165微胖吃货秋日逆势减膘10J！ 预产期4月，等我回来再上路！(第9页)
发表于 11-12-08
日 更新2211楼：产后恢复当辣妈tips6层楼&纯粹一个收藏控，现在自己用不到，以后留着看
日 更新2018楼：50条魔法减肥秘诀
日起 更新16,17,18楼：中医基础理论，重点阐述阴阳五行理论，藏象论和气血津液的一些知识。编辑了很久很久，总是说我内容太长，提交失败，我都想放弃更新了，哎，下班前把阴阳五行理论编辑版完吧。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&更新28三楼：<span style="color我再也不想编辑了！！
日 更新1724楼：
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&更新1726楼：
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&更新1727楼：
日 更新1631楼：<span style="color
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&更新1641楼：<span style="color
现在每天都会上点养生小知识，各种转载，希望对各位有帮助，不一一前言罗列了，每天安慰人，鼓励人，打击人还不如给点知识让各位爱学不学。。。
&2012年第一天，1月1日更新15楼：9月30日至今腰腹变化直击图
2011年最后一天12.31日更新（在我迷茫平台甚至反弹的时候，这些就是我的精神食粮，大家可以对比自己的进度，进展）
12.28日更新13楼关于胸部的组成及前言
12.28日更新14楼昏特，居然更新了一层毫无技术含量的内衣品牌分析= =专业的程度让我自己都恶心，为什么会积累那么多没有用的知识，更加有技术含量的继续等更新吧~~
12.23日更新981楼
12.23日更新983楼
&&&&&&&&&&&&& 更新995楼
12.21日更新869楼&
12.21日更新861楼&&
12.17日晚上9点，更新11楼关于BB的种种 = =突然觉得自己跳票过很多次了，今天继续努力，把胸部也一起更新了吧~~
&12.12下午14点更新9楼原PK贴PK达人CHEETY经验贴
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&更新10楼原PK贴PK达人悠悠未浓的经验贴感谢并怀念原来PK团姐妹！&
12.15 更新623楼感谢莎拉MakeAChange!
12.13 更新414楼
&&&&&&&&& 更新457楼
12.12&&更新9楼：原PK贴PK达人CHEETY经验
&&&&&&&&& 更新10楼：原PK贴PK达人悠悠未浓经验
12.11& 339楼：-----感谢秋唱晚晴：）
&&&&&&&&&&&&&300楼：----感谢沈一：）
12.10更新：正宗电梯哦~~~
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&楼层分布
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ----前20楼不设电梯
2楼：减肥前必看的一些告诉姐妹们的话：如果你还不赞成里面的观点，没事，学着接受，一般接受的都是强势人格，有自信的那种，抵触很厉害的，都是把自己当成弱势群体看的
3楼：总论，含美体标准（附减肥前照片）：含个人情况基本分析，姐妹们要学着用swot分析自己的减肥的优势，劣势，机会和威胁，动动脑子后，想明白了，可以行动了
4楼：饮食：与之前PK贴相比，多了一些食物和TIPS
5楼：如何克制零食的TIPS
6楼：运动篇
8楼：德国全麦黑面包初次路面
9楼：原PK贴PK达人CHEETY经验
10楼：原PK贴PK达人悠悠未浓经验
11楼：关于BB的种种
13楼：关于胸部的组成及前言
14楼：昏特，居然更新了一层毫无技术含量的内衣品牌分析= =专业的程度让我自己都恶心，为什么会积累那么多没有用的知识，更加有技术含量的继续等更新吧~~
19楼：关于光子嫩肤：囧，因为偏题，所以把它放后面
20楼：关于激光脱毛--腋下：同囧，理由如19楼，所以放20楼，这个更偏题
&&&& 楼主开贴及回复期限仅为日---日，此后将会有新帖跟进，楼主将不再回复，可能会是累了，也可能是因为已经完美，大隐于薄荷了
