Hao Legend，云山苍苍，江水泱泱。谁人之德，山高水长。
作为一名以前带过moba类游戏半职业的领队和玩家，经常不得不面对自己和队员因为失败…
若无灌篮高手，不知篮球、规则为何物，不知团队竞技，不知浪子回头，不知永不言败。…
这只队伍有想法，大局观或决策能力的队员资历不够；资历老的队员决策能力极差。PIS…
&p&我有个学姐，一直单身的原因比较奇葩，但的确代表了一类人。&/p&&p&表面是在分享她的故事，其实也是在写我自己。&/p&&p&是这样的——&/p&&br&&p&有天约她喝下午茶，她说好像找到爱人了，两情相悦的那种。我脱口而出说「那就在一起呗」，她托着下巴皱眉摇头，好像有什么难言之隐。&/p&&p&从大学开始就没人见过她谈过男朋友，久之有了一个光鲜而诡异的名号叫“单身花式虐情侣协会会长”。&/p&&p&她常拿刘瑜那句话说，“一个人要像一支队伍”。&/p&&p&她好像没有寂寞的时候，永远精力充沛跑在时间线上，管理学校的五星社团，课余学西班牙语学钢琴，做实习做学术项目……&/p&&p&后来她到外企工作，虽然忙得要死，但早上变着花样给自己做“一人食”，什么芒果布丁、龙虾饭、关东煮……碟子都精致得很，每天摆盘要花上好几分钟，米饭甚至专门搭配紫菜做成小熊猫图案，照片发知乎肯定不少人点赞。&/p&&p&每周风雨无阻去健身房三次，腰细臀翘，马甲线慢慢明显。&/p&&p&周末接客片单给别人拍照，跑马拉松，做西班牙语助教，准备考钢琴十级……时不时深夜发微信告诉我说，“老娘要去学拳击”、“玩摄影玩大了太忙要招助理”、“打算一个人去一趟菲律宾”……&/p&&br&&p&在学校她看到情侣站在公寓门口搂搂抱抱，通常是不屑一顾地哼一声，抱着书甩着小马尾辫儿走掉。工作之后看到有人在地铁站秀恩爱，她捏紧包带，更加笔挺地站直，看着地铁玻璃门上妆容精致的自己，轻轻一笑。刷朋友圈刷到情侣傻傻对镜头自拍秀恩爱，她呲牙点一个赞，一种“两人庸俗得没救了 ”的表情。&/p&&p&我曾误以为这只是酸葡萄心理，真正了解她才知道，她是发自内心地骄傲。&/p&&p&&b&为单身而骄傲。&/b&&/p&&p&&b&为自己没有被空虚和孤独笼罩而骄傲。&/b&&/p&&p&&b&为自己保持自由，不依靠男人依然生活得丰盛满足而骄傲。&/b&&/p&&p&她常在朋友圈发状态，说如何做到一个人欢天喜地去咖啡馆看书，端坐在情侣中间看电影，一个人吃热气腾腾的火锅，一个人出门旅行。&/p&&br&&p&当年在她学校做单身花式虐情侣协会会长的时候，凭借多年单身经验和满满正能量，开导了一个个空虚寂寞冷的姑娘。&/p&&p&当自己完全能取悦自己，一个人活得更有趣更有价值的时候，为什么需要另一半呢？&/p&&p&她劝单身的姑娘不要盲目陷入感情，劣质的恋爱是消磨，是负担。与其这样，不如充分和自己相处，每天过得充实享受。&/p&&p&与其说她享受这个过程，不如说享受与孤独抗击的状态。&/p&&p&这是赢的状态。&/p&&p&她可以把自己「悲壮」的故事说出来，告诉姑娘们说，看，我也是单身，我战胜了孤独，活得那么精彩，你们为什么不可以？&/p&&br&&p&她曾经跟我分享过对未来男朋友的期待，要求之高繁琐之极让我自叹不如，「必须会用口琴完美地吹奏星之所在」这都是什么鬼。后来大概她又见过大世面了，要求越来越高，男朋友差不多要成为德艺双馨的艺术家才行。&/p&&p&提及刚遇到的这位先生，她说——“他真的挺完美的，长相工作才华就不说了，连早上去广场陪我抖空竹这样的要求都能满足！”&/p&&p&噗嗤。&/p&&br&&p&所以。&/p&&p&即使她找到了相对完美的爱人，她还是不敢「谈恋爱」。&/p&&p&有了男朋友，事情就不一样了。她可以依偎在一个人身旁，有一个人的空间，同时又能召唤另一个人陪伴，和他分享喜怒哀乐。&/p&&p&&b&她不再需要一个人承担整个世界的压力，不能再倔强地站在秀恩爱的情侣中间，挺直胸膛告诉自己没有男人我能活得更好。&/b&&br&&/p&&p&&b&作为战士的征途终结了。她抹掉肩上啼血的残阳，收起残破的盾牌，脱下盔甲换上长裙，躺在公主床上，靠着软绵绵的抱枕，&/b&&b&投奔到温柔的世俗中去。&/b&&/p&&p&&b&她认为这是在向甜蜜妥协，是对孤独的背叛。&/b&&/p&&p&左右为难。&/p&&br&&p&就是有这样的人。&/p&&p&一个人充实地活着，骄傲地和生活较量。一个人吃饭旅行，一个人换灯泡修下水道，一个人读书写作看话剧做烘焙，一个人度过漫漫长夜走过空旷长街，孤独从来不会把她们打倒，甚至说，她们很难感觉到孤独。&br&&/p&&p&默默做更好的自己，同样对另一半心存期待。&/p&&p&&b&当另一半真的出现在她们面前，她们反倒无措。&/b&&/p&&p&&b&她们在一个人的队伍中行军太久了，单身会上瘾的。&/b&&/p&&p&脱下盔甲换上长裙，哪是那么容易的呢。&/p&&br&&br&&p&&b&_________________________________________&/b&&/p&&p&末尾还是习惯性留一下，嘿嘿~ &/p&&p&我的原创微信公众号，持续更新，努力地在上面写好文章& &&/p&&p&qvweiwei1111 &/p&&img data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& src=&/87db552c5d66be9f3785559dce169fd6_b.jpg& class=&content_image& width=&258&&
我有个学姐，一直单身的原因比较奇葩，但的确代表了一类人。表面是在分享她的故事，其实也是在写我自己。是这样的——有天约她喝下午茶，她说好像找到爱人了，两情相悦的那种。我脱口而出说「那就在一起呗」，她托着下巴皱眉摇头，好像有什么难言之隐。从大…
我觉得不是浪费。&br&&br&受教育的目的是为了成为一个幸福的人，我们终其一生就是为了成为一个幸福的人。&br&&br&如果一个女孩觉得读书是一件幸福的事，那么她可以尽自己最大的努力读到博士，但是如果博士毕业以后，她嫁了一个好老公，这时候假使她觉得做全职太太比做学术更幸福，那么我们应当尊重她的选择。
我觉得不是浪费。受教育的目的是为了成为一个幸福的人，我们终其一生就是为了成为一个幸福的人。如果一个女孩觉得读书是一件幸福的事，那么她可以尽自己最大的努力读到博士，但是如果博士毕业以后，她嫁了一个好老公，这时候假使她觉得做全职太太比做学术更…
S.H.E《我爱你》的完整版MV（暴露了少女心…）&br&截图的时候，又一次哭的像个傻逼一样……&br&&br&&b&从你眼睛
最幸福的倒影
&br&握在手心的默契
是明天的指引&br&无论是远近
