有了小孩以后的家长们肯定有这样的经历，每个月固定给孩子测一下身高，然后在墙上留下记录。看到别的孩子会问“你家这个几岁（几个月）啦？”，自家孩子若比同龄人还矮小，便开始担忧起来，一年四季里，会卯足劲的督促孩子喝牛奶、跳绳，真是盼星星盼月亮盼身高增长......众所周知，气质可以培养，胖了可以减，太瘦可以增肥，唯有身高是不可逆的硬伤。对于孩子生长发育，几家欢乐几家愁，有的家长过于担心孩子长不高，拔苗式助长，抱着不放过随意给孩子使用各种增高方法，可往往没有达到身高增长的目标，还容易产生fu作用。而有的家长却不急不慢，认为孩子还小，时间到了自然会身高增长，从而不重视孩子ying养的补充，导致ying养储备不够，从而错过Z佳生长发育时期。青少年期是身高发展的关键时期，也是身高变化较大的时期，等到成年后基本上就不会再身高增长了，处于青少年时期的你或是家里有青少年的，家长们都要能够予以重视。趁还没闭合做好身高管理，免得以后后悔，成年后身高是花多少钱都买不回来的。1、每天保证20-40分钟的纵向运动要想身高增长，首先要运动。 运动是增长身高的力量之一。运动必须从小就抓，让孩子养成运动的习惯，同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动就很有好处。运动时间也必须控制，要注意适量，每天至少有20-40分钟的有效运动时间，孩子出汗脸色发红为宜。2、保持睡觉时间充足睡眠在助长中排名前三，青少年期儿童要早睡早起，有足够的8-10小时睡眠。现在孩子课业负担很重，升学考试压力大，导致睡觉不好，家长们要帮助孩子调整心态，合理安排学习和睡觉。也有些孩子沉迷于电子游戏、手机，常常很晚入睡，家长们不要放纵，而是要帮助孩子规律作息，保证充足的睡觉时间。还可以增加ying养补充，如γ-氨基丁酸（GABA）。一种存在于人类大脑中的氨基酸，是神经的主要抑制递质，补充大脑ying养，减轻焦虑、改善睡觉质量等作用。近年来，一些YJ表明适当补充γ-氨基丁酸对青少年发育和身高增长有一定益处。市面上也出现越来越多方便使用的GABA产品，选择γ-氨基丁酸时，要注意区分含量，一般来说，在500mg/天以下的范围内含量越高效果会越好！ 卡歌氨基丁酸 ：产品包装严密，成分标注清晰，使用后感觉睡觉质量有所提高，1袋就有21种ying养，可以为孩子提供全方位成长ying养。每晚喝一袋就可以了，再加上是浓浓奶香味，孩子一闻就爱喝。 优普贝氨基丁酸 ：有两款不同含量可选择，年幼点的儿童可以选择低剂量的优普贝小粉（300mg），特别添加了赖氨酸和水解蛋黄粉胶原蛋白三肽，加速孩子成长。 可益康氨基丁酸 ：包装精美，成分标注较为详细，含有乳制品包括乳糖，敏宝需避开。小袋液体装的，味道有点酸酸甜甜的。喝了一段时间了，感觉不出来什么，似乎睡觉有好些。 长腿鹿氨基丁酸 ：gaba含量真的很高，但含的更多是调节肠胃成分，孩子吃了食欲会好些，会讲肚子饿了。除了自身合成还有饮食上都可以摄取氨基丁酸，感觉孩子再摄取有点超值了。 恬橙氨基丁酸 ：主打母婴和自媒体市场。恬橙粉剂旧版单袋含量100mg，新版高达165mg，原料国产，通过微生物发酵法提取。大体重儿童可尝试使用，长时间使用的反馈一般。 金蓓高氨基丁酸 ：之前一直给孩子吃的是50mg那款，现在有升级版的，一袋有100mg了。有甜味剂，含有乳粉乳糖不耐及牛奶蛋白敏敏不适用。