我怎样减才可以减肥，感觉身体新陈代谢不好
健康咨询描述：
我今年32岁身高159体重152斤我有脂肪肝
曾经的治疗情况和效果：
正在喝减肥茶
想得到怎样的帮助：体重正常，身体健康，怎样把身体调理好，中药可以么（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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时间： 21:11:50
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病情分析：
中药减肥是有效的，脂肪肝患者还要结合生活规律，控制饮食，适当的做些有氧运动。这些对病情都是非常有利的。以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，减肥水果前三甲：1、苹果。2、葡萄柚。3、蕃茄。指导意见：中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！
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我想问怎么样才能最快减肥
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【导读】：怎么样才能最快减肥是什么?如今的女性，都追求纤瘦的骨感美，甚至是把纤瘦苗条象征为自己的幸运和幸福，每时每刻，她们都梦寐以求地希望拥有一个标准体重，但快速的生活节奏和繁重压力等外界因素，往往令体重成为了了一个揪心的话题。为了减肥，很多人也是尝试了很多的方法，但是结果并没有多令人满意，甚至是有增无减。当然，有失败，肯定也有减肥成功的，吸取前人的经验教训，并从中学到有利方法，不失为一种明智之举，我使用赵.飞.燕.人人瘦减肥成功就是一个很好的学习实例。怎么样才能最快减肥我们一起来了解下：【减肥自述】:&&&&&我们家族的人体型都偏胖，加上我从小吃得又好，于是141J的我就成了家族里年龄最小，可体重却是最重的，我自尊心超受打击！晚恨不得把脂肪一下子都掐死，可又实在不忍心，直到一次偶然在网上遇到了一款好评度较高的瘦身产品，这才让我彻底摆脱了这身让我伤自尊肥肉！而且，减肥后家里人都向我讨减肥经，感觉自己都成瘦身小女王了！呵呵，除了跟家人分享之外，今天我也来跟你们分享分享！！&&&&& 谁叫我生在吃货的家族里，从小到大我嘴巴就没有停过，想不胖都难，而且是难上加难，就像蜀道之难难于上青天啊！！胖妞们应该可以体会到我的心情，在没找到方法之前，我真是的欲哭无泪！还好我的人缘比较好，正所谓人多力量大，当大家都帮我寻找的方法时，我才看到了柳暗花明的一天。说起来也很巧，同时有三个好朋友向我推荐赵.飞.燕.人人瘦，这顿时让我对赵.飞.燕.人人瘦产生了好感，于是就上他们官网咨询。在和客服的一番沟通过后，我抱着极大的希望定了三个疗程的赵.飞.燕.人人瘦，希望这次能真正实现减肥的夙愿。&&&&&没想到第三天产品就收到了，包装得很严密，当天我就开始了我的减肥之旅。就这样连续服用了一周过后，手臂和肚子上的肉肉看起来减少了，之前穿的那条裤子也有宽松之感，脸看起来也没之前那么圆了。的答案似乎马上就要揭晓了。一个月过后，我就能穿小一号的衣服咯，牛仔裤上阵，那是以前想都不敢想的，因为没有那么肥大的牛仔裤！！嘻嘻。接下来的继续使用，瘦身效果更明显了，走路也没有赘肉感了，整个步伐都变得轻盈了，跑步也不会那么大喘气了。三个月的时间我就瘦了29J，而且肌肤也变的嫩滑不少，非常给力！！什么小短裙、吊带、坎肩、抹胸裙等衣服都可以轻松穿出街了。爸妈说我这个斤数可以了，就别再瘦了，但是我决定要狠狠瘦一把！！&&&&&看看我现在的照片再看看我以前的照片，简直就是天壤之别，连我自己都从来没想过自己可以转变成小魔女，减肥后的我可以尽情展示性感的身材，完美的身段，让那些曾经说我胖的人都嫉妒去吧！这次我坚信赵.飞.燕.人人瘦就是解决的最好方法，希望大家也可以通过赵.飞.燕.人人瘦找回自信与美丽！怎么样才能最快减肥？想要快速减肥选择赵.飞.燕.人人瘦！ 选择赵.飞.燕.人人瘦的理由：赵.飞.燕.人人瘦经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一&非常减肥6+1&减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵.飞.燕.人人瘦富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵.飞.燕.人人瘦，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。使用赵飞燕减肥茶，助你随心所欲掌控自己的体重，做一个标准的完美女人。&&赵.飞.燕.人人瘦适用人群：1、吃过其他减肥药减肥茶无作用或停药就反弹的朋友。2、因为吃减肥药副作用太大不想吃减肥药想安全减肥的朋友。3、体重符合标准，但对自己的是身材还不太满意，希望能再苗条些的朋友。4、久坐办公室、宅在家里、长期缺乏运动体重不断增加的宅男宅女。5、想健康减重的准新娘以及产后肥胖的妈妈们。6、有将军肚，体型有失风雅的男士们。&怎么样才能最快减肥？想要快速减肥选择赵.飞.燕.人人瘦！------购买须知------&肉肉不是一天长出来的，也不是一天就能减下去的。越心急的人，往往最容易失败。正常人的体重是月减10-15斤！但是瘦多少取决于您个人对药物的吸收与体质的适应！还与你是否按照要求来！本店的成功率是98.6%！不是100%！希望您调整好自己的心态，乐观减肥。有人经常让我保证一个月一定瘦多少来给她信心，因为每个人体质不同，情况不同，这个真的是无法为您保证！减肥是一个长期的工程，需要你的决心和毅力来支撑。没有做不到的事情，就看你怎么去做！怎么样才能最快减肥？想要快速减肥选择赵.飞.燕.人人瘦！
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我想问下怎么才能让自己肚子上的脂肪减去?
我想问下怎么才能让自己肚子上的脂肪减去?
提问者采纳
预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 针对已有肚子的减法： 如何减掉肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
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呼啦圈运动可以瘦肚子的 要不就仰卧起坐，但要长期坚持才会有效果其实肚子上的肉肉很不好减的每天千万不要吃完饭就躺着，这样很轻松就会变胖为了减掉肚子，我在淘宝买了清、卿、轻、腿、腰、纤，是苦瓜植物的减肥挺不错的，还不用节食，一个疗程过后，我肚子上的赘肉很自然就瘦下来了而且还不反弹。
我想问下怎么才能让自己肚子上的脂肪减去?通常瘦小腹的方法多以跑步跳操和仰卧起坐为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱腹部的脂肪堆积的状态。腹部堆积脂肪是有原因的？？骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。就是没有生育的女性，也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕，被称为“非肥胖性小腹”，大家都知道减肥到关键是要收腹，但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。 其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最专业的形体训练方法，大家知道是怎样的吗？请看芭蕾舞演员形体训练的秘密：脚跟并拢站立，脚尖向外打开180度，两脚成“一”字，只要这样肯定就是提臀收腹，挺拔体态，大家可以自己体验，这在舞蹈界叫做“整形”，芭蕾演员的极品身材，就是这样炼成的。专业方法的原理是，强制人体重心后移，让骨盆保持直立，但难度很大，尤其是脚不好受。现在出现了一种新的方法，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。你可以做个模拟体验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下有没有提臀收腹的作用，体验时间越长越好。另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
多做有氧运动吧~超慢的慢跑啦、健美操啦、仰卧起坐啦、慢慢就会瘦的~不过得控制一下饮食，不能想吃就吃，得自己控制~我试过，很好使~（这可是我自己写的~不想某些人，复制粘贴就完事儿了~凸凸一下）
参考资料：
每天少吃一点点
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