2020-04-17 17:37:52
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2020年4月20日更新：之前有大佬提出关于奶茶和酒类饮料的内容，刚好我今天发出了一篇关于如果在家做奶茶和咖啡的内容可以供大家参考：懒癌食谱 篇三：又懒又馋的你……可以像我这样调饮料，虽然卖相不好，但是喝起来还真不错！身为沪漂住在群租房，又懒又馋，所以整天都在钻研一些超级方便（懒）的烹饪方法，今天说说饮料的调制。饮料这玩意儿其实现在买起来还是蛮方便的，瓶装饮料随时可以下单就能买到。但是现调饮料如果不出去自己买的话，叫外卖送到家基本上味道也就不好了。今天我就分享一下我是如何在家调制自己喜欢喝的饮料的，当然了，保持我讨我喜欢
赞13 评论8 收藏30查看详情希望对大家有帮助！———————————我是分割线———————————————————本人超级爱喝饮料，饮料几乎就是我的命。在魔都工作之后更是每日饮料不离手，而且每次见到没喝过饮料都会买来尝一尝，所以很多时候一天喝饮料的钱居然会比吃饭花的还多。今天这篇文章就给大家推荐点适合春夏时节喝的贼好喝的饮料，供大家参考。本文中所有的饮料都是我自己亲自喝过的，为了拍出一些好照片，同时也给自己找个买一堆饮料的理由。写这篇文章前我活生生买了400多块钱的饮料……主要购买渠道为：淘宝、盒马、JD、7/11、全家。▲购买饮料的冰山一角……还有很多是在全家和711买的，没有购买记录本文将饮料分为：可乐型碳酸饮料、有好看玻璃瓶的带气儿饮料、果汁类饮料、茶咖啡、功能性饮料这五类，欢迎大家看完推荐买了尝尝！▲搬砖一天喝的饮料，我知道喝这么多不好，但是忍不住啊……可乐型碳酸饮料我是91年出生的，家乡在一个西北六线小城市，记得小的时候能喝上一口可乐真的能爽到爆炸！尤其是在炎热的夏天，拿出一块五钱的巨款去冷饮摊儿上买上一瓶透心凉的玻璃瓶可乐真的是现在还能感觉到当时口腔被二氧化碳激的刺痛的爽劲儿。所以儿时的记忆导致我至今任然是可口可乐的铁杆粉丝！所以第一个推荐的饮料就是我心中不可替代的饮料王者：可口可乐可口可乐对于可口可乐，估计应该没有中国人不知道它是什么味儿的！正是因为可口可乐的存在，国内饮料中专门有一个分类就叫做"可乐类饮料"。虽然都是可乐，但是根据包装的不同，味道差异还是蛮大的（主要由于二氧化碳的充装量）。0-4摄氏度才是可乐的最佳温度，玻璃瓶绝对是最爽的，气儿最足！其次是易拉罐，然后是塑料瓶，而最糟糕的就是国内快餐厅不放冰块也不打二氧化碳的糖水儿……大家都说可口可乐是肥宅快乐水，但是请记住可乐的热量值，180KJ/100ml。其实这个值比很多看似健康的饮料都要低！可口可乐Coca-Cola汽水碳酸饮料330ml*24罐整箱装可口可乐公司出品摩登罐新老包装随机发货59.9元京东去购买崂山可乐曾经的国产可乐王者，最后还是难逃被可口可乐收购的命运。不过相比于死掉的非常可乐、汾煌可乐来说，崂山可乐由于其独特的口味（添加了中药），目前任然活跃在小众饮料市场。由于崂山可乐中添加了枣、白芷、砂仁、高良姜和丁香，导致它的味道带有淡淡的中药味。对我来说，类似于沙士混合可口可乐的味道。如果你不知道沙士是啥味的，大概就是喝完止咳糖浆再喝可乐的感觉。▲崂山可乐的配料表，可以看到里边多了一些中草药。崂山可乐碳酸饮料500ml*24瓶整箱装中华老字号69元京东去购买可口可乐纤维+
这款产品最近几年才出现在中国的市场上，这一款无糖可乐是在众多的无糖可乐中，我个人认为最接近红皮原版的一种。而且这种可乐通过添加抗性糊精，也就是一种人体无法吸收的淀粉，可以起到给可乐中添加纤维素的目的，据说有着减肥的功效。虽然这款可乐是可口可乐逐步向健康迈进的一个起点，但是我个人认为通过可乐来减肥是不切实际的。如果你喜欢喝可乐，然后又害怕是过多的热量导致肥胖，可以试试这一款。但是买可口可乐纤维+的时候也需要注意，最好买易拉罐装的，因为瓶装的纤维可乐我经常遇到充气不足的情况，喝下去完全就是糖水。可口可乐纤维+无糖零热量膳食纤维汽水碳酸饮料500ml*12瓶整箱装可口可乐公司出品当季新品网红版58.9元京东去购买可口可乐零度可口可乐公司进军中国的第一款无糖饮料是健怡可乐，而第二款就是这个零度可乐，但是这两款可乐在国内的销售量都不好，主要因为当时进入中国市场太早，当时中国消费者并不买账。国人对于低热量和健康的需求也是近两年才提升起来的。零度可乐和健怡可乐从包装上就有很大的区别，而口感上也有一些差异，主要原因是零度可乐主要面向男性群体，甜味剂以阿斯巴甜为主，而健怡可乐则主要面向于女性群体甜味剂以三氯蔗糖为主。以阿斯巴甜为主要甜味剂的零度可乐口感比较清甜，前面会在嘴中停留很久，而且阿斯巴甜有一些健康方面的争议，至于你怎么选择，还是看个人口味了，我个人觉得其实这些饮料只要每天不拿它当水喝对健康并不会产生什么问题。可口可乐零度无糖零卡汽水碳酸饮料330ml*24罐整箱可口可乐公司出品新老包装随机发货59.8元京东去购买健怡可乐刚刚说过这款可乐设计之初最早面向的消费群体是女性，所以它的整体包装相比于零度也更加柔美一些。健怡可乐的主要甜味剂是三氯蔗糖，也就是大家常听说的蔗糖素。因为甜味剂的不同导致它喝起来没有零度可乐那么清爽，而且这款可乐中添加了酒石酸进行调味，使得可乐整体的口感更加复杂。相比于零度可乐健怡可乐会更加像有糖可乐的口感，如果你喜欢传统的有糖可乐的味道，那不妨试试这款健怡可乐。个人觉得健怡可乐是除了可口可乐纤维+之外最接近原版可乐的一种了。可口可乐Coca-Cola健怡汽水碳酸饮料330ml*24罐整箱装可口可乐公司出品新老包装随机发货55元京东去购买无糖百事可乐文章开头讲过，我个人最喜欢的是可口可乐，至于百事可乐，那一般都是买不到可口可乐情况下的代替品。所以这里我也就推荐一下百事可乐的无糖版。百事可乐的无糖板一共有两种，除了上面这幅图中的这种之外，还有一种包装是纯黑板，但不论是从配料表还是从喝起来的口感，我个人认为这两款产品完全是同样的内容，只不过换了包装。百事真是不够厚道！吃可口可乐和百事可乐味道之间到底有什么差异，其实我也说不上来，但就是更喜欢可口。百事可乐无糖碳酸饮料500ml*24瓶百事黑瓶无糖饮品百事（原百事瓶极度可乐)69.9元京东去购买 树莓味百事可乐
