说到近几年来火爆的健身用品，那就不得不说到筋膜枪了，很多热爱运动健身的朋友们都是第一时间入手了这个健身单品。不过还是有不少朋友对筋膜枪还不太了解，想要入手尝试却不知该如何选择，特别是当前市面上涌现出了不少品牌的筋膜枪，让人看得眼花缭乱，更不知该从何挑起了。所以我决定来一个筋膜枪测评，挑选当前市面上大热的10个品牌，再从7个维度对它们进行测评，整理出一份筋膜枪推荐帮助你选到适合自己的筋膜枪，一起往下看吧！【拉伸是否可以替换筋膜枪】有些朋友觉得拉伸可以起到和筋膜枪一样的作用，其实不然。对于刚开始训练的人，拉伸在短期内反而会加剧肌肉酸痛的症状，曾经就有一项研究实验发现，拉伸并不能改善运动后酸痛程度，反而会导致运动后血清中的肌酸激酶水平上升62%之多。这代表肌肉受损的水平提高了，DOMS的症状更加明显了，受试者也会觉得肌肉酸痛程度更高。而筋膜枪是个非常有用的训练工具和按摩放松工具，除了可以用来快速训后恢复，筋膜枪可以减少DOMS（延迟性肌肉酸痛）和肌肉损伤；也可以用作训前的热身，普通人日常做养生按摩放松筋膜肌肉，也是非常有好处的。对有经验的训练者而言，保持规律的训练和拉伸，的确会有效的改善DOMS，对肌肉损伤也有更好的恢复，但是恢复周期会更长一些。对于大多数普通人而言，筋膜枪效果好且更快捷方便！一、筋膜枪推荐（闭眼抄作业区）筋膜枪推荐①：未野Pro1、AGVIEE未野是技术流出身的极限运动品牌，马达震频调校经验丰富，曾为不少国际大牌提供核心技术支持，它家多年来拒绝多余花哨功能开发，专注针对转速稳定性、击打精准度、动力衰减度等上百项核心参数进行反复优化测试，各项核心参数千元内最强！2、在它家“八大性能与不伤肌肉黑科技”加持下，击打性能强同时降低93.8%肌肉损伤。它家坚持从不做广告，但不仅健身达人强力筋膜枪推荐，就连滑雪、速滑的专业运动员也使用这款，口碑销量常年霸榜中高端价位段！3、他的振幅达到13mm，推力20KG，还提供六种按摩头，以及全场景1500次/转—3200次/转的震频区间，兼容性拔尖，可满足不同场景的使用需求。筋膜枪推荐②：Artsmith AS5001、它属于海外品牌，外观手柄粗重，有一定的重量，产品质感不错。这是个主打女性群体的品牌，在小红书等平台宣传风很大。2、它的击打力度还是很强的，但是震频均匀稳定性、击打精准度还需要调教优化，以降低损伤肌肉的风险，整体使用感受是更适合欧美人的肌肉特征。筋膜枪推荐③：海博艾斯 BT1、海博艾斯这款筋膜枪的设计语言非常简洁，采用一键式设计，操作简单方便，手柄采用的是防滑设计，但单手操作久了不太方便。2、它的性能还可以，各档位击打力度都偏强，对普通人和轻运动人群来说比较有挑战性，贸然实用容易受伤。综合来看，更适合厚肌的专业运动员或健身人士。筋膜枪推荐四：云麦 PB1、云麦这个品牌主打家庭健康智能，曾主营体脂称，后逐渐进军其他领域，筋膜枪是近年来才推出的新品类。特色是独特的十字形外观设计，手柄粗细匀称好握持。2、它的击打力度还比较强，如果针对影响肌肉损伤率的击打稳定性、精准度、震频稳定性等加以调教改善，那么表现会更好，希望后续做针对性优化。筋膜枪推荐五：Keep G1 Air 1、keep这个品牌主要针对便携式产品，这款的体积小重量轻，握持感不错。金属质感十足，边缘更多是柔和的弧形设计，防止剐蹭。2、Keep这款用起来舒适度还可以，不过各个档位力度偏弱，整体震幅偏浅，如果是对性能体验要求不高的女性群体，可以考虑尝鲜。二、筋膜枪测评部分：本次筋膜枪测评选取的品牌有：未野、Artsmith、海博艾斯、nurtri、GXA、云麦、小米、飞利浦、Keep等十个品牌，并从电机、档位、振幅、推力、击打损伤率、重量、稳定性七个维度展开测评。