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>>我家宝宝刚出生半个月吃饱了不睡还哭怎么办还经常打喷
我家宝宝刚出生半个月吃饱了不睡还哭怎么办还经常打喷嚏
匿名网友 小男生 当时年龄：
我家宝宝刚出生半个月吃饱了不睡还哭怎么办还经常打喷嚏
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检查宝宝的衣物是否舒适，是否尿床，还有宝宝缺钙也会引起夜醒！若是缺钙可以给宝宝服用龙牡壮骨颗粒！
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我家宝宝刚出生半个月吃饱了不睡
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提问者：11-05-31 09:30提问时期：1岁
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14-03-23 21:04
14-03-23 16:42
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14-03-23 19:53
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估计孩子是吃饱了。假如孩子身高、体重发育在正常标准之内就说明你的奶是够的。小儿肠蠕动比较快，所以会听到一些肠鸣音，这是正常的。
回答者：&|&11-05-31 10:16
在菜地里有野菜，有点扎人的那种，拿回家放在盆里给宝宝洗脚心特管用，宝宝是凉肚脐闹的
回答者：&|&11-06-01 16:35
腹泻导致营养以及水分的流失，对身体的发育肯定会有影响，尤其还是2个月的宝宝，本身胃容量就比较小，基本不储存多少营养，所以还是尽快调理下。
如果是病理的腹泻，那赶紧去医院，如果是因为天气或饮食的原因的话，给他吃点小袋熊牌子的益生菌粉，能有效的调理胃肠道功能。
回答者：&|&11-06-01 16:35
可能是宝宝着凉了，妈妈吃东西不要乱吃
回答者：&|&11-06-01 16:35
给孩子吃些带益生菌的食物吧，益生菌调节宝宝肠道的。
回答者：&|&11-06-01 16:35
去医院看下，可能有病菌等感染
回答者：&|&11-06-01 16:35
如果宝宝未着凉，那么就和母亲的饮食有关。我们家宝贝原来也在几个月时也拉过肚子（母乳喂养）。这时母亲尽量不要吃的太油腻。宝宝拉肚子时，医生开的是妈咪爱（据说是对孩子生长没啥影响），我还是没给宝宝吃，我是用苹果削皮切片+糯米（大米）+冰糖熬水给宝宝喝，宝宝喝过两次就好了。宝宝健康成长！
回答者：&|&11-06-01 16:35
主要看宝宝还有没有其他不好的症状，如果他能吃能睡精神好没有消瘦，那就不用担心了，母乳喂养的孩子拉肚子比较常见，可能和母乳的某些成分有关，或者与你近期的饮食有关，有的宝宝拉的时间还比较长，只要不影响成长发育就不要管它，因为母乳是最安全的宝宝食物，关键是看宝宝有没有别的什么不舒服的表现。另外妈妈要注意饮食，还要多喝水不要上火，妈妈的健康就是宝宝的健康。祝你的宝宝健康！
回答者：&|&11-06-01 16:35
乳喂养的情况下，宝宝的妈妈最好不要吃偏寒性的食物，不然宝宝喝了母乳就会拉肚子的，饮食方面可以吃些温补之类的，例如：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等属寒就少吃的好，可以多吃点含蛋白质多的食物：像肉类有黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。水果有桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃等等.
回答者：&|&11-06-01 16:35
回答者：&|&11-08-09 15:18
北京大学第六医院精神科副主任医生、医学博士。
北京幼儿师范学校心理学高级讲师
口腔科专家
首都医科大学附属北京口腔医院预防科主任、副主任医师
原北京协和医院儿科教授，现任北京新世纪儿童医院资深健康管理顾问
国家妇幼保健中心儿童卫生保健部主任、研究员、硕士生导师
北京大学第一医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师、教授、医学博士
中国科学院心理研究所应用心理学博士、国家二级心理咨询师
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宝宝从六个月开始就添加辅食了，从最开始的一顿到现在的三顿，从小半碗到现在一整碗都可以吃完，吃奶的次数也自然减少了，比如早上如果能吃一碗面的话，一上午就不会吃奶了，本来也没打算隔奶，因为他不吃妈奶呢，奶也不够吃了，婆婆总是说我喂多了，喂一点就不让吃了，说她自己早上吃多了，还没饿，但是喂给宝宝他也还是吃，吃饱了就不吃了，妈妈们你们的宝宝吃多少呀，像我家宝宝这样的正常吗，多不多呢？还有大家在做宝宝辅食的时候，有没有放盐呀，反正我是坚持没有放盐，但是婆婆公公每次都说我要放盐才好吃，说得我都坚持不下去了，道理说了无数遍，等你下次做的时候，他们还是进来说要放盐，我气呀。
我家宝宝每天吃稀饭，面条，鸡蛋，吃的最近积食，上吐下泄，都送医院开药了；辅食还是不要加太多的好
内蒙古 呼和浩特
#65 小宁皓
我是一天三餐喂，慢慢让他跟着大人一样，一会儿吃点一会儿吃点怕习惯不好，再说每次喂他都是吃的，吃饱了就不吃了，每次一碗，也确实是饿了吧早上吃一碗，一直到中午才又吃
宝宝都是慢慢积食的，不过你家宝宝胃口真是好，我家宝爸给买米粉去了再要不吃我也不知该怎么办了
#68 小宁皓
慢慢过渡吧，可以从刚开始的一次到两，再到三次，第一次，我是从早上的一顿加的，因为晚上吃奶睡到早上起床，一般都饿了，早上好喂点，早上吃一顿固定以后，再加晚上的一餐，慢慢的白天吃奶的次数就少，然后把中午的一餐加起来，就好了，现在白天宝宝就不用吃奶了，一天三餐很好喂了
我家宝宝一直以来是混合喂养的！以前白天吃奶瓶，晚上吃我的奶！六个月的时候喉咙发炎过一次后从那时候就少吃奶瓶啦！晚上吃好多次，我侧睡累的要死！所以造成白天吃的很少！
没事孩子不饿就不吃了，我家蛋蛋也是挺能吃不过没你家宝宝能吃，她是每天两顿辅食平时是喝水和水果，偶尔吃几口奶，她吃饱了一口都不吃了，你可以给宝宝买点婴儿酱油用筷子沾一点点就行，盐还是少给宝宝吃容易对她的肾脏不好，如果你平时不给吃大人的东西孩子的味觉是很强的，有一点点就可以了，
我家宝宝拿着馒头就啃起来了，以为他咬不动呢，结果拿来一看，咬了一口呢，才长下面两颗小牙。吃的很好，看到我们吃什么，就冲我们笑，巴结我们给他吃一点。哈哈，这么小好像什么都懂。
我家的差不多也能吃这么多呢
好的话 就没什么问题的
证明消化吸收都好的
关于放盐的问题我也很纠结，别人都说放盐不好，但是家里老人坚持要给放，还给放肉汤呢。总说不然不好吃，宝宝也是我弄得饭他就不怎么吃，吃两口就不肯吃了。奶奶做的他就吃着很开心。我心里很纠结啊。
我家宝现在也特能吃，以前吃的特别少总担心营养不够，就多喂，现在一天吃四次奶600左右，吃两次辅食，我们的严重缺营养，能吃好啊，只要消化好就没事。
我宝宝四个月都开始吃辅食了,盐呢可以少吃点
我家的也没加盐，每天两次辅食，每次一小碗，三次奶，220&240每次，外加水果，零食
#16 润松妈咪
老人都这样 所以我不让他们看呢
还说什么馒头蘸菜汤
喝粥弄点咸菜
哈哈哈哈哈哈，听了都让人郁闷！！！
我宝宝一天吃4/5顿呢，哈，会不会太多了吖，一次只吃半碗
宝宝现在还是要以奶为主，辅食只是更好帮助宝宝往饭上过度而已！奶量要保证最少600+！稍微放一点点盐其实也可以，淡淡的，千万别以大人口味衡量！
辅食吃多了吧，八九个月的宝宝一天最多吃两顿辅食，分别在上午和下午，其它时候都要吃母乳或奶粉
#87 铭慧妈妈
关于放盐的问题我也很纠结，别人都说放盐不好，但是家里老人坚持要给放，还给放肉汤呢。总说不然不好吃，宝宝也是我弄得饭他就不怎么吃，吃两口就不肯吃了。奶奶做的他就吃着很开心。我心里很纠结啊。
刚开始就吃了加盐的食物，后面没加盐肯定是不会吃的
#88 安安然然
我家宝现在也特能吃，以前吃的特别少总担心营养不够，就多喂，现在一天吃四次奶600左右，吃两次辅食，我们的严重缺营养，能吃好啊，只要消化好就没事。
我现在没有母乳了，忆经隔掉白天的奶了 ，他不吃奶粉，只有靠吃辅食呀，不然怎么办呢，只要他吃，我们就尽量喂，他这样爱吃辅食 ，白天的奶很自然的就不吃了
#93 歘歘妈咪
宝宝现在还是要以奶为主，辅食只是更好帮助宝宝往饭上过度而已！奶量要保证最少600+！稍微放一点点盐其实也可以，淡淡的，千万别以大人口味衡量！
是呀，我感觉我家宝过渡得很好了，从刚开始的一顿到现在的三顿，他不吃粉奶，现在很自然的白天的奶就隔掉了
辅食吃多了吧，八九个月的宝宝一天最多吃两顿辅食，分别在上午和下午，其它时候都要吃母乳或奶粉
母乳也没了，奶粉也不吃，只爱吃辅食 ，感觉只要他爱吃，就喂吧，比起不吃的，要隔奶那更麻烦，现在一下子过渡到白天吃辅食，很顺利
#74 新手妈妈咪呀
呃~这是为啥呢 我家比你家大一天吃的差不多体重就不见长呢有些宝宝没我家能吃都可沉了
到四五个月以后宝宝体重本来就长得慢点吧，可能刚开始或者一出生体重重点，到后来就长得慢点呢，不用着急呀，只要宝宝各方面营养不缺就没问题 。
#76 ae?uae?u???