虽然这款可乐说起来是树莓口味，但我喝下去第一口却让我想到了樱桃味的可口可乐。这款树莓味可乐和樱桃味可口很像，闻起来有一股蓝莓味的口香糖的感觉。如果闭着眼睛喝，其实我根本分辨不出来它到底是什么味道。就我个人而言，我并不能接受这个口味，喝一次尝尝鲜可以，我肯定不会再主动去买第二次了。百事可乐树莓口味无糖碳酸饮料新口味330ml*12罐装42元京东去购买 复古玻璃瓶可口可乐这款可乐与其说是饮料，不如说是一件摆设，完全没有性价比，但是瓶子实在太可爱了。一瓶200毫升的可乐价格就要20来块钱，如果拿它纯饮就有点浪费了，这玩意儿官方推荐的使用方法是兑酒喝。全系列一共4种，味道分别是：烟熏口味儿，烈性口味儿，草本口味儿，木香口味儿。
我目前只开了一瓶草本口味儿，具体的味道其实就是可口可乐混合了薄荷牙膏的感觉。具体看一下配料表，你就会发现它基本上就是纯粹的可乐，然后再通过添加其他的香精对可乐进行调味，如果想拿它当饮料还是算了，但这玩意儿真的非常适合拿过来当摆件！
▲四种味道的复古瓶可口可乐和老大哥红罐可乐的合影，这玻璃瓶的可乐颜值真是高啊！似乎现在有很多用玻璃瓶装的复古饮料，后面我还会再讲到。关于这款可乐，我的评价就是最具观赏性的可乐，如果喝就算了吧，如果买来准备玩一玩还是很推荐的。英国进口复古版可口可乐烟熏口味/草本口味/木香口味/烈性口味可直饮可调酒玻璃瓶200ml-4个味混拼各1瓶下单备注口味69元京东去购买有好看玻璃瓶的带气儿饮料刚刚不是说了嘛，现在市面上出了一大堆用玻璃瓶装的复古饮料，这股子风气好像是从北冰洋开始的。自打各大商家看到北冰洋的成功之后，到处都出现了各式各样的本地老汽水。外加各种各国外玻璃瓶饮料，现在各种“网红“玻璃瓶饮料已经打出了自己的一片天地。话说回来，最早咱国内使用玻璃瓶，是因为玻璃瓶具有可回收性。各个厂商都可以回收玻璃瓶，重新进行充装，从而减少成本。但由于国内现在人工成本以及店铺租金越来越贵，玻璃瓶回收已经非常不现实，所以现在大家喝到的玻璃瓶饮品基本上都是把玻璃瓶当塑料瓶一样一次性使用。就算有玻璃瓶的回收，也是回收站把瓶子拿回去敲碎当废玻璃使用，总的来说现在使用玻璃瓶要比使用塑料瓶还不环保。 复古汽水的鼻祖：北冰洋
虽然说北冰洋是玻璃瓶复古汽水的鼻祖，但玻璃瓶的价格比较高，大家其实可以买易拉罐装的。北冰洋是北京的传统老汽水，其实在21世纪初的时候，原来的北冰洋就已经倒闭掉了。后来是北京那家做义利果子面包的老板发现了商机，重启了北冰洋的生产线，这才有了今天的成功。北冰洋这款汽水虽然号称是老汽水，但实际上它的配方已经做了改良，原本的北冰洋里头纯粹就是糖精糖水加色素，而新北冰洋里真正添加了果汁，但这也导致一个比较尴尬的问题，就是北冰洋很容易出现沉淀。如果大家去喝玻璃瓶的北冰洋，就会发现瓶底老是有很多橙色的絮状物，其实这都是真正的果汁果肉的成分，大家不要担心。除了北冰洋，我还喝过西安的冰峰和宁夏的大窑这几款所谓的老汽水。但个人还是觉得北冰洋口味最好，并且由于他真正添加了果汁，味道更加丰富，喝起来不单单是糖水+二氧化碳的感觉，如果你没有喝过，一定要去尝一尝。
北冰洋橙子味汽水饮料老北京玻璃瓶碳酸饮料果味汽水6瓶39元京东去购买渣sir橘作气泡水
用盒马的朋友应该会喝过这款饮料，因为盒马满69换购的商品中这款是常客。对于这款饮料，我个人的评价就是好喝，价格合适，值得购买！作为一款气泡水，这款饮料的果汁含量居然有50%，绝对良心有木有！6.9元的价格，在玻璃瓶里也算良心价，下次线上买盒马，记得捎上一瓶！ 渣sir山楂气泡水同样是在盒马能见到的常客，作为一款山楂味儿的饮料，我个人不太喜欢。但是同样的，这款饮料里边用了真果汁，口感十分丰富。如果你喜欢山楂味道可以买一瓶回来试试。虽然盒马这并不是盒马的凑单商品，但是价格还算公道，9块9一瓶，而且第二瓶半价，买来尝尝也不错。
柳岩同款网红碳酸饮料渣sir气泡水山楂汁解辣解腻开胃24瓶*230ml26.5元天猫精选去购买定霸橙子蜜桃饮料也是从盒马买的，但是个人而言不喜欢他的味道。虽然是波兰进口，但是感觉喝上去味道很怪。可能是因为没怎么放糖的原因吧……我还是喜欢甜一点的。这款饮料我个人不做推荐，如果大家想买，可以买一瓶试试，看看能不能接受他的味道。
汉口二厂系列汽水
汉口二厂是近两年才复活来的“网红”玻璃瓶饮料，而且一出就是一个系列。这款饮料的前身是正儿八经的武汉老汽水，不过和北冰洋一样，在二十一世纪初也倒闭掉了，最近两年才得到复活。今天我在这里说说我喝过的6种口味的汉口二厂汽水。汉口二厂汽水武汉恋爱网红樱花风味水蜜桃励志荔枝饮料分手快乐水19.9元天猫精选去购买汉口二厂——分手快乐水
