立夏预示着春天即将结束，天气日渐转暖，但是过早、过快减少衣物，很容易感受寒邪。宝宝一般肺常不足，藩篱不固，春夏交替宝宝很容易出现感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。不妨试试这5种食物来增强宝宝的抵抗力。　　1、 菠菜　　菠菜的营养价值主要在于可以补充纤维质和营养素，菠菜在我国，也有人称之“营养模范生”，富含胡萝卜素等多种营养素的菠菜，也是餐桌上的常客，什么凉拌菠菜，蒜泥菠菜，菠菜粉丝汤，菠菜饼子，菠菜火烧，各种做法齐全，真的是老人孩子都爱吃的超强食物。　　2、 酸奶　　冬天有暖气片的幸福就是可以做酸奶，只需要把酸奶发酵粉和普通牛奶放进乐扣盒中，丢到暖气片上8小时，拿出来就能喝到浓厚味美的酸奶了，加上水果颗粒更是孩子喜欢。　　酸奶能够促进消化吸收，通过改善肠道环境，提高孩子的免疫力。　　3、 大蒜　　北方人爱生吃大蒜，不是没有道理的，因为大蒜有杀菌的作用，而且，大蒜能够让饭菜更加有滋味，营养价值更是没的说，生吃大蒜还能缓解恶心呕吐呢，当然，大蒜在中医里面有“温中健胃，消食理气”的作用。　　另外，大蒜中含有一种可以预防感冒的辣素，还能减轻发烧等感冒症状呢，大蒜简直全是好处啊!咳嗽的时候还可以给孩子用大蒜一枚加白糖少许煮水一碗，可以止咳。　　4、 鸡汤　　温暖的鸡汤，可以把冬天点燃。当然，此鸡汤并非是朋友圈转的鸡汤文的鸡汤，而是真正用鸡煮出来的鸡汤哦，当然，炖煮鸡汤也有学问，那就是要用冷水下锅，焯水，然后把浮在上面的脏东西撇干净，开锅之后一定要转小火，要细火慢炖，对于感冒初期和鼻塞相当有好处，喝一碗鸡汤，睡一觉，简直元气满满。　　当然，鸡汤只适合风寒感冒，不适合风热感冒要是喝鸡汤。　　5、西兰花　　也有人叫西兰花为绿花椰菜，这在全世界都很受欢迎，把西兰花焯水烫过之后，加少许酱油就是一道美味，加点蒜泥更是好吃，当然，也可以做各种汤，当西餐配菜也是极好的，含量高的吓人的维生素C，可以提高孩子的免疫力，增强抗病能力。　　相关知识推荐：　　你知道儿童年龄是怎样界定的吗?　　你知道吗?儿童用药剂量与年龄有关　　【疾病篇】孩子的口腔保健你知道怎么做吗?　　家庭常备药，做好宝宝防护工作}

春天是万物生长的好季节，春季也是宝宝长身体的黄金时期，而宝宝长身体，脾胃是关键。从中医角度看，小儿体禀少阳，而“春乃少阳之气”，要想使孩子身体健康、长高个子，有一个好的“脾胃”至关重要。与此同时，春季气候多变，小朋友抵抗力弱，稍不注意就会诱发各种小毛病。中医认为，小孩“脾常不足，肝常有余”。小孩食欲不振、爱哭闹，多是脾虚的缘故。01孩子脾虚的4大表现表现1：嗜睡俗话说胃不和则卧不安，当脾虚时就会减慢运输营养的功能，大量食物在胃里面储存，从而引起胃部胀满，影响睡眠质量。孩子睡眠质量差到了白天就特别容易嗜睡，若是发现孩子半夜总是哭闹或者趴着睡觉，则可能提示孩子脾虚了。表现2；爱出汗、脸色发黄当脾虚时会引起肺气虚，接受了抵抗外邪侵袭的能力，容易让孩子感冒以及多汗。脾主要负责把营养物质运输到心肺，利用心脏和肺部发生气血来自滋养皮肤，当脾虚时上升无力，不能让脸部得到充足血液的供应，从而让脸色发黄。表现3：厌食、腹泻和便秘食物主要在胃里面储存，通过脾运输到身体的各个部位，当脾虚时势必会影响到运输能力，不能正常把胃部消化的营养运输到体外，从而引起厌食，没有任何食欲。因为脾虚不能充分的运化食物，会让孩子出现便秘或者腹泻，同时会伴随着黑眼圈，头发稀疏以及个头矮小等表现。表现4：总是流口水以及抵抗力差中医认为脾气不足时会导致孩子不停的流口水，尤其是晚上睡觉的时候最为明显。另外，脾虚的孩子抵抗力和免疫力差，容易受到外邪的侵袭。只有让脾胃功能处于正常状态，才能够吸收食物里面的营养，增强身体的抗病毒能力。02春季儿童补脾建议避免穿过于厚重的衣物所谓“二八月，乱穿衣”，这一点在幼儿园、学校里就有所体现，孩子们衣着的厚度有很大的差异。不要过早添加衣服。春分后，白天温度比较高，孩子如果衣服穿多了，就容易化生内热，伤及脾胃。经常运动如果孩子运动量过少，食物容易堆积在胃部，很难消化，时间久了，孩子很容易积食，阻碍营养的吸收运化，从而体质差，经常生病，因此，每天保持运动是很有必要的。适当多吃水果蔬菜，饮食不要过于精细水果蔬菜里含有大量的维生素C、维生素B等，能提高免疫力和抗病能力，对孩子的大脑和身体都有很重要的作用。此外，还可适当吃一些粗粮、杂粮，不仅可以给人体补充矿物质，还保证微量元素的供应。其次粗粮、杂粮还含有纤维素、各种维生素和特殊结构的有机化合物如氨基酸等，对促进食欲、激发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。选择药食同源的食材制成的中成药食疗见效较慢，宝妈也可考虑直接让宝贝服用由这些药食同源的食材制成的中成药，安全且效果更好。较大的宝贝，已经可以自己咀嚼的，可以服用小儿麦枣咀嚼片；宝贝比较小，不能自己咀嚼，可以用小儿复方鸡内金散。如果宝贝积食伴随脾胃虚弱，容易腹泻，可以用婴儿健脾散。如果宝贝伴随易感冒、厌食、偏食、汗多、大便不调等症状，可以服用芪斛楂颗粒。声明：本文内容由脉脉用户自发贡献，部分内容可能整编自互联网，版权归原作者所有，脉脉不拥有其著作权，亦不承担相应法律责任。如果您发现有涉嫌抄袭的内容，请发邮件至maimai@taou.com，一经查实，将立刻删除涉嫌侵权内容。}