备工作也要注意，为了做好孕前的准备工作，每个家庭都付出了很多，为的就是生育一个健康的宝宝，孕前检查在备孕的过程中很重要，所以，我们要认真的对待。　　时间飞快的流逝着，甜甜蜜蜜，嘻嘻哈哈的二人世界，不知不觉的就过了一年半，这小日子倒也挺惬意，就是不能再我行我素不顾父母的想法，也怕错过了自己的最佳生育年龄，于是05年春天我就跟老公商量着、计划着、准备着与怀孕有关的事情。　　怀孕两个字说起来简简单单的，但怀孕需要注意的很多事我都懵懵的。因为没有经验，又不好意思去明目张胆向别人请教，所以买了大量的书来翻阅，还问了问已 经做妈妈的好朋友，各方面的意见再加之我自己的想法，也为了自己下一代的健康及家庭的合谐，我先选择了去医院做孕前的检查。　　优生检查非 常简单，只要花费半天时间，几乎所有医院妇产科都可以做，是每个准妈妈都适合的检查。我去医院的时候觉得自己傻乎乎的，总对自己的能力产生怀疑，心里还想 着：自己身体有没有问题呀?能不能怀孕呀?……反正在医院结果没出来的时候，乱七八糟的乱想了一通。现在想来都是白担心，不过没有怀过孕的人有我这种想法 也相当正常，跟好朋友聊天的时候，几个女人在一起捧腹大笑的，都说去孕前检查的时候都有我这样乱七八糟的想法!哈哈!　　孕前检查结果证明 我们各项指标都达标，是健康的夫妻。我咨询了医生很多方面的问题，医生给开了一种孕前食物--叶酸。医生告诉我，叶酸是一种维他命，叶酸可以预防胎儿畸 形，先天性神经管缺损。在怀孕前就要服用，因为胎儿的神经管在第28天就发育完成了。吩咐了我的服用方法，我和老公就回家选择最佳的受孕时机了。　　一旦想要孩子，想怀孕想做妈妈的心情不言而喻，闲下来整天都想着，尤其是每个月“好朋友”要来的那几天，心里忐忑不安，这个月会不会怀孕呢?好朋友又如 约来临的时候，心里又有些失落：怎么会又没有中标呢?就这样折腾了我两个月，还没有一点状况，闺中密友都说我是神经太紧张了，让我放松压力，调节自己的心 情，不要总去想怀孕的事。　　卸下了心里的包袱，放松了心情，好像整个人都轻松了一大截，日子回到从前那无忧无虑的时光，整天脑子里也没有再想怀孕的一点一滴事情，顺其自然!耐心等待!反正咱检查每一项都合格呢!　　一个月后“好朋友”推迟了一天没有来，我心里想：“好朋友”陪了我这么多年，一向都很准时，就算不准时也没有推后，只有提前过，会不会怀孕了呢?赶快把 这个消息告诉闺中密友，她是从医的，她告诉我再等几天看看，要是过几天“好朋友”还没有来，就去药店去买个试纸测测尿，并告诉了我用法。　　过了几天“好朋友”还是没有来，我感觉自己这个时候还傻乎乎的，跑去药店一口气买了三个试纸。按照上面的用法，第一次出来两道杠，觉得不放心，又拆开一张，一试又是两道杠。　　我还是不放心，第二天早晨又试，还是很明显红红的两道杠。马上打电话给老公，给闺中密友，共同分享喜悦。老公倒是没有特别的惊喜一样，没有我想像中的激动。闺中密友比我还高兴一样，说：“太好了，这样算来你家的孩子该管我家的叫姐姐啦!”　　看了上述的介绍，大家是不是对备孕工作有了进一步的认识。2备孕计划怎么做　　1、身体准备：做一次从内到外的健康检查　　重要性等级：★★★★★　　准备时间：孕前3-6个月　　关键词：“孕育宝宝的前提”、“男方女方都要检查”。　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。　　孕前检查不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。　　2、营养准备：吃好喝好，让身体做好受孕准备　　重要性等级：★★★☆☆　　准备时间：孕前2-3个月　　关键词：“营养”、“叶酸”　　·每天保证营养　　要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为了将来的胎儿做准备，它还能使你更轻松的应对孕后及产后出现的各种变化。　　·减少咖啡因的摄入　　咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。男性饮用可乐型咖啡因饮料，会影响男人的生殖能力，若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天不足，而女性长期喝可乐容易得不孕症。　　·服用叶酸　　叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量地补充叶酸。　　现在有很多女性知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。但怀孕后才开始服用，可能有点“为时已晚”，因为叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平。因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。　　3、生活准备：培养一个健康的生活方式　　重要性等级：★★★☆☆　　准备时间：孕前3-6个月　　关键词：“生活方式”、“运动”。　　