这款饮料的名字叫含气桃花风味啤梨果汁饮料，颜色很漂亮，估计妹纸会喜欢。喝起来味道非常像西打酒（苹果酒）的饮品，我个人不太喜欢，但是我同事都很喜欢这个味道。在我看来喝起来不够清爽，虽然有气但是不够带劲儿，没有碳酸饮料那种杀口爽劲儿。不过介于我周围人都喜欢，在这里我还是推荐一下。对了，这款也是真的含果汁哟。汉口二厂——盐渍凤梨
含气凤梨汁饮料，就是上面右边那一款。我个人来说非常推荐！味道不论闻起来还是喝起来真的就像用盐水泡过的凤梨的味道，非常香。而且这玩意儿还有30%的凤梨汁，所以喝起来味道非常自然，没有甜味剂的不快感。冰镇了喝下去，凤梨的味道配合二氧化碳在嘴里爆发，真的太爽了！但是由于这玩意儿果汁含量不少，所以和其他果汁含气饮料一样，会出现果果肉沉淀的问题，喝前摇一摇就好了！汉口二厂——励志汽水
含气荔枝果汁饮料，话说我还没发现哪款荔枝味的饮料不好喝呢！荔枝味真的太适合用来做汽水了，我记得小时候我特别爱喝的一款我记不得名字，只记得大家都叫它"软包装"的饮料就是荔枝味道的。但是荔枝味道的饮料有一个缺点就是喝多了容易腻，因为荔枝的味道本来就非常甜腻。所以一定要喝冰的。这款饮料一定要喝冰的才够爽！非常推荐购买！
汉口二厂——橙汁汽水这款可以认为是汉口二厂版本的北冰洋，但是由于这款饮料蔗糖添加量很少，在带来低热量的同时味道也没有北冰洋那么“正”，不过有点像以前真正老汽水那种简单的橘子汁儿（香精糖水）+二氧化碳的感觉。倒不是觉得这样有啥不好，但是就我个人而言，还是更加喜欢北冰洋。
汉口二厂——百香果乳酸菌汽水这玩意儿和养乐多有点像，都是乳清发酵的调味饮料。味道酸酸甜甜挺不错,有点像稀释后的养乐多+果汁的味道。虽然乳酸菌在这里纯粹是起到发酵调味的目的，但是由于这里的糖含量远低于养乐多，个人觉得在味道类似的情况下，这个还是要比养乐多更加健康。至于味道，酸酸甜甜挺好喝，但是闭上眼睛让我感觉其实我也分辨不出来这味道是百香果。总的来说，我对含乳清的这种饮料并不感冒，如果你喜欢养乐多，可以买一瓶尝尝。
汉口二厂——运汽含汽桂花酸梅汁饮料，这味道怎么说呢，完完全全就是酸梅汤儿的味道！而且这酸梅汤还真是老酸梅汤的味道，并不是单纯的甜，而是微微的有一些苦涩。不过个人对酸梅汤的兴趣不大，喜欢酸梅汤的朋友可以买来试试。
宾得宝系列汽水
宾得宝是一款来自袋鼠国的饮料，和汉口二厂很像，也是有一个系列。目前我喝过的有6种，味道都很不错！下面我就来说说。澳洲宾得宝汽水百香果姜汁啤酒进口宾得宝果味汽水饮料网红气泡水59元天猫精选去购买宾得宝含汽干姜汁饮料宾得宝这一款干姜汁饮料是我喝的第一款宾得宝的汽水饮料，虽然它叫干姜汁，但实际姜的味道并不重，我个人非常不喜欢姜的味道，但这个喝起来绝对没有什么问题。这款饮料我真的超爱，从第一次喝到现在也就两个来月的时间，一共喝掉了十几瓶。他的口感非常复杂，有点难以形容。总体的调调有点像汤利水，但看起来比较像那种混浊型小麦啤酒，质感更加复杂。对了，这玩意儿虽然叫Ginger Beer，但实际上是完全不含酒精的，大家放心喝这款饮料，唯一的缺点就是价格比较贵。一般买下来都要15块钱以上。宾得宝含汽番石榴汁饮料
这款饮料也是宾得宝出的一款果汁汽水。我个人其实对番石榴并不是太感兴趣，虽然这款饮料叫番石榴汁，但我讲真喝不出来有番石榴味，不过闻起来到很像番石榴。口感依然非常好，气儿很足，口感非常丰富，如果喜欢可以买来尝一尝。
宾得宝含汽百香果汁饮料作为一款百香果汁的汽水，这一款味道我还是比较喜欢的，虽然果汁含量有10%，但并没有那么酸。而且我怀疑是不是宾得宝所有的汽水都是这样，口感非常丰富，喝起来感觉掺杂了很多东西，所以不单调，真的超爱。宾得宝含汽血橙汁饮料血橙是我比较喜欢的一种口味，平时家里常备的酒也有一款是血橙力娇酒，用来和苏打水调配着喝。这款饮料和普通的橙汁儿不太一样，区别在于血橙后味儿是有点发苦涩的，配合着宾得宝传统的调味儿，让人感觉口感非常复合，不单调。
宾得宝含汽蜜桃汁饮料这一款味道的果汁汽水是所有宾得宝产品中我最不喜欢的一款，不知道是不是桃子味儿自身的缘故，这种桃子味儿总感觉喝起来假假的，可能小时候喝太多的桃子汁给我带来不好印象的原因吧。但是相比于传统的桃子汁，因为里头加了气，喝起来还是比较爽一些，但是对桃子接受无能，不会再买了。
宾得宝含汽葡萄柚汁饮料
这款粉红葡萄柚汁饮料感觉还不错。相比于血橙汁儿来说它的香味儿更加特殊，但是我也形容不出来，大家自己买来尝尝吧！不过就我个人而言，我还是更喜欢血橙的味道。
对于宾得宝系列的含果汁饮料来说，我个人最喜欢的还是姜汁汽水，他那种感觉非常丰富。不知大家有没有喝过那种酒吧酿的鲜酿啤酒，就有点像那种小麦啤酒混合了蜂蜜，然后再加上一丁点姜汁的感受，真的棒极了，虽然没有酒精，但是喝起来依然很爽，对了，所有的宾得宝汽水一定要冷藏之后再饮用哦。巴黎水巴黎水就不用说了，一般这玩意儿都是在高档餐厅，不想喝饮料又不想喝水的情况下点的。但是如果碰到80块钱左右一箱24瓶的价格，你也可以买一箱回来放在家里当口粮水。因为是玻璃瓶填充，所以气儿很足，相比于塑料瓶来说喝起来爽太多。一定要一口气把冰镇后的苏打水喝完，否则的话没有气儿的巴黎水非常难喝。
法国原装进口巴黎水（Perrier）气泡矿泉水原味天然矿泉水330ml*24瓶（玻璃瓶）整箱129元京东去购买大象苏打水这款苏打水比巴黎水更适合当口粮苏打水，不仅价格便宜，只要不到70块钱就可以买上一箱24瓶，而且充其量比巴黎水更足，喝起来更爽。对了，大象苏打水也是一定要冰镇了再喝，而且一旦没气儿了，这个苏打水一样也会非常难喝。