参与本次筋膜枪测评品牌、型号及价格汇总如下：品牌未野Artsmith海博艾斯nurtriaGXA云麦小米飞利浦KeepSKG型号ProAS500BTN3N12PBMini5101GG1 AirF5价格59999817991299898699399659469479筋膜枪测评维度1：电机市面上常见的电机分为有刷电机和无刷电机两种，现在优质的筋膜枪一般搭载的都是无刷电机，因为它的动力足、噪音小、并且稳定性强、电池寿命也更长，不受电火花干扰使用时运行更平稳流畅，相对肌肉损伤率要低。有刷电机的发成本低，内部结构粗糙，噪声大，能耗大，使用寿命短，且容易损伤肌肉。本次参与测评筋膜枪均使用的是无刷电机，但是只有未野和海博艾斯使用的金属轴承，其中未野的稳定性更高，对肌肉的保护性更好。筋膜枪测评维度2：推力推力是筋膜枪扭力的具体表现，扭力越大表示筋膜枪越能按压到肌肉深。如果推力过弱，在使用过程中会遇到阻碍，转动困难，可能就会停止工作。而推力强的筋膜枪，遇到阻力后依然能够保证精准稳定的按摩，保证深层的肌肉得到放松。但推力也不是越大越好的，推力在15-20Kg中间最为合适，如果推力超过了20Kg，使用时就出现肌肉损伤的情况。本次筋膜枪测评推力表现总结如下：品牌未野Artsmith海博艾斯nurtriaGXA云麦小米飞利浦KeepSKG型号ProAS500BTN3N12PBMini5101GG1 AirF5推力2023222423186978在本维度测评中：推力在15Kg（过小推力）以下的有：小米、飞利浦、Keep等推力在15-20Kg（建议推力）是有：未野推力在20KG以上（偏大推力）：Artsmith、海博艾斯、nurtria、GXA筋膜枪测评维度3：振幅筋膜枪工作时按摩头的行程距离，就是振幅。振幅的数据直接决定筋膜枪的击打深度，对深度按摩的效果有直接影响。振幅数值越大作用于肌肉的程度就越深，深层肌肉和筋膜的按摩效果就越好。如果振幅不够，那么击打效力也会不足，无法达到理想的按摩效果。因此一定要选择振幅足够大的筋膜枪。优秀的筋膜枪振幅则在10mm以上,振幅太浅，比如低于8mm则难以按摩到肌肉深层的筋膜，相当于没有实际按摩放松效果。本次筋膜枪测评振幅表现总结如下：品牌未野Artsmith海博艾斯nurtriaGXA云麦小米飞利浦KeepSKG型号ProAS500BTN3N12PBMini5101GG1AirF5振幅13121310.311.5118.1877在本维度测评中，振幅在13mm的品牌有：未野、海博艾斯振幅在10-13mm的品牌有：Artsmith、nurtria、GXA、云麦其它品牌振幅则低于10mm。振幅深浅与扳机点有什么影响？筋膜枪的功能不仅仅是放松筋膜，还可以非常高效地处理扳机点。相信大家都有过这样的经历，当我们身体某个部位的肌肉特别紧张时，摸上去肌肉就会觉得毕竟僵硬，然后按上去又会有酸爽的感觉。这个比较酸爽的点其实就叫扳机点，相当于是疼痛的聚集点，对扳机点进行反复的按压、推压，就能起到软化作用，缓解疼痛感，我们用筋膜枪达到的就是这个效果。但扳机点的分布，有深有浅，有些分布在大型肌肉群里，如果振幅太浅，则很难对扳机点按摩到位，结果就是忙活一通，仍然感觉身体疲惫酸痛，只有振幅够深的筋膜枪才能软化它，搞定厚实肌肉的扳机点。筋膜枪测评维度4：档位因为每个人身体的承受度以及不同肌肉对力度的要求不同，所以就需要筋膜枪的多种档位进行力度调节，以便满足不同人群按摩放松的需求，但要保证震频范围的跨度要大，有些品牌档位数量很多，但是最高档和最低档位之间没有震频力度并没有什么变化，这种档位再多也无益于提升兼容性。本次筋膜枪档位测评总结如下：品牌未野Artsmith海博艾斯nurtriaGXA云麦小米飞利浦KeepSKG型号ProAS500BTN3N12PBMini5101GG1 AirF5档位8433633553在本维度测评中，未野的档位数量最丰富，更难得的是它的力度跨度最大，搭配丰富的6种按摩头，是兼容性最出色的一款。