·坚持合适的运动量　　每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等对体力要求较低的运动。　　·停止避孕　　想要孩子的话，在备孕期间就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经。　　·戒烟戒酒　　夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。　　4、心理准备：调节心态，释放压力　　重要性等级：★★★☆☆　　准备时间：孕前6个月　　关键词：“备孕心理”、“情绪”。　　怀孕前的准备时间里一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康，所以，以下几种心理最好不要：　　焦急心理：很多人求子心切，又害怕不能正常受孕，因而压力过大，紧张焦虑。这样往往是越想要孩子就越难受孕。　　紧张心理：有些女性备孕很长时间都没有怀孕，于是就怀疑自己得了不孕症而十分紧张，再加上家人的压力，更是焦虑紧张，造成病急乱投医，甚至沉迷于一些民间秘方，却不去医院进行系统检查。　　害羞心理：很多人认为不孕不育症是一件很丢脸、难以启齿的事情，不敢去看医生。其实，这是一种非常错误的想法。　　压力过大：心理压力过大，有时会造成生理上的一些变化，如内分泌紊乱、月经推迟等，甚至出现恶心、呕吐等怀孕假象。　　建议备孕女性可以参加比较舒缓的瑜伽课程，通过运动来调节自己的心情，让自己平心静气的受孕。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识，不要让自己因为不懂而胡乱着急。3夫妻备孕别进饮食误区　　很多夫妻从准备怀孕开始，就已经向各类美食进军了，很多的夫妻也是一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反，下面就介绍一下夫妻备孕别进饮食误区。　　她的饮食误区　　辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。　　过量食用高糖食物　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。　　避免食物污染　　食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。　　他的饮食误区　　通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。　　富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。　　优质蛋白质　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的dha等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。　　矿物质和微量元素　　也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。　　如果体内缺锌，可导致男性性功能低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降。　　矿物质和微量元素　　无需单独补充，除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。　　以上就是对夫妻备孕别进饮食误区的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对受孕的正确认识，希望每个家庭都能生育聪明健康的宝宝。4七种食物备孕少吃　　备孕夫妻试过各种食疗治不孕不育，但你吃的里面有没有这些食物。如果不小心吃了，那这顿食疗不但不会成为你造人的“帮手”，反而会成为杀精的“凶手”。　　七种食物引起不孕不育　　1.大蒜 吃大蒜克人义，和明显的杀灭精子功能，生育年轻如吃太多，对生育能力有不利影响，因此它不应该吃。六大食物诱发不孕不育症，大蒜要慎食。　　2.胡萝卜 研究人员发现，女性多吃胡萝卜，摄入大量胡萝卜素，可能引起闭经和，抑制卵巢的正常排卵功能。因此，育龄妇女，应该适当的远离胡萝卜。　　3.烤牛肉和羊肉 烤牛肉和羊肉是我国，许多当地居民使用，结果发现吃烤羊肉的少数民族，妇女生下孩子弱智，麻痹或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其出生的畸形，是受害者的弓形虫感染。　　4.咖啡 美国研究人员对104名孕妇，希望研究得出的结论是：咖啡有直接影响妊娠。之间的妇女，每天喝一杯咖啡更比女性，怀孕的可能性就不喝饮料的一半。因此，他们建议，如果妇女想要怀孕，你应该少喝咖啡。　　5.