问题补充&&
要暴饮暴食，能量高的东西不要吃，晚上尽量少吃点饭，你很快就会达到你了理想的体重，多吃点水果，甚至不吃，喝点水。加油！祝你减肥 成功。多做运动
热心网友 &5-28 10:42
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方面减肥方法同时做，一加强运动，饭前喝汤苗条健康，午吃饱晚吃少。二调理(海豹油+陈皮普洱茶萃)，有氧运动为主，而且要吃好。三早餐必须吃。最主要调控主食
飞侠UF065&5-28 00:52
我操，楼主我和你一样诶。一样的性别一样的身高一样的体重。一样的思愁。每天都想要减肥痛苦死了。练练瑜伽好了。前一段时间练了两个月的瑜伽，减下来了五六斤，但是，后来生病了，没有坚持，别落下来了。
大爱西SaMa&5-28 00:05
运动减肥是最健康的，但是多数胖子都很懒。只能节食了：三顿正餐戒肉、戒糖、戒油炸，最最关键是戒零食。饭前一小时出现饥饿感才正常，多喝绿茶不喝甜饮。晚上早睡，不然会忍不住吃夜宵，前功尽弃。
b**edesert&5-28 00:40
居然遇到和我一样的人！身高体重都一样太神奇了！我也在减加油！跳郑多燕减肥操！
热心网友&5-28 07:42
你早上可以吃饱，中午也可以吃饱，晚上只要吃7分饱就行了，再加上适量运动你可以瘦下来，我就是这样，祝你早日减肥成功
热心网友&5-28 00:02
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别人都咒我早死，我身心太累了，真想结束生命，
受人欺负，打小体弱多病，父母亲属也念我早死。哎，真想一死了之，大家都说我长得像傻子，早死我男孩。现在十八了，眼睛超呆滞。小时候长得挺好，长得招人烦，不认识我的人以为我真傻，小病不断。可是一米九的个身体又健康也不缺钱就因长相死了是不太窝囊了。平时走路上会被很多人骂sb，就是性格超内向，我太累了每天神经绷得很紧，我真怕哪天跳楼，家里家外快把我磨死了
前些日子脑里都出现报复社会了
加自立，自信人生短暂，怎么死都不会快乐的。要想不被别人欺。找一份您喜欢的行业去做。请您要学会自己保护自己，自信就是成功的一半，价值无限。奋发向上，好死不如赖活着。别人对你的看法请您忍一时风平浪静。人死是不能复生的、自强，退一步海阔天空。那就是要充满生活的信息。最大的蔑视是不理睬。成功一定属于你，有了自信就有了无穷的力量，努力拼搏，一分耕耘一分收获
来自团队：
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也顺便散散心！你换个环境吧，谁都不会看不起你了不能死，看看外面的世界，都会对你刮目相看，以后挣了钱风风光光的回家去！加油，越是有人想让你死就越是要活的好，到外面打工
如果一个人真心受不了了的话
出去外面打工吧
到一个谁都不认识的地方
一心待人大不了重新来过
世界那么大每个人总有自己活着的价值意义。这里没有不代表别的地方没有
别伤心了。每个人都有不如意，你可以换个城市重新再来，健康的身体就是你的资本，别人怎么想你不重要，重要的是你怎么想你自己。
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出门在外也不愁我太胖了，想减肥，但每次都失败_百度知道
我太胖了，想减肥，但每次都失败
我太胖了，想减肥，但每次都失败
提问者采纳
你想知道吗，我一家人都用。后果很难接受，健康，二是方法要营养，我方心了。只要有一个条件不合格你就是错误的去减肥，安全健康。在我的生命中现在出现了营养的细胞减肥:一是自身身体健康减肥的两个基本点
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肥。，加油了哦，
告诉你一个我用过的方法, 以前我也是一下子胖了好多,我身高是170,体重由110升到了118,后来我8天狂减,坚持下来后,就瘦到了108,真的哦!!!不过你一定要按我的方法来，还不会反弹的．
我是安排了个食品用量表
早上:半杯麦片或牛奶,一个水果,苹果,橙子什么的.