泰国原装进口三麟Chang大象苏打水325ml*24瓶泰国象牌苏打水气泡水无糖0卡整箱装88元京东去购买其他含汽儿饮料含气儿的饮料种类实在太多了，所以没有办法，我文章中只能把它分为可乐类、玻璃瓶，还有其他类这三种，如果非要细分下来估计这一天都写不完。雪碧纤维+雪碧相信大家都喝过，但今天之所以不从雪碧讲起，第一是雪碧太平淡无奇了，第二就是其实我不喜欢喝雪碧，因为雪碧的回味中有点苦涩。相比于普通的有糖雪碧，我更喜欢这种无糖雪碧，雪碧纤维+。雪碧纤维+其实就是在无糖雪碧的基础上增加了抗性糊精，也就是它所谓的纤维素来使这款产品看起来更加健康。但就像可乐纤维+一样，我个人认为饮料中增加这么一点儿纤维素，最主要的目的还是厂家为了提高它的价格。如果你对纤维素并不感兴趣，其实完全可以直接喝无糖雪碧，价格还更便宜。无糖雪碧味道非常接近于有糖的原版，而且没有了苦涩的味道，如果你没喝过，真是强烈推荐。可口可乐雪碧含膳食纤维雪碧纤维碳酸饮料网红汽水柠檬味雪碧夏季饮品雪碧纤维330ml*6*12罐6听35元京东去购买雪碧零卡
雪碧零卡就是我刚刚说的无糖雪碧。这款雪碧主要使用的甜味剂是阿斯巴甜，然后使用了安塞蜜和蔗糖素以及柠檬酸钾进行了一些调味。就像我刚刚说的一样，这款雪碧的口感非常接近于原版的无糖雪碧。而且阿斯巴甜的使用使得这款饮料非常清甜，非常适合吃火锅，或者吃麻辣的时候饮用，非常推荐！雪碧Sprite零卡无糖零卡汽水碳酸饮料330ml*24罐整箱装可口可乐公司出品新老包装随机发货59.9元京东去购买 元气森林，青瓜味苏打水
元气森林出的这款苏打水目前来说还是比较小众，最早的时候只有在全家便利店里才看到。虽然这款饮料叫苏打水，但它喝起来真的非常非常甜，完完全全就是碳酸饮料。元气森林最早接触到的苏打水就是这一款青瓜口味，喝起来真的就感觉嚼了黄瓜一样。味道非常清新，如果没有试过的朋友一定要尝一尝。但这种饮料对我来说不能多喝，因为它喝起来太甜腻了，虽然是使用了赤藓糖醇作为甜味剂来代替蔗糖，但不知道为什么它喝起来那么甜，喝多了很容易腻。元気森林青瓜味元气森林无糖无热量苏打水气泡水饮料汽水480ml*15整箱76.9元京东去购买元气森林，卡曼橘味苏打水
燃气森林苏打水的橘子味儿，上市时间应该要比青瓜味儿晚一些，我接触的也比较晚，喝的比较少，这款饮料和青瓜味的主要区别主要在于使用了不同味道的香精。但橘子味的气泡水相比于青瓜味的来说，味道没有那么腻，可能因为橘子味本来就比较清新，喝起来要比青瓜味来的畅爽一些。但同样的这款苏打水喝起来真的感觉太甜了，有点受不了。元気森林元气森林无糖气泡水苏打水元气水汽水饮料卡曼橘味480ml*12瓶整箱59.9元京东去购买 元气森林，白桃味苏打水
刚刚说过我个人对桃子味有点接受不能。如果你喜欢桃子味可以尝尝这一款，但同样的问题在于，虽然是无糖苏打水，但喝起来给人直观的感受就是太甜了不能多喝。元気森林元气森林白桃味无糖无热量苏打水气泡水饮料汽水480ml*15瓶装整箱76.9元京东去购买雪碧爽椰派
这款饮料我超爱，可能也是因为我比较喜欢椰子味的原因吧。话说第一次喝这个还是在外地出差的时候买的。从配料表上看这款饮料基本上就是无糖可乐，外加了一些浓缩椰子水。一打开盖就能闻到一股浓浓的椰子水味，喝起来也是那种淡椰子水，加了雪碧的味道，超级清新，喝起来仿佛就在东南亚！一定要试一试！可口可乐雪碧无糖爽椰派椰子水500ml*12瓶装整箱饮料休闲营养椰子水多省包邮53元京东去购买屈臣氏柠檬草味苏打水这一款苏打水喝起来压根没有感觉是柠檬草，完完全全就是柠檬。这款苏打水虽然叫苏打水，但这一款玩意儿纯粹应该就是碳酸饮料，热量不低，140多千焦每100ml。不过口感还是挺不错的，口味非常丰富，有点像汤力水的感觉，但是没有汤力水那么浓重的苦涩味，感觉用来调酒应该很不错。屈臣氏（Watsons）柠檬草味苏打汽水苏打水汽水饮料调酒净饮推荐330ml*24听整箱装87元京东去购买珍珍荔枝汽水之前不是说过了吗？我个人超喜欢喝荔枝味儿的汽水，而这个珍珍荔枝汽水就是我平时常喝的口粮型荔枝汽水。易拉罐包装，所以气儿也比较足，价格够便宜，而且它的热量很低。只有每100毫升68KJ，可能是因为它使用了阿斯巴甜作为甜味剂的关系。如果你没有喝过，一定要买一瓶尝一尝，只有冻的冰冰凉喝起来才够爽！
珍珍荔枝味汽水碳酸饮料330ml*24听整箱装（新老包装随机发货）47.9元京东去购买乐天妙之吻乐天妙之吻是一款含乳的碳酸饮料，简单的说就是类似于养乐多稀释之后再加上二氧化碳的感觉。但这东西并不是使用乳清直接发酵，而是直接调配出乳清的感觉。这种东西喝一喝感觉还不错，但是喝多了还是很腻，我个人非常不推荐喝这种含乳的饮料，因为糖分都很高。而且这东西价格还蛮贵的，一瓶要十几块钱。
乐天牛奶碳酸饮料250ml*8罐韩国进口妙之吻网红苏打milkis汽水牛奶碳酸饮料250ml*8支29.9元京东去购买怡泉+C柠檬汽水味道有点像柠檬味道超级重的雪碧，喝起来感觉非常甜，因为里边添加了三氯蔗糖（蔗糖素）作为甜味剂。有时候在公司吃午饭会买一瓶喝，但是对我来说味道实在太甜了！不太喜欢。喜欢柠檬的朋友可以买来尝尝。
怡泉Schweppes+C柠檬味汽水碳酸饮料500ml/400ml*12瓶整箱装可口可乐公司出品新老包装随机发货49.9元京东去购买 屈臣氏苏打汽水这一款屈臣氏的苏打水想必是大家平时最常见的一种苏打水了，价格比较适中，一厅的价格大概是4~5块人民币，很多地方拿他调酒或者直饮。但在我个人看来，这种易拉罐包装的苏打水气还是不够足，如果大家方便还是去买玻璃瓶的比较好，最有性价比的就是大象苏打水了。
