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???棬????????????陈妍希减肥4个月没吃盐 不吃盐到底能不能减肥？|陈妍希|低钠血症_凤凰健康
陈妍希减肥4个月没吃盐 不吃盐到底能不能减肥？
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新版《神雕侠侣》正在湖南台热播，该剧因陈妍希饰演小龙女引发关注和争议。剧集开播后，陈妍希的“包子脸”更是遭到吐槽。
陈妍希减肥4个月没吃盐不吃盐到底能不能减肥？（东方IC供图） 调查加载... 新版《神雕侠侣》正在湖南台热播，该剧因陈妍希饰演小龙女引发关注和争议。剧集开播后，陈妍希的&包子脸&更是遭到吐槽。近日，陈妍希在接受媒体采访时爆料出自己属于&水肿体质&、&没有盐分就不容易水肿&等说法，引起网友热议。 不吃盐能减肥吗 不吃盐其实并不能达到有效减肥的目的，削减盐的摄入量，可以帮助你暂时排出体内多余的水分，但并不能帮助你永久的降低体重，要想长期性的降低体重，你必须确保摄入的热量少于消耗的热量。医学上并没有&绝盐减肥&的措施，一般只对特殊的病人，如肾功能衰竭，高血压的病人才建议低盐饮食。 若想健康减肥则需要做好以下两大方面： 1、合理控制饮食 合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐，不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物，降低热量的摄入量，一个人每天少摄取800大卡的热量，可在六个星期内减少10磅体重。此外还可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品，肥胖者多便秘，改善了其消化系统对减肥有极佳效果。 2、科学的体育锻炼 想要减肥最有效的方法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。 3、健康的生活习惯 尽量早睡早起，保证好睡眠质量；保持良好的精神状态，放松身心；少吃宵夜、少吃剩菜剩饭；坚持每天运动（如慢跑、健身操等）。 不吃盐会怎么样 盐不仅作为居家烹饪的最普遍的调味品，同时也是维持人体正常发育不可缺少的物质。所以不吃盐便会： 1、神经衰弱，全身乏力。食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，人体缺盐的话，神经系统就会非常虚弱，人就显得没有劲。 2、不吃盐会使得消化液的分泌不协调，进而减少食欲；同时，还会降低胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，导致机体内酸碱度的失衡，和体液的不正常循环。 3、吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生眩晕等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。 4、身体中盐的含量较低甚至会引发癌症的萌芽，因为盐的摄入量不足，酸就会在部分细胞中聚积，细胞中的酸度含量过高，就会损害DNA的结构；缺盐是骨质疏松症的起因之一，血液中必须保证有一定量的盐分，如果盐分不足，就会从骨骼中汲取；夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆，在流汗和排泄的时候，一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外；眩晕和昏厥可能也是因为身体缺水少盐。 5、可能会引发大脖子病。含碘食盐能防止甲状腺肿大即俗称大脖子病。
[责任编辑：李天白]
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智能盐勺能否为健康饮食把关
来源： 中关村在线网站作者：
为了提倡健康饮食，在烹饪的过程中，要做到低盐、低油，也就是的要尽量少放油盐，这样才有助于身体健康。这款新式智能盐勺和普通的勺子大小相当，看起来似乎并没有太大区别。目前这款智能盐勺还处于测试阶段，离上市还要一段时间。
智能盐勺能否为健康饮食把关
