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杭州咖啡豆烘培培训哪里好
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咖啡豆烘焙班专业咖啡烘焙师培训内容咖啡的种植与加工咖啡生豆1、咖啡树的种植2、咖啡树的种类3、咖啡树的生长环境及其对口味的影响4、咖啡豆的摘收5、咖啡果的加工：干法、湿法、半湿法6、咖啡豆加工工艺对口味的影响7、各国咖啡的采摘加工方法介绍1、咖啡豆的种类2、不同咖啡豆种类的口味特点3、咖啡豆等级的划分方法4、各国咖啡等级的分类方法及标示介绍5、咖啡生豆新鲜程度的判断6、咖啡生豆加工方法的判断7、各国咖啡生豆特点、外形8、咖啡生豆的优劣鉴别训练9、咖啡生豆的产地、等级、品质识别训练10、各种咖啡生豆的使用方法11、咖啡生豆的储存方法及储存期限咖啡的烘焙1、烘焙的概念2、烘焙的基本原理3、咖啡烘焙方式的介绍4、咖啡烘焙机的种类5、烘焙机结构构造原理6、不同烘焙机的优缺点分析7、咖啡烘焙的加热方式8、不同热源加热对口味的影响9、烘焙机的使用10、咖啡烘焙的入豆温度对口味的影响分析11、咖啡烘焙的出豆温度对口味的影响分析12、咖啡烘焙中的火力调节13、咖啡烘焙中的风门调节14、咖啡烘焙的时间控制15、咖啡口味的调节方法16、烘焙的分类、阶段和烘焙程度17、巴西咖啡的烘焙方法及训练18、哥伦比亚咖啡的烘焙方法及训练19、埃塞俄比亚摩卡咖啡的烘焙方法及训练20、苏门达腊曼特宁咖啡的烘焙方法及训练21、云南咖啡的烘焙方法及训练22、其他咖啡的烘焙方法及训练23、Cupping咖啡的烘焙方法及训练24、单品咖啡、拼配咖啡的概念25、咖啡9439拼配的原理26、咖啡拼配的主调控制27、咖啡拼配中的副调28、拼配咖啡的综合口味调整29、蓝山咖啡的拼配方法30、意式特浓咖啡的拼配方法31、碳烧咖啡的拼配方法32、冰咖啡的拼配方法33、综合咖啡的拼配方法34、蓝山咖啡的烘焙方法及训练35、意式特浓咖啡的烘焙方法及训练36、碳烧咖啡的烘焙方法及训练37、冰咖啡的烘焙方法及训练38、综合咖啡的烘焙方法及训练39、世界各地的烘焙特点40、中国不同地域对咖啡拼配烘焙的不同要求41、针对客户的量身定做性拼配及烘焙方法42、同种咖啡在不同烘焙程度下的口味试验43、对咖啡的杯评分析，评定烘焙优缺点44、咖啡烘焙曲线的绘制总结45、各种优秀拼配配方的介绍46、咖啡烘焙机的维修保养&&培训时间：10天（学不会者可免费再学，学会为止）。 住宿：免费（3天2晚）宾馆.上课时间：09：00-11：30，13：30-17：00 （节假日除外）培训费： 4888元，包括教材费、教具费、熟豆、生豆等）。相关新闻：?????
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杭州咖啡豆烘焙培训班
费用：￥4888
开班时间：电话咨询
上课班制：全日班，周末班，晚班 课时:18课时
上课地点：杭州育才路666号6楼
学校名称：
咨询热线：400-166-3899
在线客服：
网上报名 :
名师授课,严格教学,这学期不会下学期免费重学.