几点声明：
&&&&& 1 此贴日正式开始生效，各种暴食，没有毅力，求动力，求安慰，追求完美的姑娘，都可以进来，silence本着左手砍刀，右手撒盐的刻薄精神，立志和各位姑娘一起追求完美！！不喜欢楼主语气的，可以另外找贴求安慰，我不是大神，不能满足每个人的要求。
&&&&&&2 此贴是经验，是各种搜集过来的资料，凡是能找到出处的，都会标明，原创的，都会注明，但是不能保证内容全部正确，科学，请版主严查，各位亲指点，我会在第一时间改正。
&&&&& 3 silence只对165,166身高，115J到100的过程有研究，有兴趣，当然，扩大到120J到100J都可以，但是什么155,45KG，170,63KG，这种数字，我真心不懂，没概念，没研究，说的不到位，请见谅。
看帖规则：
&&&& 1 如果你喜欢本帖，可以收藏，或关注，在你意志薄弱，或者想说点什么的时候，可以进来看看，温暖一下。
&&&&&2 楼主不需要无意义的顶贴，那种一个字的，5个字的，真心不需要，我需要的是每层质量回复，和真的有困惑的亲说点什么
这个贴会说点什么：
1 silence个人减肥经验，关于减肥心理，关于饮食，关于运动，关于便秘，关于胸部，关于光子嫩肤（偏题了是吧，毕竟我在原来帖子浓墨重彩写过，不忍心不搬过来），关于平台期，关于失败经验。
2 原PK贴里其他姐妹们的经验
3 一些减肥基础知识，各种搜集资料
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&减肥因人而异，大家看经验，结合各自生活情况特点，理解自己的减肥速度，安排制定自己的减肥计划，
&& 谢谢，别没事脑残的说，哎呀，XX瘦了，我没瘦，你他妈的是她吗？生活环境先天个人体质，能比么？
&& 减肥前全面分析一下自己，是一直没瘦过的那种，还是被自己糟蹋的那种，体型特点是什么，减肥有哪些有利因素，不利条件，比如OL有财力，有物质条件，劣势是有时会加班，应酬多，烦心事多，年纪大，学生有年纪轻，新陈代谢快的优势，劣势是条件可能会比较困难，比如没法自己做吃的，只能吃食堂。
&& 妈的，SWOT矩阵没学过是吧，分析一下，动动脑子，然后回个帖，写下来，别不动脑子开口就问，
& 是不是已经有点气势了？大家明白这个贴的风格了把~~我也不是个凶的人嘛。。只是看不惯不动脑子没事瞎矫情的人。。。
网友回帖2908
回复于 11-12-09
我之前也用过21天，但没坚持下来，这次一定要坚持，中午没饭吃，只能吃面是我最头痛的地方，求楼主帮忙啊，我晚上会甩半个小时的呼啦圈，其他就没什么运功了，只是上班上课都是骑自行车，或者走路
回复于 11-12-09
我也是165微胖大吃货！！！！！！！
我就是戒不掉零食！！
楼主你咆哮骂死我吧你！！
我就是个该被人骂骂的~不然还老是有今天吃完了想吃的明天再减肥。反正我之前能瘦，以后一样能瘦的下来，今天照吃不误！
瘦你妹！！这样的心态耽误了我多少时间，老子从96斤吃到现在啊！！你的瘦腿瘦腰小脸蛋呢！！
求骂！我要努力健康减肥！
回复于 11-12-09
这个贴我喜欢，果断跟上！
165cm，之前也是57KG，快走一个夏天，每天一小时，现在一直在51.9~53之间徘徊。冬天啦，快走还在坚持，但是吃上面不是很上心了。
不知道什么时候能下百啊。。。。
运动+正常饮食减下来的孩子，最幸福，经过我多次证明，这样减下来的很难反弹。偶尔多吃些都无所谓。
回复于 11-12-09
哎呀！！！泪流满面啊！咱俩身高和体质体形简直是一个摸子刻出来的
回复于 11-12-09
从165妹妹的pk贴跟过来的，继续努力！
回复于 11-12-09
楼主有理有据有脾气，是我的菜。
我曾经分别靠节食和运动瘦下来两次，每次都从120+到90+，后来因为身体和心理因素又反弹回来。
我倒没有特别暴食的习惯，但是心理关对我来说很不容易过。这么说吧，一度我曾经心理抑郁到对X生活都不感兴趣，可以一整年不逛街，吃的不多，但是吃完立刻上床。当然，部分原因也是因为我当时得了严重的腰椎键盘突出。
后来买了张游泳卡，学会游泳，慢慢身体好点，心情也好些。今年生完孩子，我感觉自己抑郁好了大半。终于开始正视体重问题。
我们家族都胖，儿子生下来9斤4两，还好，现在体重偏瘦。但是我不希望将来孩子也和我一样在最美好的青春岁月甚至将来都备受体重问题困扰。
想想减肥有多难？把大目标细化到每个月，不过是每个月减几斤重而已。我们缺乏的：一，动力。二，毅力 三：有利的环境。或者说support。
