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孩子营养不良怎么办
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大大的眼睛，像极了老妈赵薇。
　　孩子的身体都处于生长发育阶段，有好的营养供给才能够正常的长个和长高，才能够增强免疫力和少生病，那么怎么样才能保证孩子的营养呢？什么样的孩子是营养不良呢？下面小编就给大家分享一下 孩子营养不良是什么原因造成的？
　　孩子营养不良是什么原因造成的?
　　有些孩子食量很大，每顿两碗米饭还喊饿，但一检查却发现缺乏这样那样的营养素。而有的孩子平时吃得不多，长得瘦瘦小小的，但却是健健康康啥都不缺。这就证明了孩子营养不良，并不是由于吃得少。其实，孩子营养不良，主要是以下四个方面因素造成的：
　　1、喂养不当
　　首先，孩子摄入的食物量长期不足，不能够满足正常身体发育所需，是导致孩子营养不良的常见原因。例如有的妈妈母乳量不足，又未能及时给宝宝添加辅食，母乳所含的营养不足以支持宝宝的发育所需，久而久之，宝宝就会出现营养不良。
　　另一方面，对于非母乳喂养的宝宝及已经断奶的大孩子，他们日常食用食物的质和量，对其营养的摄入有重要影响。若冲奶不当，长期把奶粉稀释过度，或者单纯用淀粉类食物(米饭、粥等)喂养孩子，会造成孩子摄入的营养不足或营养过于单一。
　　2、饮食习惯不良
　　吃得多、吃得好，就等于营养充分?不一定!若孩子有饮食不定时、挑食、偏食、厌食、反刍习惯或神经呕吐等问题，同样会影响营养的正常摄入，并很可能导致孩子营养不良。
　　以“食不定时”这一点为例。人体新陈代谢有一定的规律，对各类营养素的摄入也是有章可循的。如果孩子常常饱一顿、饥一顿，当身体的某项机能发展需要某些营养来支持时，而孩子却没有正常摄入该类营养素，那么，孩子的这项机能发展就无法正常进行。长期如此，很容易导致孩子营养不良，诱发各种疾病。
　　3、疾病因素
　　每个人都有过生病经历，所以这点非常容易理解。凡是身体不适，都会影响食欲，吃得少，自然影响营养的摄入。此外，疾病往往会对人体消化功能造成影响，从而妨碍食物的消化、吸收和利用。吃得少、不吸收，若孩子长期生病，消化功能都会减退，从而导致营养不良。
　　此外，某些遗传性代谢障碍和免疫缺陷病也同样会影响食物的消化、吸收和利用。
　　4、心理因素
　　孩子的心理状态也会影响营养摄入?是的，你没看错!举个例子说明吧，如果孩子的家庭关系紧张，或者最近孩子刚就读幼儿园，情绪悄悄发生了变化，变得焦虑、不安而又没有及时缓解，这是会影响孩子的进食的。同时，不良情绪还会影响孩子的消化功能，孩子吃得少，消化吸收也不好，久而久之就会导致营养不良。
　　孩子缺啥营养素，一分钟自检法
　　说了那么多，那到底怎样才能知道孩子缺什么营养?除了去医院查微量元素等等医学检测方法，其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现，一分钟就能检测出孩子是否缺营养。小编以孩子们最易缺乏的五种营养素――钙、铁、锌、维生素C、B族维生素来说明。
　　1、缺钙
　　&情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。
　　&不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。
　　&汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。
　　&表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。
　　&厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振。
　　&常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位。
　　&出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起重视。
　　2、缺铁
　　&面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。
　　&过于安静，不爱活动，常常显得精神不振、疲乏无力。
　　&表情变少，很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关。
　　&食欲不振，食量明显比同龄人小。
　　&注意力不集中，反应较慢
　　&免疫力低下，常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状。
　　3、缺锌
　　&食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的还是还会表示没有饥饿感。
　　&爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
　　&生长发育迟缓，身高比同龄组的低3―6厘米，体重轻2―3公斤。
　　&免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。
　　&多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
　　&指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
　　&出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。
　　4、缺维生素C
　　&经常性牙龈出血，皮肤受到轻微挤压时可出现散在出血点，受到碰撞或受压后易出现瘀斑。
　　&面色苍白。因为维生素C不足可影响铁的吸收，从而导致贫血。
　　&常感觉疲倦乏力、精神不振、易烦躁。
　　&由于缺乏维生素C的孩子胶原合成障碍，一旦身上有伤口，往往不容易愈合。
　　&抵抗力差，容易患呼吸道感染。
　　&毛发干枯，易折断。
　　5、缺B族维生素
　　&情绪喜怒无常，脾气变差。
　　&容易患口角炎、皮炎、结膜炎等，嘴角处经常发白，甚至糜烂，口唇干裂，舌头红肿。
　　&常出现疲倦乏力、头痛、眩晕等症状。
　　&皮肤苍白、手脚冰冷。
　　6、缺维生素A
　　&眼睛干燥不适，所以经常眨眼，夜间明显感觉视力变差(夜盲症的表现)。
　　&皮肤干燥、粗糙，易脱屑。
　　&毛发干枯、易脱落。
　　&食欲不振，婴儿还可能出现经常莫名呕吐的现象。
　　&免疫力下降，气管、支气管易受感染。
　　在孩子遇到营养不良的时候家长们也不要病急乱投医，也不要随便给孩子乱喂一些营养品，小编建议最好带着孩子去看医生，然后在根据医生的建议来做接下来的事，切记不要病急乱投医。
　　（原文参考:&/Article/bbbmhzyybl_1.html）
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杭州市271初中数学学案研究室主任
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孩子营养不良怎么办？
时间： 17:16&&&来源：搜狐&&&责任编辑：毛青青
川北在线核心提示：孩子的身体都处于生长发育阶段，有好的营养供给才能够正常的长个和长高，才能够增强免疫力和少生病，那么怎么样才能保证孩子的营养呢？什么样的孩子是营养不良呢？下面爱儿美儿童摄影小编就给大家分享一下 孩子营养不良是什么原因造成的？ 孩子营养不良是什么原因造成
　　孩子的身体都处于生长发育阶段，有好的营养供给才能够正常的长个和长高，才能够增强免疫力和少生病，那么怎么样才能保证孩子的营养呢？什么样的孩子是营养不良呢？下面爱儿美儿童摄影小编就给大家分享一下 孩子营养不良是什么原因造成的？
　　孩子营养不良是什么原因造成的?