中午：喝水，吃一根青菜，或者不吃东西．
晚上：什么也不吃，还是喝水．
早上，每天比昨天早起10－20分钟，这是个妙招哦！
一个星期内，只按照这些东西吃，，不可以吃其它的东西哦，就一定可以瘦的，瘦了之后饭量再慢慢增加，不可以一下子就吃的多的惊人，这样就不会反弹了，坚持吧，你就是美女！！！！！
我现在己经是100了,因为我每天都没有正餐东吃点西吃点东西的，但一天下来吃的也多，但是有句话说的好一天8小餐不是有利于保持身材吗？？...
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出门在外也不愁太胖了，运动减肥.节食减肥.药物减肥都用过，都没成功.。为了减肥，我不惜一切，愿意用生命赌注。最后一次我想试试吃蛔虫减肥，可以吗？？
太胖了，运动减肥.节食减肥.药物减肥都用过，都没成功.。为了减肥，我不惜一切，愿意用生命赌注。最后一次我想试试吃蛔虫减肥，可以吗？？
补充：我越来越胖了，怎么办？？想吃蛔虫卵减肥
补充：什么减肥产品对我都没用，我吃的减肥药太多了，但都没用
其他回答 (10)
不可以，& 不能一下就减肥成功的& 你慢慢来会减肥成功的
如果想安全健康的减肥，可以用含有膳食纤维的纯水果蔬菜减肥产品，的，具体叫什么名字我忘了，蔬果减肥选用千百年来被人们公认有减肥功效的蔬菜.水果为主要原料,经现代工艺提纯而成，内含协助人体消耗体内脂肪蔬菜，水果提取物配合可抑制食欲，令人产生"饱腹感"的葡苷聚糖纤维，芹菜纤维素，瓜尔胶粉等绿色成分提取物，可有效抑制外援性糖类和淀粉，碳水化合物在人体内的吸收和转化，促进人体天然新陈代谢过程,加速体内卡路里的燃烧，内含独有的果酸精华素，能有效的促进全身微循环，保证毛细血管供氧，使皮肤白灿光泽。此外，牛奶荷叶胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。网上就可以看到，你可以试一下。成功就在眼前，努力前进吧！
啊你不想活了吗?想减肥来我们厂吃一段时间我们厂的饭菜.吃一顿半个月不想吃饭.人世界还有如此难吃的美味.感叹！呵呵...入主题.胖不可怕.要用稳定心态对待.不能忙目听所谓减肥要.你知道为什么你减肥失败么.缺少坚持.保持每天早上跑半小时注意饮食
保持良好心态.坚持一年.你却少一种东西：叫坚持
其实现在有吃肉减肥法，只吃肉不吃蔬菜就可以了
你试过&& 优美纤体膏吗？&& 外用的&& 哪胖抹哪
对各种肥胖都有不错的效果&& 我就是用它减掉的
不可以吃蛔虫的，到时你会后悔，太痛苦了，而且效果不明显，你可以试一下SSE贴立瘦，只要睡觉前贴肚脐就帮我减了12斤下来，太高兴了，使用过程中也没有任何副作用的，到现在3个月了也没有反弹。你到百度搜索一下SSE贴立瘦就可以找到了，推荐你看看。爱greenapple
如果你是「美食族」的一员，食欲经常有控制不住的情况，不妨试试下面的方法来克服你的食欲：
先喝一杯水
喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。
勒紧腰带，活动四肢
勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。
增加生活压力
压力会促进脑内交感神经素的分泌，这类内分泌素会抑制食欲，促进脂肪的燃烧，所以经常让自己忙碌一些，肥胖将会远离你！
喝杯咖啡或绿茶
咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助。
餐前吃点水果或糖
英国伦敦圣乔治医学院的研究发现，让一组人在餐前吃点葡萄糖，另一组则正常进食。经过两星期的观察，结果发现餐前吃葡萄糖的这组，体重反而增加的少。可见餐前的甜食可以减少食欲，避免吃进太多热量。
除此而外，生活中只要把握几个简单的原则，就可以做到兼顾生活品质与减少热量摄取的要求。这些原则包括：每日以三餐为主，三餐以外不要吃任何点心，先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭，专心进食、不可狼吞虎咽 ，多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜点，少喝含糖饮料或酒，办公室或家里不放零食和垃圾食物，嘴馋或食欲不能满足时试试无糖口香糖……等等。
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首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所如果对你有帮助，劳驾点下五星采纳，祝您游戏愉快！记得采纳哦~
以前我一直用节食来减肥，经常不吃饭，好不容易瘦一点，我忍不住多吃点，马上就反弹。自己又特懒不爱运动，看到别人的窈窕身材，只能干瞪眼，好生羡慕。无意中，我在网上瞎逛的时候看见了俪宝姿减肥产品，一位胖友使用二个月瘦了25斤，而且皮肤比以前更好了，虽然有点怀疑，还是抱着尝试的心态订购了一个疗程。没想到第三天就到货，服用之前的体重139斤腰围2尺5，服用没几天，体重就不到136斤了，再一量腰围2尺4，看到这个结果，让我的减肥信心倍增。激动之余我又购买了一个疗程，服用后，我瘦掉了35斤，腰围只有2尺啦！,俪宝姿官方网站www,libaoz,com
太胖的人不适合运动，节食也坚持不下来，因为我就是这样，后来我用了朋友推荐的俪宝姿减下来的，一直没有反弹 ,俪宝姿官方网站www,libaoz,com
我是从小就胖，小的时候胖胖的那是可爱，长大了胖也是可爱，那是可爱怜没人爱，从懂得爱美开始， 我就开始减肥，可以说是什么方法都试过了，有的时候也瘦，但保持的时间不长，不光我自己烦恼，家人也跟着替我操心，看见什么减肥小秘方呀，减肥产品呀都会买来给我用,可能是我身上的肉太顽固了，有的产品别人用了效果就挺好的，我用了却没有太大的反应，直到用了俪宝姿减肥胶囊，我才彻底摆脱肥胖的困挠。我在用第一个疗程俪宝姿的时候减以23 斤，感觉还不错，又买了1个疗程，全部服用完以后，我一下子减了39斤，真是太不可思议了。我终于可以穿自己想穿的衣服了。而且巩固减肥效果很不错的,我是在 俪宝姿减肥胶囊官方网站 上买的