屈臣氏（Watsons）苏打汽水苏打水汽水饮料0糖0卡路里气泡水调酒净饮推荐330ml*24罐整箱装87元京东去购买怡泉柠檬味苏打水
怡泉的柠檬味苏打水其实就是苏打水加了一些柠檬香精。我个人觉得苏打水就不应该使用这种塑料包装，苏打水的气儿真的非常少，打开一会儿就没气了，所以喝起来非常不爽。一般情况下如果我买的到易拉罐或者玻璃瓶的苏打水，我都不会买这种，但是如果实在没有可替代的选择喝一瓶也不错，淡淡的柠檬味配合着二氧化碳非常适合佐餐。怡泉Schweppes无糖零卡柠檬味苏打水饮料400ml*12瓶整箱装可口可乐公司出品49.9元京东去购买果汁类饮料刚刚写的含气饮料里头其实很多都有果汁，所以这里的果汁类饮料主要讲的就是正儿八经的果汁，也就是纯果汁和果汁含量达到一定比例的果汁类饮料。首先先说说NFC果汁。NFC就是英文Not From Concentrate的缩写，你可以简单的理解为鲜榨果汁。以前包装销售的果汁都是用浓缩果汁兑水稀释出来的。为啥商家这么麻烦先浓缩又稀释呢？因为这种液体饮料运输费用是大头。如果商家能在水果原产地生产好果汁，浓缩之后运输，再在销售地稀释就能省掉很多储运成本。而且浓缩果汁都经过高温处理过，保存也很方便简单。但是鲜榨果汁需要冷链运输，而且保质期又短，这也是为啥NCF果汁都会比普通果汁贵的原因。而且因为没有经过高温处理，所以果汁的营养成分会更好的保留下来。口感也更接近于鲜榨果汁。NFC果汁目前市面上种类很多，瑞幸、星巴克、全家、711、盒马里边都有卖的。今天我就推荐一个盒马的NFC果汁：X零度坊NFC鲜榨橙汁NFC果汁相比于传统果汁主要难点在于供应链上，所以其实这玩意也没有什么太高的技术含量，就是把水果榨成汁，只要在供应链上处理得当就没有问题。所以说你看现在市面上卖NFC果汁的基本上都是连锁商店。既然商品的制造加工并没有什么技术含量，所以你只需要选一个供应链最好的就行了。因为这种果汁如果在储藏和运输上不能保证冷链肯定会对它的品质有损失。盒马这款NFC果汁喝起来和鲜榨的差不多，因为是快递送过来的，所以果汁经过摇晃也没有出现什么沉淀。NFC果汁一般存放过程中都容易出现果肉和果汁分离的情况，其实没什么关系，喝前摇一摇就行了。盒马这款橙汁的味道还不错，反正橙汁儿嘛，就那么回事，我喝过的鲜榨橙汁和NFC橙汁，只要没有兑过水，味道都不错。
没在网上找到河马这款，放个农夫的大家见谅农夫山泉NFC果汁（冷藏型）100%鲜榨橙汁300ml*4瓶36.9元京东去购买NFC果汁说完了我在推荐一款传统的浓缩还原果汁芬特乐牌橙汁其实这款橙汁就是为了和NFC橙汁做一下对比，大家可以看到它里头的主要配料，就是还原橙汁和水，也就是说拿浓缩橙汁和水兑在一起搅吧搅吧，就成了这一款橙汁。总的来说味道肯定没有NFC的好，但相比于添加了七七八八乱七八糟东西的果汁饮料来说，这种橙汁还是比较健康。
除了上面这两种真正的果汁之外，还有一种就是果汁饮料。果汁饮料其实总的来说还是一款调味出来的果汁风味饮品，但因为里头加了果汁，所以也可以打上果汁的旗号。但是必须要为标注饮料，而不像上头两种果汁那样直接说果汁。塞浦路斯进口Fontana芬特乐橙汁1L*2瓶芬特乐牌纯果汁饮料1000ml42.16元天猫精选去购买美汁源果粒橙果粒橙相信大家都应该喝过，一般去饭馆吃饭，如果只想点这种瓶装饮料的话，除去可乐雪碧，第三个选择基本上就是果粒橙了。这款饮料总的来说我还是比较喜欢喝的，但是也只能把它当做一款饮料来喝，大家看看它的热量，实际上和可乐也差不了多少。但是这款饮料起码里头添加了果粒，让人喝起来感觉很爽，有这点就够了。
美汁源MintueMaid果粒橙橙汁果汁饮料420ml*12瓶整箱装可口可乐公司出品43.9元京东去购买目前国内卖的咖啡和茶叶饮料，其实我还是更喜欢茶类饮料，因为起码它是茶。而国内卖的很多咖啡饮料纯粹就是调配的“咖啡风味饮品”，并不是咖啡。这句话要怎么理解呢？举个例子，如果你是星巴克买一杯美式或者拿铁，你喝的是咖啡，但如果你点上一杯摩卡星冰乐，那你基本上喝的就是“咖啡风味饮品了”。可能因为国人对于咖啡的接受度问题，市面上大多卖的瓶装咖啡都很不咖啡，喝上去不是奶味太重，就是甜味太重或者是添加剂味太重，唯独没有咖啡味和咖啡因。所以我今天就只推荐一款咖啡。UCC无糖黑咖啡饮料UCC这个品牌我还是很喜欢的，因为小的时候我爸经常带我去上岛咖啡吃饭，而上岛咖啡又是UCC旗下的一家咖啡馆，所以对UCC的爱从小持续到了现在。除了这种咖啡之外，UCC其他的咖啡粉和咖啡饮料我也都非常推荐。而这一款无糖黑咖啡饮料，如果你喜欢喝咖啡，并且能喝美式咖啡，你可以买过来尝一尝，因为这起码是咖啡。如果你只受得了咖啡风味饮品，去星巴克最多点一个拿铁，那么我就不建议你购买了，因为对很多人来说，这种黑咖啡纯粹就是中药。
喝完咖啡我们再讲讲茶，茶其实在中国的消费量还是蛮大的，而且种类非常丰富，下面我就推荐几款我经常喝的茶和茶风味饮料供大家参考。【直营】日本进口UCC悠诗诗无糖黑咖啡饮料185ml*636元天猫精选去购买三得利乌龙茶三得利乌龙茶的推荐理由有点像上面的UCC咖啡，因为这起码是茶。如果你本人对茶有一点兴趣，并且对茶的欣赏并没有到那么高的水平，这种茶味饮料绝对是你最佳的选择。价格不贵，喝起来方便有味道，但却没有能量，简直是胖子的最佳选择。至于什么提神醒脑，完全都是这款饮料额外送的。如果你受不了乌龙茶完全不加糖的苦涩，你也可以买低糖版本。