　　有些孩子食量很大，每顿两碗米饭还喊饿，但一检查却发现缺乏这样那样的营养素。而有的孩子平时吃得不多，长得瘦瘦小小的，但却是健健康康啥都不缺。这就证明了孩子营养不良，并不是由于吃得少。其实，孩子营养不良，主要是以下四个方面因素造成的：
　　1、喂养不当
　　首先，孩子摄入的食物量长期不足，不能够满足正常身体发育所需，是导致孩子营养不良的常见原因。例如有的妈妈母乳量不足，又未能及时给宝宝添加辅食，母乳所含的营养不足以支持宝宝的发育所需，久而久之，宝宝就会出现营养不良。
　　另一方面，对于非母乳喂养的宝宝及已经断奶的大孩子，他们日常食用食物的质和量，对其营养的摄入有重要影响。若冲奶不当，长期把奶粉稀释过度，或者单纯用淀粉类食物(米饭、粥等)喂养孩子，会造成孩子摄入的营养不足或营养过于单一。
　　2、饮食习惯不良
　　吃得多、吃得好，就等于营养充分?不一定!若孩子有饮食不定时、挑食、偏食、厌食、反刍习惯或神经呕吐等问题，同样会影响营养的正常摄入，并很可能导致孩子营养不良。
　　以“食不定时”这一点为例。人体新陈代谢有一定的规律，对各类营养素的摄入也是有章可循的。如果孩子常常饱一顿、饥一顿，当身体的某项机能发展需要某些营养来支持时，而孩子却没有正常摄入该类营养素，那么，孩子的这项机能发展就无法正常进行。长期如此，很容易导致孩子营养不良，诱发各种疾病。
　　3、疾病因素
　　每个人都有过生病经历，所以这点非常容易理解。凡是身体不适，都会影响食欲，吃得少，自然影响营养的摄入。此外，疾病往往会对人体消化功能造成影响，从而妨碍食物的消化、吸收和利用。吃得少、不吸收，若孩子长期生病，消化功能都会减退，从而导致营养不良。
　　此外，某些遗传性代谢障碍和免疫缺陷病也同样会影响食物的消化、吸收和利用。
　　4、心理因素
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宝宝营养不良怎么办 注意5件事
核心提示：虽然现在的饮食水平日益提高，但是一些宝宝还是会出现营养不良的问题，这与多方面的因素有关，关键在于家长进行正确地判断和针对性的调理，让宝宝尽快改善营养不良的问题。
　　幼儿营养不良判断法 　　营养不良多见于3岁以下儿童，按性质不同可分为热量营养不良和蛋白质营养不良，前者以热量缺乏为主，后者以蛋白质缺乏为主。我国儿童营养不良主要见于3岁婴幼儿，80%以上属于轻度营养不良。本病患儿主要是优质蛋白质(包括动物蛋白和豆类蛋白)摄入不足，同时缺乏多种维生素和微量元素。营养专家分析认为，幼儿营养不良的原因，一部分是因家庭贫穷造成;另一部分是家长缺乏营养知识喂养不当所致;还有一部分是由其他疾病引起的。　　临床上，判断急慢性营养不良的主要指标有：①体重。若孩子体重低于同年龄、同性别参照人群值的15～25%属于轻度营养不良;体重低于该值的25～40%属于中度营养不良;体重低于该值的40%以上属于重度营养不良。②腹部皮下脂肪厚度。具体测量方法：在腹部的肚脐上，以拇指和食指相距3厘米与皮肤表面垂直成90度角，将皮肤层捏起，然后量其上缘厚度。轻度营养不良为0.4～0.8厘米;中度营养不良为0.4厘米以下;重度营养不良患儿皮下脂肪几乎完全消失。③身高。轻度营养不良基本正常;中度营养不良较正常值低;重度营养不良明显低于正常值。④肌张力。轻度营养不良基本正常;中度营养不良，肌张力明显降低，肌弛;重度营养不良，则肌肉萎缩。　　儿科专家指出，早期发现营养不良，对早期治疗和良好预后至关重要。轻中度营养不良患儿的消化能力尚好，故以调整饮食为主，可不给予药物治疗;营养不良并发及多种症者，应予以相应治疗。　　专家解析宝宝营养五个关键词　　给孩子吃什么、怎么吃才能达到孩子的营养需求，是很多家长关心的问题。针对目前宝宝饮食中存在的误区，市营养学会副秘书长、儿童医院营养科主任田晞为大家解析宝宝营养五个关键词。　　进餐“挑”环境　　1至3岁的幼儿时期是饮食习惯养成的重要阶段，也是影响食物嗜好的重要时期。幼儿膳食要做到定时、适量、有规律地进餐，不随意改变幼儿的进餐时间和进餐量。