现在老人啊拿无知当有趣，我家宝宝也是跟他奶奶说不满一岁不能吃虾非给吃，结果悲剧了，过敏满嘴出疹子还出水裂口子还出血，就说不能吃嘛！非不信，气死我了！
这样子的老人非得上一次这样的当以后，才知道听年轻人的，不然那思想真可以说是根深蒂固了，我算是领教到了，有时我气得不了，真的很想狠心让宝宝受个罪，让老人上次当就知道，可是真不忍心，还是自己憋屈吧
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成员:125871 ,
话题:38516
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&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用　　@carmen章鱼
09:58:00　　----------------------------- 　　你的心态好像慢慢的变好。香蕉片是个算零食，不算正餐，这点我不得不说的，虽然你爱吃这些东西，但是可以作为加餐的东西来吃。我之前说过，每餐都要营养均衡！营养和热量是2个概念!我说了啊，卡路里这个词是美国人减肥失败才发明出来的词汇，美国一眼看下去全是胖子。所以热量这个词才会让大家越来越胖！　　-------------------------　　1.谢谢楼主一一回复！！！！！！！嗯，那个九点多那点，我曾经过午不食那几年，也是不进食的点，饿得那个，，，，，，，那又怎么样，还不是减不了还有暴食症了！！！！所以现在晚上会选择不去饿！！！因为饿的代价是！！！！！？！　　2.嗯！！！之所以香蕉片当了早饭！我明白那是我的观念还是错误！那些伴随我多年的“不吃饭了，用零食当饭，又吃了自己喜欢的，又不用吃饭“想法！！！！其实那太不对了！因为零食不能满足饱感，于是越吃越多！！！远比吃饭还吃下多！　　3.对，我吃的是正常人吃的加餐！平时我所谓的小暴，在我母亲看来也是，她也觉得“人家吃了饭的也都能吃下这些零食，那些人还那么瘦“我总是会认为那是多年的错误减肥让身体代谢差了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！还有意识上，对，，不该去消极暗示，应该积极暗示！！！！！！　　心态上！，我真心觉得自己进步好多！！也是像楼主那样的人这几年对我的改变！！！！！但是要改了那些错误的观念，我还需要帮助！！！！！！！！！！！！！！！！！谢谢楼主！！！！！！！！！　　
　　@fnyzwor 80楼
12:21:05　　我也从晚上细嚼慢咽，但是有时候我一天只吃2顿，所以就会吃的比较多，怎么办？　　-----------------------------　　为什么要一天吃2顿，我说过饿了就要吃！一天吃2顿，才是你吃多的源头！因为打破身体的规律了啊
　　2014年了，祝大家都能变得美美的，我希望大家在我的帮助下，都变得外在美美的，内在特别健康特别有魅力的女孩子。　　这里我要和大家统一说一下，我的审美是希望欧美杂志那种很精致的身材，什么叫精致的身材，不胖，但是也不过份瘦，有肌肉，线条很好的。此刻我想起了，娇韵诗身体乳的广告的女人。哈哈哈哈，那个是我永恒的追求。我告诉你，那种身材光靠减肥你是出不来的，必须有运动！因为她身上精致的一点赘肉肉没有，全是肌肉，但是我告诉你，她上称绝对比在坐的都要重，这一点，我也回复过前面纠结体重的MM。大家可以看一下，但是我要重申一下，同等重量的肌肉和脂肪的体积是差别很大的，只有脂肪的五分之一，很多MM会很苦恼，说我运动了，也不瘦，所以我说不要过多的关注体重就是这个道理，体重只有我们自己知道，甚至有的人连自己都不知道（我们单位一女孩子，从不称体重）别人看到的我们的身材，而不是走过来，直接问我们的体重。你胖不胖拿尺寸说话，我们瑜伽老师120多，只有160.你们一听肯定觉得特别胖！其实人家看起来和我差不多，只是肌肉含量比较多。人家也穿S号的衣服。所以感觉你胖瘦，真的不是体重的事，尺寸！尺寸！所以我开这个帖子的主要目的是帮大家恢复到正常人的生活，而不是暴饮暴食节食减肥的循环，如果你要追求那种过分瘦的，那我真心的爱莫能助了。明明165，非要追求那种80多的体重，那样的人，现实生活中有，我们单位也有这样的人，167.90多斤。从来没人说她身材好，瘦得特别的丑。体质很差，3天2头生病，说话有气无力的，而且是天生的消化差，一吃就拉，另外一点也很重要她吃饭异常的慢，一个苹果能吃一小时。所以吃饭慢还是会瘦的！所以瘦不一定就是美，又瘦又美才是王道，有减肥经历的MM，我认为都是爱美的。我们减肥的目的是让自己变美，而不是让自己弱不禁风，变瘦的目的是更有自信，有了自信，才能美好的生活下去。追求过分的瘦，我不赞成，可能也会瘦掉，但是肯定会反弹，或者是大姨妈不来了，脱发，长痘痘，内分泌紊乱。这样的状态，我实在和美联想不到一起。所以我推崇的是瘦的健康，瘦的美丽，心里还得健康！这一点也是我后面护肤的篇章不得不说的，身体的健康皮肤才会好，美好的气色，才是美！
　　@carmen章鱼
09:58:00　　-----------------------------　　你的心态好像慢慢的变好。香蕉片是个算零食，不算正餐，这点我不得不说的，虽然你爱吃这些东西，但是可以作为加餐的东西来吃。我之前说过，每餐都要营养均衡！营养和热量是2个概念!我说了啊，卡路里这个词是美国人减肥失败才发明出来的词汇，美国一眼看下去全是胖子。所以热量这个词才会让大家越来越胖！　　-------------------------　　@Tangnnie 101楼
10:45:00　　1.谢谢楼主一一回复！！！！！！！嗯，那个九点多那点，我曾经过午不食那几年，也是不进食的点，饿得那个，，，，，，，那又怎么样，还不是减不了还有暴食症了！！！！所以现在晚上会选择不去饿！！！因为饿的代价是！！！！！？！　　2.嗯！！！之所以香蕉片当了早饭！我明白那是我的观念还是错误！那些伴随我多年的“不吃饭了，用零食当饭，又吃了自己喜欢的，又不用吃饭“想法！！！！其实那太不对了！因为零食......　　-----------------------------　　所以像你这样错误的习惯，最好告诉我你每天吃什么，比如早饭吃了什么，什么时候加餐，中饭，晚饭什么的。我可以通过你吃的东西，还有习惯方面然后通过你的说话，给予纠正
　　前面我说过减肥的初期，我们的肠胃也许被节食暴食的循环，折腾的很迟钝，所以我的建议是只要你慢慢的吃，比之前吃的少，你一定会瘦。那么怎么样才是最合适的点呢，那就是7分饱。先科普一下，几分饱的知识.5分饱以下就不叫饱了，还是处于饿的状态，5分就是已经感觉不到饿，胃里比较平和，但是对食物热情还很高，如果不吃了，会有没吃饱的感觉，可能不到1,2个小时你就会饥肠辘辘。6分：就是撤走食物，胃里虽然不觉得饿吗，但是会觉得不满足，到下一餐来之前，饿得明显。7分：就是胃还没觉得满，但是对食物的热情已经有所下降，主动进食的速度也变慢，习惯性的还想多吃（习惯性！！！！）但是撤走食物，换个话题，很快就忘记吃东西的事情，重要的是第二餐之前不会饿的特别明显。8分：胃里感觉到满，再吃几口也不痛苦。9分：还能勉强吃进去几口，但是胃里已经胀满！10分：一口都吃不下去了，再吃一口都是痛苦！所以慢慢的吃，吃到7分饱，就是最有助减肥的，前提一定是你慢慢的吃，如果你狼吞虎咽，把暴食的那个劲头弄出来，那可能胃里已经很胀了，但是还没满足，所以要满足大脑才是王道！　　另外减肥的人，都是完美主义的人，觉得只要一次破戒，都破罐子破摔，千万不要，我请问你，你摔倒了，难道你就不爬起来了吗？一样的道理，一次所谓的破戒没有关系的，开开心心的吃。就像我前面提到我去吃自助餐，我绝对吃到10分饱，因为吃到最后，我一点都吃不下去了，再吃一口我都要吐，但是新陈代谢快了，很快就会代谢掉。晚上7点多吃完的，我到家10点又饿了。我又开始吃了。不过从健康的角度来说，不建议大家学我，吃10分饱，7分饱才是最健康，最有助于减肥的！　　再来说一下关于饿的真性表现和假性表现，有的人明明吃的很多，但是很快就会饿了，对于新陈代谢快的人来说可能是真的饿，对于有的人来说就有可能不是真的饿，他是胃部消化的一种表现，所以当你感到饿的时候，不妨先喝点水，如果接下来还饿，那说明你真的饿了，吃吧。记得吃到7分饱。　　关于饿，每个人的表现不一样，像我可能饿了一般的话，肚子里会感受到，如果不进食我会觉得胃难受，还有一种表现，就是感觉不到饿，但是身体觉得没精神，再不吃东西，我就会很烦躁。像昨天晚上，我饿了，让老公出去买吃的，他没立即去，我就开始胃疼了，然后他出去买了，我却感到非常烦躁，脾气大，所以我立即先吃了几块饼干，等待他出去买黄焖鸡饭和黑森林，满足的吃饱了，我气也消下去了。　　一般我们下午的时候，工作学习了一天，会觉得头昏昏的，有的人习惯的会认为是饿了，其实有的时候并不是真的饿，可能是长期学习和工作，大脑缺氧，才会感到疲倦，所以在进食之前站起来走2步，伸个懒腰，喝口水，和同事同学聊个天，如果还觉得没精神，那就进食吧。一般我下午吃些小饼干，或者吃点巧克力，饼干中饭到晚饭的距离比早饭到中饭的时间长。所以适当的加餐有助于新陈代谢！
　　lz这个少食多餐的方法我之前也有试过，但是有个很大的障碍就是我一吃零食就控制不住，就是比如说本来买了一包饼干准备上午饿的时候吃两块，但是就一直想着抽屉里的饼干或者吃了两块虽然不饿了但是还想吃，然后就吃光了，少食多餐变成了多食多餐……怎么办！！！