GXA、飞利浦等的档位数量也比较丰富，但力度跨度要么偏强要么偏强，拉低了兼容性。筋膜枪测评维度5：击打损伤率筋膜枪高频震动的工作方式直接作用于人体，使用的时候是存在一定风险的，因此只有把筋膜枪的击打损伤率降到最低，才能最大程度保护肌肉不受伤害。筋膜枪的击打损伤率是评估品牌技术专业度的重要参考依据，只有专业实力背景强大的品牌才能做到极低的肌肉损伤率。影响肌肉保护度的几个因素：（1）核心参数是否经过调教：专业品牌会对筋膜枪的击打精准度、击打力度均匀性、击打深度等多项核心参数指标进行反复调教与优化，以此达到最低的击打损伤率和最高的安全性，非专业品牌完全无法做到。（2）推力是否超负荷：20KG以上的推力超出了国人普遍的肌肉承受能力，属于暴力击打产品，强行使用很容易造成肌肉受损。（3）选材用料是否合格优质：击打损伤率低的产品，在选材用料上会更用心，以按摩头材质为例，常见有EVA泡棉、硅胶和塑料，EVA按摩头容易摩擦皮肤造成红肿，塑料按摩头偏硬会导致毛细血管破裂，硅胶触感亲肤且回弹优良，可以优先选择。金属材质比较少见，由于坚硬无比对肌肉和骨骼的伤害性非常高，建议要避开。（4）兼容性：身体不同部位的肌肉承受击打的能力不同，大肌群使用大力度，薄肌群使用小力度，具体部位可以在网上查一下教程。如果产品本身兼容性低，则大大增加了损伤肌肉的概率。下图是本次击打损伤率测评的对比：本次测评筋膜枪的击打损伤率数据如下：品牌未野Artsmith海博艾斯nurtriaGXA云麦小米飞利浦KeepSKG型号ProAS500BTN3N12PBMini5101GG1 AirF5击打损伤率★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★在本维度测评中，表现优秀的是未野、小米，达到五星；飞利浦、Keep等品牌达到了四星。但需要注意的是，这其中未野作为唯一的大枪，做到如此低的肌肉损伤率，更显难得！筋膜枪测评维度6：重量筋膜枪的重量一定程度上影响着使用时的握持手感，筋膜枪如果又大又重，可能会出现肌肉还没放松好，手臂先酸痛的情况。但筋膜枪也不是越轻越好，太轻的筋膜枪无法承受击打时产生的反作用力，从而影响工作的稳定性，不但晃动严重，还可能误击打到其它部位。筋膜枪推荐重量在700克左右的。本次测评筋膜枪的重量数据如下：品牌未野Artsmith海博艾斯nurtriaGXA云麦小米飞利浦KeepSKG型号ProAS500BTN3N12PBMini5101GG1 AirF5重量70011501150954.81037.21000350300478315.3在本维度测评中，重量离700g最近的是未野，轻重均匀，而且独有椭圆形手柄，更好握持。Artsmith、海博艾斯、nurtria、GXA等机型比较重；云麦、小米、飞利浦、Keep等机型则偏轻。筋膜枪测评维度7：稳定性很多筋膜枪包括卖的贵的产品在性能稳定性上做的很差，操作时力度不均匀，震频忽大忽小，会大大增加肌肉损伤概率。稳定性跟马达电机、传动系统、推力增强方面的技术调校有很大的关系。下图是各款式的稳定性对比，计量工具为位移测试计，仪表中数字越小，稳定性越好：本次筋膜枪测评稳定性表现如下：品牌未野Artsmith海博艾斯nurtriaGXA云麦小米飞利浦KeepSKG型号ProAS500BTN3N12PBMini5101GG1 AirF5稳定性41.248.35343.945.358.145.248.946.443.1在稳定性维度测评中，表现优秀的是未野，动力输出持久且稳定性一流，性能强悍不伤肌肉。纽崔亚、小米的表现也还可以。