痔疮是件让人尴尬的事情，并且会给患者带来很多痛苦。而日常生活中，有许多习惯都容易诱发痔疮，因此需要多加注意。那么哪些习惯会诱发痔疮呢？一容易诱发痔疮的坏习惯1吃饭时喜食辛辣、味厚甘肥的食物饮食的刺激是诱发或加重痔疮的另一个重要原因。有的市民吃饭时喜欢配有辣椒、生姜葱蒜等作料，夏季晚上时，吃完饭过后又喜欢吃宵夜——烧烤、啤酒等。而过食辛辣刺激、味重、油腻的食物和过度饮酒也容易使肛管充血，诱发或加重痔疮。对于因饮食引起的痔疮，患者除了积极治疗外，在治疗时及治疗后3个月同样要严格规范饮食成份，以清淡易消化的饮食为主。2排便时看书或玩手机因不良排便习惯而引发痔疮疾病发生的市民也不在少数。很多市民觉得排便时又枯燥又臭，利用排便时看下书或玩下手机刚好打发下这臭哄哄的时间。这从实际来说这是个不错的方法，事实上却为痔疮疾病的发生提供了温床。排便时看书或玩手机等活动，无形中分散了排便时的注意力，导致排意迟缓或没有了便意，无形中加大了排便时间，本来很容易排出的大便需要更长的时间来排出或长时间久蹲后也排不出来，导致肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压，出现血液淤积、血管曲张，诱发了痔疮疾病。3工作或休息时久站或久坐痔疮患病原因中，因久站久坐而导致痔疮发生的占到了59.3%。不少市民因工作性质，如会计、IT行业、售货员、教师等，本就是需要久站久坐，一有时间和机会活动时又不想多动了；还有一些市民自己不喜欢运动，休息时就窝在家里看电视、玩游戏、打麻将等活动。长时间的坐着不动，腹部血液循环容易发生回流不畅，久坐时压力过大造成直肠肛管静脉出现扩张、曲张、血液淤积而逐渐形成痔疮；而久站时肛管直肠底部血液回流受阻易淤积在此处，而直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，因此血液更不易回流，容易瘀滞在这里形成曲张、淤血的静脉团块—痔疮。二　如何预防痔疮1预防便秘便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，多饮开水，少食辛辣刺激性食物，避免肠道干涩，大便干结，出现便秘。对顽固性便秘应尽早到医院诊治，避免引发痔疮。2自我按摩痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴尾骨尖前面、为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。另外，平日里应该注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通畅。3常做提肛运动全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，想象把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。4保持肛门周围清洁注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮。平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环 及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症.}

人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，称为痔疮，又名痔、痔核等。男女均可得病，女性的发病率为67%，男性的发病率为53.9%；任何年龄都可发病，并可随着年龄的增加而逐渐加重，故有“十人九痔”之说。痔核位于肛门里面黏膜的称为内痔，位于肛门口内侧附近称为外痔,二者都有的称为混合痔。痔疮主要有如下症状：1大便时出血：病人常诉“便池中滴入鲜血或便纸上发现鲜血，出血常为间歇性”与便秘、粪便干硬、大便次数增多、饮酒及食刺激性食物等有关，简称便血。2痔块脱出：大便时痔块脱出肛门外，早期痔块能自行回复，后期痔块有被嵌顿的可能。3疼痛：病人常为局部剧痛，排便、坐、走、咳嗽等均能加重而坐立不安。4瘙痒：由肠粘液流出肛门外而刺激皮肤引起，严重者会引起生殖系统周围同步感染。为什么会患有痔疮？1、解剖学原因：人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易瘀积。其血管排列特殊，在不同高度穿过肌层，容易受粪块压迫，影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲。2、遗传关系：静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张。3、职业关系：人久站或久坐，长期负重远行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张。又因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉壁抵抗力降低。4、局部刺激和饮食不节：肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降。5、肛门静脉压力增高：因肝硬变，肝充血和心脏功能代偿不全等，均可使肛门静脉充血，压力增高，影响直肠静脉血液回流。6、腹内压力增加：因腹内肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肥大、妊娠、饮食过饱或蹲厕过久等，都可使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流。7、肛门部感染：痔静脉丛先因急慢性感染发炎，静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱，抵抗力不足，而致扩大曲张，加上其它原因，使静脉曲张逐渐加重，生成痔块。还有一些生活习惯问题，比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等，都是形成痔疮的原因。}

大便是人体的废弃物，含有大量的代谢废物和毒素，如果长期不排便，毒素就会在体内积累时间过长，被肠道再次吸收。长期以往会导致精神萎靡、脸色发黄、食欲不振等问题。此外，没有及时排出的大便会被肠道反复吸收，导致大便变干变硬，难以排出，长此以往就形成了便秘。有些人想排便却排不出有些人不是主动想憋屎，而是想拉却没有便意，这就是便秘。便秘好比肠道堵车，每周排便次数少于3次，就可以判定为便秘。现在的年轻人生活压力大，作息饮食不规律，常常有便秘的困扰，尤其是蔬菜和水果吃得太少，纤维摄入不够，粪便就难以成形，无法随肠道蠕动排出体外。临床上把便秘分为三类：·器质性便秘，这种便秘主要由肛门本身的问题引起，如痔疮、肛裂等肛门疾病。·消化系统以外的疾病引起的便秘，例如甲状腺功能减退、糖尿病等，都会影响胃肠道的功能，造成便秘。·功能性便秘，是指排除器质性疾病和其他系统慢性病的便秘，也是日常最多人所患的便秘类型。如何养成良好的排便习惯?如果想每次大便都顺畅无阻，就要养成良好的排便习惯，还能预防痔疮。1、多喝水。饮水不足往往是粪便干结的常见原因，加重便秘负担。多喝水能够使肠道内的水分保持充足，有利于粪便的形成和排出。2、补充膳食纤维。蔬菜、水果和粗粮中的膳食纤维能帮助肠道蠕动，大肠中的有益细菌也以膳食纤维为食。同时少吃肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物，不要只吃肉不吃菜。便秘患者忌辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物。水和膳食纤维是成形的最主要因素，堪称是“天然泻剂”，在这两种摄入充足的情况下，我们还要养成定期排便的习惯。3、定时排便。老人总说早上蹲蹲坑好，其实是有一定道理的。每天定时排便，久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。发布于 2022-03-22 11:23}