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高三了，身高158cm，体重120。肚子肉太多，大腿和小腿又很粗。想知道有什么办法减掉赘肉，很急
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建议舞曲有少女时代的oh跳舞。转呼啦圈其实也很有效. 没有明天. Trouble maker，竟然两周半瘦了八斤.如果你敢同时吃药，还要同时唱歌。我本来以为没什么效果, 金泫雅的change
楼主，首先不建议你高三的时候减肥，因为如果掌握不好火候容易对高考造成不利的影响《个人建议》如果想减掉赘肉的话也简单，首先控制食物的摄入量，多吃瘦肉，其次增加锻炼，我建议楼主多跑步，单一的链上身或下身造成比例失调得不偿失。谢谢纯手打 请采纳
晚上吃个七分饱就行，在家多做运动，别吃减肥的药，要多喝水，不吃零嘴，睡前100个仰卧起坐没问题吧？跟你推荐一个专门减肚子，大腿上的肉的方法吧，不过要坚持每天做半个小时，之后可慢慢增加时间。首先原地跑步，双腿抬高，然后双手抬起放在胸前绕圈摆动，腰也跟着扭起来，慢慢加快速度，很累，不过坚持到底的话效果会很好，一定要坚持！求采纳。
练习跳绳和仰卧起坐可以使你有腹肌不要走太多路，走路会使小腿变粗
多运动，运动前后拉伸，健康饮食，每天大便！加油！你一定能行。
大学自然就瘦了，高中保持精力旺盛，不要减
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