什么世纪&br&在天堂拥抱
或狂野流离&/b&&br&&br&1949年，解放前夜，一对爱人，女孩要去台湾，走之前给他爱人一个木盒，让他等着她。&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/ce3e0f148c3f3d8e8006_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/ce3e0f148c3f3d8e8006_r.jpg&&&br&&br&&br&她说：想我时，就把盒子打开，我把爱都放在里面，不带走。&br&&br&&img data-rawwidth=&2165& data-rawheight=&1218& src=&/c6341cee95a8ecc650c9bb1091356cac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2165& data-original=&/c6341cee95a8ecc650c9bb1091356cac_r.jpg&&&br&他说：我哪都不去，就在这里等你。这找不到我，就去学校找我。&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/235d19d0bbadd6c258da0c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/235d19d0bbadd6c258da0c_r.jpg&&&br&&br&这一别，就是四十年。&br&&br&&b&我爱你
任何未知的命运&/b&&br&&b&我爱你
准你来跋扈的决定&/b&&br&&b&我爱你
你的疲惫和恐惧&/b&&br&&b&我爱你
你倔强到极限的心&/b&&br&四十年后，她已经做了奶奶，膝下儿女成群。她以为局势稳定后就能再见的小别，成了永远无法再见。&br&&br&她的儿子帮她找到了她，因为想要完成母亲的心愿。&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/399e94da3fc7ee0824a7d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/399e94da3fc7ee0824a7d_r.jpg&&&br&&br&她也知道了，他还活着，而且一直都是一个人。&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/aa3a68ff84cca9c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/aa3a68ff84cca9c_r.jpg&&&br&&br&她昏了过去。她也曾为了他抗争过，可是两个人的命运，终究抵不过整个大时代的命运。她最终屈服了，她想他大概也一样吧。没想到他却一直守护着承诺，等着她。&br&&br&她醒来说的第一句话就是：我要去看他。&br&她想起了他们的承诺：&br&我想要一辈子这样。&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/3e5bf0cf7b3cd0980135e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/3e5bf0cf7b3cd0980135e_r.jpg&&&br&我想更久，比一辈子，更久&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/74ceacb7c61fe1ddff93fdbe680c95fa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/74ceacb7c61fe1ddff93fdbe680c95fa_r.jpg&&&br&他说：我们一定会这样一辈子，好几辈子，每一辈子，你都要等到我找到你。&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/f1adf903b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/f1adf903b_r.jpg&&&br&&br&&b&我撑起所有爱围成风雨的禁地&/b&&br&&b&挡狂风豪雨
想让你喘口气&/b&&br&&br&隔了四十年，他和她的目光，再次对上了。&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/a6bea7c85d70a66f1f0ada3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/a6bea7c85d70a66f1f0ada3_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/cad2f612bebde6f590ff69_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/cad2f612bebde6f590ff69_r.jpg&&&br&她的出现&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/10c6775a771a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/10c6775a771a_r.jpg&&&br&&br&让他笑了&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/8d037fc7bf46a5fc7d63fe1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/8d037fc7bf46a5fc7d63fe1_r.jpg&&&br&她哭了&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/50698efd9deeba662f5f7d8debc470a5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/50698efd9deeba662f5f7d8debc470a5_r.jpg&&&br&&br&&b&我爱你
任何命运&/b&&br&&b&我爱你