酒精 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇可使身体儿茶酚胺浓度增加，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能结构发生变化，睾丸激素和雄性激素分泌不足，会有声音语音变薄，乳房增大和其他女性的表现。这个人是容易发生在男性不育症，尽管出生畸形，下一代也更容易。女性可导致月经不调，闭经，鸡蛋产生变异，无性欲或阻止排卵。　　6.味精 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。　　7.辛辣食物 像辣椒、胡椒、花椒等过于刺激关于辣的食物，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。5男性备孕需要体检什么事项　　准备孕育新的生命之前，很多准妈妈都会去医院做个孕前身体检查，为了孩子的健康做好准备。但是很多人以为只要准妈妈做好准备就行了，其实不然，大家都忽视了准爸爸也要进行孕前身体检查。　　精液检查　　男士孕前检查最重要的就是精液检查。通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的建议和决定是否采用辅助生殖技术。　　泌尿系统检查　　男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。　　体格检查　　有些人如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检，那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病?如何治疗等情况，特别要重点询问精神病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。}

女性备孕需要注意的东西可多可多了了，作为一个二胎妈妈我想我还是有点发言权的。为此我精心的总结了一下，主要从身体篇、饮食篇、生活习惯篇、护肤篇和心情篇这四个方面来展开说明。1、身体篇当您决定要孩子的那一刻，那么就要开始做准备了。一般情况下提前3-6个月开始备孕，男女双方多开始服用叶酸，记住不是女方一个人，是两个人哦！这是当时我和老公备孕时在医院医生跟我们说的。另外夫妻双方最好到医院做个孕前检查，一般医院里面男性的检查包括体重、血压、血脂、肝肾功能、乙肝、梅毒、艾滋病等。女性的检查包括血尿常规、肝肾功能、优生五项的检查、艾滋病、梅毒、妇科检查、白带常规化验、B超，宫颈癌TCT、HPV等。具体医院有详细检查项目根据需求选择。检查结果出来后正常，开始备孕。2、饮食篇吃啥，怎样吃才健康一般咱也不需要吃什么山珍海味，当然一般人也难以够得着。但是可以在准备要小孩后，每天吃一个鸡蛋，每天喝300-500毫升牛奶是可以做到的哦！同时，我们可以饮食清淡，都吃含钙含铁、高蛋白的食物。例如动物内脏、菠菜、柑橘、苹果等食物可多吃。夫妻双方戒烟戒酒、戒掉咖啡、奶茶等。3、生活习惯篇这个我个人认为还是挺重要的。不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情说三遍。多锻炼身体，我们女性在怀孕后期会很累，尤其是每天挺这着大肚子。多锻炼身体有利于皮肤弹性的延展，怀孕后配上妊娠油让自己少长或是不长妊娠纹。锻炼腰部力量，让自己的腰部更有力气，那么自己也不会太累。4、护肤篇坚持护肤挺重要，开始备孕了我们可以考虑换掉日常使用的有特殊功效的护肤品。比如含有水杨酸，维A醇，邻苯二甲酸盐等成分的护肤品不能用。开始做攻略选购孕妇可用的护肤品，不知道护肤品是否孕期能用可以在美丽修行APP上查找有无孕妇慎用的成分。除此之外，口红也要选用安全成分的。5、心情篇当所有的准备已经开始了，做好了，那么剩下的就交给时间，保持好的心情一定不要太过紧张，放松，放松，惊喜会来得更快。我自己就是备孕二胎的时候，我和老公还挺紧张的，导致好久都没有动静，后来平常心了，反而怀孕了哈。怀孕是件很重要的事，除了叶酸备孕期还可多吃以下食物：1、多吃含铁质食物，如动物血、肝脏、瘦肉，木耳、红枣、黄花菜、菠菜、蘑菇等食物。2、保证碘类食物的摄入，如紫菜、海带、海鱼类、虾类、贝类等食物。3、含钙类食品的摄入，牛奶鸡蛋不可少，怀孕后期小腿抽筋多半是钙质补充不到位。4、多吃含维生素食物的摄入，促进胎儿心脏等器官发育。如各种动物内脏，胡萝卜、西蓝花、生菜、茼蒿、苋菜、蜜桔、枸杞等。最后，祝好运，更祝好孕！我是莎轩妈妈，如果你也喜欢我的文章欢迎点赞、评论加关注哦，您的喜欢是我创作前进的无限动力，谢谢！@知乎亲子 }

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你好，备孕期间建议健康饮食，注意膳食平衡，规律作息，避免不良因素刺激，提前服用叶酸。你好，这要看两个人的生育功能如何了，要是没有什么异常情况的话，顺其自然生活就可以了，这就是人生自然的生育规律，要是有什么问题，怀疑的话，可以去医院找医生两个人检查，查后看看有没有什么情况，再考虑如何去调理了，怀孕了，}