电机轴承材质对稳定性的影响科普：影响稳定性的主要因素有：电机的用料品质、内部结构的精密设计、品牌对电机的专业技术调教等，在此我重点讲一下概念比较专业，所以很多人会忽略的电机轴承材质。尤其是筋膜枪内部结构中，电机和轴承直接会存在一定的装配间隙。市面上大部分筋膜枪为了节省成本，选择使用价格低廉的普通塑料轴承。塑料轴承主要有以下缺点：·机械性能非常差，不耐高温也不耐磨损·工作时震感强烈，无法保持稳定性，机身抖动严重，容易损伤肌肉。但是，也有部分精益求精的品牌会选择使用造价很高的合金轴承，合金轴承优点主要如下：·耐高温低温，而且韧性高、摩擦系数低·搭配高精度的电机外壳，能够保证筋膜枪高转速的同时，有效减少工作振动幅度，保证稳定性，更好地降低了肌肉损伤率，建议优先选择。三、筋膜枪使用知识科普1、筋膜枪禁用人群：·孕妇：怀孕的人群处于一个特殊的生理时期，使用筋膜枪这种刺激过大的工具在身上后，容易对宝宝产生影响，因此不能使用。·健康状况不佳人群：一般有疾病的人群，使用筋膜枪对机体产生刺激，不利于病情恢复，可能还会导致疾病加重，需要等到病情恢复后使用，例如佩戴起搏器的病人、骨折或体内有金属物质的人禁止使用，糖尿病、高血压、腰椎间盘突出、偏头痛等，建议详询医师决定是否使用。·急性扭伤伤挫伤的人群：如果不小心扭到某个部位肿胀，此时不能用筋膜枪按摩受伤肿胀的部位，否则会造成更严重的肿胀和疼痛。·太瘦的人群：太瘦的人有什么特点？在你的身体上一摸就是骨头，而且我们都知道，筋膜枪是不能直接用在骨骼上的。·肌肉撕裂的人群：一般在肌肉群较大的地方使用筋膜枪3-5分钟。肌肉群薄的话只能用1分钟，如果肌肉有肌肉撕裂的话千万不要用。·患有血栓性疾病等基础疾病人群。：筋膜枪振动频率过大，会将血栓栓子或者斑块振动掉，通过血液流动堵到器官，进而导致栓塞加剧。·儿童：6岁以下的孩子正处在身体骨骼发育期，筋膜枪的震动避免直接对骨骼和肌肉少的部位进行，避免影响到儿童发育，所以一般6岁以下的孩子不建议使用筋膜枪·老人：70岁以上的老人不适合使用筋膜枪，另外对于没有锻炼习惯的老年人来说，筋膜的弹性较差，使用筋膜枪放松，反而会更不舒适，所以建议用一些其它方法来放松肌肉。比如有氧运动等，对于老年人的身体健康是有很好作用的。2、筋膜枪选购技巧：先来说说大枪小枪怎么选择吧。大枪小枪的区别如下：体积重量不同：小枪体积更小，重量更轻，便于携带，重量在0.3KG-0.6KG间，而偏大的筋膜枪重量在0.5-1KG左右。振幅不同：大枪的振幅一般在8-12mm（优秀的甚至做到13mm），小枪的振幅则在6-8mm，因此偏大的筋膜枪按摩得更深。打击力度不同：大枪实现的推力也会更大，一般小型筋膜枪的推力在5-8KG，而偏大的筋膜枪推力可以达到10-21KG，对放松肌肉效果更好。适合人群不同：专业大枪兼容性更好，男生女生都可以用，而且专业运动员和肌肉量比较大的健身人士也能驾驭，小枪适合适合肌肉量比较小的女生、偏瘦、年龄偏大的人使用。此外，还得参考以下选项：（1）品牌选择筋膜枪推荐具有核心技术的品牌，能对筋膜枪的各项参数指标进行反复测试调教，要知道专业的筋膜枪不仅仅只有简单的推力、震幅等指标，他们对推力等均匀性、稳定性、精准度、衰减度等等大量指标有丰富优化！不要盲目跟风大牌或是网红跨界品牌，很多是贴牌生产，毫无技术调教可言，性能差肌肉损伤率高。（2）芯片选择好的芯片能让筋膜枪运作时更加精准、迅速、稳定。芯片分为普通芯片和智能芯片，普通芯片智能简单控制筋膜枪的开关和档位调节，一般劣质低档的产品会使用普通芯片，而智能芯片可以保证筋膜枪运作得更稳定，不止带来更好的按摩效果，还能提升产品兼容性，避免肌肉损伤。（3）振幅选择振幅在6-8mm甚至更浅的产品，不建议入手，振幅过小，打击深度不够，缓解深层肌肉酸疼的能力有限。（4）扭矩/推力选择作用效果强劲有力这是筋膜枪最为基本素质，也是放松肌肉的动力保障关键，是筋膜枪非常重要的参数！建议选择15-20kg区间的比较好，太大了伤肌肉。好啦，本次筋膜枪测评和筋膜枪推荐到这里就结束了，不知道大家有没有收获呢？希望看完本文的大家，都能挑选到适合自己的筋膜枪，我们下一个测评再见！}