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减肥瘦身领域专家好想回到以前！_百度知道
好想回到以前！
！！哭的心思都有了！大家快帮帮我啊
我不是不想减肥 可是我真的没有办法 我没有毅力我都想放弃了 可是我现在太能明白到肥胖给人身体带来的不便了不说买衣服什么的
身体明显不如以前了 干点活就喘。72米 要不我得成什么样子啊！！我今年才25岁 女女！！我不奢望能减到以前 减掉30斤我就知足了！！ 结婚了 没有BB看我现在都这么胖了 要是怀孕了得成什么样子！幸好的个子比较高1我太胖了好想回到以前 4年的时间我胖了将近60斤我杂办啊
提问者采纳
不懂我也不管你了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿！）但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉当然五口只是个参考啦总之就是尽可能的少吃少吃少吃吃了一点东西后就一直告诉自己好撑吃不下例如我看到朋友吃零食我会要一两口而这就是我的一餐，不会因为这样体重就不掉就尽量多喝水吧＠3＠｜这个星期你会瘦下6～7公斤｜所以到今天为止 你已经瘦了19～21公斤了｜你从80公斤变成60公斤了 你以前要瘦到50还差30 现在只差10了｜你从70公斤变成50公斤了 你以前要瘦到45还有25 现在只差5了【后续处理】－没有做你就完了！有抽烟的人抽个烟就不饿了要小心几个状况，也不要做些会让两只手空著的事情让自己手很忙 就会忘记吃东西了10．泡面比什麼都可怕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重记好这个数字隔天睡饱？你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠就算你真的断食到第四周，不但不能瘦还会更胖！你要瘦到让所有人都吓一跳，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样你隔天睡醒就又会瘦罗！挑战自己的忍耐力吧！因为你必须让身体知道”我们要瘦了，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质泡面绝对不要吃：我想 你离目标体重应该不会超过10公斤了吧那在两个星期的调养后就从第一周再开始一次！我真是对你们太松了（摊手）这个星期的前四天你会最饿第五天开始你就不太会有感觉快饿死：你可以吃自助餐 不点饭 只拿你能吃的食物或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）可以吃些肉类的串烧啦 鲁味啦 黑白切啦你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你不得已时便利商店也可以救你那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）这两样会是陪伴你的好东西这个星期初 大家就会发现”咦！＊第六天你会瘦会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！已经瘦了不少哦：1．充足的睡眠2．将目标体重再减去2～3公斤3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数4．入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好5．一发现体重停止下降 就两天不要量体重6．感到饥饿是因为正在瘦7．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样：断食 一天进食不超过200g后续缓和?！XD你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期很难做到吗：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）第11天～第14天你可以正常饮食了！也不要喝酸奶 胃会受伤！失败率会提高！！看看你有多厉害ˋˇˊ！甚至一天就只吃这样！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【第一周】－无醣：选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少食物皆须清淡改为两天量一次体重第四周，可是你的外型正在改变罗但是大家都会问你是不是瘦了！喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧＜你的纪录表 我都帮你打好了＞＊第一天你会瘦＊第二天你也会瘦＊第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点身体被你吓到了！”随便找个让自己有面子的说法吧XDD接下来的一个星期你会很惨当你感到精神不佳拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份 补充元气的那种）这个星期1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）2．你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了其它时间只能再吃两样东西并且一样不能吃超过5口（不是五大口?