　　插一段，上面有mm不好好吃正餐，把零食当成主食来吃，这里我要好好纠正一下大家！我说过，保证好营养才会提高新陈代谢，营养包括碳水化合物，脂肪，蛋白质，纤维、叶绿素！俗称：有菜有肉有饭。比如零食里的巧克力，你正餐吃了，可能能量真的够了，但是会导致的是暴食。特别好的例子，我结婚那天，早饭正常吃，比较多，然后化妆了，边化妆，我还边吃点东西垫垫，12点前，我又饿了，还吃了巧克力。中午去酒店吃饭了，因为我要敬酒忙，根本没时间坐下来吃饭，我就几了几口肉和几口菜，不饿不饱的样子。中午送走了客人，回到家，大概3点的样子我就饿了，然后我又吃各种糕点不多，晚上到了老公家5点了，又去酒店，我又没时间吃饭，我包包里放了很多巧克力，就看我不停的剥，晚上回到家，我真心的饿得烦躁!婆婆弄了2大碗饭吃了很多肉才吃饱，平时怎么也吃不了这么多。这里就是我说的，你饿了，不正常吃东西，身体会以为你闹饥荒，最终会导致狼吞虎咽，不过我当时没有像很多MM一样，吃稍微多一点，就认为是暴的心里。我吃完，很满足的洗洗睡了，所以我说了，一日三餐里一定要营养，有饭有菜有肉!这里的肉可以是鱼虾，不是狭义上的猪肉。　　关于烹饪方法！有的MM喜欢吃水煮的东西，比如水煮青菜！吃水煮青菜的举手！你瘦了吗？我想答案要么是没有瘦，就是反弹了！因为没有一个人是觉得水煮的东西好吃，川菜里头的水煮肉片除外哈。哈哈哈哈。为什么我说水煮的东西不会瘦，因为他不好吃，你吃的不满足，你肯定还会找其他东西代替！所以会暴会胖！所以这就是我为什么强调的吃你爱吃的！炒菜烧菜里的油真的是那么的可怕吗？我每天用红烧肉里的油汤泡饭，我也没见我胖！反而吃油吃的少的人，饭量很大。以前农村里，条件差一点，吃的东西油很少，但是他们饭量是惊人的大。但是他们进城了，城里的饭菜有油，他们的食量就小了下来。适当的食用油脂对我们的皮肤是有益的，有光泽，至少补充维E，抗衰老哈。不信你试试，长期不食用脂肪的人，肯定会脱发，长痘痘，牙齿松动！其实很多好吃的东西，脂肪含量都很大，最直观的是脱脂牛奶和全脂牛奶。口感哪个好？答案肯定是全脂牛奶！所以我吃的喝的肯定是自己觉得好吃的，能满足自己内心的东西。脱脂牛奶对我来说，就像中药一样难喝！当然现在脱脂的东西也做的越来越好吃，因为他们在脱了脂肪的同时添加了大量的糖或者其他添加剂！所以吃质量上乘的东西，才会满足我们的内心。牛奶里的脂肪，饭菜里的脂肪，不会让你胖，只会让你更健康！
　　@我的mj最可爱 107楼
12:48:03　　lz这个少食多餐的方法我之前也有试过，但是有个很大的障碍就是我一吃零食就控制不住，就是比如说本来买了一包饼干准备上午饿的时候吃两块，但是就一直想着抽屉里的饼干或者吃了两块虽然不饿了但是还想吃，然后就吃光了，少食多餐变成了多食多餐……怎么办！！！　　-----------------------------　　吃零食停不住，我下面会说到，耐心的等待。我会告诉大家怎么去做
　　相信很多人，都会抱怨自己意志力不强，比如一包饼干，说好我只吃2块的，然后一包吃掉了。然后会后悔，抱怨自己意志力不强。吃零食的人分为2种：一种是真正饿的时候，加餐。另一种是人是因为馋。我也是个零食大户，各种我爱吃的零食，偏甜的居多，巧克力，蛋糕，饼干，各种脆的油炸的东西。貌似零食咸的比较少。　　很多人怪自己，一吃控制不住，我告诉大家为什么，因为我们在饿时候，血糖是低的，零食里的东西，都是多糖多油的东西，让我们的血糖升高的很快，血糖升高的快了，当然想吃东西了，所以会吃的多，大家在吃东西的时候，放杯水，一块饼干吃下去，慢慢的嚼慢慢的吃，吃完喝口水，等个1分钟看看，是不是还是很饿，如果饿继续吃
　　支持楼主！养肥了看！　　
　　自从暑假出了趟国就从51 kg胖到了54kg，国外的生活方式真的很不健康，油盐多甜食多偏偏我又喜欢吃甜食，现在冬天更是经常自暴自弃刹不住闸吃，经常在外面吃油腻的T^T昨天一称已经57了T^T　　
　　@槽点奇怪熊熊猫 112楼
13:33:23　　自从暑假出了趟国就从51 kg胖到了54kg，国外的生活方式真的很不健康，油盐多甜食多偏偏我又喜欢吃甜食，现在冬天更是经常自暴自弃刹不住闸吃，经常在外面吃油腻的T^T昨天一称已经57了T^T　　-----------------------------　　亲爱的，食物都是中性的，没有垃圾食物，只有垃圾吃法哦。跟中国的地沟油做出来的食物比起来，国外的食物很健康了呢。反正我的感觉是吃了日本的甜点，觉得中国的那些甜点根本不叫甜点，日本的好纯，好甜，喝了香港的奶茶，都不要喝内地的奶茶！这就是我为什么一直说食物的质量上乘，更容易让人有满足感。我也是常年在外面吃，饭局多。但是我还好啊，没长胖，所以越怕长胖，越容易胖，心态真的很重要
　　写得太好啦！！！！！！！！！！　　饮食能控制量，那么就不会胖！关健是这样怎么控制！！！！！！！！继续等更新！！！！这几天好好吃饭，过几天给楼主看看我吃的什么！！！　　
　　写得太好啦！！！！！！！！！！　　饮食能控制量，那么就不会胖！关健是这样怎么控制！！！！！！！！继续等更新！！！！这几天好好吃饭，过几天给楼主看看我吃的什么！！！　　
　　@Tangnnie 114楼
13:56:20　　写得太好啦！！！！！！！！！！　　饮食能控制量，那么就不会胖！关健是这样怎么控制！！！！！！！！继续等更新！！！！这几天好好吃饭，过几天给楼主看看我吃的什么！！！　　-----------------------------　　亲爱的，心态不对，为什么我们吃饭要控制，有了控制的念头，说明你有减肥的念头，食欲就像我们的男朋友，越是想控制他，越是控制不住，反正我是自由的人，要是有人跟我说你只能吃什么什么什么，控制我量我就会不高兴。用一个特别土的词，顺其自然。尊重我们的身体他也会尊重你。前提是要慢慢的吃，才不会过量
　　楼主我想问个问题　　如果不感觉到饿要不要吃饭呢，比如很多时中午下班不感觉到饿，但还是会回家吃饭，吃得也不少，觉得一日三餐好像是任务一样，没吃就觉得任务没完成，吃了就觉得任务完成了，我就在想感觉不到饿我要不要吃饭呢　　我160cm,体重124
　　@carmen章鱼
14:02:00　　@Tangnnie 114楼
13:56:20 　　写得太好啦！！！！！！！！！！ 　　饮食能控制量，那么就不会胖！关健是这样怎么控制！！！！！！！！继续等更新！！！！这几天好好吃饭，过几天给楼主看看我吃的什么！！！ 　　----------------------------- 　　亲爱的，心态不对，为什么我们吃饭要控制，有了控制的念头，说明你有减肥的念头，食欲就像我们的男朋友，越是想控制他，越是控制不住，反正我是自由的人，要是有人跟我说你只能吃什么什么什么，控制我量我就会不高兴。用一个特别土的词，顺其自然。尊重我们的身体他也会尊重你。前提是要慢慢的吃，才不会过量　　-------------------------　　！！！！！！！！！！！！！！！！！！！又是个质的飞越性观念，，我又能前进一步啦！！！！！！要放下减肥，对吧？！！！！！！！！　　
　　@诺默默 117楼
14:03:25　　楼主我想问个问题　　如果不感觉到饿要不要吃饭呢，比如很多时中午下班不感觉到饿，但还是会回家吃饭，吃得也不少，觉得一日三餐好像是任务一样，没吃就觉得任务没完成，吃了就觉得任务完成了，我就在想感觉不到饿我要不要吃饭呢　　我160cm,体重124　　-----------------------------　　前面的内容我提到，三餐要吃！如果你中午下班了，还感觉不到饿，说明你早上吃多了，身体还没代谢完，所以你不饿。或者你对饥饿的感觉不灵敏，到了中午你会不会感觉没精神，如果没精神，说明你是对饥饿感觉不灵敏的人，方便告诉我你早上吃了什么吗？我看看有没有问题
　　@carmen章鱼
14:02:00　　@Tangnnie
13:56:20　　写得太好啦！！！！！！！！！！　　饮食能控制量，那么就不会胖！关健是这样怎么控制！！！！！！！！继续等更新！！！！这几天好好吃饭，过几天给楼主看看我吃的什么！！！　　-----------------------------　　亲爱的，心态不对，为什么我们吃饭要控制，有了控制的念头，说明你有减肥的念头，食欲就像我们的男朋友，越是想控制他，越是控制不住，反正我是自由的人，要是有人跟我说你只能吃什么什么什么，控制我量我就会不高兴。用一个特别土的词，顺其自然。尊重我们的身体他也会尊重你。前提是要慢慢的吃，才不会过量　　-------------------------　　@Tangnnie 118楼
14:05:26　　！！！！！！！！！！！！！！！！！！！又是个质的飞越性观念，，我又能前进一步啦！！！！！！要放下减肥，对吧？！！！！！！！！　　-----------------------------　　对！放下了，你才能愉快，愉快了，才能促进代谢我前面说了，我出去玩，吃的都比你们所谓的暴食多，但是我还是瘦了。为什么呀，没担心他会胖啊，心情好啊
　　回复第504楼，@carmen章鱼　　@carmen章鱼 92楼