杭州咖啡豆烘焙培训
培训内容：
咖啡的种植与加工
1、咖啡树的种植
2、咖啡树的种类
3、咖啡树的生长环境及其对口味的影响
4、咖啡豆的摘收
5、咖啡果的加工：干法、湿法、半湿法
6、咖啡豆加工工艺对口味的影响
7、各国咖啡的采摘加工方法介绍
1、咖啡豆的种类
2、不同咖啡豆种类的口味特点
3、咖啡豆等级的划分方法
4、各国咖啡等级的分类方法及标示介绍
5、咖啡生豆新鲜程度的判断
6、咖啡生豆加工方法的判断
7、各国咖啡生豆特点、外形
8、咖啡生豆的优劣鉴别训练
9、咖啡生豆的产地、等级、品质识别训练
10、各种咖啡生豆的使用方法
11、咖啡生豆的储存方法及储存期限
1、烘焙的概念
2、烘焙的基本原理
3、咖啡烘焙方式的介绍
4、咖啡烘焙机的种类
5、烘焙机结构构造原理
6、不同烘焙机的优缺点分析
7、咖啡烘焙的加热方式
8、不同热源加热对口味的影响
9、烘焙机的使用
10、咖啡烘焙的入豆温度对口味的影响分析
11、咖啡烘焙的出豆温度对口味的影响分析
12、咖啡烘焙中的火力调节
13、咖啡烘焙中的风门调节
14、咖啡烘焙的时间控制
15、咖啡口味的调节方法
16、烘焙的分类、阶段和烘焙程度
17、巴西咖啡的烘焙方法及训练
18、哥伦比亚咖啡的烘焙方法及训练
19、埃塞俄比亚摩卡咖啡的烘焙方法及训练
20、苏门达腊曼特宁咖啡的烘焙方法及训练
21、云南咖啡的烘焙方法及训练
22、其他咖啡的烘焙方法及训练
23、Cupping咖啡的烘焙方法及训练
24、单品咖啡、拼配咖啡的概念
25、咖啡拼配的原理
26、咖啡拼配的主调控制
27、咖啡拼配中的副调
28、拼配咖啡的综合口味调整
29、蓝山咖啡的拼配方法
30、意式特浓咖啡的拼配方法
31、碳烧咖啡的拼配方法
32、冰咖啡的拼配方法
33、综合咖啡的拼配方法
34、蓝山咖啡的烘焙方法及训练
35、意式特浓咖啡的烘焙方法及训练
36、碳烧咖啡的烘焙方法及训练
37、冰咖啡的烘焙方法及训练
38、综合咖啡的烘焙方法及训练
39、世界各地的烘焙特点
40、中国不同地域对咖啡拼配烘焙的不同要求
41、针对客户的量身定做性拼配及烘焙方法
42、同种咖啡在不同烘焙程度下的口味试验
43、对咖啡的杯评分析，评定烘焙优缺点
44、咖啡烘焙曲线的绘制总结
45、各种优秀拼配配方的介绍
46、咖啡烘焙机的维修保养
培训时间：3天（学不会者可免费再学，学会为止）。住宿：免费（3天2晚），宾馆。
上课时间：09：00-11：30，13：30-17：00 （节假日除外）
培训费： 4888元，包括教材费、教具费、熟豆、生豆等）。
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杭州咖啡豆烘焙培训
学费：2 优惠价格：1
开课时间：2015-3
学时：1 浏览量：
授课机构：
上课地点：杭州萧山区育才路666号6楼（富桥足浴店楼上）
杭州酷德教育开设咖啡师培训课程，咖啡制作全能班，加工制作，咖啡生豆等课程，报名热线188-，学会为止，有食宿安排。
杭州咖啡豆烘焙培训
培训内容：
咖啡的种植与加工
1、咖啡树的种植
2、咖啡树的种类
3、咖啡树的生长环境及其对口味的影响
4、咖啡豆的摘收
5、咖啡果的加工：干法、湿法、半湿法
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7、各国咖啡的采摘加工方法介绍
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2、不同咖啡豆种类的口味特点
3、咖啡豆等级的划分方法
4、各国咖啡等级的分类方法及标示介绍
5、咖啡生豆新鲜程度的判断
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咖啡的烘焙
1、烘焙的概念
2、烘焙的基本原理
3、咖啡烘焙方式的介绍
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10、咖啡烘焙的入豆温度对口味的影响分析