但是我想说，只要你想，
动力不乏，环境可以创造，所以问题的根结就是毅力而已。
这个帖子我会跟下去。我想看看自己还能不能找回当初的自己。
我的身高 158+，体重今早67.8kg。十个月孩子的妈。
回复于 11-12-09
妖精之歌写道：
silencegogogo写道：
你不要跟我说你最想减臀部了，我的意思是，你的臀部，大腿，手臂都要减，你这个样子，我觉得像不倒翁~~上身轻，下身重~~~不倒翁的比喻。。。自勉。。自勉吧= =
& 胸围，腰腹，小腿相对而言都OK。
& 结合我前面的，自己给自己定个计划，重点是饮食，和运动，准备怎么安排，如果坚持不了，懈怠了，可以过来让我骂骂，
& 我会最快速度把我要说的话都更新完的 = =大家热情如火，我回复都很累啊，占据了我今晚美好的美剧时间，给大家一一回复= =
& 我就决定明天上班时间更新了= =囧
身材很奇怪对吧一般早上都是自己煮红枣燕麦粥，偶然来不及就吃一块蛋糕（高热量的东西放在早上吃应该没关系吧），中午下班去妈妈的单位，和妈妈一起吃前一天打包好的饭菜（放在微波炉里叮一下），饭后一个水果，晚上的饮食以清淡为主，有时吃饭，有时喝粥。运动嘛，不爱运动，但是还是挺喜欢走路的，所以每天的运动就是快走，一天累计下来差不多要90到100分钟，但是不是连续的走，是一天分三个时间段的走。这样的安排可以吗？
被gogo说了，呵呵，我也是不倒翁的身材
回复于 11-12-09
持续关注，人就是欠骂，呵呵
回复于 11-12-09
我还有个方法可以贡献给大家。用相机和手机分别拍下你身体最肥硕的部分。手机照片设置成屏保，别难为情，这就是你现在的样子。
相机里的照片打印出来，浴室，卧室，餐桌，多贴几张。算好吃饭的大致时间，设个闹铃，提醒自己少吃点，和一起吃饭的支持你减肥的家人朋友说，让他们提醒你少吃点。比在网上求骂醒管用多了。
我已经准备这么做了。大家可以一起试试效果如何。
回复于 11-12-09
楼主还没来吗？我想看动力贴。话说，我对减肥过程中能坚持的心理活动过程更感兴趣。
是什么让一个一直放纵自己，没么毅力的胖子坚持下来呢？
爱情也许是一个。对我来说，恨也是一种。
好吧，我承认，我被某个傲娇的装Ｂ女刺激过。
回复于 11-12-09
tslimdown写道：
zz落洛溪写道：
不用扔吧，只要你意志力够强，放在那里也照样能瘦的
扔了多可惜啊，放在那里偶尔还能吃吃
真有心减肥，这点阻碍算不了什么的
我现在化身零食控，买了很多零食，但是我没有一直吃，只是 在饿的时候 ，，想吃的时候就可以吃，不用在那里忍着，这样反而会暴饮暴食呢
我刚刚扔掉。。。其实我之前都控制的蛮好的。。最近压力比较大。我又是那种情绪性进食的人。所以。。哎。。。我之前一个星期最低迷最难受，每天晚上回家就抱着坚果啊或者那些糖果，一边看电视一边吃还一边哭。。撑到都要吐了。。。这几天稍微好一点，但是今天下午吃了一包优之良品的橡皮糖，120g左右吧。。然后我就觉得omg。一定要回家扔零食了。。刚刚扔之前拿出来看看，很舍不得，又每个不同的软糖吃了好几块，甚至还在想要不今天吃完算了。明天开始减肥。突然就被自己的想法吓到了。觉得要是今天晚上不扔掉，说不定等下失控起来真的会全部吃掉的。。所以立马就下楼扔垃圾去了。。。
那还是赶紧扔掉吧（或者拿给好朋友、同事），感觉亲已经有点暴食倾向了，这时候不能舍不得，吃了肉可是长在自己身上的（我还以为亲是那种正常饮食的生活模式，不会被暴食所影响，亲现在最应该改正的是对饮食的看法及对待食物的态度）
我偶尔会暴下，但是就是吃撑而已，但那已经让我很难受了，所以每次我不饿就是馋想吃东西，零食时，我就问自己是真饿还是只是单纯想吃，如果饿那就吃，如果是因为嘴馋还是要吃（但是只是尝尝而已，吃一两口就好，总比忍着，等到忍得受不了时暴饮暴食的好），然后再问问自己，那种吃的撑吃的要吐的感觉怎样，真的开心，真的好吗？ 为什么要让自己伤心难过，难道要一直这样吗？& 想着这些我就不会吃很多了，因为不想让自己难受，尝尝就好
回复于 11-12-09
沈一写道：
我很羡慕我妈的 我妈有172 但是她的腿不比我的粗 还占了身高的优势
我妈每天都吃很多 比我多多了 但是运动量很大 所以怎么都不会胖
我也希望自己到四十多的时候还能保持在很好的水平上&
你有非常好的基因！赞一个！加油，不完美可惜了！！
回复于 11-12-09
冰淇淋世家写道：