09:58:00 　　----------------------------- 　　你的心态好像慢慢的变好。香蕉片是个算零食，不算正餐，这点我不得不说的，虽然你爱吃这些东西，但是可以作为加餐的东西来吃。我之前说过，每餐都要营养均衡！营养和热量是2个概念!我说了啊，卡路里这个词是美国人减肥失败才发明出来的词汇，美国一眼看下去全是胖子。所以热量这个词才会让大家越来越胖！ 　　------------------------- 　　@Tangnnie 101楼
10:45:00 　　1.谢谢楼主一一回复！！！！！！！嗯，那个九点多那点，我曾经过午不食那几年，也是不进食的点，饿得那个，，，，，，，那又怎么样，还不是减不了还有暴食症了！！！！所以现在晚上会选择不去饿！！！因为饿的代价是！！！！！？！ 　　2.嗯...　　--------------------------　　楼主你好，我基本一日三餐，难得晚上出去吃，我的饭量也不大，为什么瘦不下来！胖的原因是生完宝宝就没有瘦过，没生宝宝前，没超过一百，生完宝宝后115，我身高160，想想有多胖，肉主要集中在臀部和大腿，想问我怎么瘦下来…　　
　　@诺默默
14:03:25　　楼主我想问个问题　　如果不感觉到饿要不要吃饭呢，比如很多时中午下班不感觉到饿，但还是会回家吃饭，吃得也不少，觉得一日三餐好像是任务一样，没吃就觉得任务没完成，吃了就觉得任务完成了，我就在想感觉不到饿我要不要吃饭呢　　我160cm,体重124　　-----------------------------　　@carmen章鱼 119楼
14:08:42　　前面的内容我提到，三餐要吃！如果你中午下班了，还感觉不到饿，说明你早上吃多了，身体还没代谢完，所以你不饿。或者你对饥饿的感觉不灵敏，到了中午你会不会感觉没精神，如果没精神，说明你是对饥饿感觉不灵敏的人，方便告诉我你早上吃了什么吗？我看看有没有问题　　-----------------------------　　不知道是不是我老了，还是因为肚子里油水多的原故（我血脂有点高，正常上限是1.7，我是2.55），不容易感觉到饿，早上吃了饭，如果中午吃的少或者中午不吃，晚上那顿才会感觉到饿，会吃很多　　我的早饭一般是很小很小的小笼包6个+一个茶叶蛋，或者是稍微大一点的小笼包菜的3个+一个茶叶蛋，今早吃了一小碗牛奶泡桂格燕麦，到了中午还是不会饿，是不是因为我活动的少，办公室基本上一座一天的
　　大家的回复，有问题多问，我才能帮助大家解决更多的问题。　　上面2个MM提的问题非常好，一个是说减肥在于控制量，这点不得纠正一下。为什么我们吃饭要控制，有了控制的念头，说明你有减肥的念头，食欲就像我们的男朋友，越是想控制他，越是控制不住，人有逆反心理，我们 身体也有逆反心里，就像被抓了的贼，一旦有机会，他会猛跑，这个贼就像我们的食欲，不需要控制，想吃你就吃，想吃肉的时候，你不吃，你能一辈子不吃吗？一旦吃了，就会大量的吃，因为内心没得到满足啊，再一点就是量，为什么我们要控制量，我吃到满足了，饱了，还要控制他干嘛？反正我是自由的人，要是有人跟我说你只能吃什么什么什么，控制我量我就会不高兴。用一个特别土的词，顺其自然。尊重我们的身体他也会尊重你。前提是要慢慢的吃，才不会过量，享受每一口食物在嘴巴里融化咽下去的过程，此刻我想到了德芙巧克力广告，女主角闭上眼睛享受的那个表情。大家吃饭，就应该那么的去享受。别把吃饭当做一种罪过，吃人之常情，吃喝玩乐，总是把吃放在最前面，你都吃不好，吃不满足，你哪来有精神有心情去玩，哪来的乐！　　另外一点，就是有MM问我，不饿要不要吃，比如你早上吃了食物，到了中午还不饿，可能性有2种，早上吃的太少，导致代谢太差，肠胃不敏感，感觉不到自己饿，这种表现会感觉到人没有精神，还有就是早上吃的太多，以至于中午还不饿。第二种很好解决，即使是早上吃的好，也不要吃到撑，早上吃到饱就行。第一种就要增加食量，我说过，早上的早饭，是新陈代谢开启的钥匙！
　　回复第504楼，
@carmen章鱼　　@carmen章鱼
09:58:00　　-----------------------------　　你的心态好像慢慢的变好。香蕉片是个算零食，不算正餐，这点我不得不说的，虽然你爱吃这些东西，但是可以作为加餐的东西来吃。我之前说过，每餐都要营养均衡！营养和热量是2个概念!我说了啊，卡路里这个词是美国人减肥失败才发明出来的词汇，美国一眼看下去全是胖子。所以热量这个词才会让大家越来越胖！　　-------------------------　　@Tangnnie
10:45:00　　1.谢谢楼主一一回复！！！！！！！嗯，那个九点多那点，我曾经过午不食那几年，也是不进食的点，饿得那个，，，，，，，那又怎么样，还不是减不了还有暴食症了！！！！所以现在晚上会选择不去饿！！！因为饿的代价是！！！！！？！　　2.嗯...　　--------------------------　　@豆蔻石头 121楼
14:14:12　　楼主你好，我基本一日三餐，难得晚上出去吃，我的饭量也不大，为什么瘦不下来！胖的原因是生完宝宝就没有瘦过，没生宝宝前，没超过一百，生完宝宝后115，我身高160，想想有多胖，肉主要集中在臀部和大腿，想问我怎么瘦下来…　　-----------------------------　　你告诉你你的一日三餐吃的什么？我来看看有没有什么问题
　　@carmen章鱼
14:10:00　　@carmen章鱼 116楼
14:02:00 　　@Tangnnie 114楼
13:56:20 　　写得太好啦！！！！！！！！！！ 　　饮食能控制量，那么就不会胖！关健是这样怎么控制！！！！！！！！继续等更新！！！！这几天好好吃饭，过几天给楼主看看我吃的什么！！！ 　　----------------------------- 　　亲爱的，心态不对，为什么我们吃饭要控制，有了控制的念头，说明你有减肥的念头，食欲就像我们的男朋友，越是想控制他，越是控制不住，反正我是自由的人，要是有人跟我说你只能吃什么什么什么，控制我量我就会不高兴。用一个特别土的词，顺其自然。尊重我们的身体他也会尊重你。前提是要慢慢的吃，才不会过量 　　------------------------- 　　@Tangnnie 118楼
　　-------------------------　　嗯嗯！！！！！还有就是，，长期节食后的暴食，不仅是一吃停不了！还有就是一个我现在的问题是明明不饿还满脑子想吃的，是不是长期让身体吃不饱后产生的心理对食物的渴望！！！！！！！！！！！！！！！所以上面的mm提到吃饭是任务！！我周围也好几个女的也是，一到饭点，她们就是不会什么大的欲望一样！！！觉得是时候吃就吃！！！！！！而我一提到能吃了就开心！！！！有时候吃了饭后还想找零食吃！！！！！楼主这是长期抑制食欲的所致的吧？？？？？　　
　　@诺默默
14:03:25　　楼主我想问个问题　　如果不感觉到饿要不要吃饭呢，比如很多时中午下班不感觉到饿，但还是会回家吃饭，吃得也不少，觉得一日三餐好像是任务一样，没吃就觉得任务没完成，吃了就觉得任务完成了，我就在想感觉不到饿我要不要吃饭呢　　我160cm,体重124　　-----------------------------　　@carmen章鱼
14:08:42　　前面的内容我提到，三餐要吃！如果你中午下班了，还感觉不到饿，说明你早上吃多了，身体还没代谢完，所以你不饿。或者你对饥饿的感觉不灵敏，到了中午你会不会感觉没精神，如果没精神，说明你是对饥饿感觉不灵敏的人，方便告诉我你早上吃了什么吗？我看看有没有问题　　-----------------------------　　@诺默默 122楼
14:20:16　　不知道是不是我老了，还是因为肚子里油水多的原故（我血脂有点高，正常上限是1.7，我是2.55），不容易感觉到饿，早上吃了饭，如果中午吃的少或者中午不吃，晚上那顿才会感觉到饿，会吃很多　　我的早饭一般是很小很小的小笼包6个+一个茶叶蛋，或者是稍微大一点的小笼包菜的3个+一个茶叶蛋，今早吃了一小碗牛奶泡桂格燕麦，到了中午还是不会饿，是不是因为我活动的少，办公室基本上一座一天的　　-----------------------------　　MM多大了？你的情况和我们家老公有点像，血脂高！血脂高的人，很少有瘦子的，你的早饭，没看见流质的东西，或者只有流质的没看见干的。一句话比较单一，如果我是你，我就是6个小龙包，+一个蛋+一杯牛奶泡燕麦。早上光吃泡燕麦，营养跟不上，另外茶叶蛋少吃，属于腌制品，MM不妨多点绿茶，降血脂，或者普洱茶，保证你有饿的感觉了
　　@carmen章鱼
14:10:00　　@carmen章鱼
14:02:00　　@Tangnnie
13:56:20　　写得太好啦！！！！！！！！！！　　饮食能控制量，那么就不会胖！关健是这样怎么控制！！！！！！！！继续等更新！！！！这几天好好吃饭，过几天给楼主看看我吃的什么！！！　　-----------------------------　　亲爱的，心态不对，为什么我们吃饭要控制，有了控制的念头，说明你有减肥的念头，食欲就像我们的男朋友，越是想控制他，越是控制不住，反正我是自由的人，要是有人跟我说你只能吃什么什么什么，控制我量我就会不高兴。用一个特别土的词，顺其自然。尊重我们的身体他也会尊重你。前提是要慢慢的吃，才不会过量　　-------------------------　　@Tangnnie