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39、世界各地的烘焙特点
40、中国不同地域对咖啡拼配烘焙的不同要求
41、针对客户的量身定做性拼配及烘焙方法
42、同种咖啡在不同烘焙程度下的口味试验
43、对咖啡的杯评分析，评定烘焙优缺点
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46、咖啡烘焙机的维修保养
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主 & &讲：三星/苹果高端手机维修课程招生条件：初中或以上学历 &咨询电话：400-时 & & & 间：无手机维修基础：3个月；有维修基础：2个月学习目标：要求每位学员出来，能独立维修同行机器！我们优势：优势一：因我们是小班授课，我们保证让每位学员对三星高端手机（I/I）、苹果手机（4代、4S、5代）原理图均能独立看懂并认识和掌握各个元件以及分布情况，从而让学员精读工作原理，为找出故障点扫清障碍；优势二：因我们有独立维修车间，这样可以让学员亲自动手修客户机器，从而真正让学员理论和实践相结合，（不像其他培训机构，让学员用破手机或过时手机实践）让学员毕业就能精修手机，相当于几年的维修师傅;优势三：因我们资源整合，我们授课老师，均聘请一线维修师傅（有来自苹果、三星售后工程师、通信市场高级工程师&）从而让学员学到一招制敌，五分钟锁定故障的技巧；优势四：传授学员如何用当前电子商务获取更多的客户，从而让学员毕业就能开业，开业就能成功，通过自己的努力，2&3年内实现自己的人生价值；优势五：因我们目前只做手机、平板维修，所以才专业，因为专业，所以才精！不像其他学校，专业多，师资力量杂，又缺少维修车间，无法满足学员实践！优势六：因我们本身有维修部，批量承接客户机器维修，学员不光能学到精湛的技术，同时还能学会如何开店？如何和顾客交流的技巧&更多课程信息请访问中心：&
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咖啡豆烘焙班
专业咖啡烘焙师培训内容
咖啡的种植与加工
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卡鲁哇咖啡
曼巴或意大利热咖啡 8分
用杯：咖啡杯150&180毫升，附咖啡匙、糖包
1.将热咖啡倒入杯中...&
卡鲁哇咖啡
曼巴或意大利热咖啡& &8分
咖啡酒& && && && && &15毫升
鲜奶油& && && && && &适量
咖啡豆& && && && && &2个
用杯：咖啡杯150&180毫升，附咖啡匙、糖包
&&1.将热咖啡倒入杯中约8分满，加入咖啡酒
&&2.上面再旋转挤入一层鲜奶油即可上桌享用
&&3.也可以在鲜奶油花上放咖啡豆，淋一些咖啡酒增加风味
& &&咖啡酒的份量要适当,Kahlua也可改用Made Bdzard Cafe咖啡酒，，如果不想喝酒，可改用Morin咖啡糖浆(果露)代用。
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玫瑰咖啡材料：曼巴咖啡
干燥玫瑰花用杯：精致咖啡杯150-180毫升,
附咖啡匙、糖包做法: 1.曼巴咖啡倒入杯中8分满，加入玫瑰香蜜 2.挤上鲜奶油，再放上鲜奶油做成的玫瑰花 3.以干燥玫瑰花装饰就完成了
玫瑰花鲜奶油是加入了草莓粉做成粉红色的。玫瑰香蜜可用国产Lime&s牌或进[：1...&
玫瑰咖啡材料：曼巴咖啡 & & &8分& & & 玫瑰香蜜 & & &15毫升& & & 鲜奶油 & & & &适量& & & 干燥玫瑰花用杯：精致咖啡杯150-180毫升,& & & 附咖啡匙、糖包做法:& 1.曼巴咖啡倒入杯中8分满，加入玫瑰香蜜& 2.挤上鲜奶油，再放上鲜奶油做成的玫瑰花& 3.以干燥玫瑰花装饰就完成了& & 玫瑰花鲜奶油是加入了草莓粉做成粉红色的。玫瑰香蜜可用国产Lime&s牌或进[：1Monin牌。装饰使用干燥或新鲜的玫瑰都可以