你的疲惫和恐惧&/b&&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/bf1b0595facc8a465d2295cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/bf1b0595facc8a465d2295cf_r.jpg&&&br&两个人再次漫步在校园里&br&&br&像最初那样&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/4b0f470a54d9e4f0e48e4b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/4b0f470a54d9e4f0e48e4b_r.jpg&&&br&&br&他说：这么多年，当我心情不好的时候&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/409af1d679f17c7cf68f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/409af1d679f17c7cf68f_r.jpg&&&br&其实你一直都没离开我。&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/79e34babcfb6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/79e34babcfb6_r.jpg&&&br&&br&可是，我从来没敢打开过它。&br&&br&因为我怕一打开，你就，永远离开我了。&br&&br&因为这里装的，是你的爱啊&br&&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/b12aff348f624d9331cfae718e816077_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/b12aff348f624d9331cfae718e816077_r.jpg&&&br&&br&她说你明知道我们不能在一起。&br&他说：我答应你好几辈子，又不是，只有这辈子啊。&br&&br&&br&&b&哪里都一起去 一起仰望星星&/b&&br&&b&一起走出森林
一起品尝回忆&/b&&br&&b&一起误会妒忌
一起雨过天晴&/b&&br&&b&一起更懂自己
一起找到意义&/b&&br&她回到了台湾，她恳求大家：让我回去，让我还他。&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/15dc1c90cf717cf02c514bd393ccb092_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/15dc1c90cf717cf02c514bd393ccb092_r.jpg&&&br&台湾的他，拿出家产，在上海给他们买了一套房子，只说了一句：你也要保重。&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/b11d0bc58905abe02477d0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/b11d0bc58905abe02477d0_r.jpg&&他们每个人，都爱的这么伟大。&br&&br&他和她牵手走进楼里&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/840ded5fc82131baa414_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/840ded5fc82131baa414_r.jpg&&牵手在一起的，也是四十年前的他俩&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/07dd0c47fd270d1f3f98b4d6abc32ec0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/07dd0c47fd270d1f3f98b4d6abc32ec0_r.jpg&&&br&&br&&br&取材自MV导演马宜中父执辈的真实故事，故事中的主角在40多年前都是北大的学生，后来因为战乱的关系，女生逃来了台湾，到了适婚年龄在家庭的压力之下结了婚、也当了祖母！但男生却一直坚守诺言，一辈子不婚，待在北大教书等候女主角，深怕女生会找不到他！「天ㄚ！听到这里我就已经不行了，男主角好伟大喔！」「后来听说找到了那个男生，我想这个女生心里一定会很煎熬吧！后来她也真的回北大去看他了！」一对恋人在分隔40年后重逢，女主角全家都支持她回去，包括女主角的老公也支持她，甚至卖掉一栋房子让他们这对苦命鸳鸯相聚…&br&&br&&br&&br&马宜中导演表示：我们拍这样的故事，只想让大家了解，真正的爱不是占有而是牺牲！希望年轻人不要轻言堕落、自杀、分手、离婚，生命中还有很多值得珍惜的爱！&br&&br&&br&&br&我不知道该说什么。唯有流泪。&br&&br&&a href=&/video/av526506/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我答应过你好几辈子，不只是这辈子啊~_其他&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&贴个地址
&br&&br&以上
S.H.E《我爱你》的完整版MV（暴露了少女心…）截图的时候，又一次哭的像个傻逼一样……从你眼睛 看着自己 最幸福的倒影 握在手心的默契 是明天的指引无论是远近 什么世纪在天堂拥抱 或狂野流离1949年，解放前夜，一对爱人，女孩要去台湾，走之前给他爱人一…