三得利（Suntory）无糖乌龙茶饮料500ml*15瓶整箱装49.5元京东去购买茶里王日式绿茶这款茶最早是在台湾喝到的，但说实话感觉味道有点怪。在我喝来，它泡出来茶叶带有一些怪怪的味道，难道这就是日式的味儿？我个人喝不惯，但似乎有很多小伙伴喜欢他们家的茶，满大街的自动贩卖机里也有这货，大家按需选购吧。
统一茶里王日式绿茶无糖茶420ML*12瓶整箱装66.9元京东去购买茶里王台式乌龙茶这一款台式乌龙茶我个人也不太喜欢，因为味道不够重。我还是更喜欢三得利的乌龙茶，有些时候我甚至会买那种小黑色瓶的浓缩乌龙茶，喝起来更爽。可能因为我这人口味比较重吧，这种淡淡的茶真是受不了。
统一饮料茶里王日式绿茶台式乌龙茶饮料420ml*12瓶整箱新品茶茶里王5瓶---台式乌龙茶34元京东去购买达亦多大麦茶大麦茶的选择并不像传统茶类选择那么多，基本上就那么几款。我这款达亿多的大麦茶是在全家买的，口感还行，就是正儿八经的大麦茶。所以如果你喜欢大麦茶，并且要求有没有那么高，我完全可以买这个过来喝。但其实我不太明白大麦茶到底有什么功效，失去了咖啡因的提神作用，难道喝大麦茶就真的是为了个味儿吗？
日本进口达亦多柯南四季解渴爽口饮料大麦茶老少皆宜不含糖3瓶装三瓶装19.9元京东去购买燃茶这款燃茶有点像刚刚提到的乌龙茶的纤维+版本。相比普通的乌龙茶，这种茶主要成分是多了膳食纤维，另外还有几款燃茶会往里头添加牛磺酸什么的。其实个人觉得添加的这些东西倒也无足痛痒，如果你想尝尝鲜就喝一瓶呗，不过说实话味道真心差不多。不过这种燃茶里头还添了一些代糖，所以如果你受不了茶叶的苦涩，喝这种茶倒是还有一些甜滋滋，并且还是低热量。
元気森林元气森林醇香无糖膳食纤维乌龙燃茶饮料500ml*15瓶整箱86.9元京东去购买维他柠檬茶这款柠檬茶讲真，我超级爱！但是热量实在太高了，221KJ/100ml，比可乐还高不少！但是味道真的很不错，非常浓郁。冰镇起来喝不论是直接喝、兑酒还是配火锅的超级棒。相比于其他的港式柠檬茶，这种更接近于现做的感觉，非常推荐！
维他柠檬茶500ml*15瓶整箱批特价箱维他奶柠檬味果味网红茶饮料品29.8元天猫精选去购买小茗同学溜溜哒茶
小茗同学也是一个系列的产品，每种口味还都不一样，但基本上都是加了很多糖的茶风味儿饮料。这一款溜溜哒茶是乳酸菌口味的……可以说就是养乐多+茶的感觉，或者有点像一点点家的养乐多绿茶的感觉。味道不错，但是之前说过我对这种含乳饮料兴趣不大，而且这玩意儿热量太高了。如果喜欢乳酸菌饮料的可以买来尝尝，实惠且味道不错。统一小茗同学冷泡茶溜溜哒茶480ml*15瓶整箱装（新老包装随机发货）65元京东去购买功能性饮料功能性饮料包括运动饮料、维生素饮料、还有能量饮料。我个人不喜欢喝运动饮料，补充电解质个人觉得纯粹就是智商税，吃两口饭什么都有了，而且一般运动饮料味道好不好。一般我只喝能量饮料，也就是红牛之流。但是今天我就不推荐红牛了，主要觉得味道不够劲儿，而且牛磺酸含量太低，性价比不够。这里我就介绍两款能量饮料，乐虎和无糖魔爪。乐虎乐虎是我个人喝的最多的一款能量饮料，味道基本是红牛的Plus版本，味道更浓，牛磺酸的含量也更足。而且这种塑料瓶装的还很实惠，一般5块多就能搞定。不管是纯饮还是兑酒都非常适合。另外还有一种易拉罐的乐虎不太推荐，价格贵而且牛磺酸含量还低。
乐虎氨基酸维生素功能饮料能量饮料380ml*15瓶整箱装（新老包装随机发货）54.9元京东去购买 魔爪无糖能量饮料
魔爪大家应该都喝过，但是我个人并不喜欢魔爪的味道，而是更喜欢红牛和乐虎，喜欢他们单纯的酸甜味。魔爪的味道过于丰富，喝起来有点怪怪的。不管是有糖还是无糖，魔爪的的甜都是假假的那种，有一点像东鹏特饮的感觉。如果你想要的无糖的功能饮料，目前我也就找到这一个选择。可口可乐魔爪Monster能量型维生素饮料运动饮料无糖白罐330ml*24罐整箱129元京东去购买总结关于饮料的选择我也就是根据我个人的经验随便推荐一下，希望对大家有所帮助。饮料这东西真的和个人口味关系很大，如果推荐的不喜欢，欢迎一起交流以上
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哪种饮料最好喝排名前十名1、AD钙隶属于娃哈哈集团，是一款家喻户晓的饮品，承载着众多90后的童年记忆，内含维生素A、D，可以帮助身体补充钙质，营养虽然没有纯牛奶高，但是适当喝一些还是有好处的。2、不二家汽水白桃味：汽水看起来有一点浓稠，散发着桃子淡淡的清香。喝起来是桃子味很真实，没有香精味，酸中带甜。友树果味汽水哈密瓜味：在静止状态下，如果不是散发着淡淡的哈密瓜清香，活脱脱就是一杯纯净水。3、少林可乐可乐咱肯定都喝过，但这款“少林可乐”，见过的人可不多，这是上世纪80年代，少林保健饮料公司出品的可乐，一经发售，迅速得到众体育人士的喜爱，随后还成为第8届亚洲乒乓球大赛中作为指定饮料。4、宾格瑞香蕉牛奶：宾格瑞是一个韩国的饮料品牌，口味非常的多，最推荐香蕉牛奶这一款，味道很纯，特别的香，去到当地可以尝试一下哦。5、前十名分别是：东鹏饮料、脉动、RedBull红牛、Gatorade佳得乐、外星人ALIENERGY、宝矿力水特、尖叫、健力宝、维他命水、乐虎。6、十大最好喝的果汁饮料如下：美汁源 美汁源是第一家进入浓缩果汁市场的公司。由可口可乐公司所拥有，为世界最大的果汁饮料销售商。哪种碳酸饮料最健康?1、百事可乐和可口可乐各有特点，都是常见的碳酸饮料。就二者在健康方面而言，可口可乐相对更健康一些，因为它的含糖量较低，而且口感清淡，而百事可乐含糖量高，口感浓郁，在营养成分上，百事可乐和可口可乐也有所不同。