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美式摩卡咖啡材料:
意大利咖啡
2分用杯：热拿铁杯(爱尔兰咖啡杯250毫升)，附长咖啡匙、糖包做法： 1.压出一杯Espresso，倒入杯中，由正中央倒入2圈巧克力膏，在杯子中间的内缘四周绕一圈巧克力膏，让它自然地慢慢流下来 2.倒入温热鲜奶及奶泡就完成了
更多资讯请访问： ...&
美式摩卡咖啡材料: & && & &意大利咖啡 & 4分& & &鲜奶 & & & & 4分& & &巧克力膏 & & 15毫升& & &奶泡 & & & & 2分用杯：热拿铁杯(爱尔兰咖啡杯250毫升)，附长咖啡匙、糖包做法：& 1.压出一杯Espresso，倒入杯中，由正中央倒入2圈巧克力膏，在杯子中间的内缘四周绕一圈巧克力膏，让它自然地慢慢流下来& 2.倒入温热鲜奶及奶泡就完成了
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蜜思梅咖啡材料：曼巴咖啡
2茶匙用杯：
精致咖啡杯150～250毫升，附咖啡匙、糖包做法： 1.杯中先加蜂蜜，再倒入热咖啡至8分满 2.加入1茶匙话梅粉，将鲜奶油以冰淇淋挖球器挖成球状，上面再撒一些话梅粉即可
话梅粉要选用纯的不能用加味、加料的，阿里山的或南投水里的话梅粉较佳。蜂蜜也...&
蜜思梅咖啡材料：曼巴咖啡 & &8分& & & 蜂蜜 & & & &10毫升& & & 鲜奶油 & & &适量& & & 话梅粉 & & &2茶匙用杯：&& & &精致咖啡杯150～250毫升，附咖啡匙、糖包做法：& 1.杯中先加蜂蜜，再倒入热咖啡至8分满& 2.加入1茶匙话梅粉，将鲜奶油以冰淇淋挖球器挖成球状，上面再撒一些话梅粉即可& & 话梅粉要选用纯的不能用加味、加料的，阿里山的或南投水里的话梅粉较佳。蜂蜜也可盛在牛奶盅附给客人自己取用。
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摩卡基诺咖啡材料: 意大利咖啡 80毫升
摩卡基诺粉 1茶匙用杯：咖啡杯250～350毫
升，附咖啡匙、糖包做法： 1.先用咖啡机冲压出意大利浓咖啡，加入巧克力膏(1茶匙摩卡基诺粉) 2.再倒入用蒸汽打热过的鲜奶及奶泡，用巧克力膏画出五线谱花样，撒上一些肉桂粉即可
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摩卡基诺咖啡材料: 意大利咖啡 &80毫升& & & 巧克力膏 & &10毫升& & & 鲜奶 & & & &半杯& & & 肉桂粉 & & &适量& & & 摩卡基诺粉 &1茶匙用杯：咖啡杯250～350毫 && & & 升，附咖啡匙、糖包做法：& 1.先用咖啡机冲压出意大利浓咖啡，加入巧克力膏(1茶匙摩卡基诺粉)& 2.再倒入用蒸汽打热过的鲜奶及奶泡，用巧克力膏画出五线谱花样，撒上一些肉桂粉即可
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摩卡咖啡材料：
2～2.5大匙
200毫升用杯：
咖啡杯150---180毫升，附咖啡匙、奶油球、糖包做法：
1.以虹吸式单冲法60秒，将咖啡粉、热水放入，以小火加热55秒
2.第一次轻拨6下，第40秒再轻拨12---18下，关火倒水即可盛入杯中(正十字拨法)
拨法须轻柔中带有顺畅，才能表现出摩卡独特的野性风味，酸滑甘醇，...&
摩卡咖啡材料：& & &咖啡粉 & &2～2.5大匙& & &热水 & & & 200毫升用杯：& & &咖啡杯150---180毫升，附咖啡匙、奶油球、糖包做法：& & 1.以虹吸式单冲法60秒，将咖啡粉、热水放入，以小火加热55秒& & 2.第一次轻拨6下，第40秒再轻拨12---18下，关火倒水即可盛入杯中(正十字拨法)& & & &拨法须轻柔中带有顺畅，才能表现出摩卡独特的野性风味，酸滑甘醇，如果煮不好，则酸味会过重，且有涩味、怪味、杂味。