（图片大小可自由调整）2023年10月海南省琼海市红色娘子军纪念园公开招考10名工作人员笔试历年高频考点（难、易错点荟萃）附带答案详解第1卷一.参考题库(共420题)1.已知一个三角形的三边长分别是5，17，X。若X为正整数，则这样的三角形有多少个？A.3B.6C.9D.122.从所给的四个选项中，选择最合适的一个填入问号处，使之呈现一定的规律性：A.如上图所示B.如上图所示C.如上图所示D.如上图所示3.学术研究是一项严谨缜密的科学工作，????????????是其研究的前提基础。学术不求真便会}

事情是这样的：爱健身的老司机都是乐于助人的。每当看见新手错误的训练，总是喜欢上去指导一番，在你眼里这是件好事。但在健身房看来，这其实是他们非常反感的事情。▼案例一：杭州一位健身爱好者赵先生，曾经遇上了一件不开心的事。赵先生经常和几个朋友一起去健身房健身，其中的一位女性朋友是新手，所以他教了这个女性朋友几个动作。▼在赵先生看来，这只不过是朋友之间互相帮助，属于正常的健身交流。可是健身房却对他的举动进行了拍照，并予以警告。▼健身房认为，赵先生这样的举动影响了他们的生意，认为赵先生是“黑私教”，并且将赵先生朋友的会员资格注销了。▼“黑私教”指的就是一些有健身基础的人，在私下和会员攀谈，并达成协议。收很少的费用对他人进行指导，抢走健身房的生意。▼但赵先生否认了健身房的说法，并且说道：“我这样的身材，根本达不到接私活的标准。如果健身房觉得我接私活，就拿出证据来。”▼健身房认为他们是长期观察了赵先生以后才作出的认定，而赵先生又一口咬定自己不是“黑私教”，双方各执一词。▼最后，赵先生要求健身房全额退卡，而健身房却拒绝了赵先生的请求。赵先生表示将向消费者协会请求帮助。▼案例二安女士有着两三年的健身经验，平时会给结伴的女同事做指导。比如说你这个动作不标准，这个动作应该怎么练，仰卧起坐怎么做，就是示范一下。▼某天，安女士和同事锻炼完正要离开，健身房一名教练却拦住了她。教练说安女士的某些行为对他们健身房营销的一条线路，产生了不利的影响，要强行退安女士的卡。▼健身房方面还说：“简单指点没问题，希望安女士不要太张扬。如果安女士不带会员练的话，那这些会员有可能会请私教，有这个可能，明白吧？”▼健身房方面还提供了安女士教学的视频，安女士则表示自己是正常锻炼，有时同事请教自己，才过去讲几句。▼安女士给记者看了一份名单，说是自己和朋友今年办卡的信息，一共15人，全部都要退卡。平时最多三四个人一起来，自己就指点几下，不知道对健身房有什么影响。▼两个案例要点概括：1.在健身房教别人健身2.被健身房认定为“黑私教”3.会员资格被取消或不取消4.不能退卡▼健身房这么做正确吗？不能绝对的说健身房这种做法是否正确？要就事论事，如果就健身房确定存在黑私教的情况，那健身房这么做无可厚非，因为黑私教确实对健身房的盈利造成了一定的影响。▼往往健身馆越豪华，越对这样的事情忌讳。更何况在这个租金日涨的情况下，私教已经成为健身房收入的大头，每个月健身房的流水就靠私教了，少一个客户，就是一次损失。▼那到底，该不该教别人健身？该不该？教到什么地步？这其实是一个潜规则。但是如果非要主动教别人健身，那可能会出现一下隐患！1.别人受伤了你可能要负责如果别人在你教的过程中发生了受伤了，你是可能需要负责的。▼2.你会练但是不一定会教你可能练得很好，你也知道这个动作练的是哪个肌肉，但是你不能告诉他为什么这个动作要这么做才行。