读初中的时候，第一节语文课，语文老师说今天我们来背一篇文。于是他在黑板上洋洋洒洒地写下了陈寅恪纪念王国维的《海宁王静安先生纪念碑碑文》（现立在清华园里面）。虽然不算百分之百古文，但对于刚升初中的学生来说，还是不太懂它的含义。语文老师说，你们先背下来，以后慢慢就懂了。十多年过去了，仍然记得那句：&b&惟此独立之精神，自由之思想，历千万祀，与天壤而同久，共三光而永光。 &/b&&br&&br&当时的语文老师是从高中部调过来的。高中部历史非常悠久，历史上出了很多文人政客。在我们眼里，语文老师也非常地有人文情怀。经常上课跟我们分享他随手写的打油诗和体验到的民间疾苦。当然，少年不识愁滋味。&br&&br&这位语文老师在我们当时看来非常奇怪。&br&&br&一是我们班的语文作业跟其他班很不一样。年级上统一要求的练习册，我们不用做。我们每天的作业是：每天背唐诗一首（值日生按自己喜好选择唐诗一首，在语文课的前十分钟给大家讲这首诗的含义和意境赏析，当天作业就是背这首唐诗）；对语文课文的随想，嬉笑怒骂皆可，字数不限，有话则长、无话则短；钢笔临摹贴一页，推荐临摹《灵飞经》。每周末的作业是一篇字数不限的随感或者读书笔记。寒暑假没有《寒/暑假生活》，取而代之的是两万字的读书笔记和背诵《春江花月夜》《琵琶行》《长恨歌》这类比较长的诗词。每周他会选出优秀的随感贴在教室墙上，旁边附一张白纸，每个人都可以自由写评论。&br&&br&不仅背唐诗，还要背《声律启蒙》，考试的时候，我们班会有加试题，补充诗词和对对联。&br&&br&二是他上课从来不准备教案，也不会问学生一些教参上面的问题。而是从一篇课文，批判性地欣赏，讲课内容纵横古今。印象最深的是，在各种考试的标准答案都规定鲁迅的《从百草园到三味书屋》是对封建教育制度的批判，他反问我们了一个问题：如果鲁迅不读私塾，不接受封建教育，不被逼着背文章，能不能成为鲁迅？为什么李白杜甫这样接受封建教育的人，几千年过去了，都还是无人超越？教育，是有时代性的。况且，在《百》这篇文章里面，鲁迅展现的是一个在制度牢狱之中仍然偷偷寻找乐趣的小学童，是有快乐的。他不备课，只是不像其他语文老师那样，把考试点一一列出来，一点点地按照大纲分析文章。他有自己的备课方式。教师宿舍，他跟他老婆有两间单身宿舍，里面有两面墙的书籍。&br&&br&三是用班费订阅《南方周末》。并鼓励我们每周读书一本以上。&br&&br&他当时是我们的班主任。在学校的规章制度之内，定了一套自己的班规，一方面限制学生某些方面的行为，一方面又给予了学生最大的自由。限制方面印象最深的是，早上迟到一分钟写1000字检讨，以此类推，五分钟就是5000字检讨。我后来工作，每天早上8点上班，一周上班5天半，三年来没有迟到过一次。给学生最大的自由就是只要不涉及到违反校规，行为都可以接受。&br&&br&可惜的是，那时，我们都是13岁的初中生。一年把唐诗三百首倒背如流，也无法真正体会到意境；语文随笔，也是能写诗歌就写诗歌，字数比较少；钢笔临摹也没有跟《灵飞经》，去买的《庞中华唐诗钢笔字贴》，专门临摹里面五言绝句；相比《南方周末》，本地报纸的各种花边新闻更吸引眼球；对同学写的优秀随笔的评论也是各种嘲讽。&br&&br&但是，这无妨我们班成为了年级最奇葩的班级。年级有11个班，我们班除了语文是年级第一，其他科目全部年级最后一名，尤其是数学和物理，班平均比倒数第二名的班少了十多分。&br&&br&他用杜牧的《题乌江亭》鼓励我们：&br&胜败兵家事不期，&br&包羞忍耻是男儿。&br&江东子弟多才俊，&br&卷土重来未可知。&br&&br&这首诗在当时并没有什么作用。&br&&br&初中二年级的时候，因为学校的事情，他不情愿辞职，然后准备了一年，考上了北师的研究生。初二的语文老师觉得我们班是怪胎，强烈要求他准许我们上课值日生讲宋词、作业背宋词，上课也没人听他讲课。初中二年级背了一年的宋词。我们班的语文仍然是年级第一。&br&&br&从初中二年级一直到高三，我都没有再听过语文课。初中剩下的两年语文课，把近现代的各种小说看了个遍。刚进高中，每周交上去的周记，语文老师都在文章后面质疑我抄袭，因为她觉得一个高一学生，不可能写出这样水平的文章来，甚至还在全班同学面前批评我。直到第一次期中考试，语文考了个年级第五名，她才不再质疑。&br&&br&我们也问过那位语文老师，为什么我们要背诗词。他说，以后也许你会忘记你背过的诗词，但是你体会过好的韵律、词语和意境，你知道什么是好文。背完唐诗宋词的人，气质是不一样的。&br&&br&这位语文老师一路读到博士，现在在某大学教古文学。我遇到好书的时候，也会买了寄给他，在扉页写上：独立之精神，自由之思想&b&。&/b&&br&&br&&br&现在自己做研究，真的非常感谢他在最关键的时期，没有束缚自己的思维方式。后来我们班同学也都混得还不错，各个行业都有，有七八个在国内外名校读博做研究的。&br&&br&非常怀念背诗读书不求甚解的少年时代。&br&====================================&br&一觉睡醒那么多赞同，谢谢。统一回复一下评论&br&1.关于好老师。是的，老师的作用非常大，遇到一个好老师也必须要非常幸运。因为教师是直接对学生产生影响的，尤其对于处于同一性混乱的青春期的学生来说。当同龄人还在看图写话时，自己已经开始观察并思考生活；当大家还一心为“报效祖国而读书”，已经有老师告诉自己“达则兼济天下，穷则善守其身”。影响是不一样的。&br&&br&再则，对于学生来说，老师对其在学习过程中的影响，主要为知识上的改变（knowledge change）和情绪上的改变(emotional change)。对这两方面都有积极影响的老师，才能算好老师。&br&&br&2.关于数理。那位老师当班主任的时候，每天下午第三节课下课准时放学，当其他班同学留下来补数学课到7点，我们班4点45就放学了。如果学生不想学，补再多的课也是枉然。后来我们班初三开始努力学习，基本上所有的同学都读了重点高中。&br&平均分差，并不表示埋没了数理成绩好的同学，后来班上不少同学高中选择理科，现在在当医生的最多。我觉得自己的天赋也是数理，高中不补课不做额外练习题，数学成绩一直保持高于年级平均分五十分左右。我比较幸运的是很早就知道自己喜欢什么了。&br&&br&==========再更新============&br&前两天跟这位语文老师聊天，才知道他一直将我们班同学的一些作业保存着！十四年了！一瞬间觉得除了“腹有诗书气自华”，还可以说，“富有诗书重感情”。当他在班级群里面将这些作业照下来发给我们看，顿时集体感动得痛哭零涕！！！&br&&br&&img src=&/877bd66057cf50cad955cb8ae129cf11_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/877bd66057cf50cad955cb8ae129cf11_r.jpg&&下图自己写的第一篇小说。估计那个时候连抗战是哪一年开始的都不知道，胡乱看了几本小说就敢写了*_*! 还要用故作老练的口气写。。。老师的评语是：尚可大改。&br&&img src=&/054ca1ea4fc1d9e663b4_b.jpg& data-rawwidth=&1222& data-rawheight=&917& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1222& data-original=&/054ca1ea4fc1d9e663b4_r.jpg&&&br&下图是画的《桃花源记》我们有作业是把课文画成一幅画。图画的署名是我的好朋友，真实作者是我。。。。（从小的好人缘就是帮同学写作业，给同学抄作业得来的 嘿嘿）&br&&img src=&/9d6de4ee15_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/9d6de4ee15_r.jpg&&