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抹茶咖啡材料：
适量用杯：
精致咖啡杯150～180毫升，附咖啡匙、糖包做法： 1.杯中倒入曼巴咖啡8分满，加入蜂蜜、绿茶粉 2.将鲜奶油以冰淇淋挖球器挖成球状，上面再撒一些绿茶粉就可以上桌享用
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http://3548.peixun3...&
抹茶咖啡材料： & & && & 曼巴咖啡 & & 8分& & 蜂蜜 & & & & 15毫升& & 绿茶粉 & & & 1茶匙& & 鲜奶油 & & & 适量用杯：& & &精致咖啡杯150～180毫升，附咖啡匙、糖包做法：& 1.杯中倒入曼巴咖啡8分满，加入蜂蜜、绿茶粉& 2.将鲜奶油以冰淇淋挖球器挖成球状，上面再撒一些绿茶粉就可以上桌享用
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抹茶咖啡材料： & & && & 曼巴咖啡 & & 8分& & 蜂蜜 & & & & 15毫升& & 绿茶粉 & & & 1茶匙& & 鲜奶油 & & & 适量用杯：& & &精致咖啡杯150～180毫升，附咖啡匙、糖包做法：& 1.杯中倒入曼巴咖啡8分满，加入蜂蜜、绿茶粉& 2.将鲜奶油以冰淇淋挖球器挖成球状，上面再撒一些绿茶粉就可以上桌享用
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墨西哥咖啡材料：
意大利咖啡
Kalla咖啡酒
1片用杯：咖啡杯150&180毫升或250毫升手把玻璃杯，附咖啡匙、糖包做法： 1.杯中先加炼乳，再倒入意大利黑浓咖啡至7分满 2.再加咖啡酒，将鲜奶油以冰淇淋挖球器挖成球形放入 3.上撒可可粉、放上...&
墨西哥咖啡材料：&& & 炼乳 & & & & &15毫升& & 意大利咖啡 & &7分满& & Kalla咖啡酒 & 30毫升& & 鲜奶油 & & & &适量& & 可可粉 & & & &少许& & 柠檬 & & & & &1片用杯：咖啡杯150&180毫升或250毫升手把玻璃杯，附咖啡匙、糖包做法：& 1.杯中先加炼乳，再倒入意大利黑浓咖啡至7分满& 2.再加咖啡酒，将鲜奶油以冰淇淋挖球器挖成球形放入& 3.上撒可可粉、放上柠檬片就好了
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拿铁跳舞咖啡材料: 意大利热咖啡
用杯:玻璃有把手的爱尔兰咖啡杯250毫升，附长汤匙、冰糖包做法:(1) 用奶泡壶先力口热鲜奶到60～65℃，倒入杯中4分满(2) 将打好的奶泡，挖入杯中至6分满(3) 从正中央上面慢慢倒入黑浓意大利咖啡到杯子的8分满，咖啡会在鲜奶及奶泡中间，形成上下波动的状态,所以又叫跳舞咖啡...&
拿铁跳舞咖啡材料: &意大利热咖啡 &&& & & & & &鲜奶 & & & & &&& & & & & &奶泡 & & & & &用杯:玻璃有把手的爱尔兰咖啡杯250毫升，附长汤匙、冰糖包做法:(1) 用奶泡壶先力口热鲜奶到60～65℃，倒入杯中4分满(2) 将打好的奶泡，挖入杯中至6分满(3) 从正中央上面慢慢倒入黑浓意大利咖啡到杯子的8分满，咖啡会在鲜奶及奶泡中间，形成上下波动的状态,所以又叫跳舞咖啡
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化妆高手们，一定对眼线的画法有一定的心得了！！！但是有没有想过如何创新，化出一种自己的风格。虽然，沿线的画法对于很多MM来说并不是什么困难的事情，但是要化好化出彩，还是需要你大费一番心思的。步骤/方法1、第一步，要运用光线明暗的效果达到立体感。一定要在眼影部分使用比较亮的颜色，然后其他的部分就用比较暗哑的颜色。这样就刚好衬托出眼睛部分的光线，同时眼睛看起来也...&
