腿粗腰粗摇呼啦圈有用么？会反弹么？ ？_百度知道
腿粗腰粗摇呼啦圈有用么？会反弹么？ ？
提问者采纳
★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★ 人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！ 快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好 减肥的关键在于【吃】和【运动】 【吃】： →绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了 →除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西 →晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的 【运动】 每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显 使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
有用，不过……你是女生吗，天天摇呼啦圈会伤害子宫的
那不知道,不过转呼啦圈不好,伤害内脏的.
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁二十八式空竹呼啦圈之 单腿摇-广东玩童竹友会
二十八式空竹呼啦圈之 单腿摇-广东玩童...
分享给好友
您需要先安装&，才能下载视频哦
用优酷App或微信扫一扫，在手机上继续观看。
二十八式空竹呼啦圈之 单腿摇-广东玩童竹友会
分享给站外好友
把视频贴到Blog或BBS
flash地址:
<input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value=''>
<input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value=''>
二十八式空竹呼啦圈之 单腿摇-广东玩童竹友会
空竹呼啦圈
播放数: 28,015
播放数:345,081
最近更新:11个月前
播放数:49,197
最近更新:11个月前
播放数:50,483
最近更新:11个月前
播放数:28,476
最近更新:9个月前
播放数:28,118
最近更新:11个月前
播放数:9,590
最近更新:11个月前
节目制作经营许可证京字670号
京公网安备号
药品服务许可证(京)-经营-晃呼啦圈能瘦腿吗
晃呼啦圈能瘦腿吗
练呼啦圈,练之前先热一下身在练,转呼啦圈是一大运动,它对瘦腰很明显.每天练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练.我也练两年了,效果很好的,如果实在是忙,一周练上五六次也可以哦
那能吗？我看你不象是复制的，才
能帮助，平时你还可以多练练下蹲运动，这两种运动做起来也很简单，效果也不错
&
&
瘦腿方法1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5，躺床上，然后先把脚平放15秒，腿伸直，从腿根那举起，30度，60度，90度，各15秒，每晚坚持几次，相信一个月就会有效果的！！6，有一种袜子，蔡依林曾经做过广告，就是那个穿静脉曲张袜，穿上去腿立马显瘦，袜子很紧，据说长时间传有瘦腿作用，我也是才买，瘦腿作用还不清楚，不过大腿真的变得好细哦。无论您是减上身还是减全身，天香百合减肥美容胶囊效果都是一流的。您可以放心，我有亲身体验
&
其他回答 (8)
转呼啦圈& 吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝开水多吃水果& 不仅减肥而且对皮肤好~希望减肥成功 加油!
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。
美姿减肥胶囊有质量技术监督局12365质量担保,每个产品的包装上都有防伪标签，可以去12365网站上查询的 ， ,纯中药的，没有副作用，放心可靠&&
这个是官方网址上面介绍的很详细的
你去看看吧：
希望能帮到你
【联系方式】9
【他们联系QQ号】&
看看问题，
&
瘦大腿和小腿最好的方法伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。也可以试试天然果瘦减 肥胶囊 ，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，腹部，腰部，臀部，腿部等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
&&& 天然果瘦是由中国产品质量监督局12365质量监督，100%纯天然，无副作用，不反弹，每盒产品上都有防伪标志，可以在12365网站上查询，假一赔十，绝对正品!
