小孩儿身高偏矮，可以勤加锻炼，做一些活动四肢的跳跃运动，例如跳绳、跳高、跳远、篮球、体操等多种户外活动，有助于刺激骨骼发育，促进长高。可以给宝宝补充营养，多吃高蛋白、高钙的食品。其中，牛奶、海带等食物，都是很不错的选择。要让宝宝改掉偏食、厌食的坏习惯。同时，也应该保持睡眠，每天至少要保证8个小时的充足睡眠。父母应定期测量孩子的身高、体重，记录数据，如果和正常的偏离较远，应及时去医院儿保科就诊，查明原因，对症治疗。小孩个子偏矮可能与遗传、营养、运动、睡眠等有关。而其中身高与遗传相关性最大，一般情况下如果父母都不高的话，孩子相对也会比较矮小。但是如果发现孩子相对同龄人来说偏矮的话也不能小觑，应该及时医院进行相应检查。如果排除了侏儒症等疾病的话，小孩个子偏矮可以在饮食、运动、睡眠等方面进行一些调理，具体措施如下1.平衡膳食：适当给孩子补充蛋白质、矿物质、维生素等。并且不挑食，多吃蔬菜水果。2.进行适当运动：运动可以锻炼骨骼肌，还可以促进生长激素的分泌，这些都有助于骨骼的发育。需要注意的是，千万要适当运动，如果超过孩子所能适应的运动量，进会适得其反。3.保证足够的睡眠：生长激素在熟睡后达到高峰，可以促进骨骼肌肉的生长。
本回答被网友采纳如果家长发现宝宝身高偏矮，那么就在家做好身高的居家监测，监测他的生长速度。在监测的同时去儿童保健科的生长发育门诊，或者小儿内科的内分泌专业就诊，经过医院医生的评估，看看他的身高到底是矮小还是偏矮。如果孩子的身高小于P3百分位则为矮小症，要进一步做内分泌检查，比如甲状腺功能、生长激素垂体核磁检查。假如孩子的身高只是偏矮，而没有达到矮小的程度，那这时就要接受生长发育门诊的专业指导，拍骨龄片、查生长因子、查微量营养素的状况，看看他有没有缺乏影响身高的微量营养素。医生会根据检查的结果做身高促进，身高促进的强度是不同的，如果骨龄拍下来以后，他的期望身高跟目前的现身高差距比较大，身高促进的强度会大一些，如果他目前的身高跟期望的终身高差别并不大，一般采取保健干预的方式，如补充一些微量的营养素、加强运动、指导好饮食和睡眠的方式来做身高促进。}

宝宝个子偏矮要补钙吗_39健康网
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首页 > 育儿 > 精选资讯举报/反馈2023-11-23 03:10:2139健康网宝宝个子偏矮是否需要补钙，要根据具体情况而定。如果只是单纯地出现身高偏矮的情况，并没有伴随其他不适症状，则不需要进行特殊治疗。但如果宝宝存在缺钙、营养不良等情况时，则需要及时补充。一、不需要如果宝宝平时摄入的营养比较均衡，而且身体发育情况比较好，并没有伴随着其他不适的症状，此时是不需要进行特殊处理的，也不用过分担心，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等，从而为身体补充所需要的钙元素，在一定程度上能够促进骨骼生长和发育。二、需要1.缺钙：如果宝宝在日常生活中不注意合理饮食，导致体内严重缺乏钙元素，可能会使体内的血钙水平降低，甚至还会伴有肌肉痉挛等症状。建议家长可以遵医嘱给宝宝使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，同时还可以适当吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物进行辅助缓解。2.营养不良：如果宝宝平时经常挑食或偏食，会导致体内的营养成分摄入不足，从而影响到正常的生长发育。建议家长可以多给宝宝吃一些新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白质类的食物，如苹果、菠菜、牛肉等，也可以通过少食多餐的方式进行改善。除此之外，还要定期去医院复查，及时关注孩子的身体状况。展开全部
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2018-09-20来源：网络分享
作者：常友蕊
