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微信二维码学芭蕾的好处
孩子学习芭蕾,对她的骨骼发育、形体都有好处.通过圳练,能够纠正孩子的不良姿态和形体,比如O形腿、内八字、驼背等等。总之,无论站姿还是坐姿,都能使孩子保持挺拔端庄.芭蕾是一种从头到脚的系统训练,头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及,这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处.
孩子刚开始训练时,一般不会加入高难度动作,只是基本的形体训练,教一些站姿坐姿、手位脚位等.比如站姿,要求肩部下沉,突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立.久而久之,孩子就会身材挺拔、仪态端庄. 改善气质,增强自信 芭蕾实际上是一种内外兼修的训练.它不光是让人有一个优雅的体态,而且还能改善人的气质,让人充满自信.我们常听到老师在教学过程中不断地强调&多美呀,像个小公主!&这可不是随便说说的：这种有目的的正面肯定和提醒,让你觉得自己就是漂亮,就像公主那样骄傲!而儿训练还需要音乐伴奏,这更是一种艺术的综合培训.长期&熏陶&,形体与气质都练就出来了.从这一点上来说,芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式,任何人都可以学. 也正因为芭蕾不光需要形体练习,也需要内在的修养,所以理解就很重要.
关于芭蕾的3个误会
误会1 练芭蕾会产生&八字脚&
恰恰相反,因为芭蕾基础训练要求&开、绷、直&,所以跳舞反而能对内八字脚(俗称&斗鸡脚&)进行矫正.有些宝宝学了芭蕾之后,因为时时记着芭蕾的预备动作,走路会稍带一点外八字,这种情况是有的,但不明显,不会影响到宝宝的形象.
误会2 练芭蕾会使宝宝长不高
宝宝能长多高,与其骨骼闭合的早晚有关,也就是说,关节两侧的软骨越迟闭合成硬骨,宝宝就长得越高.在芭蕾练习中,多数动作是与拉伸宝宝的韧带,塑造宝宝的肌肉相关,对宝宝的骨骼发育造成的压力极其有限.而且一般4～6岁的宝宝不会安排足尖练习,因此绝对不会造成宝宝长不高的情况,相反,因为练习芭蕾的宝宝姿态好,挺胸收腹收回下巴,整个身材看上去会比实际身高更修长,因此明显比同龄人显高.
误会3练芭蕾会使宝宝瘦下来
不要依赖单纯的芭蕾练习来减肥.因为舞蹈能达到的效果是局部减肥,如腰腹部和肩背部的减肥,如何不从节制饮食的角度出发,想通过跳舞让宝宝完全变瘦是不太可能的.
特别需要指出的,腿特别粗的宝宝不适合通过跳芭蕾来减肥,因为在进行芭蕾基础训练时,无论是把杆练习、中间练习,还是跳跃练习,力量都落在腿脚上,这会让腿部变得非常结实,两条腿会显得更粗.这就是为什么老师在挑选芭蕾&好苗子&时,非常强调双腿修长的原因,只有下身比上身更长,才能保证在腿上长了肌肉后,看上去仍然很修长,很美.
宝宝几岁学舞蹈
几岁开始让孩子学习舞蹈或其他的运动比较适宜？目前,运动医学界没有肯定的答案.因为孩子生长发育的个别差异很大,年龄的大小不足以作为判断的依据,更何况不同的生长环境、气候、营养、社会文化背景以及遗传等因素,都会影响孩子实际的情形.
因此,如果是以孩子的体型、心智及骨骼发育的年龄来判断,还比较正确可靠些.但这类专业判断并非一般人所能做到,最好请小儿科或骨科的专科医师帮孩子作定期的健康检查,才是最合适的.
外国的运动医学专家建议：规律性的运动训练,包括芭蕾舞、桌球、体操、游泳在内,最好是从8至10岁才开始,而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(例如芭蕾舞的脚尖).应等到11至13岁再尝试较为适当.因此担任幼儿舞蹈老师或运动教练的人,应该要懂得解剖学、生物力学及儿童发育学,才不至于强迫幼儿做出超过其正常关节活动度和骨骼能负荷的动作,唯有这样才能有效地减少运动伤害的产生.
跳舞如何防受伤
1.要找有资质的培训机构和老师,以保证一入门就能学到正确的姿势.
