&&&&&& 三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。都快四月份了，你还等什么。。。？
&&&&&& 最近网上流传一套&超懒减肥方法&：只要日常生活中稍稍做一点细节的改变，就能达到减肥的目的。
&&&&&& 一、一日三餐不可缺
&&&&&& 网上这样说：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，其实这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多！
&&&&&& 专家点评：决定减肥是否能成功，是看能否达到&能量的负平衡&，就是说你摄入的能量总和要小于你消耗的能量总和。所谓能量总和，是看你一天甚至一段时间摄入的能量，而不仅是一顿饭的能量。少吃了一顿饭，下顿饭可能吃得更多。
&&&&&& 二、换手夹菜享受慢餐
&&&&&& 网上这样说：吃饭过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。你不妨试着用不常使用的那只手来拿筷子，这样你不会一下夹太多菜，每口的分量自然有所减少。
&&&&&& 专家点评：当我们吃进了一定量的食物，胃肠道感觉到膨胀，就会把饱食的信号发送到大脑，大脑皮质就会分别向饥饿中枢和饱食中枢发出&吃饱了&的指令。这个生物反馈的过程是需要时间的，如果吃得过快，等你的大脑发出&吃饱了&的指令时，你可能已经吃过量了。所以说，慢慢吃有利于减肥是有道理的。
&&&&&& 三、每口食物咀嚼30下
&&&&&& 网上这样说：每口食物至少咀嚼30次。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。
&&&&&& 专家点评：日本有一个研究发现，咀嚼次数越多，人体分泌的肠促胰素也就越多，这种激素有抑制食欲的作用。
&&&&&& 四、三餐饭后都刷牙
&&&&&& 网上这样说：为消除馋嘴的不良习惯，三餐后马上刷牙是不错的方法，当有人请你吃零食时，你就会有&才刷了牙，别吃了&的想法。
&&&&&& 专家点评：别小瞧这一生活细节，&刚刷了牙，算了，别吃了！&小小的一个细节也许就帮你抵御住一次零食的诱惑，看似只是少吃了一小口，这样日积月累下来，少摄入的热量可不是个小数字。
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看过很科学的几个懒人减肥法的人还喜欢看...身高165，都快130斤了，胖死了，以前的衣服都不能穿了（以前才100零几），想减肥可是在哺乳期又怕盲目节食影响奶量，所以想寻求大家的帮助！谢啦
最好不喂奶了在减
我是哺乳期吃的营养餐瘦下来的
我是用中药肚
贵州 黔东南
额，我也在求减肥方法呢，我是不相信产品的，觉得减肥还是少吃多运动才有效果吧
【丑小鸭变成美天鹅 飞燕?? 就是这么简单】因为胖哪种说不出的滋味，只有自己能懂，以前也悄悄的购买过减肥药，不但没有用，而且还把我送进了医院，为此老公和我大吵一架，可我不想这样，因为我知道胖老公远离了我，我一定要让自己瘦下去，可老公一直持反对的态度，可自己不甘心，今年6月无意之中，看到了欧阳飞燕懒人减肥法，感觉蛮靠谱的，可自己只能自己悄悄的购买，怕老公骂，而且是想试最后一次，如果再不行，我就不减了，没有想到过了4个月真的瘦了，而且人一瘦也变得阳光了，感觉不管到哪里都自信满满，感谢有她，给自己一个信任，下一个您也可以。
#6 小白妹子
额，我也在求减肥方法呢，我是不相信产品的，觉得减肥还是少吃多运动才有效果吧
食谱辅助，外加新陈代谢，瘦下来很容易的
贵州 黔东南
是么？那你瘦了多少卡？
#3 浩杨妈咪
我是哺乳期吃的营养餐瘦下来的
完美的？然后你就不吃饭吗？
完美的？然后你就不吃饭吗？
吃啊中午正常吃饭
我是用奶片减肥的，又好吃又减肥，我孩子两个月就断奶了，但是我婆婆嫌我胖，而我又是顽固性肥胖，每天吃饭不多就是减不下来，我现在吃奶片20天左右，减了快十斤。
我穿的燃脂受身衣，瘦下来的、喂奶穿很方便，我是母乳喂养
宝妈我吃青梅瘦的，一个星期就瘦了5斤，我在哺乳期，绝对安全，不是减肥药
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成员:370267 ,
话题:161814
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用
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