2、绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和抗氧化物质，可以降低血压、降低血脂和预防心血管疾病等。而且，绿茶中的咖啡因含量相对较低，不会像咖啡一样影响睡眠。3、维他岩香无糖乌龙茶。三得利无糖乌龙茶 无糖气泡水类现在有不少无糖气泡水，比如很多小伙伴爱喝的元气森林气泡水。无糖咖啡类：美式咖啡。4、雪碧和可乐是生活中最为常见的两种碳酸饮料，酸甜可口味道好，深受年轻消费者的喜爱。我们知道，碳酸饮料不宜多喝，对身体 健康 是不好的。5、级：纯果汁、全汁牛奶、运动饮料等， 其含热量较高。6级：含糖饮料— 最不健康的饮料。6、说实话，市售的很多饮料都有添加剂。应该来说凉白开是对人体最好的饮料。它也不存在什么禁忌。不像有些饮料含糖分比较高，糖尿病患者不能食用。还有茶水也是非常健康的饮料。夏季的话，可以试试冷泡茶。哪种饮料最健康相对比较健康的饮料有以下几种： 纯净水：纯净水是最健康的饮料之一，它不含糖分和其他添加剂，并且能够帮助身体排毒和保持水分平衡。纯净水：纯净水是最安全、最便宜和最健康的饮料之一。它不含添加剂、色素和糖分，可以帮助身体保持水分平衡和正常代谢。绿茶是一种非常健康的饮料，含有丰富的抗氧化物和多种维生素。不仅有助于消除疲劳、改善心情，还可以预防癌症、降低血压和血糖等。此外，绿茶还有助于减肥和补充身体所需的水分和电解质。矿泉水：矿泉水是一种纯净、天然的水，可以供人饮用。矿泉水通常含有丰富的矿物质和微量元素，有助于人体健康。 茶：茶含有丰富的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基伤害。绿茶、红茶、乌龙茶和花茶都是健康的选择。哪种饮料最健康呢?纯净水：纯净水是最安全、最便宜和最健康的饮料之一。它不含添加剂、色素和糖分，可以帮助身体保持水分平衡和正常代谢。相对比较健康的饮料有以下几种： 纯净水：纯净水是最健康的饮料之一，它不含糖分和其他添加剂，并且能够帮助身体排毒和保持水分平衡。矿泉水：矿泉水是一种纯净、天然的水，可以供人饮用。矿泉水通常含有丰富的矿物质和微量元素，有助于人体健康。 茶：茶含有丰富的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基伤害。绿茶、红茶、乌龙茶和花茶都是健康的选择。哪些饮料是最健康的?纯净水：纯净水是最健康的饮料，对身体没有任何负面影响，无需多言 红茶：红茶中含有多种抗氧化物质，有助于降低胆固醇和血压。 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以抑制细胞的老化，还可以帮助消化和降低胆固醇。纯净水：纯净水是最健康的饮料，因为它不含任何糖分、卡路里、咖啡因或其他任何添加剂。绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物，可以有益于健康。绿茶还可以提供一定程度的咖啡因刺激，但相对于咖啡和能量饮料，其含量较低。以下是一些相对较健康的饮料： 矿泉水：矿泉水是一种纯净、天然的水，可以供人饮用。矿泉水通常含有丰富的矿物质和微量元素，有助于人体健康。 茶：茶含有丰富的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基伤害。牛奶制品：可以适量喝一些牛奶、酸奶类饮料，其中所含有的乳酸菌、钙、蛋白质等物质较为丰富，适量饮用有益身体健康，身体正在发育的青少年或钙流失较多的老年人可以适量喝补充营养。以下是一些相对较为健康的饮料： 纯净水：纯净水是最安全、最便宜和最健康的饮料之一。它不含添加剂、色素和糖分，可以帮助身体保持水分平衡和正常代谢。白开水：白开水是最健康的饮料，不含热量、糖分、色素和其他添加剂，可以帮助清除体内的毒素，保持身体健康。哪种饮料最健康?1、矿泉水：矿泉水是一种纯净、天然的水，可以供人饮用。矿泉水通常含有丰富的矿物质和微量元素，有助于人体健康。 茶：茶含有丰富的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基伤害。绿茶、红茶、乌龙茶和花茶都是健康的选择。2、纯净水：纯净水是最安全、最便宜和最健康的饮料之一。它不含添加剂、色素和糖分，可以帮助身体保持水分平衡和正常代谢。3、纯净水：纯净水是最健康的饮料之一，可以帮助人体保持水分平衡，促进新陈代谢，同时还能帮助清洁身体内部器官。 绿茶：绿茶富含多种抗氧化物质和维生素，有助于抗氧化、减肥和预防多种疾病。4、纯净水：纯净水是最健康的饮料之一，它不含任何添加剂和糖分，有助于保持身体的水分平衡和代谢功能。 绿茶：绿茶富含抗氧化物质和茶多酚，可以提高身体免疫力和减少心血管疾病的风险。}

