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竹明说补肾的误区:黑芝麻核桃糊,丹皮鸽子汤
本期中国教育频道的平衡养生说节目主要是关于补肾的误区的讲解，嘉宾是竹明，节目视频中针对数个不同的补肾案例给出了不同的食疗调理方法和药方：黑芝麻核桃糊，丹皮鸽子汤。
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。
六味地黄丸，由熟地黄、山茱萸(制)、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻组成。主要功效滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。&&&肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是桂附地黄丸。
桂附地黄丸，又名金匮肾气丸。由附子，肉桂，熟地黄，山药等组成。对于肾阳不足引起的腰膝酸软，肢体浮肿，小便不利等很有效果。
四川彭先生，销售人员，患有肾阴虚。头晕耳鸣，手脚容易出汗，腰膝酸软，两目干涩。[推荐内容：]
补肾推荐食疗或药方：
黑芝麻核桃糊：黑芝麻10克，核桃20克，碾碎后加入5克猪油，文火煲30分钟，成糊状即可。
丹皮鸽子汤：丹皮10克，鸽子一只，文火焖煮30分钟，用于温病伤阴，阴虚发热。
竹明说补肾的误区:黑芝麻核桃糊,丹皮鸽子汤
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各自安好 评论：
补肾的误区太多了，都不惜的说&
亮晶晶-晶晶亮 评论：
丹皮就是毛茛科植物牡丹干燥根皮，具有清热凉血、活血化淤、退虚热等功效。
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多吃胡桃和芝麻 秋季最该多吃的5种养生食物
来源：内容均来自网络
发布时间： 15:11:44
　　中国人的饮食特点随季节变化而不同，进入秋季，蔬果丰收，虾蟹肥美，加之素有秋季进补的习惯，不少人在各类美食面前都放松了警惕。但俗话说：病从口入，不正确的饮食习惯、饮食方式会让身体健康受损。秋季饮食调养应遵循&养阴防燥&的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。
　　宜食用鸽肉、羊肉
　　鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有&一鸽九鸡&的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称&人参补气、羊肉补形&，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
　　宜多吃胡桃、芝麻
　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
　　宜补充健身汤
　　秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
　　宜多吃粥
　　初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
　　秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。对女人来说，秋季健康、均衡的饮食不仅有利于度过干燥的秋季，更是为寒冬的到来做好身体的补养准备，会吃、懂得吃的女人最美丽。
　　宜多吃鱼
　　秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。核桃黑芝麻糊_核桃黑芝麻糊的做法-早餐-美食城
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核桃黑芝麻糊
□ 作者：鱼尾巴
‖ 来源：&&&& 08:45:44
这段时间，鱼的朋友圈流行秀，尤其是糊状的早餐，小伙伴们几乎每天早上都在秀着不同的糊.....
鱼也糊式早餐的一份子，嘿嘿，像今天的核桃黑芝麻糊，自入秋后，它就一直是鱼家的常客。核桃黑芝麻糊，光听名字就是知道营养，鱼还加了杏仁花生，并且还专门用烤箱烤了一下，香香脆脆的，再用豆浆机将它磨成糊，嘿嘿，真心滴营养健康。
核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。有健脑益智、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。
黑芝麻含有多种促进上皮细胞生长发育的多种维生素和不饱和脂肪酸，长期服用有黑发、润肤、美容作用。
杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠的功效。
花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
核桃黑芝麻糊---一年四季都适合的营养早餐
材料：核桃30克、黑芝麻30克、花生30克、杏仁30克
配料：砂糖适量
核桃黑芝麻糊的做法
1、把所有材料准备好。
2、杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的角。
3、黑芝麻洗干净，炒香，核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟。
4、取出，放进豆浆机中。
5、加入黑芝麻和适量清水，选择营养米糊键，接下来就是等着吃了....
6、做好后会发出嘀嘀的提示声，拔出插头，加入适量砂糖，盖上盖子，选择混合搅拌即可。
真心的营养，没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后，加适量水煮成糊。
对头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等会有明显的疗效。
美味小贴士：
1、材料中所有材料的份量可按人数增减。
2、喜欢口感更细腻的亲，可以用温开水泡一下杏仁，去掉外皮外再烘烤。
3、杏仁是南、北杏，在中药店或汤料店都会有的。
4、没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后，加适量水煮成糊。 美食城网站小提示红枣和核桃相宜:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
黑芝麻别名黑脂麻、脂麻、胡麻子、芝麻、胡麻、乌麻、交麻、巨胜子、乌麻子、油麻、小胡麻，为胡麻科植物胡麻的成熟种子。全国大部分地区均有栽培。...
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欢迎分享您核桃黑芝麻糊心得，感谢您的参与！你的位置 : &>&&>&&>&&>&核桃芝麻苹果 为大脑加油的6种食物
核桃芝麻苹果 为大脑加油的6种食物(1)
　　 核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物，此外，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E。中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。（）
　　 芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。据日本一个专门研究小组报告，从芝麻中提取出来的木聚糖类物质，对癌细胞的产生有抑制作用，并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成。这是对芝麻强身、抗衰老作用的最新例证。其实，早在清代，我国的《本草备要》就对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括，芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。（）
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