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解放公园休闲舞_夫妻学跳舞快乐每一天_15三步踩
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解放公园休闲舞_夫妻学跳舞快乐每一天_15三步踩
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好评，是专业训练爵士舞教练中心，专业培训 05月19日
辣辣的专供舞蹈课程。星级导师RENA约定 05月19日
班、场地出租.并设有各类舞蹈基础课程:
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舞蹈培训VIP推荐信息
文艺/体育培训最新信息
舞蹈培训相关分类舞鞋对于舞者的影响
一个舞者会因接触型态的不同，而穿著不同效用的舞鞋，便引起不同的问题。例如芭蕾舞者都是用脚尖跳舞，是穿著尖硬的鞋子；民族舞蹈穿著一般软鞋或功夫鞋；现代舞是不穿鞋。选择适合舞蹈类型并选择适合自己的习惯，脚形及所跳舞蹈类型的舞鞋，对于舞者的足部健康，是一件非常重要的事。有些舞鞋只重视价钱便宜而不重视其寿命长短及材质，也有些舞鞋并不合乎人体工学设计，不具弹性或保护性，舞者在购买舞鞋的时候，往往会忽视这项重要原则及利益。
如何选择适当的舞鞋:
穿著合适且具有功能性的鞋子，是预防伤害的重要因素之一。一般来说，试穿鞋子时，应该以站着试穿的大小为准。在此提供选择鞋子的三个种重要指针：1.长度需由脚跟到最长脚指头之总长度。2.大拇趾骨到脚跟的长度。3.鞋宽需为脚的最宽两点间长度。假如你是扁平足，鞋后跟(cup
around the heel)应不要太合脚，否则脚跟会磨破皮；脚尖(toe
box)应要让三只脚指没有压迫感，踮立时不会过度紧绷及脚趾头堆挤在一起。
切记！任何的舞鞋都无法在疲劳的时候达到预防伤
　　如不经系统、严格的基本功训练，学生必跳不好舞，将来也教不好舞。这恰如一个不会写字、不懂语法修辞的人，必然不会写文章一样。道理似乎人人都懂，但实践起来往往背道而驰。因为基本功训练枯燥、单调、又累又苦，又要持之以恒，于是，训练中便出现“虎头蛇尾”或“一曝十寒”的现象。
　　究其原因，主要还是对舞蹈基本功训练的必要性认识不足。
　　舞蹈的动作都是经过美化、夸张、人为塑造条理化了的，是最有典型性的动作。一方面，舞蹈在一定程度上要遵循或利用人们生活中的自然动作及其法则；另一方面，还要在更大程度上加工、改变和美化自然动作，“源于生活，而又高于生活”就是这个道理。
　　舞蹈基本功训练要求形成的专业素质包括：
　　力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。
　　柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。
　　控制力与稳
舞者产生肌肉疲劳、过度使用及慢性伤害的现象，大部分会发生在初学者或职业舞者身上，此乃因为舞者们长期缺乏足够的体适能与充份的营养所致。随时提醒自己在未来的教学生涯中，绝对要避免学生重蹈覆辙；所以，自己除了努力投入科学训练的研究工作外，也依直搜集资料加以探讨与整理有关舞者体适能强化与舞蹈伤害的种种相关文献，期盼能在未来教学过程中，以经济、安全的方式使舞者达到健康、完美的表现。&
在美国所有的外科伤害研究中，有87%(189million
people)的医生一直在研究有关足部所发生的所有病变之发生频率与型态。在研究报告中亦指出，足部的慢性疾病已经排行身体健康问题的第三位，仅次于心脏病及癌症，而女性患者又是男性的四倍。由于舞蹈伤害与日遽增，引起许多外科医生对舞蹈伤害研究的兴趣。舞者大多是从很小就开始学习跳舞，而大部分也是因兴趣而跳舞，较不会关心伤害问题，常因不了解动作使用的正确方法及过度使用力量在脚上，疏忽于保护，致使伤害慢慢增加。这些伤害通常包括:化脓、起水泡、踝关节扭伤、肌腱炎、骨头变形、各种骨折等伤害。当然伤害是因为身体的任一部位的动作错误所造成，且是不可疏忽的问题，它
爵士舞让孩子在快乐中学舞蹈
現代爵士舞中包含芭蕾舞和現代舞動作的影子和動作特質。除了典型爵士風格的角形動作和明快的肢體、軀幹動作外，流暢而持續的動作也被用來強調修長的線條和曲線。下按的手腕、有型格的甫士和姿勢於舞台式爵士舞和現代爵士舞中同樣重要。
現代爵士舞與街頭爵士舞有幾處較明顯不同的地方。
现在的小孩子真累，不论是上学时间还是周末或者假期，总是被家长和老师指挥着学这个学那个，有的孩子一个周末竟然要参加3－4个培训班。女儿就曾对隔壁家的小哥哥说：“你一天到晚这么忙，一点儿玩的时间都没有，那你以后上初中上高中了还会更忙呢，你永远没有玩的时间了。”女儿是个把“好玩”放在第一位的孩子，为了满足她的“玩心”，我们从没逼着她干她不喜欢的事儿。因此，在她的同学们忙着赶这个班赶那个班的这几年，她啥班也没正经上过。但她的舞蹈学习还是坚持下来了，不过也是当作“玩儿”来学的。我觉得在她没有定性的时候，学学舞蹈还是好处多多。
