2020-04-02 09:37:47
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为什么有的孩子走起路来特别好看，而有些孩子走起路来就特别别扭？为什么有些需要手脚同时做的动作时，有些孩子就特别做不好？因为可能你家的孩子的协调性不太好。那么，什么是协调性呢？协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。根据这个解释，协调性包含了几个方面，主体是身体作用肌群，它在时间、方向、和速度三个要素方面的把控，同时是否能输出平稳，且有韵律性。从这个解释看，我们不难发现，日常生活中，孩子那些特别难看的动作，往往就是出自于以上的几个方面，比方说孩子在跑步时候经常会绊倒，接抛出来的球往往接不住等等都是孩子协调性欠缺的表现。影响协调性的因素是什么？遗传性：先天遗传的协调性较差，由于父母一方或者父母双方的协调性都比较差，表现为他们并不热衷于运动，他们的孩子往往都会表现出动作发育缓慢一点。心理因素：有很多孩子的协调性较差还反映在心理因素方面，有些时候，孩子在尝试一些新的有难度的动作或活动时，由于一次或多次的尝试不成功，会导致孩子心理造成负担，因此不愿意继续尝试。训练程度：这个是影响孩子协调性最大的因素之一，通过有效的训练，孩子们能够逐步适应手、眼、脑，以至于躯干和四肢等整个机体的反应。这就是为什么专业队员和业余队员和你之间的区别了。协调性好有什么好处？既然对孩子而言，优秀的协调性如此重要，那么协调性好有什么好处呢？第一，减少孩子受伤的频率和程度。同样的一次摔倒，有的孩子只是轻微的擦伤，而有些孩子则骨头断裂？很大一部分的原因在于如果动作的协调性好，在跌倒的一瞬间，机体会选择伤害程度最小的方法着地，顺势把冲击力卸掉。而协调性不好的孩子只能被动硬扛着冲击力，导致伤害更大。第二，锻炼脑力。其实每个协调的动作，都是经过脑部复杂的运算得出的结果，因此训练孩子的协调性，其中的核心部分是锻炼孩子的脑部运算能力，反应能力和小脑的协作能力。这就是为什么动作协调的人，小脑袋特别灵活。第三，运能能力出众。这个是毋庸置疑的，由于身体的协调能力好，在运动方面也特别容易上手，这就是为什么有些小朋友对某些运动一学就会，而有些小朋友则连续多次也学不好的原因了。运能能力出众，还表现在能够高效率地完成指定的动作。既然协调性如此重要，有又那么多的好处，那么如何训练协调性？这里有几个简单的方法：1、抄写很多小学生的抄写作业，其实就是一个协调性的训练。通过抄写，训练孩子的手、眼、脑的协调能力，把笔画组合结构如何写好，字与字之间的间距写好，所以，你会发现，其实字写得好看的孩子，其实脑瓜也特别灵活。2、接发球拿上一个小球，和孩子有一段的小距离，刚开始通过抛球的方法，让孩子接住。如果孩子已经能够100%接住抛来的球的时候，可以通过对球施力，让球速变化，继续提高孩子的接球能力。3、交叉跳交叉跳可以双手叉腰，然后找一处有台阶的地方，一只脚踏在台阶上，一只脚站在平地上，然后每一次跳跃交叉换脚，跳的时候要注意中心保持垂直。刚开始的时候节奏不需要快，先练好1次交替换脚，在慢慢过渡到连续交替换脚。4、开合跳开合跳主要是训练手和腿的协调性。通过脚打开，两手伸直并在头上击掌，然后跳起脚并拢，上手拍在大腿外侧，如此连续跳，刚开始的时候，可以让孩子先用训练腿，开合开合地跳，形成节奏感后，然后再加上手部动作。5、跳绳跳绳是手眼脑体乃至整个躯干都在训练的一种方法。如果孩子没有尝试过，则不需要连续跳，刚开始只需要会把绳子甩圈，然后双脚跳过绳子，再甩圈，再跳，逐渐过渡到连续跳两个，三个……6、轮滑轮滑是考验一个人的平衡感和协调性的重要运动。当然，轮滑也是一项具有技术含量的运动，个人建议在专业人士的教导下能够更好的体现。可能有些人认为很多人的轮滑都是自学的，但是大多数自学的人，其实没有达到真正的协调训练。这就是为什么有的人滑的又快又省力，而你则累死累活还慢的原因了。7、大球类比如篮球或足球类，也是通过全身的协同运动，训练协调性的，具体的话建议采取专业人士的训练方式。但由于孩子们的发育尚未完成，所以很多运动教练其实不是太主张孩子过早地进行单边训练，所谓单边训练就是乒乓球、羽毛球一类的运动，核心动作仅在左边或者右边。因为过早地进行单边运动训练的话，会导致单侧肌肉群发展不对称。PS:如果你也喜欢此文，可以收藏点赞分享以示支持，如果你还有闲置碎银，可以随缘打赏，爱你哟！
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