118楼 　　-------------------------　　@Tangnnie 125楼
14:25:16　　嗯嗯！！！！！还有就是，，长期节食后的暴食，不仅是一吃停不了！还有就是一个我现在的问题是明明不饿还满脑子想吃的，是不是长期让身体吃不饱后产生的心理对食物的渴望！！！！！！！！！！！！！！！所以上面的mm提到吃饭是任务！！我周围也好几个女的也是，一到饭点，她们就是不会什么大的欲望一样！！！觉得是时候吃就吃！！！！！！而我一提到能吃了就开心！！！！有时候吃了饭后还想找零食吃！！！！！楼主这是......　　-----------------------------　　你很聪明，都知道原因所在了，因为你被控制了，你才会想自由，想着吃，你好好吃饭，就不会整天想着吃了，因为满足了啊。前期要好好做，像我说的，原来吃的少的，要增加饭量，有菜有肉有饭。最重要一点的是慢慢吃
　　今天中午跟老公生气，不说话，边看手机边吃饭，不知不觉得就吃多了，等反应过来已经撑了。后悔呀，身体是自己的，何必因为别人折腾自己的身体呢？而且以后吃饭绝对不能看手机，吃东西一定要专心，这点已经跟老公达成共识，他会监督我的。现在在喝普洱茶消食。　　
　　@素心是超超妈妈 128楼
14:33:36　　今天中午跟老公生气，不说话，边看手机边吃饭，不知不觉得就吃多了，等反应过来已经撑了。后悔呀，身体是自己的，何必因为别人折腾自己的身体呢？而且以后吃饭绝对不能看手机，吃东西一定要专心，这点已经跟老公达成共识，他会监督我的。现在在喝普洱茶消食。　　-----------------------------　　哈哈，所以一定吃饭一定要快乐，要专心，更重要的是慢！3点做好了，肯定回瘦
　　新陈代谢快的表现是什么？对于我来说，头发长得快，指甲长得快，饿的快！吃下去的东西，比别人排的快，就算吃的多，第二天也不会脸肿。心情好，长期体重浮动不大。　　新陈代谢慢的表现：头发长的慢，手脚冷，心情差，不容易饿，容易饿。　　我来告诉大家我近3天吃的东西，对比一下，你就知道，你们那不是暴食，只是正常吃饭。先从12月31号开始说早上一个鸡腿，一碗炒饭，一碗超市那种粉粉打在一起的黑芝麻红枣那些，粉粉泡豆浆。上午一个梨，中午在公司吃，一个荤菜土豆烧排骨，一个小荤，一个素菜，一份汤，小荤和素的我已经忘记吃什么了，我们公司的饭菜是出了名了好吃，不像一般的食堂，油少，下午吃了一包锅巴，晚上4个月约好去打牌，我吃了一份酸汤鱼片饭，吃了一把腰果，打牌期间吃了水果拼盘，到了10点的时候，我饿了，叫了份榴莲酥，打完牌10点半了，我们去吃了羊蝎子，到家都12点多了，我就没吃。1号早上乌鸡汤煮面，中午懒了没起来吃饭。就弄那个黑芝麻红枣那些粉充了芝麻糊+2包饼干，晚上吃了半个韭菜饼，半份黄焖鸡米饭，晚上加餐，吃了黑森林蛋糕，一碗鸡汤，几块饼干。今天早饭2个菜包1个蛋挞一个黑芝麻糊，上午吃了2片比利时超甜超甜的饼干，中午一份萝卜烧鸭，一份茭白炒肉，3筷子青菜，青菜不好吃！一份番茄汤。半碗饭。下午吃了包薯片，晚上有饭局，我大爱的川菜！哈哈，每个人的新陈代谢不一样，你的新陈代谢也许还没调快，所以你不能像我这么多，要慢慢的增加吃量，我现在的比我最瘦的时候饭量大不一是一倍2倍，但是体重没怎么长多少，2，3斤的样子。
　　@诺默默
14:03:25　　楼主我想问个问题　　如果不感觉到饿要不要吃饭呢，比如很多时中午下班不感觉到饿，但还是会回家吃饭，吃得也不少，觉得一日三餐好像是任务一样，没吃就觉得任务没完成，吃了就觉得任务完成了，我就在想感觉不到饿我要不要吃饭呢　　我160cm,体重124　　-----------------------------　　@carmen章鱼
14:08:42　　前面的内容我提到，三餐要吃！如果你中午下班了，还感觉不到饿，说明你早上吃多了，身体还没代谢完，所以你不饿。或者你对饥饿的感觉不灵敏，到了中午你会不会感觉没精神，如果没精神，说明你是对饥饿感觉不灵敏的人，方便告诉我你早上吃了什么吗？我看看有没有问题　　-----------------------------　　@诺默默
14:20:16　　不知道是不是我老了，还是因为肚子里油水多的原故（我血脂有点高，正常上限是1.7，我是2.55），不容易感觉到饿，早上吃了饭，如果中午吃的少或者中午不吃，晚上那顿才会感觉到饿，会吃很多　　我的早饭一般是很小很小的小笼包6个+一个茶叶蛋，或者是稍微大一点的小笼包菜的3个+一个茶叶蛋，今早吃了一小碗牛奶泡桂格燕麦，到了中午还是不会饿，是不是因为我活动的少，办公室基本上一座一天的　　-----------------------------　　@carmen章鱼 126楼
14:27:42　　MM多大了？你的情况和我们家老公有点像，血脂高！血脂高的人，很少有瘦子的，你的早饭，没看见流质的东西，或者只有流质的没看见干的。一句话比较单一，如果我是你，我就是6个小龙包，+一个蛋+一杯牛奶泡燕麦。早上光吃泡燕麦，营养跟不上，另外茶叶蛋少吃，属于腌制品，MM不妨多点绿茶，降血脂，或者普洱茶，保证你有饿的感觉了　　-----------------------------　　好的谢谢楼主，我也觉得很多问题是因为血脂高，我得先把血脂减少去
　　我31了
　　回复第504楼，
@carmen章鱼　　@carmen章鱼
09:58:00　　-----------------------------　　你的心态好像慢慢的变好。香蕉片是个算零食，不算正餐，这点我不得不说的，虽然你爱吃这些东西，但是可以作为加餐的东西来吃。我之前说过，每餐都要营养均衡！营养和热量是2个概念!我说了啊，卡路里这个词是美国人减肥失败才发明出来的词汇，美国一眼看下去全是胖子。所以热量这个词才会让大家越来越胖！　　-------------------------　　@Tangnnie
10:45:00　　1.谢谢楼主一一回复！！！！！！！嗯，那个九点多那点，我曾经过午不食那几年，也是不进食的点，饿得那个，，，，，，，那又怎么样，还不是减不了还有暴食症了！！！！所以现在晚上会选择不去饿！！！因为饿的代价是！！！！！？！　　2.嗯...　　--------------------------　　@豆蔻石头
14:14:12　　楼主你好，我基本一日三餐，难得晚上出去吃，我的饭量也不大，为什么瘦不下来！胖的原因是生完宝宝就没有瘦过，没生宝宝前，没超过一百，生完宝宝后115，我身高160，想想有多胖，肉主要集中在臀部和大腿，想问我怎么瘦下来…　　-----------------------------　　@carmen章鱼 124楼
14:22:14　　你告诉你你的一日三餐吃的什么？我来看看有没有什么问题　　-----------------------------　　我早上吃粥，中午在单位食堂吃饭，晚上有时吃粥或饭。。
　　@诺默默 132楼
15:39:03　　我31了　　-----------------------------　　那不大，生孩子会胖，那都是月子补的多了，吃多了，胖出来的，慢慢的吃，自动就瘦了，即使是晚上睡前喝点水，冲淡血液浓度，早上起来更是要喝水！空腹喝水很重要，希望对你的血脂有帮助
　　回复第504楼，
@carmen章鱼　　@carmen章鱼
09:58:00　　-----------------------------　　你的心态好像慢慢的变好。香蕉片是个算零食，不算正餐，这点我不得不说的，虽然你爱吃这些东西，但是可以作为加餐的东西来吃。我之前说过，每餐都要营养均衡！营养和热量是2个概念!我说了啊，卡路里这个词是美国人减肥失败才发明出来的词汇，美国一眼看下去全是胖子。所以热量这个词才会让大家越来越胖！　　-------------------------　　@Tangnnie
10:45:00　　1.谢谢楼主一一回复！！！！！！！嗯，那个九点多那点，我曾经过午不食那几年，也是不进食的点，饿得那个，，，，，，，那又怎么样，还不是减不了还有暴食症了！！！！所以现在晚上会选择不去饿！！！因为饿的代价是！！！！！？！　　2.嗯...　　--------------------------　　@豆蔻石头
14:14:12　　楼主你好，我基本一日三餐，难得晚上出去吃，我的饭量也不大，为什么瘦不下来！胖的原因是生完宝宝就没有瘦过，没生宝宝前，没超过一百，生完宝宝后115，我身高160，想想有多胖，肉主要集中在臀部和大腿，想问我怎么瘦下来…　　-----------------------------　　@carmen章鱼
14:22:14　　你告诉你你的一日三餐吃的什么？我来看看有没有什么问题　　-----------------------------　　@豆蔻石头 133楼
15:48:27　　我早上吃粥，中午在单位食堂吃饭，晚上有时吃粥或饭。。　　-----------------------------　　亲爱的，早上光吃粥吗？太少了吧，难怪你不瘦，记得我一再强调，早饭一定要是皇帝餐吗？粥，你怎么也得加个包子和鸡蛋吧　生孩子会胖，那都是月子补的多了，吃多了，胖出来的，慢慢的吃，身体自动会调节好的
　　@诺默默 132楼
15:39:03　　我31了　　-----------------------------　　我对不起你，回复错了，前面有个生完孩子的，我以为是你，抱歉