读初中的时候，第一节语文课，语文老师说今天我们来背一篇文。于是他在黑板上洋洋洒洒地写下了陈寅恪纪念王国维的《海宁王静安先生纪念碑碑文》（现立在清华园里面）。虽然不算百分之百古文，但对于刚升初中的学生来说，还是不太懂它的含义。语文老师说，你…
这个故事刚刚发生过。&br&且我已经知道结果了。&br&抱歉，我只能用一朋友经历的事儿告诉你答案。这位朋友可以看到我的知乎，我相信他会理解。&br&&br&那是这位朋友来上海的第一个星期，很喜滋滋的告诉我，莎莎姐，我看上了一个姑娘。&br&我说哪里遇上的？他说公交车。&br&&br&很快，他告诉我，拿到了姑娘的手机，微信，开始可以去接她下班了。&br&很快，他告诉我，姑娘原有男朋友，但那个只能算前男友，且异地。&br&很快，他告诉我，姑娘的男朋友不是前男友，因为只是吵了一架，还没有断。&br&很快，他告诉我，姑娘表示更喜欢的是他，前男友只是有些不舍，做不了决定。&br&很快，他告诉我，前男友要到上海来了，要找姑娘问清楚和明白。&br&&br&我问，你到底在当中是什么身份？&br&好好想想。&br&他认真想了想，说，小三。&br&&br&我说我给你个建议：&br&冷淡下来。你与姑娘见面不过几周，一个月都不到。 就似过了好几个世纪。可她与男友，是男友不是前男友，却是多年的交情，如今只是一时闹了矛盾，因为什么闹矛盾你并不知晓，且异地解释不清，所以你乘虚而入了。但这并不意味你就比她男友强。&br&他说她男友对她不好。她说的。我对她好很多。&br&我说你再好，也就这一个月。&br&&br&当然，他年少气盛，自认为与众不同，远胜于她男友。后来一系列的正面交锋，她男友撤退了。真的成了前男友。&br&他成了正牌男友。&br&他很高兴的向我汇报成果。我总是很淡的回应。他问我为何这种态度？我说基本上很快你就是她前男友的待遇了。&br&&br&他不信。&br&&br&很快，他告诉我，和女友吵架了，女友说他很幼稚。&br&很快，他告诉我，女友不让他去接下班了，让他与她保持距离。&br&很快，他告诉我，女友说前男友要比他好很多，与前男友比，他就是个渣男。&br&很快，他告诉我，女友说要分手，要回头找回前男友。&br&很快，他告诉我，女友很痛苦，闹，今天说分手明天说好好过。后天又说分手。&br&&br&他问我该怎么办？我说没啥怎么办？已然如此，顺其自然。&br&&br&半个月后，他们分手了。他上班着，突然就大哭了一场。&br&&br&我说到了上海，这是第一个教训吧。他狠狠的说，是。&br&&br&题主姑娘，谁都有倦怠期。不管对任何人任何事。人性要是完全理智，这世上一多半的烦恼都不会发生。有句话说，不作不会死。很多时候不是一定要作，而是人性的贪在蠢蠢欲动。想想就如手包一样，一个用旧了，一个却是最新款，你会忍不住摸摸最新款，甚至想占为己有。我记得以前有个朋友酷爱换手机，几乎有新机型就换一个，我问他为何如此频繁？他说，老婆又不能换，就换手机好了。&br&&br&这是玩笑。但玩笑三分真。&br&&br&其实感情的事很难规劝。道理你也明白。你的同事和男友都在争取你。就如同我上述故事中的这三人。但最先退出的一定是用情最深的。如果是男友，男友在面见你之后就会退出。但是你呢？你对这个无缝链接的新男友就有那么高的认可度？这就如吃甜点一样，正餐吃完，甜点总是好的。但若没了正餐，甜点能饱肚子么？而且甜点能顿顿吃么？&br&&br&同事的好是甜点，男友的踏实是正餐。&br&&br&无人可以规劝你什么。但天下从无新鲜事。我告诉朋友后果的每一步都被他实践了，但他还是坚持走完了每一步。因为生活是自己的，别人的经历和规劝都只是告诉你可能发生什么，但有时，可能发生代表还没有发生。如果你宁愿发生什么，也要尝试，那就去试。&br&&br&年轻有试错的资本。就如我那位朋友，试错了，又如何？他不过才22。还有着无限的可能。&br&&br&你也是。道理就在这里。前景如何，大家都说得差不多了。接下来是你自己判断的时候。愿意去试，就去，也承受试错的可能。&br&&br&人生不外如此。要不平淡，那是太早明白自己要啥的人。要不精彩，那是有勇气承担试错成本的人。要不作，那是既不明白要啥也无勇气承担后果的人。&br&&br&啥样的人生，请你，自己选。&br&&br&祝好运。
这个故事刚刚发生过。且我已经知道结果了。抱歉，我只能用一朋友经历的事儿告诉你答案。这位朋友可以看到我的知乎，我相信他会理解。那是这位朋友来上海的第一个星期，很喜滋滋的告诉我，莎莎姐，我看上了一个姑娘。我说哪里遇上的？他说公交车。很快，他告…
2015 年前我是一个戏剧制作人，英文是 Producer ，这是我的大学本专业，传说是国内第一批这个专业的学生。&br&&br&一开始，我以为我是这样的，永远在电影开头。&br&&img src=&/52abbcf4ea80f829b6b8775abbd3d08a_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/52abbcf4ea80f829b6b8775abbd3d08a_r.jpg&&&p&其实。。。。。。&/p&&p&是这样的：&/p&&p&&img src=&/5f1a3eec650_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&360&&其实我们的专业还有个学术名叫 Stage Management，简称 SM。所以各种器具都是必不可少的。&br&&/p&&br&&p&恩，锯木头绝对是基本功。&br&&/p&&img src=&/ef6070a14cdff8fcbdfc7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ef6070a14cdff8fcbdfc7_r.jpg&&&br&&p&手工活也是必不可少的，什么道具都得自己做，因为没钱。然后还需要非常入戏的帮演员试用道具。