一、小孩吃什么能长高个子　　1、黑大豆　　大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。　　2、牛奶　　想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪　　3、橘子　　橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。　　4、海产品　　锌有“儿童生长素”之称，参与生长介素的合成而对生长激素起作用;加快细胞的分裂速度，促进青少年生长发育。而缺锌还会导致儿童免疫力下降，胃口差，营养不良等，因此要多吃富含锌的食物，如海产品、蛋黄、核桃、花生等。二、让宝宝长个子的4个方法　　1、多运动　　运动有利于长高，尤其是纵向弹跳性的运动，比如跳高、跳远、悬垂等，适度且间断的弹跳或悬垂可以压缩和伸展生长板，刺激它生长，使宝宝拥有高个子。因此，父母可以多陪宝宝做运动，鼓励他多跳、多跑，比如拿着他喜欢的玩具要他跳起来够取，或握住他的双手手腕使他悬空，但是运动要适量，劳逸结合，以免适得其反。　　2、养成规律的作息习惯　　身体长高与身体内荷尔蒙分泌有关，尤其是生长激素，而生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛，因此要让宝宝形成良好的作息习惯，最晚也要在11点之前上床睡觉。　　3、保持精神愉快　　一些精神因素也会导致宝宝生长速度放缓，家庭失和的宝宝个子往往偏矮，因此要尽量保持家庭气氛和睦，宝宝精神愉快，不过度责骂、数落宝宝，以免他丧失自信，萎靡不振，从而个子矮小。另外，有些疾病也会导致个子矮小，比如缺锌、缺铁等所造成的侏儒症、钙缺乏综合症等，便是引起身材矮小的原因之一。父母发现异常时要及时带宝宝就医。　　4、补充充足的钙质　　钙质是促进骨骼生长的重要因素。因此，在幼儿期一定要补充充足的钙质，日常生活中，多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。三、哪些因素影响孩子的身高　　1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。　　2、出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。　　3、青春发育前每年长高不足5cm。　　4、与同龄孩子比身高较矮。5、性发育过早或过迟发育。6、肥胖儿。7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。　　8、曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。　　9、疾病，反复的急性感染、长期慢性疾病、内分泌疾病以及先天性疾病对生长发育的干扰作用十分明显。　　10、生活环境：居住条件、阳光、空气、水、生活习惯、文化教养、运动、睡眠、医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状态的重要因素。四、孩子的身高发育迟缓怎么办　　一是家长需要重视孩子的营养问题。营养的补充，是非常重要的，要保证到孩子到了儿童期的营养一定要保持均衡，不能偏食，也有根据每个孩子的不同来衡量。孩子如果有营养不足的话，要及时查明原因，然后根据相对应的情况来补充。　　二是家长需要重视优质蛋白质的摄入。蛋白质的主要来源有鱼，肉，虾，蛋，奶，豆制品等等。在孩子处于儿童期的时候，优质蛋白是重中之重的，尤其是容易被人体所吸收的动物蛋白，牛奶或者是蛋等，这些都是促进生长发育的最佳滋养品了。　　三是家长需要及时的补充钙和磷。钙和磷是组成人体骨骼的重要成分，牛奶，虾皮，豆制品，骨头汤，海带，紫菜这些含钙量丰富的食物都是钙很好来源。虽然单纯的补充钙是不能让孩子长高的，但是不管是大人还是小孩，钙的摄入一定是要足够的，否则会由于钙的不足呢，导致比较小的孩子得佝偻病。钙的不足还可以通过钙剂来补充。　　四是家长需要要定期的给孩子测量身高。每三个月测一次的身高是最科学的，家长不需要每天都去测一次孩子的身高。如果每年发现孩子的身高增长的厘米数小于五厘米的话，就要去找原因了。　　五是家长需要经常引导孩子经常的运动。运动可以促进生长激素的分泌，是增高的最好的途径了，还可以让骨骼和大脑的发育的更好。一般对孩子的身高发育最还的运动是做纵向的运动，比如跳绳，球类，游泳，跳跳床，做摸高的动作等等。只要孩子能坚持长期的锻炼，效果肯定是会有的。　　六是家长需要保证孩子每天的睡眠时间。人体的生长激素呢，会在入睡后的2-3小时里达到一个高点，最好的时间段是在21点到凌晨的三四点，所以一定要规定孩子9点之前就要去睡觉了。睡前进食也是不允许的，家长一定要给孩子创造一个良好的睡眠气氛，培养孩子早睡早起的习惯。发布养生资讯
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