官网 祝你早日减肥成功
&& ▇▇▇▇&&& .&&& ▇▇▇▇&&& .&& ▇▇▇▇&&&&&&&& ▇▇▇▇◢▇▇▇▇◣& ◢▇▇▇▇◣ ◢▇▇▇▇◣& ◢▇▇▇▇◣▇减肥成功▇. ▇生活愉快▇ ▇吉祥如意▇& ▇合家欢乐▇◥▇▇▇▇◤ .◥▇▇▇▇◤ ◥▇▇▇▇◤& ◥▇▇▇▇◤&&& ▇▇▇▇&&& .&&& ▇▇▇▇&&& .&& ▇▇▇▇&&&&&&&& ▇▇▇▇&&&&&&&& | | |&&&&&&&&&&&&&&&&&&& | | |&&&&&&&&&&&&&&&& | | |&&&&&&&&&&&&&&&&&& | | |
我是天生肥胖者，用了很多方法去减重，都是没什么效果，后来我经一同事介绍的一种叫"美宝莱减肥胶囊"，仔细地观了它的原理及很多人的实例，就决定试试。没想到一星期我的大象腿就松软了不像以前那样的实了，也没有任何的不良反应，三餐都正常。后来我就一直使用了，两个月下来我的腰身和腿部这些最顽固的地方都瘦了下来，整个人都变得纤细了，以前只能看不能买的衣服，居然都能套上了！周围的邻居见了我满脸都是羡慕的表情，让我自豪的不得了那！而且现在都已经停药半年了，一点也没有反弹。
减肥最好的办法（运动）很重要饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖零食也要少吃减肥药最好是别有副作用的而且也是要慢慢减的网上牛奶荷叶胶囊，纯中药的，也可以试试减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证了身体的健康。
健康减肥不节食每天饭后走百步，俗话说饭后百步走活到九十九，饭后稍微运动一下对身体有很好的帮助你也可以! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈 ，多按摸, 多泡脚! 最关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 节食减肥不很使用因为太伤身体了! 不能用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是 8.85 9 4 38 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。
&
以下是一些另类的减肥方法,不过我个人还是觉得喝NE减肥茶比较健康3、凤梨果腹法为了保持优美身段，对待自己肠胃的方法很“残酷”：日本气质女星浅野温子午、晚餐几乎不吃，只以“会刮油”的凤梨果腹。4、静脉注射法前辣妹成员Geri的瘦身方法是用静脉注射，将不同的维他命直接注射入体内。5、肚子养蛔虫法在香港曾流行一种既恶心又恐怖的减肥方法，那就是在肚子里养蛔虫，不管吃了多少东西，养分、热量都被虫虫吸收。听说张柏芝、何洁也试过这种方法。叶玉卿就是这种减肥方法的忠实实践者。6、呕吐减肥法罗碧玲为了穿衣服、上镜头好看，竟然采用一指神功来催吐。只要吃完东西后，马上灌下一大杯白开水，然后到厕所用手指拼命抠喉咙，把刚才吃掉的山珍海味，全部吐得一干二净。8、装牙箍“绝食”减肥装牙箍，是不少人学生时代都有过的经历，其痛苦程度自然不必多言。“瘦骨如柴”的歌星朱桦，竟然用这种“酷刑”来达到减肥“绝食”的目的。试想，发育成熟的牙齿再装上牙箍，那感觉简直是要命。朱桦装上了牙箍之后，什么都吃不了，什么都咬不动，甚至不用开口说话，可以说是强迫自己绝食。只要她有毅力，能熬得住，果真就能“脱胎换骨”，成功瘦身。百度一下（ www.Letgogo com）点击即可进入
&
床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 5、可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典百合胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下& 祝你早日减肥成功！
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间,你也去看看吧,加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!记得选我做满意答案哦!
等待您来回答
减肥瘦身领域专家已有天涯账号？
这里是所提的问题，您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问，回答感兴趣的问题，分享知识和经历，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。
冬天摇呼啦圈可以减大腿的肉吗
冬天摇呼啦圈可以减大腿的肉吗
09-01-12 &匿名提问 发布
请登录后再发表评论!
那主要是要求坚持！不坚持就反弹！ &#160; 我亲生经历
请登录后再发表评论!
摇呼啦圈可以瘦身吗摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：1、运动多久能达到健身效果？摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。2、呼啦圈越重效果越好？其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！3、不适合有腰肌劳损或缺钙者因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。结语：运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员。看看健身有趣的转呼啦圈:
请登录后再发表评论!有人说转呼啦圈会让臀部和腿变大,是真的吗?_百度知道
有人说转呼啦圈会让臀部和腿变大,是真的吗?
提问者采纳
放心吧，不会让腿部和臀部变大的。 晃呼啦圈可以让你的腰变细，变苗条。还能让你的身体能找到更好的平衡感，对你的大脑也有很大的好处。 如果你害怕腿变粗，可以试试在晃完后，用手拍打腿部3-5分钟，这种方法可以改善长时间站立导致的血液不流通。采纳哦
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
减腰部确实挺好的，对腿部和臀部也有点效果， 但绝对不会变大！
有吗？我只听过转过重的呼啦圈会容易伤及内脏~
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}