&br&&/p&&img src=&/b56f0a2b94fac05de00f5c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b56f0a2b94fac05de00f5c_r.jpg&&&br&&p&同样是上舞台，我在道具后（左，看不清楚的身影）&br&&/p&&img src=&/b6c5fbd5818054dba9bc47bd6267140d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b6c5fbd5818054dba9bc47bd6267140d_r.jpg&&&br&&p&民工吃啥我吃啥，民工蹲哪儿我蹲哪儿。民工打架要管得住，遇见碰瓷的要淡定。&br&&/p&&img src=&/bfdfa032b3055_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/bfdfa032b3055_r.jpg&&&br&&p&力气非常大。也不知为何这行主要是姑娘。大学班里 18 个人，3 个男生。&br&&/p&&img src=&/c819be7f9ddac4286ba9e_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&360&&&br&&p&什么都得会（其实是为了省钱）&br&&/p&&img src=&/693ac72a413f59dfb410dd015b60931f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/693ac72a413f59dfb410dd015b60931f_r.jpg&&&br&&p&能自导自演自拍做宣传图。&br&&/p&&img src=&/4f2a74c53ec9fe3211ab_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/4f2a74c53ec9fe3211ab_r.jpg&&&br&&p&舞台模型也得会。图自己画，比例靠估，纸板 + 美工刀 + U 型胶足以。&br&&/p&&img src=&/fb2c2db5da7c03d10ac02_b.jpg& data-rawwidth=&722& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/fb2c2db5da7c03d10ac02_r.jpg&&&br&&p&有时看着也挺有范儿。&br&&/p&&img src=&/a98e2638decdf9a89c08a57aa79e267d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a98e2638decdf9a89c08a57aa79e267d_r.jpg&&&br&&p&但大多时候都是地上滚儿。&br&&/p&&img src=&/d52d5bc49a4b57bfeafab1e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d52d5bc49a4b57bfeafab1e_r.jpg&&&br&&p&我也当过演员，但都是丑女无敌的角色。&br&&/p&&img src=&/616beb1d352ea3a0cbd30c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/616beb1d352ea3a0cbd30c_r.jpg&&&br&&p&上台就这样，专职衬托帅哥美女，看看这身高比。&br&&/p&&img src=&/2b9bbddc3f2_b.jpg& data-rawwidth=&381& data-rawheight=&567& class=&content_image& width=&381&&&br&&p&也当过主持，替补。总之，平时多多操练，本该当事儿的突然挂了，马上能顶上，any 角色。&br&&/p&&img src=&/13c0a574c9b10ff46cdc3b_b.jpg& data-rawwidth=&628& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&/13c0a574c9b10ff46cdc3b_r.jpg&&&br&&p&不过大多时候是这样，舞台工作真的很累，学会苦中作乐是第一要素。&br&&/p&&img src=&/e5482f9adf79beeca5756_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e5482f9adf79beeca5756_r.jpg&&&br&&p&舞台工作必备品，一般是不能正常吃饭的，身上随时揣着这些就对了。&br&&/p&&img src=&/a7fe9f8e1ca832d2bbf69d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a7fe9f8e1ca832d2bbf69d_r.jpg&&&br&&p&我非常记得这一天，我们累瘫了，被人偷拍。在这之前，我们一声不吭的一人啃了一桶 KFC 全家桶，一人一桶。&br&&/p&&img src=&/27ff67b82cf64ab51c1b489c17540e26_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/27ff67b82cf64ab51c1b489c17540e26_r.jpg&&&br&&p&舞台侧面拿对讲机的一般就是我。&br&&/p&&img src=&/b028e8cb01ddb06a2f8494e1_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&360&&&br&&p&道具箱是最好的藏身之地。&br&&/p&&img src=&/e2f5e36f73_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/e2f5e36f73_r.jpg&&&br&&p&毕业那天，我郑重宣誓：坚持艺术理想，坚守审美品格。严肃求真，德艺双修。&br&&/p&&br&&p&毕业后我去了孟京辉，当了中国最著名的话剧《恋爱的犀牛》的执行制作人。住在大北京南锣鼓巷地下室。&br&&/p&&img src=&/17e651568daaeef5ecdf56_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/17e651568daaeef5ecdf56_r.jpg&&&br&&p&见过了各种大明星。