化妆高手们，一定对眼线的画法有一定的心得了！！！但是有没有想过如何创新，化出一种自己的风格。虽然，沿线的画法对于很多MM来说并不是什么困难的事情，但是要化好化出彩，还是需要你大费一番心思的。步骤/方法1、第一步，要运用光线明暗的效果达到立体感。一定要在眼影部分使用比较亮的颜色，然后其他的部分就用比较暗哑的颜色。这样就刚好衬托出眼睛部分的光线，同时眼睛看起来也更加的深邃。2、第二步，在层叠的边界处，打上一些银色的眼线，这样让你的的层次没有这么明显，也达到提亮眼睛的效果。但是要记住，在黑眼线部分一定要预留一点空白，不然就非常非常的奇怪了。3、第三步，查漏补缺，把眼睑拉下来，然后用颜色等补充空隙的部分，不能让遗缺的地方，不然看起来这个妆是非常的粗糙。
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今天的彩妆课堂将会为大家介绍一些假睫毛的贴法。相信不少的朋友，特别是那些新学化妆的朋友还不太懂得假睫毛怎么贴。其实学习如何贴假睫毛也不是一件困难的事情，跟着杭州化妆摄影培训老师的步骤，你也能贴出无痕的假睫毛哦。步骤/方法1、怎样贴假睫毛一：准备好睫毛夹和风筒。为什么要用风筒呢，因为我们要用它来把睫毛夹预热一下，让夹出来的效果更加的好。我们用风筒把睫毛夹预热，...&
今天的彩妆课堂将会为大家介绍一些假睫毛的贴法。相信不少的朋友，特别是那些新学化妆的朋友还不太懂得假睫毛怎么贴。其实学习如何贴假睫毛也不是一件困难的事情，跟着杭州化妆摄影培训老师的步骤，你也能贴出无痕的假睫毛哦。步骤/方法1、怎样贴假睫毛一：准备好睫毛夹和风筒。为什么要用风筒呢，因为我们要用它来把睫毛夹预热一下，让夹出来的效果更加的好。我们用风筒把睫毛夹预热，稍微有点烫就可以的了，太热的会把眼部烫伤的。我们把预热好的睫毛夹夹卷睫毛，从根部夹起，分三段夹。2、怎样贴假睫毛二：在夹好后的睫毛上轻轻的刷上一层睫毛膏，让睫毛起到一点卷翘的作用，这些操作都是对稍后的贴假睫毛有帮助的，目的是要让睫毛根部能够稍微的明显点。3、怎样贴假睫毛三：假睫毛终于要出场了，选好一款适合自己的假睫毛，并且把它修剪成合适的长度，并且把镊子和胶水准备好。4、怎样贴假睫毛四：我们还要把睫毛修剪成三个小段，并且在其上涂上睫毛专用胶水，用镊子把小段夹起来，从眼睛尾部开始，把假睫毛逐段的贴在真睫毛的根部。5、怎样贴假睫毛五：在贴假睫毛的时候，我们需要注意，因为毕竟是贴到眼睛上的东西，所以假睫毛的胶水一定要选择质量好的，不要弄伤眼睛。另外在贴假睫毛时候，要让胶水大概晾二十秒之后，再沾到脸上是最适合的了。
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如果长期处于巨大的心理压力环境中，就会产生各种疾病，我们该如何减轻心理压力呢？方法/步骤1、自我渲泄　　即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，可以大喊一声，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。2、请人疏导　　这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办...&
如果长期处于巨大的心理压力环境中，就会产生各种疾病，我们该如何减轻心理压力呢？方法/步骤1、自我渲泄　　即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，可以大喊一声，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。2、请人疏导　　这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。3、情绪转移　　这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。4、爱好冲消　　就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。讲究心理卫生。我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。