亲爱的 你刚发帖就这么火拉 哈哈 你一直在也促使我更有动力，向你看齐！！
我觉得还是独生子女多，大家都对溺爱，对左一声亲，右一声宝宝没感觉，就喜欢有人拿把砍刀说你个死胖妹。。
回复于 11-12-09
∝︷糖糖ㄨ┉写道：
话说这是谁的PP&& 看过很多次
万能的微博~~
回复于 11-12-09
不要忽视我啊在此贴中留下你正在烦恼的事，三个月后回头来看结果_天涯海角社区
在此贴中留下你正在烦恼的事，三个月后回头来看结果
作者：ahkyol　发布日期： 10:29:00
作者：ahkyol　回复时间： 10:29:59
作者：兔叉叉　回复时间： 10:38:50
作者：兔叉叉　回复时间： 10:43:12
作者：清香915　回复时间： 10:46:27
作者：ahkyol　回复时间： 10:47:35
作者：永远的回归线　回复时间： 10:48:57
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作者：小猪猪滴宝宝　回复时间： 11:01:03
作者：小时候的雪糕　回复时间： 11:04:12
作者：stefanisun　回复时间： 11:06:10
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作者：_LenThao_　回复时间： 14:57:49
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作者：可人2003　回复时间： 15:24:01
作者：紫葡萄花儿　回复时间： 15:48:11
作者：tricia83　回复时间： 15:58:41
作者：叶子918　回复时间： 16:05:05
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作者：selina_ju　回复时间： 20:45:04
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作者：桃之幺妖　回复时间： 20:52:52
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作者：失落卿心　回复时间： 21:02:38
作者：luciatree　回复时间： 21:07:29
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作者：宁静紫兰　回复时间： 21:15:43
作者：SUMIMI　回复时间： 21:18:39
作者：蔚蓝天晴　回复时间： 21:20:37
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作者：wflove　回复时间： 21:32:09
作者：冰冰点点鱼　回复时间： 21:33:49
作者：小快乐仙　回复时间： 21:36:44
作者：什么才是真的　回复时间： 21:42:08
作者：夜深没睡意　回复时间： 21:42:46
作者：可可木在tianya　回复时间： 21:45:37
作者：娉蔹　回复时间： 21:45:41
作者：梦草　回复时间： 21:47:13
作者：fatpuppy　回复时间： 21:48:52
作者：过期的孩子　回复时间： 21:55:30
作者：myok1011　回复时间： 22:13:32
作者：香水也寂寞　回复时间： 22:20:57
作者：sonoki　回复时间： 22:21:44
作者：百合与薰衣草　回复时间： 22:27:32
作者：queenienn　回复时间： 22:48:06
作者：不当妖精了　回复时间： 22:49:52
作者：兰芷幽若　回复时间： 22:55:27
作者：若妮爱旭旭　回复时间： 22:56:42
作者：除了楼主我最高　回复时间： 23:05:14
作者：李之妖妖　回复时间： 23:25:49
作者：jiangli22222　回复时间： 23:29:44
作者：deky721　回复时间： 23:37:06
作者：初桃的灵魂　回复时间： 23:37:21
作者：酸酸的811　回复时间： 23:45:31
作者：酸酸的811　回复时间： 23:50:46
作者：殊林KOKO　回复时间： 23:51:22
作者：未未来　回复时间： 23:52:51
作者：被上帝遗忘的精灵　回复时间： 23:54:41
作者：真想一盆水救活你　回复时间： 23:59:44