最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习,如果学生太多,老师可能照顾不过来,不能一一为学员纠错.
2.舞鞋一定要专业,软硬度合适,穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚.
3.初学时每天练习15分钟,课程进度不要太快,要逐步增加到每天30分钟.练习过程中,要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱.
4.柔软度训练要适度,让孩子承受合适的力量,训练不能过速,以免拉伤肌肉和肌腱.
5.严格遵守老师的教导,孩子无论年龄大小,学习时间长短,练习中都要有正确的姿势.
6.跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛,先用冰块冷敷10分钟,疼痛消除可回家,否则应去就医.
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女生曝:芭蕾舞学校女生经常帮男生打飞机
【导读】: 我是一名上海芭蕾舞学校的男生，前些日子网上流传着一篇《女生曝料：芭蕾舞学校那些龌龊事儿》的文章，...5。老师要求我们女生要剃掉下面的毛，一方面是跳裸芭蕾的时候不好看，另一方面要不即使穿上舞蹈服也显得很奇怪。6。我们班的男生特别少，我们班有30多个女生，只有4个男生。就像熊猫一样珍贵。可是我觉得这些男生的确有点女性化，我不喜欢，走路说话都怪怪的。7。最可怕的是要节食，过一斤半斤都不行，老师会用秤来测你的体重。标准体重计算公式是【身高-100】乘上0。85如果超重了，老师会让你一个人去只有男生的舞蹈室跳舞给男生看，这个时候你只能穿一条小内裤，不能穿上衣和舞蹈服。然后就要在他们面前表演下叉劈腿把杆擦地等动作，当然他们只能看不能碰到你，这也是最残酷的！幸好我没这样过，因为我很努力地学习芭蕾。平时的生活照，记录我们每天的变化。。残酷~~！8。所以我们女生减肥的方式就是穿很多到操场上跑步。我一次能跑20圈左右，直到累得不行。9。我们学校女生练舞都是不穿裤袜，男生都是只穿三角紧身内裤，这一点很大不同。然后我们女生都只穿连体服。我们的舞蹈室有暖气。所以不用害怕着凉。跳完舞到宿舍，老师会要求我们把衣服穿上。10。由于我们学校女生很多，所以课程开设没有数理化，我们很开心嘿嘿～然后就有诗歌朗诵，日语西班牙语课。11。我们很多女生的梦想都是毕业后成为一位芭蕾辅导老师，可以给孩子辅导就不错了。没有想过要成为舞蹈家，毕竟很难。辅导老师收入也不错。12。软度要求，要求女生横叉230度，竖叉230度。男生要求就松一点，只有190度左右。不能达到要求的老师会在你睡觉的时候用绳子把你绑起来压。13。芭蕾女生最重要的是要美丽好看。有些女生体重达标，但是PP和脸显得有点大，老师也会要求她们减掉再参加芭蕾的学习，这时候就没有象前面说的!14。学校要求男生除了洗澡的时候，都必须穿着三角紧身内裤，限制那个。然后学校老师时刻检查，谁私自脱下紧身内裤的，就要接受惩罚，就像前面说的女生一样，男生去女生面前LUO跳舞，只穿一小裤裤。不过这个也很一样啊，本来就差不多，呜呜，对我们真不公平。。男生的紧身裤子都是学校量身订做的，每个男生都必须穿比自己实际情况小一号的内裤。这个我是听我一个男同学说的，他说他这样子很难受，可是没办法为了学习。15。我们的食物很简单，一个星期只有2次肉，然后几乎全是青菜。当然没有甜食，鱼倒是天天有。&&&&&4&&
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Inc. All Rights Reserved.版权所有我是学芭蕾舞蹈的女生，我谈了一个男朋友，我觉得他很多重口味的怪癖，他喜欢我穿着开裆丝袜爱爱，而且爱爱的时候喜欢我做些高难度动作，比如说站着从后面来，还要我用腿勾着他的腰，或者经常用一字马，虽然我不抗拒但是为什么不能正常点的姿势呢？
来自于：北京|
提问时间： 10:21:00|
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因为正常的其她女人都会作啊！和你作当然要选高难的了！同意的口吧！喜欢看片zw的妹子家啊！全是好片哦
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
的方法和姿势没有具体的规定，根据个人的好
指导意见：
如果不喜欢这些性交的体位和方法，可以直接告诉他。
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