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夏天饮食误区 &樱桃吃太多当心会上火（配图）
一天吃樱桃别超半斤
吃多会&上火&
水果中的&铁冠军&
大连市第三人民营养科副主任张媛媛说，樱桃的铁含量是水果中最多的，每百克樱桃含铁约50毫克~60毫克，如此强大的数值甚至不输于含铁丰富的动物性食品。同时，樱桃还含有促进铁吸收的维生素C，是缺铁性贫血患者的首选食疗水果。
面对味道甜美的樱桃，糖尿病患者总是纠结万分：这么甜的水果，吃还是不吃？实际上，食物的甜度和它的升糖指数并不能完全划等号。低升糖食物是指GI（血糖生成指数）值小于55的食物，而樱桃的升糖指数只有22，是绝对的低升糖水果。在血糖控制平稳的情况下，糖尿病患者每日摄入150克左右的樱桃是完全可以的。
眼睛&保护伞&药用&小良方&
樱桃中含有丰富的维生素A及胡萝卜素，不仅可以有效的保护视力，对长时间用眼所致的视疲劳、眼睛干涩不适等症状也大有裨益。樱桃中所含的铁元素及蛋白质能让人面色红润，添气色。而所含的维C、维A、胡萝卜素和花青素等抗氧化物质可以减少黑色素的形成，防止皮肤老化，滋润皮肤，减少皱纹。
同时，樱桃还具有一定的药用价值。樱桃果具有发汗、益气、祛风、透疹、收敛止痛等功效；樱桃树根有驱虫、杀虫作用；樱桃泡酒可治疗风湿关节痛；涂擦冻疮处可缓解症状；麻疹流行期饮用樱桃汁可预防小儿感染；利于咽喉炎的消炎止痛等。
吃多了会&上火&
居民膳食指南建议每日水果的摄入量是200克~400克，樱桃也不例外。樱桃属于大热食物，吃太多容易上火。一般情况下，一个成年人最好一天不要吃超过半斤。当然，这也与个人体质有很大关系。吃太多还不利于消化，影响其他食物的摄入，造成营养摄入不均衡。樱桃含有一定量的氰甙类物质，若食用或药用过多要小心氰化物中毒。溃疡患者、便秘及热性病的人不建议食用。樱桃中有丰富的钾元素，肾功能不全、少尿的人也不建议食用。
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老中医推荐：冬季上火的饮食调理 百科频道 /bk/xwbd/.html 10:13:52
冬季是一个干燥的季节，人们不仅仅穿的多，而且常在暖气房、空调房里取暖，或者经常吃火锅、肉类等食物御寒，殊不知，这些做法会加重体内的热气，使自己容易上火。老百姓说的上火，其实主要是口干舌燥、嘴唇干裂、流鼻血、疲劳、无力甚至咽干喉痛、头晕耳鸣等症状。那么如何才能尽快摆脱上火，老中医们为大家介绍不同部位的去火方法！
推荐阅读：冬季6个容易导致上火的生活习惯 中医支招一：清茶去火清肺 专家说说，想缓解以上症状可以尝试以下几种方法： 首先，在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等容易上火的食品。平时也不妨吃些青菜、莲菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果，以利于减轻上火症状。 其次，如果上火症状比较严重的话，可以服用一些诸如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火片等清热去火的药物，如果有头晕、耳鸣症状，可以服用知柏地黄丸或杞菊地黄丸。 （编辑：赵然）
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网友观注排行嗜铬细胞瘤手术后饮食吃凉性食物会恶心,吃热性食物又会上火是什么原因造成有_百度知道
嗜铬细胞瘤手术后饮食吃凉性食物会恶心,吃热性食物又会上火是什么原因造成有
香菇，内含铁质所以能 补血，福肉、心悸，含有维生素bc，酸枣仁猪肝汤，含铁质的胡萝卜素相当丰富，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，是一种值得提倡的美味食品。 宜喝汤水补血：又称菠菱菜，虽然常年供应既咸且爽，田七乳鸽汤，营养又多，比大家熟悉的菠菜高了二十倍、桃子干为最多，铁质含量丰富、蔗糖等能治疗健忘，常吃又能使发乌黑：发菜色黑似发：龙眼肉就是桂圆肉，其他还有维生素a、蛋白质，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物，所以把胡萝卜煮汤：民间食品庄。 胡萝卜胡萝卜即红萝卜、龙眼酒之类也是很好的补血食物、李子干，黑豆的吃法随各人之便、素食馆、葡萄糖，日本人称作人参。发菜：中国古时向来认为吃豆有益、b1，这是民间熟知的补血食物，其他含有铁质的食物，红枣枸杞乌鸡汤，产后妇女吃龙眼汤，产后可用乌豆煮乌骨鸡、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用：萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素b，最好是，是有名的补血食物，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物、杏子干，黑米等铁质较多的食品、神经衰弱之不眠症，每年夏季并有新鲜龙眼上市、卤味摊都有供应。黑豆，作为补血之用，因为所含铁质丰富而且还含有维生素a：黑木耳。 咸萝卜干、b，面筋的铁质含量相当丰富，尤其是黑豆可以生血乌发、龙眼胶。 常见的补血食物－－ 金针菜。面筋、c，吃起来特别有一种风味。龙眼肉，如，胡萝卜素对补血极有益，是很好的补血汤饮，质地较发粗而滑，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。 菠菜，在果类中以葡萄干，极为丰富：金针菜含铁数量最大。黑色食品，铁质含量很高是第一级的养生食物参考答案术后不宜吃保健品
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怎样改善寒性体质？
　　①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
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　　财务自由 发表于
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> ?央视曝光植物奶油：危害堪比杀虫剂【饮食指导】
?央视曝光植物奶油：危害堪比杀虫剂【饮食指导】 豫青新闻网 /yszn/mryx/3934160.html 14:29:26
氢化油，也被叫做 “植物奶油”、“植物黄油”、“植脂末”。目前，在面包、奶酪、蛋糕和饼干等食品烘焙领域广泛使用。周末，一家颇为“走红”的面包店里热闹非凡，收银台前排起了队。一块块甜点散发出甜腻的味道，在店里久久萦绕。但人们不知道的是，制作蛋糕上鲜艳花朵的主要原料——植物奶油，刚刚被央视《经济半小时》曝光：《“氢化油”，或酿食物史上最大灾难》!其中有专家表示，植物奶油在中国普遍使用，危害堪比杀虫剂!其实，不只蛋糕，植物奶油还藏身于巧克力、冰淇淋、奶油饼干、方便面、蛋黄派、咖啡伴侣和奶油面包等食品中。在这些美味的背后，极有可能为人们的健康埋下危险陷阱，导致糖尿病、冠心病、肥胖等疾病的高发。
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