很多人天天囔着要养生，要改变自己的生活习惯和饮食习惯，可是又天天忙着吃香的喝辣的，这样不仅不会对身体没有什么好处，而且还会对身体造成一定的伤害。首先就是会影响胃，因为食物从口入，进入到胃，由胃消化。可如果，吃的东西是对胃不好的，我们就要慢慢改掉这些饮食习惯。　　主食是我们每餐都必要吃的食物，同样的它占一餐中的份量是我们机体能量的供给，但很多人吃的主食都吃错了，跟别人同样的一顿饭。只是因为主食不同，却多出很多的热量，如果你还是把以下这几种食物当主食，营养师：4种吃了最容易“长肥”的食物，常吃等于往体内“灌”油，奉劝你赶紧改，经常吃的话等于直接“喝油”，很多人还乐不思蜀，告诉你最应该吃的是什么？　　1、辣条　　这个是多少人从小到大的一种不可或缺的零食呀，很多人是吃着它长大的，直到现在还会买点下饭吃，辣条是真的香辣好吃，很容易上瘾呢！但是它属于垃圾食品对身体不好，除此之外，它的油量也是极高的，你知道吗？　　2、炸油条　　每天的早餐，我们都是习惯简单便捷地吃完就去上班。所以大多数上班族都很习惯性地路过公司楼下的小摊，然后买完直接上班。可是对于想要减脂的上班族来说，每吃一口油条，都是在“吃油”。油条是高热量高油脂的食材。　　3、蔬菜沙拉　　现在很多人到了西餐厅吃饭，尽管蔬菜是一种低热量，又含有丰富膳食纤维的食物，是能够瘦身的，但加入了沙拉酱的蔬菜沙拉就成了容易长肉的美味了，因为沙拉酱是一种高油脂、高糖分、高热量的食物。　　4、麻酱烧饼、油饼　　这类食物制作时面团并未经过发酵，如果没有油做出来会很硬。为了口感与质地“双丰收”，都会在里面“包”入很多油。油饼脂肪含量23%之多，麻酱烧饼脂肪含量大都在10%以上。麻酱烧饼除了油还有糖，从营养与热量来看，可以归为糕点、 点心之列。　　5、汉堡　　现在汉堡深受年轻人的喜爱，而且各种各样的汉堡“横空出世”。无非就是面包中间夹一块肉。但是汉堡的所含的热量可是超高的啊，以“香辣鸡腿堡”为例子，其中的热量和油脂，整整可是超过1000大卡。　　版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系来源：美食燃点
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一个去皮鸡腿的热量是多少大卡鸡排堡和香辣鸡腿堡热量？鸡排堡和香辣鸡腿堡热量？一个香辣鸡腿堡含的热量大约为1568卡路里。这些热量是一个成人每天总共需要摄入能量的三分之二。也就是说吃一个汉堡，要跑步1个多小时，才能将其热量耗掉。再加上薯条、可乐、鸡翅，一顿午餐需要跑步近3个小时才能耗光。奥尔良鸡翅和鸡腿的热量？鸡翅热量240 大卡（每100.0克），一份奥尔良鸡翅重90克，卡路里是216卡。 鸡腿热量是146kcal（千卡）/100g。鸡腿和鸡翅是很多人爱吃的，但是其实还是不一样，很多人会认为鸡翅肉少不会胖，其实是错误的想法。鸡翅才是最让人发胖的。鸡翅热量最高，其次是鸡腿。专家说，鸡翅皮多热量高。一个走地鸡的鸡腿热量大概多少？一个走地鸡的鸡腿的重量大概在100克左右，含有200大卡的热量，属于一种高热量的食物。它的热量主要集中在鸡腿的表皮之中。而鸡肉里面的热量相对来说比较少，除了热量以外，鸡腿中的维生素a、蛋白质含量也比较高，适量的吃一些鸡腿可以有效的起到补钙作用。含有的钾离子能够增强心脏的射血能力，降低心脑血管疾病发生的概率，并且可以补充身体所需要的钙离子和铁离子，从而增加骨骼的强度，降低贫血出现的概率。一个塔斯汀香辣鸡腿堡热量？一个塔斯汀香辣鸡腿堡的热量为590千卡。香辣鸡腿堡原料有鸡腿4只、面包坯4个、沙拉酱、生菜叶4片、盐、味精、料酒、西芹叶、香叶、老抽、色拉油、姜、胡椒粉、辣椒面、蜂蜜（量依自己的口味酌情加入）。做的时候将鸡腿洗净，水分吸干；用剪刀把鸡腿从中剪开，剔去骨头；将鸡腿肉摊开放在案板上，用刀尖刺洞，便于入味；把盐，味精，料酒，西芹叶，香叶，老抽，色拉油，姜，胡椒粉，辣椒面，蜂蜜依次放入盆中，然后放入剔骨的鸡腿，搅拌均匀，用手揉抓数分钟；放入冰箱腌制2小时以上；烤箱预热200度，20分钟左右；将提前做好的面包坯从中间切开，夹上一片生菜，挤上沙拉酱，放上一块烤好的鸡腿即可。洋芋和鸡腿哪个热量大？洋芋，别名马铃薯、土豆；热量是81大卡/100克鸡腿，热量是181大卡/100克，去皮鸡腿，热量是119大卡/100克鸡腿的热量大和脂肪含量高的主要来源于鸡皮，当你煎鸡腿的时候，可以发现鸡皮会出很多的油，所以减肥期间食用鸡腿肉的话，最好去皮食用。虽然洋芋的热量比鸡肉低，但它本身除了含有淀粉外，还是属于高GI值（升糖指数）的食物，高GI的食物食用过程会让血糖升高，提高胰岛素分泌，促进脂肪的形成和存储。所以减肥期间不能将它当成普通蔬菜大量食用，而应该作为主食来看待。鸡腿　 热量: 每100 克(g) 181 大卡土豆　热量：（100克可食部分）76 大卡当然鸡腿热量高了土豆的淀粉是含在土豆中的，融化到汤汁里的只是土豆的一部分，并不是全淀粉，汤汁被鸡肉吸收的同时也释放出了部分脂肪，所以土豆烧鸡块这个菜，土豆热量第一，汤汁第二，鸡块热量最低。当然是鸡腿了，如果是炸鸡腿就更加不用说了
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