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&压力&是这个时代的关键词，不少人经常调侃地称呼自己是&压力山大&，没错，当今社会，无论是哪个上班族都在抱怨压力巨大。压力看不到摸不着，它看似来自于四面八方，实质起源于我们的内心。短暂的注意力转移只能让我们暂时忘掉压力，而真正的减压，必须从内部开始&动手术&！步骤/方法1、制定合理的工作目标合理的工作目标为&跳起来能摘得到的苹果&。&不跳起来就能摘到&意味着...&
&压力&是这个时代的关键词，不少人经常调侃地称呼自己是&压力山大&，没错，当今社会，无论是哪个上班族都在抱怨压力巨大。压力看不到摸不着，它看似来自于四面八方，实质起源于我们的内心。短暂的注意力转移只能让我们暂时忘掉压力，而真正的减压，必须从内部开始&动手术&！步骤/方法1、制定合理的工作目标合理的工作目标为&跳起来能摘得到的苹果&。&不跳起来就能摘到&意味着这个目标在自己的能力范围内，很轻松就能达到。&跳起来能摘到&意味着这个目标有一部分超出自己的能力，但通过主观努力、寻求帮助、整合资源可以达到。&跳起来也摘不到&意味着目标完全超出自己的能力范围。很多职场人士觉得承受着&亚历山大&的压力感，就是制定了一些&跳起来也摘不到的苹果&的目标。长久以往，会极大挫败工作能力和工作自信。积极的工作状态是不断重复制订&&跳起来能摘到&的目标，长久以往，可以激活内在的潜力和价值感，更能使其工作自信、工作能力、工作乐趣形成良性循环。2、尝试发现工作中的价值感和乐趣心理学实践证明，如果你从事了一份自己非常讨厌的工作，那么你就会把自己不少的收入和时间用在缓解因从事这份讨厌工作所带来的压力上。任何一份工作，都会有有意思的地方，尝试在自己的工作过程中寻找一些价值感和乐趣，这是缓解工作压力最有力的武器。3、压力需要逐步释放许多人白领都把压力、负性情绪积攒起来，等到假期时一起释放，就相当于洪水出闸，一发不可收拾，容易引发各种身心病症，因此平时工作再忙，都要抽几分钟的时间发发呆，闭目养神，起身眺望下远处的风景总是可以的，压力是需要逐步释放的。4、建立和维系生活中的亲密关系著名心理学大师弗洛伊德曾经说过：&只有好好地爱并且好好地工作，才能真正实现生活的平衡。& 。我们每个人都是社会性的动物，都需要跟别人有一种亲密关系。如果你缺乏这种关系，一种内在的焦虑就会出来。这种焦虑也会转移到你的工作上，让工作成了你压力的替罪羊。记住，工作再忙，也不要疏于与亲友的联系，要有那么两三个可以谈心事的朋友，不管是快乐或是痛苦，都需要有人分享。这样的分享是非常有用的压力缓冲器。5、重建健康的压力应对模式我们不可能消除生活工作中的各种压力源，我们只能以积极的方式去应对。从心理学的角度，应对压力的方式有6种，分别为解决问题、自责、寻求资源帮助、幻想、退缩、找借口。最消极、病态的方式即为幻想，这是在我们出生一年内形成的低级防御方式。而最积极健康的方式就是第一种和第三种。此两种应对方式可以帮助我们理智的应对压力事件，尽快找到解决问题的方法以及保持乐观的心态。
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懒人总是有不可推卸的责任，对于化妆总是嫌麻烦，但你今天看过简单的裸妆化妆步骤图解之后，肯定会动手的啦！方法/步骤1、首先第一步当然就是打底啦~水润的粉底液适合所有肌肤，但油性肌肤最好选择带有控油性的粉底液哦！然后用手指的指腹来上粉底液，这样比粉刷更加贴合肌肤2、第二步是选择轻薄型的粉饼，为肌肤定妆，但是油性肌肤控油用蜜粉来代替粉饼，这样控油效果会更加的好。3...&