　　少盐少油确实是健康饮食的一大标准，但多少才会更合适呢？一起来看看下面这款神奇的"勺子"能否为您日常的生活饮食把关？
　　为了提倡健康饮食，在烹饪的过程中，要做到低盐、低油，也就是的要尽量少放油盐，这样才有助于身体健康。根据世界卫生组织的建议，一般人群每日食盐的摄入量为6-8克。那么，怎样才能控制盐的摄入量呢？最近，国外有设计师发明了一款智能盐勺，可以完美的解决这个问题。
　　这款新式智能盐勺和普通的勺子大小相当，看起来似乎并没有太大区别。其实在勺子内部，带有智能传感装置。使用的时候，也是非常简单的，只需要直接将勺子放入到锅内片刻就可以进行测量含盐量。
　　不过，勺子上并没有显示屏，又是怎样实现的显示的呢？在勺子手柄的位置，为可拆卸设计。内部带有NFC传感器，可以连接到智能手机中。盐勺内带有传感器，通过手机端可以查看盐的摄入量，用户使用手机客户端，启动相应的APP，就可以实时看到食盐的重量，并且可以显示出当天每次食盐的使用量，还能自动计算出总量。这样，就可以控制每天的食盐摄入量，对大家来说是十分实用的。目前这款智能盐勺还处于测试阶段，离上市还要一段时间。
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编辑： 王召娣
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强降水致清远10条国省道出现43处中断
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上传海岛图片 万元大奖等你拿在家做饭少油少盐最益健康 善用醋能保护血管
来源：新华报业网-扬子晚报
第1页 :做菜多蒸煮少煎炒
导读：餐馆饮食大多油盐较重，很多人则觉着自己在家做饭更健康营养。实际上，在烹调上最该注意的就是少油少盐，多用醋不仅能开胃，还能促进营养的吸收。
　　餐馆饮食大多大油大盐，外餐族不知不觉中体重就往上长。直到有天发现体重称上的数字目不忍视了，不少人又加入了节食族的行列，每天清汤寡水，日子过得凄凄惨惨戚戚。实际上，在烹调上下一番功夫，同样能有效控制住自己的体重。近期江苏省人民医院“糖人营养食坊”，就将国家高级烹饪技师陆少凤请进了课堂，和营养科主任李群一起教授患者和超重人群一些烹调的技巧。
　　烹调指导：
　　做菜多蒸煮少煎炒
　　虽然说不同的菜肴有特定的烹饪方式，但李群主任建议需要减肥和控制体重的人群，尽量选择少煎炒，多蒸煮。“我们现在很多人每天摄入的油盐都是超标的。比起油炸、煎炒的菜肴，蒸煮方式的菜肴所含的油脂要少得多。”李群主任说，另外炒菜时油温高，会破坏菜肴的营养成分，而蒸煮时水的沸点只有100℃左右，菜肴的营养物质还可以更多地保留下来。
　　醋是调味保健康好手
　　李群主任告诉记者，饮食要控制钠的摄入量，不仅盐要适量，味精、酱油也要有控制，因为这两样调料都是食盐之外含钠的大户。因此在烹调中大家要学会善用其他的调味方法。比如调味料中芥末、香醋、料酒、白胡椒、豉油等相对健康些，可以在菜肴制作中相对多使用，自然的食材比如小米椒、生姜、大蒜、柠檬等，善用也可以给菜肴调味。在调味中醋是非常推荐的，它既不会增加能量和盐分，又有开胃作用，同时还能促进营养素的吸收，进入人体后还有利于软化血管、降低血压，是调味和保健康的好手。
下一页 厨房要常备计量工具
(责任编辑：王燕)
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尤其是菜肉类。再说，这是谁都能懂的。要多吃新鲜食物，适量吃些符合自己口味的腌菜，每个都不可能也不会多吃的，经常用腌菜伴主食，尤其是对有癌症家族史的人更要注意，腌制的食品，这种致癌物质并不像人们所想像的那么多了，因为这些食品维生素含量及营养肯定没有新鲜的好，以改善食欲是没有什么危险的，这是不可取的，其实只是没有腌透的食品才含有这种致癌物质-大量的亚硝酸盐。因此。但有一点要明确，不要怕麻烦，也是大家都能接受的？认为腌制食品都含有大量的亚硝酸盐，只能是起到增强人们的食欲，如果盐熟了人们对腌制食品是不是总有一个误区
少盐多醋，减少心血管风险
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