筋膜枪，近几年越来越流行，不说职业运动员，很多健身教练、爱美人士，都人手一把，有些人把筋膜枪当做按摩仪使用，那么，筋膜枪能够起到按摩仪的作用吗？能够代替按摩仪吗？在了解筋膜枪之前，我们首先了解两个古怪的词： {\color{red}{扳机点，筋膜}} 。{\color{red}{扳机点：}} “扳机点”亦称“触发点”， 轻触或刺激扳机点可激发疼痛发作。当肌肉得到的血液不足，那么进入肌细胞内的营养物质不足，就会产生板机点。这是因为血液供应紊乱，中断了物质交换而无法营养肌肉造成的。线粒体没有足够的能量物质来制造ATP,肌肉就会受到影响，也没有足够能量进行肌肉舒张。钙留在肌动蛋白和肌球蛋白中，肌肉被限制在收缩（紧张）状态下，就阻止了血液供应肌肉。剧烈的肌肉牵伸会损伤肌肉。因此，在这种情况下就完全不适合做肌肉的牵伸运动。以上文字引用自《百度百科》{\color{red}{筋膜：}} 图中包裹肌肉的白色物质就是筋膜筋膜枪就是用来疏解扳机点，放松紧张的筋膜，推散堆积的乳酸，预防剧烈运动后的肌肉酸疼。筋膜枪能够起到按摩作用。不能代替按摩仪。因为他们功能并不完全相同。在不该用的部位使用筋膜枪，会造成很大身体伤害。本文将分析对比筋膜枪和按摩仪的区别，以 {\color{red}{帮助你选择适合自己的筋膜枪或者按摩仪}} 。共分为5部分。目录：筋膜枪和按摩仪的工作原理不同筋膜枪和按摩仪的适用范围筋膜枪和按摩仪的优点和缺点最值得买的品牌类型推荐使用注意事项一：筋膜枪和按摩仪的工作原理不同他们俩都能够按摩放松，但是具体使用部位以及工作原理不同。图例如下：请原谅蓉儿“美丽”的字体工作原理：筋膜枪，全称是肌肉筋膜放松按摩枪，利用其内部高速电机来带动按摩头，产生高频的振动，作用到肌肉深处，疏解扳机点，放松紧张的筋膜，推散堆积的乳酸，促进血液循环，达到减少局部组织张力，有效缓解运动以后肌肉疼痛，缓解疲劳。筋膜枪用来缓解肌肉酸疼https://www.zhihu.com/video/1379193387459891200按摩仪也是用来按摩放松肌肉 ，促进血液循环，缓解肌肉酸疼的工具。根据工作原理不同，按摩仪分为两大类。{\color{blue}{仿真人手法：}} 用机械马达带动按摩头，模仿人类手指，进行揉捏按推拿，达到促使肌肉运动，血液循环，疏通经络，以促使肌肉放松，缓解疼痛，缓解疲劳，帮助睡眠。{\color{blue}{电子脉冲技术：}} 应用TENS,EMS电脉冲，刺激肌肉或者阻挡神经传输，达到放松肌肉缓解疼痛的目的。二：筋膜枪和按摩仪适用范围不同{\color{red}{筋膜枪：}}一支筋膜枪，可以运用于全身肌肉比较厚实的地方 例如手臂，肩膀，后背，臀部，腿部。禁止用于头部，膝盖等关节和肌肉层特别薄的地方脖子，腰部等肌肉薄，但是没有突出骨关节的的地方，慎用。筋膜枪可用作用于全身肌肉比较厚实的地方{\color{blue}{按摩仪：}} 主要适应范围，按摩仪是分区设计的，头部，眼部，颈部，眼腰部，膝盖部，足底，区别设计。不同的按摩仪，对应不同身体部位。三：筋膜枪和按摩仪的优点和缺点筋膜枪的优缺点：振动频率大，能够达到深层肌肉使用灵活，能够全身使用，肩膀，胳膊，后背，大腿 ，小腿，都可以用{\color{red}{不能使用于头部，膝盖等骨关节处}} 按摩仪的优缺点：按摩力度适中，大多数按摩仪有热敷功能，使用感更好局部地区专用，眼部按摩仪使用于眼部，头部按摩仪使用于头部有专门针对头部，颈椎肩颈部，腰部，膝盖，足底等处设计的按摩仪按摩力度没有筋膜枪大，（筋膜枪不仅有一分钟3200转的电机，还有手部按压力量的加持）四：好的筋膜枪与按摩仪推荐什么样的筋膜枪比较好：震手感不是特别强烈，但是枪头振动频率大振动频率平稳（电机质量好）续航时间长散热快噪音小造型美观，轻重合手价格亲民，而且好用的入门款：有震手感，噪音相对最高档品牌会大一些，散热慢一些）但是，性价比最高！高端品牌（功能都非常好，不震手，价格有点贵）上面说清楚了筋膜枪，接下来说说什么样的按摩仪比较好按摩体感舒适，和身体贴合度高，电机质量堪忧，按摩头的揉捏按摩动作到位热敷功能续航时间长噪音小造型美观上面西屋的这款颈椎按摩仪，和脖子的贴合度非常好，像他的手一样，环绕着你，布质柔软亲肤，按摩力度适中，体验感非常舒适。网易严选的这款腰部按摩仪靠枕，可以放在沙发上，床上，车里使用。使用感也非常舒适。而下面这款用于肩颈部位的仿真人手法的按摩仪，捶打揉捏，推拿按摩，非常舒适。不过它因为有马达带动多个按摩头，所以体积大一些，非常适合在家使用。针对膝盖部位：针对足底的按摩仪：使用筋膜枪和按摩仪的注意事项A:使用筋膜枪注意事项筋膜枪枪头，和身体呈现垂直状态。每处肌肉按摩5分钟左右，时间太短没有效果，太长容易使肌肉受伤。{\color{red}{不能击打骨头}} 例如膝盖，头部，颈部肌肉层比较薄，而且血管丰富，不易使用筋膜枪。 {\color{red}{胃部，腹部也不适合使用筋膜枪}} 。B：使用按摩仪注意事项使用电子脉冲类的按摩仪，需要配合啫喱凝胶等先润湿脖子，再使用。否则会有微电流导致的刺痛感一般按摩仪一个使用程序是15分钟左右。一次1个2个过程就可以，别因为按摩得舒服而长时间使用。总而言之，筋膜枪可以用来按摩，但是不能击打骨头或者脖子，他的振动强度大，更适合用于健身运动以后的肌肉放松。按摩仪更舒适放松，热敷功能非常棒，体验感更舒服。看了这篇文章，你一定会选对适合自己的筋膜枪和按摩仪。文中所有筋膜枪和按摩仪，我都实测过。记得给我点赞表扬哦，欢迎一切讨论按摩，健身，减肥肥的事情。大侠，站住！你给蓉儿点赞了吗？}