　　章鱼辛苦，减肥近十年，从不上百减到现在130斤。其实我心里特别明白也接受自己就是因为节食暴食，现在饭都不知道怎么吃了。章鱼说到心坎上了，完美主义要挑好日子开始，一次吃多就破罐破摔。。放下减肥，好好吃饭吧，我累了，肠胃累了，身体累了。谢谢章鱼。　　
　　@carmen章鱼 130楼
14:58:42　　新陈代谢快的表现是什么？对于我来说，头发长得快，指甲长得快，饿的快！吃下去的东西，比别人排的快，就算吃的多，第二天也不会脸肿。心情好，长期体重浮动不大。　　新陈代谢慢的表现：头发长的慢，手脚冷，心情差，不容易饿，容易饿。　　我来告诉大家我近3天吃的东西，对比一下，你就知道，你们那不是暴食，只是正常吃饭。先从12月31号开始说早上一个鸡腿，一碗炒饭，一碗超市那种粉粉打在一起的黑芝麻红枣那些，粉粉......　　-----------------------------　　早上，如果细嚼慢咽，一个鸡腿，一点炒饭，吃个15分钟不就能感觉到饱了吗，楼主怎么每顿还能吃得下那么多，吃下去不就撑了吗
　　@7朵云 137楼
16:01:05　　章鱼辛苦，减肥近十年，从不上百减到现在130斤。其实我心里特别明白也接受自己就是因为节食暴食，现在饭都不知道怎么吃了。章鱼说到心坎上了，完美主义要挑好日子开始，一次吃多就破罐破摔。。放下减肥，好好吃饭吧，我累了，肠胃累了，身体累了。谢谢章鱼。　　-----------------------------　　所谓越减越胖，就是这个道理，亲爱的，调整好心态，调整好代谢，你还会瘦回去的，我们要美美的享受生活，而不是被减肥折腾的觉得生活都是灰色的。MM，记得吃饭的时候，慢一点，细嚼慢咽，真的 很重要，前期不知道几分饱的时候，就像我前面说的，拿碗量，只要比你节食多，暴食少，就会瘦。
　　@carmen章鱼
14:58:42　　新陈代谢快的表现是什么？对于我来说，头发长得快，指甲长得快，饿的快！吃下去的东西，比别人排的快，就算吃的多，第二天也不会脸肿。心情好，长期体重浮动不大。　　新陈代谢慢的表现：头发长的慢，手脚冷，心情差，不容易饿，容易饿。　　我来告诉大家我近3天吃的东西，对比一下，你就知道，你们那不是暴食，只是正常吃饭。先从12月31号开始说早上一个鸡腿，一碗炒饭，一碗超市那种粉粉打在一起的黑芝麻红枣那些，粉粉......　　-----------------------------　　@大奶和小奶 138楼
16:06:35　　早上，如果细嚼慢咽，一个鸡腿，一点炒饭，吃个15分钟不就能感觉到饱了吗，楼主怎么每顿还能吃得下那么多，吃下去不就撑了吗　　-----------------------------　　我没撑，吃下去，刚好
　　@carmen章鱼
14:58:42　　新陈代谢快的表现是什么？对于我来说，头发长得快，指甲长得快，饿的快！吃下去的东西，比别人排的快，就算吃的多，第二天也不会脸肿。心情好，长期体重浮动不大。　　新陈代谢慢的表现：头发长的慢，手脚冷，心情差，不容易饿，容易饿。　　我来告诉大家我近3天吃的东西，对比一下，你就知道，你们那不是暴食，只是正常吃饭。先从12月31号开始说早上一个鸡腿，一碗炒饭，一碗超市那种粉粉打在一起的黑芝麻红枣那些，粉粉......　　-----------------------------　　@大奶和小奶 138楼
16:06:35　　早上，如果细嚼慢咽，一个鸡腿，一点炒饭，吃个15分钟不就能感觉到饱了吗，楼主怎么每顿还能吃得下那么多，吃下去不就撑了吗　　-----------------------------　　所以每个人胃口不一样。我是大姨妈来和刚走的时候，胃口不大，之后会大一点。每个人胃口不一样，不要模仿
　　@carmen章鱼
16:20:53　　我之前说过，脸起来浮肿的是代谢差的一种表现！所以说很多暴食的人，早上起来脸浮肿！我是那种原来110的脸看起来130，后来代谢好了，瘦下来了，和自己的实际体重差不多了，不过我脸是骨架大，后面我护肤的篇章里头，我会介绍按摩的手法，我现在的脸虽然骨架大，但是不是那种大饼脸，只是骨架大，看起来脸上没什么肉，绝对和我的体重成正比的，没有人说我脸大！虽然按摩的手法也很重要，不过我认为还是代谢的功劳大一点，你目前首要任务是提高代谢，后面按摩我会说到，慢慢等哈，不着急！　　—————————————————　　楼主，说到我的症状了。身上其实也不算胖，就是晨起脸看着有点浮肿，原来是代谢差。。。　　
　　@爱哭的鱼楼
16:13:56　　@carmen章鱼
16:20:53　　我之前说过，脸起来浮肿的是代谢差的一种表现！所以说很多暴食的人，早上起来脸浮肿！我是那种原来110的脸看起来130，后来代谢好了，瘦下来了，和自己的实际体重差不多了，不过我脸是骨架大，后面我护肤的篇章里头，我会介绍按摩的手法，我现在的脸虽然骨架大，但是不是那种大饼脸，只是骨架大，看起来脸上没什么肉，绝对和我的体重成正比的，没有人说我脸大！虽然按摩......　　-----------------------------　　早上起来脸浮肿，原因有很多，一种是代谢差，一种是睡前喝水多，一种劳累了，导致代谢差。不过我有的时候晚上吃的咸了，死喝水也没起来脸肿，反而是夜里起来尿尿了。哈哈哈。除了提高代谢，后面护肤的篇章，我会提到瘦脸的事情，MM有点耐心，等减肥的篇章大家讨论完的。有问题，提出来，我给大家一起回复
　　@carmen章鱼
16:17:44　　早上起来脸浮肿，原因有很多，一种是代谢差，一种是睡前喝水多，一种劳累了，导致代谢差。不过我有的时候晚上吃的咸了，死喝水也没起来脸肿，反而是夜里起来尿尿了。哈哈哈。除了提高代谢，后面护肤的篇章，我会提到瘦脸的事情，MM有点耐心，等减肥的篇章大家讨论完的。有问题，提出来，我给大家一起回复　　—————————————————　　mark　　
　　楼主TT，我算是瘦的，可是死在脸上的肉肉，怎样才能减脸上的肉看起来紧致？　　
　　我早上基本也是牛奶麦片就解决了，这样真的对减肥不好吗？还应该加什么？要方便的，经常不够时间弄早饭。谢谢。　　
　　我也是少吃多餐，我是把自己喜欢吃的放在白天吃，晚饭就清淡些，如果我有爆食一次，我就会告诉自己明天吃清淡一点，不给自己压力，还好，现在人人说瘦了，九十斤也没反弹也没再降　　
　　@素心是超超妈妈
16:57:14　　我早上基本也是牛奶麦片就解决了，这样真的对减肥不好吗？还应该加什么？要方便的，经常不够时间弄早饭。谢谢。　　-----------------------　　太少了，代谢慢阿，早上怎么也加个蛋，面包包子什么的硬货，看我上面吃的早饭鸡腿炒饭芝麻糊
　　@黄色兔子
17:34:55　　我也是少吃多餐，我是把自己喜欢吃的放在白天吃，晚饭就清淡些，如果我有爆食一次，我就会告诉自己明天吃清淡一点，不给自己压力，还好，现在人人说瘦了，九十斤也没反弹也没再降...　　-----------------------　　挺好的阿，别给自己压力想吃就吃
　　@无面人的脸
16:43:17　　-----------------------　　按摩，后面我在护肤篇会说，耐心等待
　　@carmen章鱼 1楼
13:26:00　　下面我要重点说怎么样做到少吃多餐！经过多轮节食减肥暴食的人，你们发现没有，他们暴食的时候，吃东西，都是非常快的，就是死劲往下塞，很多人觉得今天我吃多了，干脆我破罐子破摔吧，狂吃！有这种心态的人，往往吃东西特别快，他们根本没尝到食物到底是什么味道呢，就咽下去了。接下来我要说的这一点，在减肥中也是至关重要的，就是细嚼慢咽，如果你能做到这点，就已经成功一半了，很多人会说，我保持总量不变的不就行了。......　　-----------------------------　　对，就是这个样子，反正今天多吃了，干脆撑死算了的态度。可是我吃东西很快是从小的习惯哎。我158，110，也是个胖子。。
　　mmm　　
　　楼主一顿饭大概吃多长时间，
　　回复第150楼(作者:@carmen章鱼 于
18:56) 　　@无面人的脸
16:43:17 　　-------------------…… ==========好人呐！等待ing　　
　　对了，说起来最近好神奇，不知道为毛胃口变得好小的样子！！！感觉吃一点东西就撑了，然后还一直不饿= =是我新陈代谢降低了么~~~
　　@大奶和小奶
20:02:18　　-----------------------　　不一定，不好带的很少放早上吃要是必须在家吃的东西，早上时间冲忙15分钟搞定，喝的会带在路上，好带的都带路上吃，中午和同事一起吃饭吃吃说说40分钟，大家吃完了我不管吃完没吃完都走，不喜欢别人等我，晚饭看吃什么，在家最不需要赶时间的时段，吃到差不多了就不吃了，等等饿了再吃没注意时间，今晚3个姐妹聚餐吃了一小时
　　@zilinggzhu
19:32:45　　-----------------------　　知道自己问题在哪就要努力让自己慢下来
　　@我的mj最可爱
20:36:05　　对了，说起来最近好神奇，不知道为毛胃口变得好小的样子！！！感觉吃一点东西就撑了，然后还一直不饿= =是我新陈代谢降低了么~~~　　-----------------------　　胃口小不等于新陈代谢慢，看看你胃口小了是不是很快容易饿，如果是反而快了呢，还有就是看看体重胖瘦，自己排泄情况，新陈代谢快慢和胃口没多大关系，我估计你一吃就撑可能是消化的问题