一直有一个登上《南方周末》文化版的梦。2012 年 7 月北京大雨，地下室被淹了，无家可归。总之，后来《南方周末》真的采访我了，被当做灾民采访的，《南周》梦尘埃落定。接下来一个月我就被邻居收留了，走廊上搭了个铺，墙上全是霉。现在想想真挺恐怖的，那时还真的不觉得。我是脑残的艺术工作者。&br&&/p&&img src=&/b144f15ebe4edb97fa83535_b.jpg& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/b144f15ebe4edb97fa83535_r.jpg&&&br&&br&&p&再后来，去了林兆华戏剧艺术中心，这个国内戏剧界最神圣的殿堂。看着特别高大上，其实穷得要死。基本销售力就靠我在网上哭穷，啊，都是为了艺术。随时参加各大领事馆高端 Party，完了一转身，看外面餐馆招洗碗工，包吃包住工资跟我一样。&br&&/p&&br&&p&扮得了女王，装得来怂。学会优雅的跟票贩子抢票。有时你也想要放弃了，这么累这么穷是为了什么，死要面子活受罪。中国艺术扶不正，我们干的事西方 50 年前就干过了，求爹爹哭奶奶的请人来看演出，但你真敌不过市面上各种「伪艺术」。&br&&/p&&img src=&/c7a0327eed4cfaa_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/c7a0327eed4cfaa_r.jpg&&&br&&p&有时听濮老师一席话，什么又都释然了。总有前浪得死在沙滩上，你的坚持总会有坚持的意义。&/p&&img src=&/00b47d5fea8db9e95f89_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/00b47d5fea8db9e95f89_r.jpg&&&br&&p&想起一句特别矫情的表白：「我怕我做得不够好，让你以为爱情不过如此。」我想说：我怕我做得不好，让你以为艺术，不过如此。&/p&&br&&p&有次我给演员熨衣服，在这之前我还没看过这出戏，看了后，第二天我给濮老师说：「我觉得这衣服应该再熨僵一些，更符合人物的性格。」濮老师大笑起来。&/p&&br&&p&后来濮老师请我看戏，他说：「Sysy，你是懂戏的人。」那天看了一出伊朗的戏，濮老师坐我旁边。中场结束前，他落泪了，自言自语说了句：「人家在干什么，我们在干什么。」&/p&&br&&p&他是演员濮存昕，又是人艺的副院长。在中国，光说艺术何其的难。有时我们所面对的困难仿佛是在跟时代抗争。&/p&&br&&p&我最爱的演员金士杰，他说：「年轻时，我敢于让自己那么穷。」他穷得坦然穷得有气节，「别人结婚我没钱封红包，不仅如此，我还得叫他们给我打包，因为我家里不太够。」他为家人生病住院感到内疚，因为没钱买水果去看望，不仅如此，看望完了还得拿些水果走。我最爱他的话剧《最后十四堂星期二的课》，一个渐冻症人的晚年。看了那么多的冰桶挑战，除了慈善，更看渐冻症背后的人生哲学。&br&&/p&&br&&p&他说：「你为什么找不到你的兴趣，不知道想做什么，是因为你一直活在人群里。我从小是孤单的，我在我自己的世界有所想，刺激着我舍不得睡觉 。」&br&&/p&&img src=&/b42a6a427caf9ed2eda7c13c967add91_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/b42a6a427caf9ed2eda7c13c967add91_r.jpg&&&br&&p&我爱我的工作，虽然我的贡献微不足道，不被人理解。&/p&&br&&p&我坚持写艺术贴，但大多来加我微信公众账号的人是因为看见我在微博上晒早餐。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&早餐应该怎样吃既营养又简单而且幸福感暴增？ - SysyCode 的回答&/a& 我想说，这个才是我挖空心思积攒的好内容：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何欣赏戏剧? - SysyCode 的回答&/a&。然而大家还是更爱看这个：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何优雅地吃方便面？ - SysyCode 的回答&/a&。&/p&&br&&p&生活，是生活让我艺术起来。对自己好些，赋予生活一种美感，做自己所爱，相信生活自有馈赠。&/p&&br&&p&余光中说：「我们让你接触诗歌、绘画、音乐，是为了让心灵填满高尚的情趣。这些高尚的情绪会支撑你的一生，使你在最严酷的冬天也不会忘记玫瑰的芳香。」&/p&&br&&p&后来我自己创业了，当独立制作人。觉得身体里每一个细胞都正在被严重的浩劫。感觉之前遇到的所有困难都不是困难，再大的事一旦属于某个机制内即便那个机制再不好也能帮你分担风险。如今再小的事都可能是大事。初中时哪天要考 800 米就能成为大事，打工时赶个稿子、想个方案、熬个夜就多大个事了，如今觉得，之前所有的抱怨以及叫累都显得特别幼稚。【实力决定尊严】仅此一句话，把所有的委屈都搞得非常没脾气。要么超牛逼，要么闭嘴，要么打麻将去，输了也别哭。坚决不能同情自己。希望这些日子快点过去，希望以后回想起这段时光能当笑话讲。&/p&&br&&p&我爱我的家人，一直觉得我是被幸福家庭教化过的人。它让我不论犯什么错误都能积极向上回到正轨，在外面不论多难多累但在骨子里都有一种安全感。看着很多事业有成的女性，但总不太喜欢她们气质里的那种孤傲、强势。我也说不清楚自己以后会怎样，我就想，几十年后，我希望我的眼神里有一种气质叫慈爱。&/p&&br&&p&在艺术方面，也拿过大奖。是春节时家人颁发的。&/p&&img src=&/64e3dc0bd6d3a_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&533& class=&content_image& width=&400&&&img src=&/b1abd4b7ce00_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&br&&p&《莎翁爱情碎片》是我当独立制作人的第一部戏，半年的辛苦终于要登台了。当独立制作人是我从大一就开始的愿望，看着自己一步一步这样走来，感觉自己就像出嫁一样激动、紧张。