& & 首先，学习舞蹈可以增强儿童体质，促进孩子身体的健康。
& & 儿童期是整个
为什么说少儿学习舞蹈对她好处多？
　　少儿学习舞蹈的好处是非常多的，它可以塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，磨练毅力，丰富想像力，舞出宝贝的气质。
　　许多的孩子对舞蹈非常感兴趣,但现在学舞蹈的女孩居多，男孩少,其原因是有些家长认为男孩学舞蹈会变得女性化，说话走路像女孩，其实这种看法不完全正确，现在很多男孩喜欢跳街舞，街舞也是舞蹈的一种形式，每种所练的基本功都一样，跳街舞没有腰腿的功夫也不行,所以说青少年学舞蹈好处多多。
　　现在假期体育舞蹈培训为何这样受追捧呢？一部分家长是担心孩子放假整天呆在家里看电视、玩游戏，于是抱着“花钱买健康”的想法把孩子送到培训班。不过，更多的家长认为体育运动不仅能强身健体，而且对孩子心智开发也能起到重要的作用，因此才花钱让孩子学习体能技能，希望孩子能培养出受益终身的运动习惯。马上假期要到了，家长们又忙着把孩子送到各种舞蹈培训班。我发现，游泳、乒乓球、羽毛球、跆拳道、拉丁舞等各种体育类假期培训班越来越受到青睐，由于学校体育让孩子“吃不饱”，利用暑假掌握一门体育技能成了许多家长
【引言】褪去疲惫与尘事，换上亮丽的舞衣，旋转、跺步、
摆出最婀娜的身姿，跳出最协调的舞步。快乐是一只飞翔的鸟，在每个舞者心之天空蹁跹。
每当太阳刚刚升起或是夜幕刚刚降临，滨江公园广场几处宽阔的舞池里，在五颜六色的灯光下活跃着一群群不同年龄段的女人们。当欢快的音乐响起，她们一起摆手、扭腰、转身、跨步……扭动着身躯，跳起轻松的舞步，是音乐带给她们热情、带给她们活力，使她们走到了一起。
或许她们是家庭主妇，一天的精彩也许就在这舞蹈乐曲中炫亮；或许她们当中是一些机关公务员或是公司职员，工作、职场的压抑与不快早在扭秧歌的舞步中甩到脑后；她们当中也许是个商贩或是售货员，那刻板的笑容此刻变得生动美丽。也许她们当中是一个落寞的美丽少妇，在群舞的氛围中，忘了寂寞，只相信自己象一颗星在这芸芸的女人堆里，变得璀灿炫丽。也许她们是平淡而普通的女人，从没有过娇媚，从没有人发现过她们的柔、她们的美，哪怕是她们身边那粗犷的男人，在一轮轮的舞曲中，她们沉浸在这天赐的舞台，举手投足，转身回眸，尽心演绎着她们心中最亮丽的自己。
戏剧、舞蹈、音乐会想看什么随便选
　　第十二届亚洲艺术节暨第三届重庆文化艺术节（以下简称“两节”）今日正式开幕，在一个月的时间里，来自近30个国家和地区的上百个文化机构和艺术团队，共3000多名艺术家将会聚重庆，参与亚洲戏剧人联盟会议、港澳台展演周、重庆青年美术双年展等在内的十二大板块活动，并将举办总共110场的演出和5场大型艺术展览，艺术将成为这一个月时间内重庆的绝对关键词。
　　【万花筒】
　　【国际范】【有经典】
　　演唱会杂技芭蕾选择多
　　相比去年的重庆文化艺术节，今年的“两节”展演内容更加丰富，从10月到11月，“东盟服饰展览”、“亚洲少儿绘画邀请展”、“第二届重庆青年美术双年展”、“京津沪渝书画联展”、“文化艺术品交易会”这5场大型展览将陆续在我市各大场馆展出。此外精彩纷呈的110场演出也是场场让人期待，宋祖英演唱会，周杰伦、刘若英等明星将捧场的“亚洲经典影视明星演唱会”，舞剧《千手观音》，杂技芭蕾《天鹅湖》等，形式多样，内容囊括了戏剧、舞蹈、
　　难道办公室MM就只能一只胖下去吗？谁说办公一族只能拥有粗腰肥腿呢？其实只要我们每天拿出15分钟，来段热辣的MTV
jazz，就可以活动筋骨、锻炼身体，同时兼获细腰翘臀，培养婀娜身姿，一举数得！
　　热身　　STEP1：双脚打开比肩略宽，双肩放松，双手五指张开置于胯部两侧。保持上身不动，向左右两侧分别转动头部，注意速度不要太快。
　　STEP2：下身保持不动，低头略弓背，下巴尽量向胸口靠近，然后依照：抬头向左，低头看地，再抬头向右的顺序，180度水平转动头部。完成该动作后反方向进行一次。
　　STEP3：双手自然垂下，抬右肩，腰部顺势向右拉伸，尽量让肩部靠近右耳，保持3秒后反方向进行一次。
　　STEP4：恢复站姿，收腹挺胸，调整呼吸。
　　娇点提示: 5-8组/天 MTV
jazz有很多头部甩动和肩胯扭动的动作，在正式进入动作前，充分热身能有效降低运动损伤的可能性。如果在做热身的时候听见关节不停脆响，则最好多做2组热身运动。
　　舞步提臀
　　爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，专家能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。