▼对此，网友有话说~@Im尛包讲句不好听的 一个愿教 一个愿学。关他们什么事@風灬靈動又没有盈利 无偿的凭什么叫黑私教@韩雪莹健身房怎么不想想大家为什么不愿意买课呢？还是健身房教练水平的问题吧…肯定不仅仅在于收费价格，要是教的好，多贵我也买。@对方正在输入…干脆规定健身房内不能熟人一起来，不能跟陌生人说话，一人给一个单间？@王博文场地基本指导都没有 还怪会员自行交流学习 办卡说有教练指导 办了 让花钱请私教才给指导 不买私教 会员自己交流学习 还不行了？@平凡之路上次去新的一家健身房，看着一个教练想要过来教我，然后我马上做了20个引体，后来那教练就默默的走开了。@天天天蓝还不是因为健身房那些教练自己不行，价格还高，人家才会请黑私教。我们这越是高档的健身房反而鼓励学员相互陪练，人家的私教一样卖的好。打铁还要自身硬。学员又不是傻子，花500块请个50块的私教，那是傻子松虫唧唧叫gym当然他妈的管不着了，首先会籍合同里有没有“黑私教无条件退卡”这一条，另外就算真有，也得拿出他们交易的证据。我带朋友去你这消费，在里面我俩干啥只要不违法乱纪，关你求事呢？@威廉陛下你要是有确凿的证据，能证明可以停了黑私教的卡，不能停会员的啊！没道理！如果你说是黑私教就可以随意停卡，那这也太霸道了，这样的健身馆不去也罢！@萧我擦……那朋友问我这个动作怎么练的？我还不能说了啊！？？大家都不交流闷头练自己的……有什么意思？ 当然，收钱做黑私教我也是不赞成的！毕竟健身房也要生存！@L黑，只要是黑，最好都不要接触，毕竟没有保障。但健身房就一定有保障吗？一买好几年的卡，跑路了都不知道怎么维权！还有健身房里的教练，真的能教好吗？好教练是有，但现在健身房都以营销为主，且遍地开花，哪来那么多称职的教练？一节课，连热身加拉伸，一共一个小时，我靠，普通会员可能连一个要领都没有领会就上完了！急功近利的健身房，不称职的教练，赚到了钱，却伤害了这个行业！@风一种是盈利为目的，一种是互相学习，两码事。健身房有点不要脸了@冰咖啡跟着一个靠谱的私教练了半年，然后工作换地方了，现在去健身房就是戴着耳机，专心把自己的计划练完走人 据我观察，哪有什么长久的黑私教，都是朋友间的相互交流，一个健身房担心这个，说白了就是你私教没啥吸引力好嘛。@老光頭看到这些评论，我觉得很搞笑(￣▽￣)。愿教愿学的，回家教学去，这是健身房，特别是有些黑私教真的就是瞎指导，健身房的会员也是有害无利。别人问你，回复两句就好了，真要看动作示范，跟健身房教练搞好关系，一两个动作示范不会要你钱的， 而且可以看教练训练，自学黑教练和黑导游一样，在欧洲抓到直接遣返，这是没有疑问的事情，指导别人的时候要看你有没有资格，没资格就回家指导去，并不是跟钱有没有关系。我在健身房，经常利用私教的免费资源，跟教练关系好就可以，还有，如果你看上一个男生或者是女生，想撩别人，又或者是双人组队锻炼，这都没有关系，跟熟悉的教练说一声也可以。每个月都有女生来搭讪聊天，又不见我被人赶？@周维客观来讲。教练水平有好有坏，这很正常。觉得教练不好，就不买他的课，也很正常。即使上当，体验到了一个很差的教练。责任应该归结到健身房对教练的选拔任用上。并不能以此为理由，以付费的形式，去认可那些没有责任约束，没有执教资格的黑私教。毕竟市场乱了，我指的是乱，不是选择面更广。吃亏的是消费者。个人认为，如果收费黑私教能为训练者提供执教资格或者有关机构能够约束承担伤害训练后果。这样才有生存和竞争的价值。朋友之间的指导是可以的，那是建立在相互比较了解，对于训练伤害有一定担当，友情的认同。以上三件事，健身房教练，黑私教，友情指导。各是一回事，相互之间没有半毛钱关系。对此，你怎么看？你来评评理！PS：如果是你，你会教别人健身吗？}