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怎么克服睡懒觉的坏毛病
怎么克服睡懒觉的坏毛病？
——主要靠自己的意志和毅力！养成早睡早起的好习惯.
——其次,适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力.
——在饮食上应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物。碱性事物如苹果、海带、新鲜蔬菜等，能中和体内酸性环境，起到消除疲劳的功效。亦可多吃芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、乳品等柔润之品，尽量少食用辣椒、大蒜等辛辣温燥的食物。
刚阅读到的&中医食疗踢走你的“懒”病&一文,可能对你有辅助作用,先敲出来,与你分享:
中医食疗踢走你的“懒”病
天气越来越冷了连绵不断的秋雨，会让我们早晨都喜欢懒床了，在办公室一动不动坐着能坚持一上午，很多人都觉得自己变懒了。甚至有人开玩笑称自己进入冬眠状态，其实，这不是你变懒了，而是你患上了慢性疲劳综合症，简称CFS。
在日常生活中，采用药膳疗法简单易行，无明显的副作用。下面介绍几款饮茶、药粥疗法：
去银杏叶5克，开水冲代茶饮。新鲜银杏叶更佳。常饮能扩张心脑血管，改善心脑血管供氧量，消除疲劳，抗衰老。
去粳米100克
怎么克服睡懒觉的坏毛病？
——主要靠自己的意志和毅力！养成早睡早起的好习惯.
——其次,适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力.
——在饮食上应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物。碱性事物如苹果、海带、新鲜蔬菜等，能中和体内酸性环境，起到消除疲劳的功效。亦可多吃芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、乳品等柔润之品，尽量少食用辣椒、大蒜等辛辣温燥的食物。
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中医食疗踢走你的“懒”病
天气越来越冷了连绵不断的秋雨，会让我们早晨都喜欢懒床了，在办公室一动不动坐着能坚持一上午，很多人都觉得自己变懒了。甚至有人开玩笑称自己进入冬眠状态，其实，这不是你变懒了，而是你患上了慢性疲劳综合症，简称CFS。
在日常生活中，采用药膳疗法简单易行，无明显的副作用。下面介绍几款饮茶、药粥疗法：
去银杏叶5克，开水冲代茶饮。新鲜银杏叶更佳。常饮能扩张心脑血管，改善心脑血管供氧量，消除疲劳，抗衰老。
去粳米100克，鲜荷叶一张，将荷叶洗净剪去蒂及边缘，再将粳米洗干净，加水适量，把荷叶盖在粳米上。开火煮粥，待粳米熟透，揭去荷叶，放入白糖，分次服用。常服能健脾利湿，助消化，缓解疲劳。
山查薏米粥
去生山查10克，生薏米100克，加水适量，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，，缓解疲劳。
核桃大枣粥
去核桃仁50克，大枣10枚，粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米西净，同放锅内，加水适量，共煮成粥。常服补肾健脑，可辅治3失眠、健忘、肾虚腰痛。
取柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽表壳，捣烂，同粳米煮粥，待粥将煮熟时，兑入蜂蜜。长服能养心安神，可辅治心悸、失眠、健忘。
冬瓜薏米粥
去冬瓜100克，生薏米100克。将冬瓜洗净切快，加水适量，与生薏米同煮粥。常服能轻身，解除疲劳。
（以上见内容见〈成都晚报〉“健康资讯”）
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躲在卫生间给儿子洗尿布.有木有?
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真的很想再给父亲端盆热水烫烫脚,剪剪指甲.真的很想再给父亲锤锤肩,揉揉背,给他那干燥的后背和脚面涂上一些甘油,滋养他的肌肤.真的好想再给父亲烧上一桌可口的饭菜...