　　回复第158楼(作者:@carmen章鱼 于
21:01)　　@我的mj最可爱
20:36:05　　对了，说起来最近好神奇，不知道为毛……　　==========　　新陈代谢快的人上厕所多吗？我经常存在便秘的问题。　　
　　多年过午不食让我也是养成早上吃很多的习惯！！！！！！暴食症后，我依旧也维持早上吃好多的习惯！！！！！！！晚上煮了粥明早吃！！！晚上健身房回来依旧吃了些各种零食！！！量蛮小！！至少我这么觉得！！！！！！！！！嗯！我认识个女的，瘦了后也表示现在就算一天吃三千卡，还是老样子，不会胖！！！！！！有时我明明算吃多了，她表示那样还是吃少啦！！！！！我都觉得要再多吃，那体重不就，，，，，，！！！！！！！！！！！！其实她和楼主一样！能代谢！！！！！　　
　　@素心是超超妈妈 159楼
21:52:45　　回复第158楼(作者:
@carmen章鱼
21:01)　　@我的mj最可爱
20:36:05　　对了，说起来最近好神奇，不知道为毛……　　==========　　新陈代谢快的人上厕所多吗？我经常存在便秘的问题。　　-----------------------------　　完全没觉得我新陈代谢快啊~= =。。。。话说我也便秘~~囧~
　　马克,慢慢看　　
　　有用，收藏了
　　@我的mj最可爱
21:56:00　　@素心是超超妈妈 159楼
21:52:45 　　回复第158楼(作者: @carmen章鱼 于
21:01) 　　@我的mj最可爱
20:36:05 　　对了，说起来最近好神奇，不知道为毛…… 　　========== 　　新陈代谢快的人上厕所多吗？我经常存在便秘的问题。 　　----------------------------- 　　完全没觉得我新陈代谢快啊~= =。。。。话说我也便秘~~囧~　　-------------------------　　我便秘超级严重！！！！！！用普通人普通解释“就是你吃得少你哪来能拉的“！！！！！！！！！！！！有些人吃下就能排！真好！　　
　　@素心是超超妈妈 159楼
21:52:45　　回复第158楼(作者:
@carmen章鱼
21:01)　　@我的mj最可爱
20:36:05　　对了，说起来最近好神奇，不知道为毛……　　==========　　新陈代谢快的人上厕所多吗？我经常存在便秘的问题。　　-----------------------------　　便秘的原因有很多，可能是阴虚，内体津液不足，也有可能是火大，更有可能是节食的人，吃的少，也有可能是暴食弄乱了肠胃，马上我来统一回复便秘的事
　　@Tangnnie 160楼
21:53:52　　多年过午不食让我也是养成早上吃很多的习惯！！！！！！暴食症后，我依旧也维持早上吃好多的习惯！！！！！！！晚上煮了粥明早吃！！！晚上健身房回来依旧吃了些各种零食！！！量蛮小！！至少我这么觉得！！！！！！！！！嗯！我认识个女的，瘦了后也表示现在就算一天吃三千卡，还是老样子，不会胖！！！！！！有时我明明算吃多了，她表示那样还是吃少啦！！！！！我都觉得要再多吃，那体重不就，，，，，，！！！！！！......　　-----------------------------　　她是不怕胖，你一吃，内心就会第一反应，我会胖，你知道你的潜意识多厉害!你在害怕的同时，身体的代谢，自动被你调低了，所以会胖！我不是说了吗？我在泰国暴吃，回来一斤没胖，反而瘦了1斤，为什么呀，开心啊，不怕胖啊!代谢不仅和吃的有关系，还和我们的大脑意识有关！你继续调整！我不要看见大卡热量再出现在你的回复你啦。我说过这是美国的胖子发明出来的！
　　@素心是超超妈妈
21:52:45　　回复第158楼(作者:
@carmen章鱼
21:01)　　@我的mj最可爱
20:36:05　　对了，说起来最近好神奇，不知道为毛……　　==========　　新陈代谢快的人上厕所多吗？我经常存在便秘的问题。　　-----------------------------　　@我的mj最可爱 161楼
21:56:20　　完全没觉得我新陈代谢快啊~= =。。。。话说我也便秘~~囧~　　-----------------------------　　小便多，也是新陈代谢快的一种表现。便秘，可能是因为你吃的太精！马上我统一回复一下便秘的问题！
　　其实曲线才重要，我觉得160几的人，100零几斤刚刚好，问题是你肚子，手臂，这些的肉是不是紧致，曲线才重要
　　大家有问题提出来，我才能更好的回复大家，今天说一下便秘的事。　　我减肥那会，晚上不吃晚饭，那便秘严重的，但是后来正常吃饭了，就好啦。便秘的原因有很多种，一种是阴虚。阴虚直接的表现就是火旺。表现口干咽燥，口臭，舌苔黄，大便干燥或者便秘，小便黄。脸色不好，月经不调，脸上容易长斑。阴虚的人应多吃一些滋阴补肾的东西，比如银耳，豆浆，豆腐，黑木耳山药等。后面我也会说到阴虚和皮肤好坏的关系。这里暂不说，阴虚的人，不要吃上火的东西，比如红枣是热性的东西，补血的，如果你是阴虚的体质，就不要吃，容易上火，加重便秘。热性的东西包括：桂圆红枣牛羊肉等。　　另外一种便秘的情况就是，吃的太少，前面我说过，你不规律的吃饭，饿了不吃，身体以为遇到饥荒了，所以一吃拼命储存能量，吃了全部吸收了，哪来的废物让你排泄？所以全部吸收了，才会导致发胖！所以我说过，正常吃饭了，所有的问题都可以迎刃而解。除非月经不调这种的很严重的，必须去看中医去调理。这里我说一下，有毛病，尽量找中医，中医的药副作用比较小。　　还有一种是暴食也会导致便秘！你没通过细细的嚼，狼吞虎咽，暴了那么多食物，可能连水都不会喝2口，那么多没有通过唾液细细融化的食物，进入我们的体内。负担多重啊。就像我，每天给我一点工作量，我很开心，尽力做完。一下子给我的工作量是原来的好几倍，我肯定不高兴啊，甚至不干脆拖不做！哈哈哈哈，不恰当的比喻！我们的肠胃也一样，那么多的食物下肚，它就算消化，也要一点一点的来，它还要利用我们身体的津液，俗称水分来参与代谢，所以我们的身体会缺水，容易大便干燥和便秘。还有就是那么多的食物，排队等着消化。要排队才能排出体外，所以不会那么的通畅。　　解决便秘的方法也是提高新陈代谢的方法，第一点就是正常的吃饭，我说过好几千遍，每一餐有菜有饭有肉有汤，细细的吃，慢慢的吃！饿了就吃！食物不限！第二点是多喝水！有规律的喝水也是提高新陈代谢的重要手段之一。平时喝食用一点益生菌比如养乐多和酸奶！我天气不冷的时候，每天晚上一个养乐多或者酸奶！
　　@朱晨霞 169楼
09:03:39　　其实曲线才重要，我觉得160几的人，100零几斤刚刚好，问题是你肚子，手臂，这些的肉是不是紧致，曲线才重要　　-----------------------------　　说的非常好！我同样回复其他MM的，我们的脸上没有秤，人家看见我们，第一反应是我们身材好不好，而不是我们有多少斤。我就算130，但是看起来100斤，曲线好，有什么问题，反过来，我100斤，看起来却不止，那么老是追求体重干嘛呢。我说过体重是浮云，形才最重要！
　　章鱼MM，我今天早上起床先喝了一杯白开水，然后做饭，早饭吃了一碗疙瘩汤，里面有白菜、肉沫、鸡蛋花，听你的话还吃了三个蒸饺，很撑啊，不舒服，看来我的胃真是不大呀。我到底该怎样吃早饭才既健康又舒服呢？　　
　　章鱼MM，我今天早上起床先喝了一杯白开水，然后做饭，早饭吃了一碗疙瘩汤，里面有白菜、肉沫、鸡蛋花，听你的话还吃了三个蒸饺，很撑啊，不舒服，看来我的胃真是不大呀。我到底该怎样吃早饭才既健康又舒服呢？　　
　　章鱼MM，我今天早上起床先喝了一杯白开水，然后做饭，早饭吃了一碗疙瘩汤，里面有白菜、肉沫、鸡蛋花，听你的话还吃了三个蒸饺，很撑啊，不舒服，看来我的胃真是不大呀。我到底该怎样吃早饭才既健康又舒服呢？　　
　　关于热量和体重，我再说一遍，热量大卡这种词汇是美国胖子发明出来的，前面我说过代谢快的人，3000大卡也照样吃不胖，代谢不好的，吃一点就胖。法国也是吃芝士奶酪吃牛排的吧。但是法国人的悠闲是美国人比不了。法国人吃一顿饭要吃2小时，有汤有肉有面包这种碳水化合物，法国人吃饭的时候，很少谈工作，都是一起坐下来谈谈生活等开心的话题，法国胖子多吗？法国的女人，可是优雅的，他们身材一般都不错，他们不吃廉价的食物，这点就和我说食物要吃好吃的，要吃质量上乘的，更容易带来满足感！所以我一直说食物是中性的，你觉得他会吃胖，那么你真的会胖。没有垃圾食物，只有垃圾吃法。再看看美国人，生活节奏快，吃饭快，胡乱吃一下，就是一顿。再看看香港人，和英国人，香港人上午有早茶，下午有下午茶，晚上有夜宵。香港人的身材都很好，一般像TVB杨怡的那种身材居多，像我这种的过去，已经算微胖的了。英国人也一样，下午有下午茶，英国人胖子也不多啊。发明披萨的意大利人，我觉得胖子也不多啊，除非唱歌剧的那种歌唱家，不是胖子，吼不上去。在减肥中的MM，口口声声的喊披萨会长胖，意大利人死都不瞑目，哈哈哈。甜点想吃就吃啊，昨晚我和2个小姐妹去吃川菜，我一吃饭，就特别专注，遇到自己爱吃的都不太说话，埋头苦吃，一份牛蛙，我一个人包了，吃完确实有些撑，正好吃饭的楼下有卖宜芝多的，我去买的提拉米苏和面包的时候，旁边买甜点的一女生说：这么晚你还敢吃甜品啊，我们都是买了第二天做早饭。