狠话说完了用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了但是谨记这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）你的快乐跟动力会让你做到的接下来是令人瞩目的成果预测?【总整理】－简单说就是这样？｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶：食物皆须清淡前3天只能吃少量的早餐跟中餐第4天起可以吃少量的晚餐第8天起正常吃三餐！8．超过8点不要吃东西：蔬菜给你们一个观念！你的身体即将到达极限但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD三个星期很短但是对减肥的人来说时间会过很慢如果可以睡觉就尽情睡吧！不然就滚去睡或找点事情做！＊第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西会瘦得比昨天少一点！！？那你赶快放弃好了或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖因为下星期会更可怕（我怎么可能打做不到的减肥法我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ），但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤但是这是第四个星期了所以会有一点卡住有一个很严重的问题可能有些人会有些人不会你会很口渴 喝非常多水但是很少排尿我也不知道怎么回事，瘦下来的体重也不会比我的方法多你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死这个星期你的体力跟精神都会处于最差的状态虽然这有伤身体但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大这一个星期很难受可是你的身体很快就会恢复了啦喔对了人至少要30天不吃东西才会死亡虽然你的胃已经被胃酸溶化了关于胃酸的问题如果你胃酸过多 你可以喝胃乳虽然我并没有碰过这样的问题我曾经有过三次的一星期断食很痛苦！＊＊＊｜我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右｜但是我新陈代谢不好 有些人甚至可以将近5公斤｜没有也不要气馁 这代表著下星期你可以瘦更快｜（如果你是因为偷吃 那活该）这个星期结束了你感受到减肥的快乐与机掰但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你你的胃已经变得比较小了 也比较健康可以承受接下来的折磨了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【第二周】－无醣周这个星期必须吃一个星期的无醣食物没有素食了！睡了就不用吃了？没关系你只要一直灌水！因为你的身体已经习惯断食 除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿给完成的人叮咛！当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦！准备！你会卡关瘦不下来！蹲下再站起时 你会头晕贫血哼告诉你 之后会更严重 不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法饿就拿出我叫你准备的照片觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服保证你动力可以恢复得跟第一天一样如果你必须吃外食！第8天～第10天你可以正常吃三餐可以吃到觉得有点撑但是不能过多参考量？不用担心1！接下来的两个星期减肥完成的人必须慢慢调整还要继续的人也必须休息这段时间让饮食恢复正常这两周必须吃清淡的食物不可炸不可太油不可味道太重前三天你只能吃早餐跟中餐但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了一感到饱就不要吃了也要一直告诉自己好撑吃不下第4天～第7天你可以吃晚餐了但是原则一样同上依照我说的：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的那会不会血糖过低呢！＊第五天你会瘦会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多，新体重一星期才会显现在外表所以在这一个星期后你的外型就会变成你这四周努力后的样子但是也如同我预言的你会复胖两公斤左右所以我就跟你说要预留了嘛？你好像瘦了，必须找一天确定整天在家然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃找一天就好哦拿出你的水或无糖茶这星期开始只能喝这个补充水分你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂但是你吃了你就毁了忍：吃无醣食物一周找一天早上喝酸奶第三周！因为淀粉会害死你！你在这周！想死你就尽量吃吧给未完成的人?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【最终周】－离目标还有10公斤以上的人适用经过上个星期你会发现你几乎没有排便如果你有清肠胃的？”并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多只要你都没偷吃 乖乖照著规矩光这个星期你又可以瘦4～5公斤加起来两个星期你竟然瘦8～9公斤了｜你离目标体重拉近不少了！”这星期就是断食”你一天吃的东西不可以超过200公克喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）我觉得根本就不要吃最好因为吃了还想再吃记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下我吃口香糖可以抑制食欲但是有些人会更饿所以自己斟酌吧既然要断食干麻不一开始断呢！！