要固定进餐场所，创造良好进餐环境，避免喧嚣吵闹，培养孩子集力进食，暂停其他活动。切忌让孩子边看电视边吃饭，也要避免家长追着幼儿喂饭等不良习惯。鼓励排较大幼儿与全家人一同进餐，以利于幼儿日后能更好地接受家庭膳食。　　幼儿饮食每天安排主餐三次，上下午两主餐之间安排以奶类、水果和稀软面食为内容的加餐，晚饭后也可加餐或零食，但睡前切忌甜食，以预防。　　辅食并不“辅”　　从6个月开始，需要逐渐给宝宝补充一些非乳类的食物，这一类食物被称为辅助食品，简称为辅食。虽然称为辅食，实际上对于6个月之后的宝宝来说，与乳类食品一样不可缺少。辅食不仅可以补充乳中营养素的不足，而且可以增强孩子的消化功能。　　辅食包括果汁、菜汁等液体食物，米粉、果泥、菜泥等泥糊状食物以及软饭、烂面、切成小块的水果、蔬菜等固体食物，添加辅食的顺序为：首先添加谷类食物(如婴儿营养米粉)，其次添加蔬菜汁/泥和水果汁/泥、动物性食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥/松等)和豆类。建议动物性食物添加的顺序为：蛋黄泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末。每次添加一种新食物，由少到多，由稀到稠循序渐进，由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。建议从6月龄时开始添加泥糊状食物(如：米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等)，7至9个月时泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物(如烂面、碎菜、全蛋、肉末)，12个月以后，大多数宝宝可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。　　钙铁哪里来　　孩子对钙的需求量大，奶及奶制品是天然钙质的极好来源，大豆及豆制品含钙也较为丰富。芝麻、小虾皮、小鱼、海带等也含有一定的钙，宝宝每日应饮用300毫升至600毫升牛奶，一天饮奶量分两至三次饮用。不耐受者应避免空腹饮奶，可在正餐饮奶，也可以在餐后1至2小时内饮奶。必须注意的是，含乳饮料不是奶，牛奶与酸奶的营养价值优于乳饮料。铁缺乏在宝宝中较为常见，这与食用富含铁的食物较少关系密切。动物肝脏、动物血、瘦肉是铁的良好来源，应避免孩子抵触这些食品。膳食中丰富的维生素C可促进铁吸收，应注意帮助孩子足量摄取。　　早餐吃什么
　　早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况至关重要。早餐摄入的能量应占全天总能量的25%至30%，每天食用营养丰富的早餐才能为宝宝提供体格和智力发育所需的充足营养素，因而，家长不能只在中晚餐上下功夫，还须为孩子提供营养充足的早餐。早餐的食物应种类多样，搭配合理。如果早餐中包含了谷类、肉类蛋类等动物性食品、奶及奶制品、蔬菜水果等4类食物，则为早餐营养充足;如果只包括了其中3类，则早餐的营养较为充足;如果只包括了其中两类或一类，则早餐营养不充足。　　零食怎么吃　　合理有度的吃零食可以补充孩子的能量和营养素的不足，但是，零食所提供的能量和营养素不如正餐全面均衡，因此吃零食的量不宜过多。零食应选择合适的时间，两餐之间可适当吃些零食，但时间不要离正餐时间太近，以免影响正餐食欲。晚餐两小时后也可吃些零食，但睡前半小时不宜再进食。在选择零食时，应多选用营养丰富的食品，如乳制品(液态奶、酸奶)、鱼虾肉制品(尤其是海产品)、鸡蛋、豆腐或豆浆、各种新鲜蔬菜水果及坚果类食品等，少选用油炸食品、糖果、甜点等。应注意的是，核桃、杏仁、松子、花生、栗子、腰果、各类瓜子等坚果类食品营养丰富，但其所含能量较高，不可过多食用，以免造成肥胖，每周以食用50克左右为宜。
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