　　爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 --
30分钟。跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
　　如果从体适能要素的角度去分析，跳爵士舞的有关考虑包括：
　　心肺耐力 –
一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合後仍保持好的舞蹈技巧，不致
有过早疲乏的现象。
　　肌力和肌耐力 – 爵士舞
　　爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是现在潮流一族最爱的运动，主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。其动作的延展对塑身很有效果.“I
want nobody，nobody but you…”，还记得这首曲子吗?跟随动感音乐，一起来吧。
　　爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，它在自由之中仍有一种规律的存在。
JAZZ的时候手上的动作会呈现出无限延伸的感觉，就像是有人正在拉你的手一样。新爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表达了火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着妩媚与性感;而且健康易学，具有健身操的功效，东方女性因缺乏运动而显得死板的腰、胯经过爵士舞的锻炼之后，显得柔软灵活、婀娜多姿。新爵士舞强调的是女性的形体美，针对胸部、腹部以及臀部的重点练习可以很有效地收到塑形的效果，适合各个年龄段的女性人群。
　　爵士动作的重拍是向上，在音乐的重拍之前的半拍做屈膝准备(plié )。动作的重拍是向下，并与音乐的重拍同步。
　　身体(躯干、上肢等)的独立动作与脚动作相同(例如：同时向前)。身体(躯干、上肢等)的独立动作与脚动作相【朝阳公园舞蹈培训|朝阳公园舞蹈培训班|朝阳公园学舞蹈】- 北京58同城
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1一定要从基本功开始练习
& &因为舞者要达到更高的境界，必须不断的钻研基础和提高难度。基础就是一个根基，在日常练习中，要不断的练习单一的基础跟基础连接，应该成为练习的一项重要工作。
2不要停止练习舞蹈
&&不要太过于专注学习理论而忽略了实际的练习，有时候想象是无法代替真正的舞蹈。有时候不用就会忘的 我们可以去参加舞蹈课程，让自己保持全新的状态，或者换个舞蹈风格尝试不同老师的教学方法。
3去找一个好的老师或指导者
& & 一个老师会使舞者改变和成长，老师能引导我们学习如何拥有洞察力；否则的话只能自己在黑暗中摸索了。
老师的作用是他们往往能让你避免容易犯的错误，因为他们也是这么一路走来的，有和你同样的经历，这样才能让自己少走弯路
4要尝试学习不同的风格
&&学习不同的舞蹈。如果目前只是美式风格，那么你有没有仔细研究和学习过古典或现代埃及风格、土耳其、黎巴嫩风格或其他地区的舞蹈？尝试一种全新的形式会让身体和心灵体会到不同的感受。多学一些别的风格的舞种会对自身是一种更好的锻炼
5记录下你的舞蹈
& & 人都会有一个阶段的，要尝试的克服这些过程，在你练习舞蹈的时候&&可能觉得自己跳的很棒，你要是拍摄下来的话 视频里呈现出来的效果跟你自己感觉的是完全不一样的
让人把自己的舞蹈拍摄下来，这样你就能很清楚的发现自己的一些坏习惯，以及正确或错误的地方。
6多去参加比赛
& &最锻炼人的就是去参加比赛，每参加一次比赛你就会发现自己的不足，输赢不重要 重要的是你的心态。抱着一个好的心态去比赛，享受这个比赛。参加比赛总是有利无害的。另外一点，参加比赛的时候，通常评委都会进行评论，这些意见对舞者来说都非常宝贵。比赛回来你的状态就会提高一个层次7学习音乐知识
& & 除了身体动作本身以外，旋律，节奏，乐器，音乐形式，这些都是在舞蹈以外要学习的，这样跳舞的时候才知道如何掌握这个感觉。舞蹈还应表现不同的意境，去找一首已经知道大意的歌曲，试图通过舞蹈表现歌曲的意思。你可以把一首音乐单曲循环去重复听来增加练习
8学习编舞或即兴舞蹈
& & 前面的一段时间我们一直在学习别人的舞蹈，或者说在复制舞蹈，都有这个阶段，所以要正视这个阶段。
&&下个阶段，我们要创造属于自己的舞蹈，否则就不是一个真正的舞者。你可以学习现有的舞蹈并在此基础上改编，或者参加舞蹈课程，或是参加舞团。在编舞时，你可以用不熟悉的歌曲来训练即兴舞蹈的能力，或在演出时即兴表演，用自己掌握的技巧充实舞蹈；或是只编排一个框架，其余的部分即兴表演。
最重要的还是坚持！
小雅舞蹈欢迎前来咨询，专业的教学、舒适的环境、耐心的老师让您从此不再担心学不好舞蹈！在解放大道世贸大厦31楼哦