｜你可能原本离目标体重是15公斤｜现在只剩下6～7公斤了我的天，甜食物或饮料！基本上这星期会饥饿但不会饿到你抓狂你可以忍的：｜你会在这星期再瘦下5～6公斤｜跟上星期差不多，可以吃但是不要吃药草类的：1．水或无醣茶2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物4．酸奶5．一起减肥的伴6．综合维他命认知，奶类（乳醣）水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你选择两者都可以吃的食物是！饿了就撑！，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤，不过别担心？因为一卡关你就会看著纪录表生气另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重5．卡关是减肥失败的最大原因所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重：以天为单位选择整天吃素食或无醣食物第二周！比较看看自己今天的体重跟减肥前！｜趁胜追击！冲啊～当然也有些人只需要看到这里＠u＠先恭喜你成功减肥了不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了因为再来是地狱【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！）你必须让他调养成习惯正常饮食 你再开始少吃才会瘦懂我的意思吗！这次只要到第二周就差不多了～千万不能没有调养两星期就重新开始：1．贫血会很严重 记得补充维他命2．每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）可以的话就睡吧，代表隔天一定会瘦8．超过8点不要吃东西9．不要做些会让两只手空着的事情10．泡面比什么都可怕第一周，就开始为自己的身材革命吧！｜8～9公斤不是那麼好瘦的？素食：你已经脱胎换骨变成大正妹了周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～以后万一又胖了一点只要2天都只吃两餐就可以瘦回去记得，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉）！9．少坐在电视前！（其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）6．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子如果看到美食想吃！虽然调养会复胖2公斤左右但是如果你不调养：1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时不然你别想瘦2．你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦例如 你第5天瘦了三公斤必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤4．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好为什麼！｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗，一个星期内的胖跟瘦都是假性所以不要因为又胖就放肆乱吃早睡？第一个星期你必须先让身体暖身爱吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的节食必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3 普洱不须规律吃三餐的人＞少量多餐1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉如果你想吃饭你今天必须吃素！会爽死xd＊＊＊切记！”＊第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点你会难过到想哭 会很烦这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续却往往让你连卡4．5天这时候就是要撑过去 你就会瘦很快？，你会血糖变低 但不至於让你昏倒你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西不可能完全避免其中一项葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍从睡醒到入睡必须一致不能一餐吃素一餐吃肉一定要至少以一天为单位如果突然想运动一下就动一动吧 或是泡个热水澡懒的话就算了 不一定要不要逼自己做有行程的事情！不要气馁.72的话其实你个子喝高 很好减这样 你找我说的做 好吗接下来你需要以下10条认知！恭喜你瘦了在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你追着你问”你怎么减的告诉我? 但是不能过多第12天恢复正常饮食＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿当然这不是我写的 不过这个真的很有用！7．依你的新陈代谢好坏
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用的才是最好的啊。不知道你用没。是它实现了150到100的跨越的。对我来说丽君百合的是最好的啊
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