真的很想再给父亲端盆热水烫烫脚，剪剪指甲。真的很想再给父亲锤锤肩，揉揉背，给他那干燥的后背和脚面涂上一些甘油，滋养他的肌肤。真的好想再给父亲烧上一桌可口的饭菜，一家人烘云托月似的把他围在中间，自己就坐在他的身旁，看着他食欲大开，狼吞虎咽吃饭倍香的样子。饭后，再陪老人家下几盘象棋。真的更想和老父亲泡一壶热茶，点燃一支香烟，盘着腿坐在老屋的炕头上，中间放一张炕桌，脸对着脸的闲话世界大事，人生话题，家长里短。聊得累了，俩人一块溜进热炕头上温暖的被窝里，接着唠。然后伴着他轻微的鼻声入眠。然而，所有这些很想，都成了生命中最奢侈的愿望。只能在梦境里实现，甚至，连梦皆无。因为父亲悄然地走了，已经走了整整十多年的时间。十多年来，我唯一能做的就是：在每年的清明，七月十五，十月初一和春节时，在夜深人静的时候，同家人一起到城市马路的十字路口，朝着老家的方向，摆上一束鲜花，点燃一炷心香，默默的为他和母亲祈祷，祝福他们在天国里生活的安宁、幸福。或者，间隔三两年回老家一次，去给二老扫扫墓，添把土，以解思念之情。剩下的，也只能对着发黄的相册，默默在心里和他们对话了。从小和父亲分居两地。只有在春节的时候才能见上父亲一面。在我的眼里，从来没有见到过父亲邹过一次眉头，从来没见过父亲和家人发过一次火。父亲的眼神里永远流动着深深爱恋的目光，脸上总是洋溢着满脸的微笑。难道父亲生活中，就没遇到过困难吗？好奇的童心，趋使我经常黏着年迈的奶奶讲父亲青少年时期的故事。父亲八岁那年，华北地区发生特大旱灾，庄稼颗粒未收。为保护灾区儿童不被饿死。当地一位在蚌阜做督军的乡绅，下令收养家乡灾区的儿童。父亲为了给家里节省一点粮食，毅然报名。加入了去南方千里之外逃荒的儿童大军。父亲的爷爷，不忍心家里唯一的长孙去南方逃难，追出十里地，强拉硬拽，也未能挽留父亲逃荒的决心。据说南方发生了瘟疫，死了大批的逃难儿童。父亲侥幸躲过了那次生命中的劫难。父亲从南方逃难回来后，在家呆了两年。为了全家人的生计，十二岁那年，只身一人又去了天津杨柳青学习打绳。十四岁改行，到天津聚福成包子铺学徒。三年学徒期满，然后，在师傅的支持下，由他挑头同几个师兄弟一起搭伙，自立门户，在天津开设了聚福成包子铺。后来，还开设了两家分店。生意红火。为家里购置了几十亩土地家业。一直到五十年代公私合营，成为国营饮食业的一名工人。五六年调入入山西太原工作，直到退休。父亲虽说是个买饭的出身，但具有强烈的家国情怀，在抗日战争和解放战争时期，经常地为家乡的地下共产党人进津活动和购买武器，提供食宿和经费。一九六零年到一九六二年，三年自然灾害时期。父亲一直惦记着家中妻儿老小的生计，为了在灾荒之年全家人不被饿死，三年中时常奔波在太原和家乡之间。千方百计的为家里弄些粮食和柴火。才使得家人安全度过了灾难。而他在一次回太原的途中，上车前，只吃了一元一碗的水煮茄子。坚持坐了一天一夜的火车，因过度饥饿，几次昏倒在回程的车厢里。父亲是一个热爱学习的人。小时候因为家里穷，他只读过三个月私塾。这丝毫没有影响他一生的学习热情。父亲每年回家探亲，总要带回几本书，空闲时读。那时候，村里除了少得可怜的，破旧的几本小人书外，几乎没有什么读物。我很羡慕父亲，就向父亲提出了也要看书的要求。打那以后，父亲就把他读过的书每年捎回一两本来给我。在小学高年级和初高中阶段，我就陆续读完了《三国演义》、《红楼梦》，&西游记&《水浒传》&东周列国志》，《李自成》等。虽然《三国演义》还是繁体竖版。读起来非常吃力，也未必全能读通、读懂，但，我心里明白，只要读书，总会受益。可想而知，这对一个只上过三个月学的父亲来说，读以上这些书，需要下多少功夫。直到到今天，每每看到书橱里摆放着，父亲曾经读过的那些书时。心里仍会感到父亲的温暖。参加工作后，接触了许多父亲的朋友和同事。每每遇见他们，总要拉着我的手，谈起父亲正直，善良，厚道的品行。一九五六年，父亲服从国家分配，以经理的身份，带领他的十几名同事，从天津来到太原开设天津包子铺。当生意做的风声水起的时候，主动向上级推荐文化水平比他高，具有一定领导才能的年轻人，接替他的经理职务。一时在业内传为佳话。文革期间，他的一个弟子，参加了造反派，有一天带领几十个人来饭店，揪斗走资派。