懒人总是有不可推卸的责任，对于化妆总是嫌麻烦，但你今天看过简单的裸妆化妆步骤图解之后，肯定会动手的啦！方法/步骤1、首先第一步当然就是打底啦~水润的粉底液适合所有肌肤，但油性肌肤最好选择带有控油性的粉底液哦！然后用手指的指腹来上粉底液，这样比粉刷更加贴合肌肤2、第二步是选择轻薄型的粉饼，为肌肤定妆，但是油性肌肤控油用蜜粉来代替粉饼，这样控油效果会更加的好。3、第三步在眼尾的部位，轻扫黑色眼影，然后再用棕色的眼影，从前端过度到中间，最后在下眼尾轻扫咖啡色。紧接着，就是勾画眼线，淡妆的眼线要求不高，只要有适当的修饰效果就好。4、第四步，比起普通的修容法，小编还是建议在鼻梁与眼睛平行的&窝&里，轻扫浅咖色修容粉，这样显得更加自然。5、第五步就是贴假眼睫毛啦~只要沿着睫毛根部来粘贴假睫毛，就OK啦~如果你不太会的话，可以直接用睫毛膏代替。6、第七步，也是最后一步，沿着嘴唇的四周，涂上粉色的唇彩，这样可以让嘴唇的颜色，瞬间变得水润起来。
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下面跟杭州化妆摄影培训学校学习清新裸妆化妆步骤，帮你打扮的美丽又动人。方法/步骤1、完成保养步骤后，就可以简单的上BB霜了，保湿型的BB霜对于裸妆很有帮助。2、紧接着用粉扑蘸取少量的蜜粉，在全脸轻轻点拍可以达到定妆的效果。3、用大号的眼影刷蘸取杏色眼影，顺着眼窝的轮廓轻轻刷满。4、在眼尾的部分扫上棕色眼影，这样能加强眼部轮廓，扫的时候要兼顾到下眼睑。5、选择...&
下面跟学习清新裸妆化妆步骤，帮你打扮的美丽又动人。方法/步骤1、完成保养步骤后，就可以简单的上BB霜了，保湿型的BB霜对于裸妆很有帮助。2、紧接着用粉扑蘸取少量的蜜粉，在全脸轻轻点拍可以达到定妆的效果。3、用大号的眼影刷蘸取杏色眼影，顺着眼窝的轮廓轻轻刷满。4、在眼尾的部分扫上棕色眼影，这样能加强眼部轮廓，扫的时候要兼顾到下眼睑。5、选择眼线液笔，沿着睫毛根部勾画眼线，沿着眼型的走向延长眼尾。6、使用纤长型的假睫毛，将一个分成两半，在镊子的辅助下将它们分别粘贴在眼尾。7、在上睫毛根部刷上睫毛膏，营造纤长浓密感觉，在下睫毛上刷浓密睫毛膏，这样上下睫毛就都兼顾到了。8、用眼影刷蘸取少量的白色眼影，在眼头的位置轻轻涂上，有提亮眼睛的效果。9、选择淡粉色或珊瑚粉的腮红，选择散状腮红沿着颧骨最高处晕染开。10、最后只需要先润唇，再在唇部涂上淡淡的粉色唇彩即可。Tips：如果你的唇部比较干燥，建议先涂一层厚厚的润唇膏，待五分钟后轻轻擦干净再上唇彩会比较自然。
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下面跟杭州化妆摄影培训学校学习清新裸妆化妆步骤，帮你打扮的美丽又动人。方法/步骤1、完成保养步骤后，就可以简单的上BB霜了，保湿型的BB霜对于裸妆很有帮助。2、紧接着用粉扑蘸取少量的蜜粉，在全脸轻轻点拍可以达到定妆的效果。3、用大号的眼影刷蘸取杏色眼影，顺着眼窝的轮廓轻轻刷满。4、在眼尾的部分扫上棕色眼影，这样能加强眼部轮廓，扫的时候要兼顾到下眼睑。5、选择...&
下面跟学习清新裸妆化妆步骤，帮你打扮的美丽又动人。方法/步骤1、完成保养步骤后，就可以简单的上BB霜了，保湿型的BB霜对于裸妆很有帮助。2、紧接着用粉扑蘸取少量的蜜粉，在全脸轻轻点拍可以达到定妆的效果。3、用大号的眼影刷蘸取杏色眼影，顺着眼窝的轮廓轻轻刷满。4、在眼尾的部分扫上棕色眼影，这样能加强眼部轮廓，扫的时候要兼顾到下眼睑。5、选择眼线液笔，沿着睫毛根部勾画眼线，沿着眼型的走向延长眼尾。6、使用纤长型的假睫毛，将一个分成两半，在镊子的辅助下将它们分别粘贴在眼尾。7、在上睫毛根部刷上睫毛膏，营造纤长浓密感觉，在下睫毛上刷浓密睫毛膏，这样上下睫毛就都兼顾到了。8、用眼影刷蘸取少量的白色眼影，在眼头的位置轻轻涂上，有提亮眼睛的效果。9、选择淡粉色或珊瑚粉的腮红，选择散状腮红沿着颧骨最高处晕染开。10、最后只需要先润唇，再在唇部涂上淡淡的粉色唇彩即可。Tips：如果你的唇部比较干燥，建议先涂一层厚厚的润唇膏，待五分钟后轻轻擦干净再上唇彩会比较自然。
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