武广附近，企业年会排舞爵士教练班少儿班舞蹈培训接受报名！详情询.027-
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学舞蹈，其实没有那么难！难就难在你能不能坚持！
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招生对象 ：
0基础、有一定舞蹈基础，爱好舞蹈或者准备从事舞蹈行业的朋友均可以学习。爱舞蹈、爱生活、爱运动的孩子赶紧放下包袱，进入一个全新的舞蹈世界吧！
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爵士一词本来是舞蹈音乐，在音乐用语的 “Jazz” 是在一九零零年以后才被使用，在那以前似乎叫做“jass”，随著一八八零年爵士乐的诞生，配合而生才有一词；又因爵士乐在演奏上，一向相当热闹，才会有喧闹，狂躁、活泼之意的解释。爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动，如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
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爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方
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凯蒂舞蹈学校，是华中地区规模最大的少儿舞蹈学校，是中国大陆地区最早开设专业儿童舞蹈培训的连锁机构，在武汉市拥有4个直营校区。采用美国先进的儿童舞蹈教学方法，配合武汉市最优秀的老师团队，成功打造了上万名自信、耀眼的儿童明星。
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我们认为以上各种舞蹈起源的理论，都有一定的道理，但又都不十分完整和全面，因为舞蹈活动是人类生活中的一种社会现象，它的起源和世界上的一切事物的构成一样都不是单一的，而是有着多种因素的，所以人们主张“劳动综合论”，即：舞蹈起源于人类求生存、求发展中劳动实践和其他多种生活实践的需要，如果再详细一点来说，舞蹈起源于远古人类在求生存、求发展中劳动生产（狩措、农耕）、性爱、健身和战斗操练等活动的模拟再现，以及图腾崇拜、巫术宗教祭祀活动和表现自身情感思想内在冲动的需要。它和诗歌、音乐结合在一起，是人类历史上最早产生的艺术形式之一。
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舞蹈是一种表演艺术，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。
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总而言之，NEW SCHOOL的HIP-HOP它包含者各种类型的街舞，包括LOCKING(锁舞)。POPING(机器舞)。WAVE(电流)以及MC HAMMER及巴比布朗时期的律动。只是在NEW SCHOOL HIP-HOP中看不到BREAKING DANCE(霹雳舞)的影子。
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舞蹈是一种表演艺术，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。
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天气炎热，小伙伴们已被动开启烧烤模式，满满的都是泪啊……
&&这年头，能出门跟你相约的小伙伴那都是真爱啊！
&&这年头，能出门过来学跳舞小伙伴不是舞蹈的真爱就是真要甩汗啊
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武汉小雅舞蹈改名为凯蒂舞蹈！武汉凯蒂文化传媒有限公司是武汉最具影响力的文化传媒公司之一，旗下事业体系有机联动，形成集专业舞蹈培训、演出策划、专场晚会、庆典、品牌推广演出于一体的综合性文化产业链，曾荣获武汉市“创业之星”先进单位、“守合同、重信用”先进企业等荣誉称号。
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武广附近、世贸大厦、中山公园这边想学跳舞的可以找我哦
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这么好的帖子不要沉了啊&&自己顶一下
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