我胃不好，怎么养胃呢？_百度知道
我胃不好，怎么养胃呢？
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养胃必须吃早餐。白粥蜂蜜都很养胃
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导语：酒足饭饱，倒头就睡——这曾经是不少人想象中舒适生活的理想状态，但如今，讲求健康的人们却越来越深刻地认识到，这将给身体带来很大的伤害。
睡前吃饭无异于“睡以等病”
前吃饭无异于“睡以等病”
中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说，人在忙碌了一天后，很可能会觉得饥肠辘辘，但如果晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。
睡前喝酒毒害身体 损伤神经
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝...
第一招：多食蔬菜补充纤维
有些人应酬多，运动量少，有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况，节后增加新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。
第二招：多喝粥吃粗粮
有些人大鱼大肉下来，人的肠子都变得肥腻了。大量油腻食物需要通过胃来消化，胃一时容纳不了就会造成胃负担过重引起炎症，甚至胃扩张。还易造成肠道功能紊乱引发的肠道消化不良和腹泻。节后要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。
专家建议，应多喝粥和汤水，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等，不妨配点...
参考资料：
刺激食品不要吃太多，冰冻的食品最好不要吃。注意一日三餐的饮食。
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出门在外也不愁我的胃很不好，吃什么可以养胃，有养胃的菜谱吗？_百度知道
我的胃很不好，吃什么可以养胃，有养胃的菜谱吗？
我有更好的答案
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 下面是食疗方子 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不...
早上起来吃生花生米，喝小米粥，别吃凉的，易消化的，少吃辛辣的、油腻的
如果你那里有艾草的话，晒干，然后煲乌鸡汤暖胃养胃，或者生的艾草叶煮鸡蛋烫，暖胃养颜，客家人的做法
少吃对胃有刺激食物，
桃仁猪肚粥：原料和制法：桃仁（去皮尖）、生地各10g，熟猪肚片、大米各50g，料适量。将肚片切细；取二倍水煎取汁，加猪肚、大米煮为稀粥，待熟时调味服食，每日1剂。功效：可益气活血，化淤止痛。
佛手扁苡粥：原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山药各30g，猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁，去渣，纳入扁豆、苡米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1剂。功效：可泻热和胃，适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒，便秘等。
再者就是结合
9味欣谓茶，慢慢改善胃部环境，快速缓解胃溃疡，恢复胃动力。
平常时间喝普洱茶，它有这功效，不仅养胃，最主要是能防癌抗癌，美容、减肥就不说了，听上去感觉很高档，但是其实不贵，你可以去网上查
其实小米粥就非常好，平时吃饭简单一些就可以了，清淡就最好了
除了粥面食，还有别的吗？
喝红茶养胃
茶叶那种吗？
猴头菇煮小米粥
猴头菇最养胃
用蜂蜜泡花生，每天吃一勺
不是说过生的花生米吃的太多反而对胃不好吗？
用蜂蜜怎么泡花生米
没有呀，吃生花生养胃，就是用生的花生米泡蜂蜜
那就把花生跟蜂蜜装在一个玻璃瓶里面，要泡上多久才可以吃啊，还有就是每天吃多少，饭前还是饭后，给我详细说一下真的很需要
可以给我说一下吗？如果管用的话我试一下
这个我也不清楚，但是我姨也有胃病她就经常吃
其实胃病这种事，只要按时吃饭，不要吃撑，一般都不会发作
早上吃面条好
生的花生米 超管用
有，吃黄瓜，青菜
猴菇饼养胃
喝粥吧，还有小麦神马的~
白米稀饭，干馒片
酸菜辣椒酱都好的
早上陪我去跑步，几天后就好了，身体好了，就有胃口。
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回答一个同学的问题：晚上喝一杯热牛奶到底有没有养胃的作用？
今天有位大学同学问我：晚上喝一杯热牛奶到底有没有养胃的作用？
我的回复如下：
小虎，你好。
首先非常感谢你的问题，因为在回答你的问题的过程中，对我也是一种学习过程。
其次，我来回答你的问题。
对于这个问题“晚上喝一杯热牛奶到底有没有养胃的作用？”。我觉得应该这样看。
一、什么叫养胃？
二、牛奶成分与营养价值
三、牛奶所含成分是否可以养胃
一、什么叫养胃?