　　饮料的热量要多久才能消耗？ 　　一罐可乐，需要慢跑20分钟　　一瓶芬达，需要上6183个台阶　　减肥期间，糖的摄入量是直接衡量体重的标准之一。　　喝下去的是什么？有什么成分？会看商品的成分表，对于在减肥期间的人是非常重要的。　　小编总结了几种大众饮品，教你通过关键成分选择最适合自己的饮料。　　一、牛奶　　牛奶是优质蛋白、钙、维生素D的良好来源，包含人体生长发育所需的氨基酸和丰富的优质蛋白，这些物质也是合成肌肉的必备原料。常喝牛奶可减缓肌肉的流失，同时牛奶中富含的钙还可以减少体内脂肪的吸收。减重期间，建议每天喝300-500ml的牛奶，少量多次的饮用可以提高营养吸收率哦。　　首选：低脂奶、脱脂奶、低脂酸奶　　如何看食物标签：（以100ml的纯牛奶为标准）　　建议大家看牛奶包装上的蛋白质含量来评价该款牛奶的质量， 根据《预包装食品营养标签通则》，一般市售牛奶的国家标准最低蛋白质含量为2.9g/100ml。一般，蛋白质含量在3.2g/100 ml以上的牛奶或者蛋白质含量在2.7g/100 ml以上的酸奶，品质都不错。　　鉴于减重或增肌人群对膳食热量的严格控制，建议选择低脂奶、脱脂奶或者低脂酸奶，它们与纯牛奶的营养价值差不多，而脂肪含量相对较低。　　对于喝牛奶后出现腹痛、腹泻、肠鸣等乳糖不耐受症状的减重者，可以选择低脂酸奶，更容易消化吸收。　　小贴士：含乳饮料不等于奶　　含乳饮料的配料表上除了鲜牛奶或者奶粉以外，一般还有水、甜味剂、酸味剂等，大家要看清楚。国家标准要求，在含乳饮料中，牛奶的含量不得低于30%。这相当于一份鲜牛奶加了两份水，营养成分含量为鲜牛奶的1/3左右，所以含乳饮料的营养价值不能与纯牛奶相提并论。同时因为其他添加物的增加，糖分也会变得更多。　　二、果汁　　新鲜的水果汁能为人体补充多种维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力以及肠胃功能，并有效清除体内堆积的毒素和废物，提高代谢率，排毒瘦身。在减重期间，以鲜果汁作为冬日春节聚会的饮料是非常不错的选择。　　新鲜水果本身含有很多人体所必需的膳食纤维，在榨成果汁以后膳食纤维会在果渣的部分得以保留，因此为了补充人体所需的膳食纤维会建议把果渣的部分也一并吃掉。　　首选：原果蔬汁、果汁　　原果汁的果汁含量应为100%，营养价值最高。减重期间，建议选择100%原果蔬汁，因为如果是单纯的果汁，含糖量和热量会增加，例如一瓶橙汁需要3个橙子，那么一瓶橙汁的热量相当于3个橙子的热量，即180kcal。而选择原果蔬汁，不但降低了含糖量和热量，还增加了蔬菜的营养物质。　　如何看食物标签：　　根据《预包装食品营养标签通则》，一般市售低糖饮料的国家标准含糖量≤5g/100ml。由于果蔬汁天然存在的糖分，所以含糖量可适当达到≤8g/100ml。 　　小贴士：不建议选择果汁饮料　　果汁饮料的果汁含量较低（≥10%），含糖量普遍较高，为了维持果汁的稳定与口感，在生产过程中加入了很多添加剂：人工合成色素、增稠剂、香精、防腐剂等，大家要注意哦。　　三、茶　　因为消费者逐渐了解到汽水“无益”，于是茶饮料顺应市场的需求出现。茶含有丰富的营养成分。　　茶多酚：具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率；　　茶色素：具有抗肿癌、延缓衰老以及美容等作用；　　茶氨酸：能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力；　　茶多糖：具有抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力的作用，还能降血糖。　　减重期间，喝茶可以降低胆固醇，如果运动流汗较多时，茶饮料也是不错的选择。　　首选：无糖茶饮料　　尽管经工业化生产的茶饮料，茶多酚、维生素C等茶叶主要营养成分的含量必然降低，但对于减重者来说，仍是个不错的选择。建议选择低糖、茶多酚符合要求的原味茶饮料，它以茶叶为原料，不添加其他的辅料加工而成，保持原茶叶的色、香、味以及品质与风格，例如红茶、乌龙茶、茉莉花茶茶饮料等。　　如何看食物标签：　　在茶饮料国家标准中(GB/T 21733-2008) ，茶多酚的含量应≥300mg/kg（其中绿茶茶多酚含量应为≥500mg/kg），咖啡因的含量应≥40mg/kg。如果茶多酚或咖啡因含量低于这个标准，那么只能被归为调味茶饮料，营养价值相对较低。市场上的茶饮料很多都不标记茶多酚或咖啡因（特别是咖啡因）的含量，所以有茶多酚含量标记的茶饮料（接近国家标准），减重者也可以选购。　　根据《预包装食品营养标签通则》，一般市售无糖饮料的国家标准含糖量≤0.5g/100ml。所以大家选择无糖茶饮料时要注意，是否真的无糖。　　小贴士：不建议选择调味茶饮料　　调味茶饮料以茶叶为主要配料，再添加糖、果汁、香料、酸味剂等辅料配制而成，如柠檬红茶、冰红茶等。含糖量大大增加，茶多酚含量一般不标注，营养价值相对较低，减重者不适宜多喝。　　四、咖啡　　咖啡包罗万象，卡布奇诺、拿铁、摩卡等美味的花式咖啡，它们都加入了大量的奶油和糖，咖啡含量反而很低，不利于减重。实际上，咖啡可以帮助我们更好地减重，但这里说的是无糖无奶的黑咖啡。　　首选：无糖黑咖啡　　咖啡因可以促进人体新陈代谢，排出身体多余的水分和毒素，所以在减重期间，每天1-2杯的黑咖啡是不错的选择。　　如何看食物标签：　　据最新咖啡类饮料国家标准（ZYXB/T 005-2012），（浓）咖啡饮料的咖啡因的含量应≥200mg/kg，（浓）低咖啡因咖啡饮料的咖啡因含量应为≤50mg/kg。大家在选择黑咖啡时要注意，咖啡因是否达到标准，也可以直接去咖啡店点一杯黑咖啡。　　小贴士：由于黑咖啡的口感苦涩，加上部分人喝后容易出现心率加快、头晕、恶心等不适，因此有心脏疾病、胃肠溃疡性疾病等人群不建议选择。　　饮品是口感的一种调剂，是生活的一种延伸。在畅饮开怀的时刻，还想维持体重，那么低脂奶、原果蔬汁、无糖茶饮料、黑咖啡这些都是最佳选择噢！阅读(0)举报欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。");
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