双方剑拨弓张，眼看一场打砸抢的流血事件就要发生，父亲冒着生命危险，和被赶回农村老家的严重结果。挺身而出力排众议。平息了这场恶性事件的发生。事情过后多年，这位师兄还说，那天要不是老爷子拼死拦阻，我恐怕还在监狱了呆着呢。感激之情溢于言表。母亲过世的早，退休后的父亲，就成了天津，太原和老家三地的候鸟。在老家二哥家里住段时间，就去天津大哥家里呆些日子，然后再来太原。我们看着他老人家年龄一年比一年大了，就劝他不要来回的奔波了，就呆在一处算了，过节时我们回去看您。他总是说：你们都有自己的事做，都很忙，我现在是闲人，趁腿脚还利落，到处走走看看，开心。其实，我们心里很清楚：他还是放心不下身处三地的儿孙们。父亲的身体状况一直很好。进入古稀之年后，心态更加平和，生活很有规律。每天早睡早起，清晨坚持锻炼。除了耳背以外，身体没有任何毛病。所以，无论住在谁家，我们都比较放心。这一年，父亲在天津大哥家里过年。大年初一，我们电话拜年时，父亲还笑呵呵的说；我能吃能喝，身体很好，你们就放心吧。还十分开心的和他的孙子约定，等孩子放了暑假，就来太原一同游览晋祠。结果没过几天，到了正月初八，大哥就打电话过来说：父亲昨晚还好好的，今早起床时，突然发现自己不能下床了。我连夜坐车去了天津，来到父亲的床前：您身体感觉怎么样啊？父亲回答：感觉不是什么好病。我说：这是过节累着了，输点液过几天就没事了。我们在天津几个大医院，给父亲做了全面的检查， 结论是：年岁大了，身体有轻微的脑栓。经过一个月时间的输液，按摩，下床锻炼。父亲的身体渐渐康复。病好了以后。父亲说村里的空气好，这样就又回到了乡下二哥的家里。在时常的电话问候中。得知父亲的身体康复如初，已经能够到五里地的外村赶集了，我们满心的欢喜。转眼又是一年。春节来临。等孩子放了暑假，我们全家利用假期，提前给爷爷拜年。为了给老人一个惊喜。事先只通知了二哥。一踏进家门，儿子一声爷爷。父亲哎哎的答应着，脸上早已笑成了菊花。一边拉着儿子的手，一边说：你们走了一天的路，累了，先歇着，爷爷给我的宝贝孙子做饭去。今天就做你最爱吃的葱花脂油烙饼。我连忙说：您歇着吧。饭还是让我来做吧。他们天天吃你做的饭，今天给他们换换口味，我做！父亲说。为了不扫老人兴致。我连忙说，您烙饼，我做菜怎么样？父亲笑着答应说，那好吧。就这样，父子一同下厨，不大的工夫一桌饭菜就做好了。全家人围在一起，说说笑笑的吃了起来。儿子低着头，吃得狼吞虎咽，还不忘讨好爷爷：嗯，好吃，好吃。爷爷做的葱油烙饼最香了！我抬起头，看着父亲。父亲静静地坐在中间，看着他的儿孙们，团聚在一起，愉快的就餐。脸上微笑依然，眼神里依然流露出深深的爱恋，如同父亲当年看我儿时吃饭的样子。透过父亲的眼神，我还读出了父亲心底的幸福与满足。我们在家里住了十天。因太原还有些事情要办，就匆匆赶了回来。春节期间，和家里通过几次电话，二哥说：父亲一切很好，饭量正常。到了大年初十早上，二哥突然慌乱地打来电话：爸爸走了！昨晚，还好好的，晚饭吃了十几个饺子，和往常一样就早早睡下了，我和爸爸一块睡的。早晨醒来叫爸爸吃饭，叫了几声，没有言语，又轻轻推了推爸爸，还是没有动静。心里想，爸爸不会出事吧？结果用手一摸：已经没有了气息。父亲就这样，在夜深人静的时候，悄然离去了，终年：88岁。没有痛苦，没有悲伤，也没有留下只言片语。留给我们的就是他时常挂在脸上的微笑，和眼神里深深的爱恋。跪在父母合葬的坟前，欲哭无泪。我在想：父亲和母亲一生聚少离多。母亲为这个家含辛茹苦的操劳一生，也守望了一生。由于母亲操劳过度，过早的离世，这无疑给父亲的心灵带来一次致命的打击。母亲去世后，父亲将父爱和母爱集于一身，全部奉献给了他的子孙后代。现在，儿女们都已成家立业，生活幸福美满，他与母亲的使命已经完成。父亲不愿让苦苦等待了他一生的母亲，在冰冷的地下一个人一直再孤独、寂寞的等待下去。不然父亲为什么会时常背着我们，偷偷的对着母亲的遗像发呆呢？所以，他悄无声息的到另一个世界同母亲团聚去了。作为他们的儿女，我自有默默的为二老祈祷：祝福他们在那边不再辛苦劳累，生活的安宁、幸福、愉快。其实，父亲并没有走远。刚刚一岁半的小孙子，黑黑长长的眉毛，方圆型的脸上，长着一双笑眼。小家伙很招人喜欢，特别的爱笑。