说实话，中医我还在学习中。你也知道，我们本科学的那点知识远远不够。从中医的角度，我想它指的是全身的调理。
中医认为“胃处中焦，主受纳、腐熟水谷，化生精微，是人身精气的来源，精气则又是机体抗病、康复机能的重要物质基础，故又有胃为‘水谷之海’、‘十二经之海’、‘后天之本’只说”。中医历来重视胃气在生命活动中的重要性，胃气的盛衰有无，关系到机体生命活动及其死亡1。
说了一堆，中医的东西，越谈越远啦，好像也没有说清楚。按照我从西医角度的理解，养胃就是对胃粘膜有好处，有利于细胞的修复和生长。
二、牛奶成分与营养价值
牛奶的化学成分很复杂，至少有100多种，主要成分由水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等组成。一般牛奶的主要化学成分含量为：
组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。
牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子；此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。这些元素绝大部分都对人体发育生长和代谢调节起着重要作用。
钙是人体中含量最高的无机盐，是构成骨骼和牙齿的主要成分。人体中90%的钙集中在牙齿和骨骼上。儿童、青少年生长发育需要充足的钙，同样孕妇及成人、中老年人，也需要补充钙质，缺乏钙会影响牙齿和骨骼的正常发育，导致佝偻病。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故"牛奶能补钙"这一说法是有其科学道理的。
对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，（牛奶：13毫克/100克；瘦肉：77毫克/100克）。值得一提的是，牛奶中某些成分还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。
三、牛奶所含成分是否可以养胃
首先，来看我从网上搜到的两条信息：
科学家用了20年的时间观察，发现牛奶对人体胃黏膜能起保护作用，牛奶中的磷脂能够在胃黏膜的表面形成一层很薄的疏水层，既能抵抗外来物质对胃黏膜的损害，又能促进溃疡病灶的愈合2。
&&& 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质3。
我想说的是，从这些信息看来，牛奶有能助眠和保护胃粘膜的作用。
四、我的观点：
目前，以我的知识水平，只能简单的回答你的问题。毕竟，仅牛奶一个话题，说几天几夜都说不完。我想说的是，牛奶确实是个好东西，喝牛奶有很多好处。目前的资料支持牛奶是养胃的观点。但是，我觉得我们更要注意，如何正确的饮用牛奶。
（1）最好睡前一到半小时.
（2）不要空腹喝牛奶。空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
（3）牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
（4）某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人，最好不喝牛奶。
感觉我说了很多，很想很全面很详细的回答你的问题，但是又觉得越说越远，离题了，所以，就说到这里吧。也许，我的回答不完整，但是希望对你有用。在本周六，我去上课时，我会带着你的问题问老师。老师是北京301医院营养科主任。
欢迎你继续提问：）
1. 朱虹，王灿晖. 《温病条辨》滋养胃阴学术思想探讨. 南京中医药大学学报，2004，20(4): 206-208.
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胃肠总是怪怪得!
作广告请勿回贴了,浪费时间!请哪位可以告诉我怎么才能真正实际的养胃,不要粘贴别得论坛了!谢谢各位合作了!
提问者采纳
我以前生冷的食物吃多了，胃就会不舒服，所以我建议你少吃冷的东西，还有豆制品也不要吃得太多，平时多喝蜂蜜，很好，养胃。排毒。养颜。进入秋季后，注意保暖，很重要啊。
提问者评价
谢谢,比别得直接粘贴得好多了!
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吃的清淡点
2.3个月 就可以了
不吃冷饮.不喝茶.不喝酒
肠胃是生活的晴雨表,生活有规律有节奏,肠胃就好.
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