还出了一款晚安饮水剂，含量同样为100mg。3、良好情绪，情绪是身高的反映不良的情绪会影响消化道对ying养物质的消化吸收，影响孩子的睡觉，这些会影响孩子身高的生长。愉悦的情绪，就像cui’hua’ji，可以让ying养和睡觉等干预方法发挥更好的身高促进效果。4、合理膳食、膳食是ying养的基础各种食物被孩子食用后，经过胃肠道的消化和吸收，经过代谢，食物中的ying养物质成为孩子生长发育的养料。5、补钙同时需促钙吸收说到身高增长，家长们首先想要的就是补钙，确实，钙是不可缺少的重要物质，日常中要通过饮食或者钙制剂摄入所需钙量。但是光补钙还不够，还要促进钙的吸收，像晒太阳或者是VD能促进钙的吸收。家长对孩子身高的关注、以及随之而来的焦虑情绪，相信每个人都能理解。人身高增长的窗口期只有十几年，一旦错过就无法挽回了。孩子的身高要促进这个过程，一定要坚持，要有恒心，在孩子成长时期把握机会，越早介入，效果越好，投入越少。}

2023-08-22 15:36:15
1点赞
11收藏
0评论
除了饮食和运动，其实帮助孩子长高还有很重要的部分，就是营养，除了我们家长比较熟悉的钙铁锌之外，还有维生素AD，维生素k，氨基丁酸，赖氨酸类的，这些营养素缺乏的话也会影响孩子身高的增长。今天我们来了解一下营养素——γ-氨基丁酸。什么是γ-氨基丁酸γ-氨基丁酸（简称GABA）是一种天然存在的非蛋白质功能性氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，对机体的多种功能具有调节作用。目前有许多研究表明，GABA对人体神经系统和外周组织和器官有许多保护作用，包括神经保护作用、预防神经异常、抗高压作用、抗糖尿病作用、抗肿瘤作用、抗氧化、抗炎、抗菌、抗过敏、护肝、护肾、肠道保护等。GABA对毒素和外伤导致的神经系统退化也有保护作用。GABA广泛用于医药、食品保健及农业等行业，已被美国FDA、日本等国家列为舒压睡眠公认的食品级物质。2009年，我国卫生部也将GABA正式批准为新食品原料（卫生部2009年第12号公告）。γ-氨基丁酸如何影响长高01.改善睡眠《食品与生物技术学报》的一篇文章显示，服用GABA后不仅能延长深睡时间，还可以缩短入睡时间，有效提高睡眠质量。其改善睡眠的原理简单概括就是：GABA可以由肠道神经跟脑神经交流、通过血液循环进入中枢系统，从而发挥神经递质作用。口服GABA制剂可以有效改善睡眠情况，让孩子自身分泌的生长激素量更多，加快骨骺生长。充足的睡眠时间对儿童长高至关重要，因为人体生长激素脉冲式分泌在夜间达到峰值，因此适当补充γ-氨基丁酸对儿童正常发育和长高有一定益处。02.舒缓情绪医学家已经证明，γ-氨基丁酸是中枢神经系统的抑制性传递物质，是脑组织中最重要的神经递质之一。其作用是降低神经元活性，防止神经细胞过热，γ-氨基丁酸能结合抗焦虑的脑受体并使之激活，然后与另外一些物质协同作用，阻止与焦虑相关的信息抵达脑指示中枢。γ-氨基丁酸适合哪些孩子?01.个子比同龄人偏矮02.长个速度缓慢03.身高达不到标准线04.晚上翻来覆去睡不着05.睡眠不深，多梦，容易醒06.晚上醒了后，很难继续睡着身高通常与遗传、营养、睡眠、运动、情绪等因素有关。适当补充γ-氨基丁酸，不仅能帮助孩子拥有更好的睡眠，分泌更多生长激素，还能在一定程度上守护孩子的身体健康和情绪健康，帮助孩子长得更高！
}