作者：mechristmas　回复时间： 00:02:11
作者：小连翘　回复时间： 00:03:02
作者：沉默的胖猫　回复时间： 00:13:38
作者：amykaikai　回复时间： 00:13:43
作者：沉默的胖猫　回复时间： 00:14:56
作者：stefanisun　回复时间： 00:29:14
作者：逃跑的爱情　回复时间： 00:45:28
作者：玉无一点　回复时间： 00:46:23
作者：站在窗前看风　回复时间： 01:02:25
作者：今天有阳光　回复时间： 01:05:23
作者：劳尔的银戒指　回复时间： 01:06:07
作者：陈龙猫　回复时间： 01:39:32
作者：406房客　回复时间： 02:24:07
作者：手品木　回复时间： 04:58:09
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作者：香如雾　回复时间： 07:51:01
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作者：tiffanygz　回复时间： 08:36:19
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作者：打吧打吧打吧　回复时间： 08:55:44
作者：maggienoodle　回复时间： 08:56:07
作者：乳浊液1　回复时间： 09:03:32
作者：红荷　回复时间： 09:16:19
作者：YoYo_101　回复时间： 09:24:40
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作者：calla11　回复时间： 09:35:15
作者：只是无言　回复时间： 09:52:41
作者：嘟嘟脸粉粉　回复时间： 10:01:28
作者：xiaoyi911　回复时间： 10:07:39
作者：筱子i　回复时间： 10:14:24
作者：宁夏未知　回复时间： 10:17:24
作者：乌鸦小黑黑　回复时间： 10:17:40
作者：胡不语　回复时间： 10:27:56
作者：zoeliyang2005　回复时间： 10:28:21
作者：回家的路好远　回复时间： 10:34:40
作者：huangliyanmm　回复时间： 10:36:14
作者：我是强受　回复时间： 10:40:48
作者：青_瞳　回复时间： 10:42:07
作者：宝贝_晚安　回复时间： 10:54:15
作者：好歆晴　回复时间： 10:54:34
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作者：有你的家　回复时间： 12:52:14
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作者：青春美丽沙　回复时间： 13:02:08
作者：宁宁拧着林林　回复时间： 13:11:31
作者：真筝　回复时间： 13:16:30
作者：只说一句罢了　回复时间： 13:20:12
作者：黄萝卜头　回复时间： 13:23:10
作者：buyige　回复时间： 13:31:24
作者：蓝眼玛莉　回复时间： 13:35:53
作者：露牛牛　回复时间： 13:43:30
作者：exotique　回复时间： 13:47:26
作者：情深不寿长　回复时间： 13:47:54
作者：lovehefan　回复时间： 13:49:18
作者：belinda_iam　回复时间： 14:07:48
作者：拿杯子暖手　回复时间： 14:08:30
作者：月也月也　回复时间： 14:47:43
作者：ymmwj　回复时间： 14:51:15
作者：黄萝卜头　回复时间： 14:53:58
作者：yoyo_yan2　回复时间： 14:55:26
作者：yoyo_yan2　回复时间： 14:58:45
作者：一直很安静的牛　回复时间： 15:00:21
作者：破茧成蝶2011　回复时间： 15:04:47
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作者：Godea　回复时间： 15:08:03
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