每当听到小不点铜铃般的笑声时，妻子就会拉着我说：你快看，你家孙子笑起来的样子跟爸爸在世时的脸型，眼睛、眉毛，以及笑的样子，一模一样。嗯，是很像，我说。父亲生前酷爱京剧频道，进入老年后。因为耳朵背了，听戏的时候，常把一只手放在耳朵傍边聚音，更神奇的是。小家伙，每当看到京剧频道，决不让换台，不仅看的津津有味，看到开心处，还一边笑，一边用手拽着耳朵。那个样子，活脱脱是父亲再生转世。这时，再看看妻子的样子。竟然会吃惊到目瞪口呆。我就对妻子说：发什么呆呀。宝贝的血液里，就静静流淌着父亲遗传的，爱的血脉。珍惜生命，热爱生活，热爱家人和朋友。用微笑去面对世界，面对生活和人生。这就是父亲留给我们最珍贵的遗产吧！欢迎投稿，注册或登录 [已登录? 马上投稿]
父亲侥幸躲过了那次生命中的劫难. 父亲从南方逃难回来后,在家呆了两年.为了全家人... 我就对妻子说:发什么呆呀.宝贝的血液里,就静静流淌着?父亲遗传的爱的血脉. 珍惜...
静静流淌在血脉中的爱 真的很想再给父亲端盆热水烫烫脚，剪剪指甲。真的很想再给父亲锤锤肩，揉揉背，给他那干燥的后背和脚面涂上一些甘油，滋养他的肌肤。真的好想再给父...
问候中.得知父亲的身体康复如初,已经能够到五里地的外村赶集了,我们满心的欢喜.转眼又是一年. 春节来临.等孩子放了暑假,我们全家利用假期,提前给爷爷拜年.为了给...
静静流淌在血脉中的爱选择早起 让生活快乐满满_新浪河南健康_新浪河南
选择早起 让生活快乐满满
来源：39健康网日 06:00字号：|
　　人生漫漫似旅程，我们身在其中，时而陶醉，时而彷徨，时而悲伤，时而欢喜，即为人成常态。生活不可能一帆风顺，总会遇到各种各样的烦恼，让我们的内心世界变得煎熬。而我们要做的，不是悲叹伤感，而是如何能快速的走出灰色心情，让内心时时阳光满满。
　　如何做？方法很多，譬如最简单的方式——早起！ 早起能收获快乐？在很多人看来，这是句玩笑话。每天晨起的挣扎就已让不少人屈服，周末能美美的睡上一上午的懒觉可谓世间最幸福的事情了。如果这样，你可能真的会错失不少美好，恶性循环般的挣扎着却又疲惫着。 正所谓“一天之计在于晨”。
　　其实，如果某天你试着做个勤奋的“早起人”，你会发现许多意想不到的快乐：上班路上好走了！买早点不用排队了！清晨的风吹佛面庞感觉格外清爽，甚至路边的花草都显得神采熠熠！或者在周末的清晨，早早的起床，看着天边朝阳冉冉升起，给自己和家人做上一顿早饭，你会发现，一个简单的早起，竟能让你快乐满溢。
　　当然，这并非祖辈的经验之谈，也非小编的无稽之谈。美国《情绪》杂志曾刊载加拿大心理学研究也表明，“早起人”脾气更好，幸福感更强，生活满意度更高。而且早起还能振奋精神、舒缓情绪、提高效率，还能加快代谢、增强免疫力、保持好气色。
　　另外，早起还有五大好处：
　　脾气更好。
　　最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎。
　　快乐心情。
　　通常，早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感受，而且，随着年龄增加，早起的这种优势也就更加明显。
　　提高人体免疫力。
　　不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的安排。
　　饮食适度。
　　美国西北大学的研究发现，“夜猫子”每天要比别人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。晚睡不仅让人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。
　　保持体重。
　　澳大利亚曾对2200名青少年进行睡眠与体重关系的调查，发现起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的孩子，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。
　　所以，想要拥有每天的好心情，保持饱满的精神状态，从起床那一刻就开始吧！}