收费的帅哥当然维护自己的生意说：她有资本吃，不怕！因为我不认识那个女生，没和她说太多，我只说一句最重要的是自己开心不开心，为了减肥这也不敢吃那也不敢吃，太累了。其实不是，好身材，也是自己打造出来了，苦苦的这也不敢吃那也不敢吃，关键还没瘦，多划不来!利用好食物，提高我们的代谢，才是好身材的源泉！　　提到身材，我不得不说的是即使你165，和我体重一模一样，我们给人的视觉效果一不一定一样。每个人有各自的身材缺点，我们不是模特，不会那么完美。即使是模特在美好的身材的背后，有多少辛酸是我们行外人所不知道的，我一朋友原来也是做模特的，整天担心自己胖，几天也没瘦下来几斤，关键他们的公司不让他们吃东西。最后她听了我的建议离开模特行业，现在身材好的跟魔鬼似的，也正常吃饭，也吃不胖，因为有了孩子了，她也不会再从事模特行业。每个人的身形不一样，比如像我就属于肩窄，有的人胯宽，有的人下半身胖，有的人上半身丰满。我在时尚搭配的篇章里会提到如何利用穿衣来把我们的身材扬长避短！请大家耐心等待！！！！因为我身材比较圆，即使很瘦很瘦，看起来还是会圆，不是那种干瘪的瘦，有一种扁的身材，瘦了看起来也许是骨干的，但是扁身材的人不一定不能胖，一胖就显得魁！就拿我自己纵向比较来看。最瘦的时候，身材也很好，但是身材反而没有现在重一点这么有力量，因为有点肌肉了，所以看起来有力量，很健康，很健美。所以我是提倡有点小肌肉的，更重要的是有肌肉的我，身体更好了。
　　@素心是超超妈妈 172楼
09:48:47　　章鱼MM，我今天早上起床先喝了一杯白开水，然后做饭，早饭吃了一碗疙瘩汤，里面有白菜、肉沫、鸡蛋花，听你的话还吃了三个蒸饺，很撑啊，不舒服，看来我的胃真是不大呀。我到底该怎样吃早饭才既健康又舒服呢？　　-----------------------------　　我说过每个人的胃口不一样，吃到自己7分饱，不要吃到自己撑了，不舒服了。在7分饱的前提下，尽量有营养！可以喝白开水，然后吃一碗疙瘩汤，疙瘩汤里头应该有面吧，你明天早上先试试一碗疙瘩汤看看吃了是不是不舒服，如果是不舒服，那说明你胃消化不好，平时多喝点养乐多和酸奶之类的，促进消化！
　　楼主加油等我寒假就实行　　
　　@林耳liner 177楼
10:03:33　　楼主加油等我寒假就实行　　-----------------------------　　不要等啦，正常吃饭！
　　楼主，喝水有什么讲究不？老是听人说要多喝水多喝水，我经常喝的有点儿反胃的感觉。。。然后就不太爱喝水了。。。
　　嗯嗯嗯！！！香港人，我一直觉得很神奇！！！正常吃饭还能吃甜品，夜宵，但还是那么苗条！！原来是吃瘦的！！！！！　　关于养乐多，我不怎么吃，还是老酸奶吃得多！　　主食吃饱的时候不会想着再搞点零食吃吃了！！！只有在正餐主食吃得不饱的时候总是会想着弄点零食饼干吃吃！！！所以吃饱饭才不会有暴食的欲望！！！　　好好吃饭！！！！！吃好每顿饭！是当务之急的！！！！　　
　　@lin_nila 179楼
10:08:43　　楼主，喝水有什么讲究不？老是听人说要多喝水多喝水，我经常喝的有点儿反胃的感觉。。。然后就不太爱喝水了。。。　　-----------------------------　　我是上班的时候，一整天就在喝水，一个保温的被子，上面有一个小盖子，没事就倒一小杯一喝，记得喝水和吃东西一样，一定不能牛饮！小口喝！周末在家躺床上，不怎么喝水，因为天冷了要起来尿尿，哈哈哈，原谅我的懒！不爱喝水，可以喝点绿茶红茶，同样促进代谢的，不一定是白开水。或者淡淡的柠檬水都是不错的选择
　　@Tangnnie 180楼
10:36:27　　嗯嗯嗯！！！香港人，我一直觉得很神奇！！！正常吃饭还能吃甜品，夜宵，但还是那么苗条！！原来是吃瘦的！！！！！　　关于养乐多，我不怎么吃，还是老酸奶吃得多！　　主食吃饱的时候不会想着再搞点零食吃吃了！！！只有在正餐主食吃得不饱的时候总是会想着弄点零食饼干吃吃！！！所以吃饱饭才不会有暴食的欲望！！！　　好好吃饭！！！！！吃好每顿饭！是当务之急的！！！！　　-----------------------------　　你越来越聪明了，我没见过好好吃饭人，整天想着吃的。老酸奶你慢慢的吃，反正我半个吃下去，就觉得腻，但是吃的快，2个下去，也没感觉!所以慢才是王道
　　回复第176楼(作者:@carmen章鱼 于
09:57)　　@素心是超超妈妈 172楼
09:48:47　　章鱼MM，我今天早上起床……　　==========　　我每天早上喝一碗粥或者疙瘩汤就比较舒服，到十点左右饿了就吃点饼干啥的，但是我又怕早上吃的少不能加快新陈代谢了。今天早上吃得多，到现在也没饿。　　
　　我正在一边看LZ的帖子一边吃饭，特意慢点吃，少吃多餐的方法我之前薄荷网上的一个MM也说过，感觉应该是挺靠谱的，我也试过这个方法，不过我是那种食量很小的人，真的是吃几口就饱了，所以我也控制不好食量　　
　　@素心是超超妈妈 183楼
11:26:25　　回复第176楼(作者:
@carmen章鱼
09:57)　　@素心是超超妈妈
09:48:47　　章鱼MM，我今天早上起床……　　==========　　我每天早上喝一碗粥或者疙瘩汤就比较舒服，到十点左右饿了就吃点饼干啥的，但是我又怕早上吃的少不能加快新陈代谢了。今天早上吃得多，到现在也没饿。　　-----------------------------　　就喝一碗粥我认为有点少，怎么样也要加个鸡蛋。关键你那一碗是什么样的碗，但是到了10点，饿了，加餐是对的，你试试酸奶这种，促消化的东西!
　　@VL舍瓦 184楼
11:29:20　　我正在一边看LZ的帖子一边吃饭，特意慢点吃，少吃多餐的方法我之前薄荷网上的一个MM也说过，感觉应该是挺靠谱的，我也试过这个方法，不过我是那种食量很小的人，真的是吃几口就饱了，所以我也控制不好食量　　-----------------------------　　吃到7分就行，不要撑！不要控制，有了控制的念头，就会失败！饿了就吃
　　回复第185楼(作者:@carmen章鱼 于
11:29)　　@素心是超超妈妈 183楼
11:26:25　　回复第176楼(作者: ……　　==========　　我家吃饭的碗挺大的，我在想我要不要喝上半碗然后吃点干的，这样比较好。　　
　　今天中午下班回去的路上买了两个烤红薯，边做饭边吃，跟老公两个人分吃了一个，还吃了一小袋炭烧腰果，一个柿饼，午饭盛了半碗面，慢慢吃，吃完刚刚好，很舒服。　　
　　@素心是超超妈妈
15:07:54　　今天中午下班回去的路上买了两个烤红薯，边做饭边吃，跟老公两个人分吃了一个，还吃了一小袋炭烧腰果，一个柿饼，午饭盛了半碗面，慢慢吃，吃完刚刚好，很舒服。...　　-----------------------　　继续加油找到吃到不饿的点
　　马了　　
　　暴食加崔吐很多年了。一直感觉吃不饱。今天采用楼主的方法，细嚼慢咽，早上一个大包子，一杯粥，中午和晚上都是二两米饭加菜。可是很悲催，每次吃完不到一小时就饿，或者说，二两米饭根本吃不饱。加餐也没用，感觉不到饱。也许是崔吐习惯了吧，要把胃填的很满很满才满足。而且胃似乎已经不知道什么叫饱了，无时无刻不觉得饿。很绝望　　
　　@你好小猫仔们
19:25:00　　暴食加崔吐很多年了。一直感觉吃不饱。今天采用楼主的方法，细嚼慢咽，早上一个大包子，一杯粥，中午和晚上都是二两米饭加菜。可是很悲催，每次吃完不到一小时就饿，或者说，二两米饭根本吃不饱。加餐也没用，感觉不到饱。也许是崔吐习惯了吧，要把胃填的很满很满才满足。而且胃似乎已经不知道什么叫饱了，无时无刻不觉得饿。很绝望 　　-------------------------　　我也干过！！！！吃不饱！，我明白那感觉！！！！！！！！！！！长期饿的关系！！！！！！！！！！！！！　　
　　今天吃饭了，是所谓的正常吃！！！！晚上发现肚子和胃一下肉了好多！！一点也不夸张！！！！！！！！！！！！！！但是！！！晚上健身房回来，因为没吃晚饭！刚回来还是吃了好多！！！！！！随便啦，饿就吃呗肚子上肉一下多就多呗！！！！！！！听楼主的！！我们按正常人那样该吃吃饿了就吃！！！！！！！先这样！！！明后天双休，我的近几年休息日一般都暴的！！！！希望明天能正常！！！！！！！！　　
　　我佩服楼主的毅力，因为要保持身材真的不容易，我就是长期反复减肥的人，其实道理我都明白，少吃少吃，但根本把持不住，对于饭菜还好，但我太爱吃零食了和糕点了，薯片一次吃一桶都不过瘾，还是在饭后的吃饱的情况下，雀巢威化一次起码吃两根以上蛋挞一次起码吃四个。可以说我不爱吃正餐，只爱吃零食垃圾食品，就是属于家里根本不能储藏零食的人。我总是要吃就是吃到爽，大不了在减，反正猛吃两天，晚上不吃饭一周就体重能回来，所以觉得我一辈子也就这样了，永远不知道节制，永远处于减肥中～～唉，无药可救了　　
　　好有道理，不能暴饮暴食，mark　　
　　感觉楼主说的很有道理呀~~　　求问楼主减肥的时候是怎么吃得呢？（就包括一日三餐的量和加餐的量）
　　学习　　
　　必须学习了~读了一年半大学胖了15斤，怎么都瘦不回来，健身房也去了，快走瑜伽第一做了，没见效果。我肉紧，一长胖肉也紧，更难减，怎么办呢？好着急。　　
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