&br&&/p&&img src=&/845dffaf12efe_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/845dffaf12efe_r.jpg&&&img src=&/6ebf3aca39ea051f0e72047_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/6ebf3aca39ea051f0e72047_r.jpg&&&br&&br&后来我就放弃了。很多人都为我可惜，但有些事情没办法就是没办法。带着我的全部失败经验，写了这个：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&制作一部舞台演出，从着手准备到演出结束，整个流程是怎样的？ - SysyCode 的回答&/a&&br&&br&前些天去参加一个看上去很虐的 Outing。第一天 40 公里山路骑行，两场暴雨，山顶还下雪了。第二天 15 公里徒步外加各种任务。之所以用了「看上去很虐」，是因为我的确没被虐到，大多数人被虐得不轻，我是真的一点没被累着，哪里也没痛，还觉得不如平时跳 HIIT 流汗爽。后来我好好回想了一下。要说困难，很多时候真的是特别困难。骑行路上，山坡那么陡，下雪呢，穿那么少，后援车爬坡都极其艰难。我很想回忆下那种痛苦的感觉，然而并不能。&br&&br&&p&我想起小时候的各种体育训练，都有教练狠心把你抛那里就不让休息的经历。但就是在那种时候，就会有很大的突破。一旦突破，那种欣喜，就把所有痛苦都抵消了，然后还有多余的部分。我始终记得高中时为了准备一个中长跑比赛，我的教练给我的变速跑训练，她说：「你一定要让自己的心肺累起来，累就对了，累着累着，你就习惯了，就不累了。」&/p&&br&&p&有句鸡汤讲：总有一天会把吃过的苦都笑着讲出来。的确是这样。也许，受苦才应该是一种常态。不在 Outing 里，也会在工作里，或者其他地方。如果每一次都去细心体验过程里自我的调整，进步就会非常快吧。我之所以 Outing 没被虐到，因为我在各种体育训练里已经被虐过了。也许很多事都是这样，虐着虐着，就变得强大了。比起被虐，我更感谢我没被虐的体验，它让我突然明白，之前吃过的所有苦都是有意义的。&/p&&br&&p&现在让我再回过头去想想之前当制作人的经历，真是幼稚不堪。场面可以很感人，然而并没有太大帮助。我热爱艺术，但我现在并没有能力承担起真正为它工作的能力。因为有太多方面都还没有被虐够。&/p&&br&&p&也许空了我会去写写「创业失败是一种怎样的体验」。从嗷嗷在家哭到现在已经快一年了，每个月都有很不一样的体会。每天，我工位楼下的咖啡馆都接待着形形色色的创业者，动不动就是千万级的项目，都是「就差 300 个工程师了」的大事。有时我听听，有时会呵呵。苦嘛，总是要自己吃的。&/p&&br&&p&我想我依然是热爱艺术的，但首先，还应该做一个更有能力的人。一切美好的事情都会在最恰当的时候到来。&/p&&br&&p&最后，安利一下我自己最满意的一篇文章：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何欣赏戏剧? - SysyCode 的回答&/a&&/p&
2015 年前我是一个戏剧制作人，英文是 Producer ，这是我的大学本专业，传说是国内第一批这个专业的学生。一开始，我以为我是这样的，永远在电影开头。其实。。。。。。是这样的：其实我们的专业还有个学术名叫 Stage Management，简称 SM。所以各种器具都…
无邀，单纯分享&br&都是经验+干货，还有视频教程~&br&&blockquote&事先声明：&b&并不是什么健身达人，没有专业知识，&/b&只是分享一下自己的心得和经验。有说的不对的，动作不对的，还请大师指出。&/blockquote&多图预警（据说爆照数量和赞成正比？来来来）不要说我来秀身材的，没错，来刺激你，看了赶紧去运动~！&br&楼主主要问的胸和臀。本着知乎精神，我就把全部都一起说了。（不过并没有什么胸，所以..还请其他大神补充)&br&&img src=&/9ea38eea8d_b.jpg& data-rawwidth=&1528& data-rawheight=&1528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1528& data-original=&/9ea38eea8d_r.jpg&&&br&&img src=&/8efbea49d1e8aedec393a_b.jpg& data-rawwidth=&1234& data-rawheight=&1642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1234& data-original=&/8efbea49d1e8aedec393a_r.jpg&&&br&但其实我并不能反手够到肚脐...&br&&img src=&/46f0e4b18e7f480e4d2f3cb49dae541a_b.jpg& data-rawwidth=&1335& data-rawheight=&1780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&/46f0e4b18e7f480e4d2f3cb49dae541a_r.jpg&&&br&&br&训练呢如果你有点肉，就减脂+塑形可以一起来，或者先减脂在塑形。如果本身就比较瘦，想要更加tone，fit，维秘身材的话，就做些力量训练。&br&&img src=&/15f9cb2c98e29cd19f8f70440aea435b_b.jpg& data-rawwidth=&1531& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1531& data-original=&/15f9cb2c98e29cd19f8f70440aea435b_r.jpg&&&br&分几个方面来说：都是&u&&i&我自己的习惯，并不一定是真理。仅做参考&/i&&/u&&br&&br&&ul&&li&&b&&i&&u&训练时间：&/u&&/i&&/b&&/li&&/ul&暑假前一两月会比较勤奋，每天有氧+gym. 然后暑假吃老本，各种玩耍。&br&开学后就看心情，一般是一周3-5天，每天半小时至一小时左右，在&b&有氧或gym里随便选一项做&/b&。如果课业忙，就会做1分中加快心律减脂的HIIT（后面具体介绍），也就15分钟一共，很累很出汗，减脂效果好。&br&&br&&b&&i&任选其一，换着花样来&/i&&/b&&br&有氧：跑步30-40分钟；健身视频；1分钟HIIT训练（15分钟）&br&健身房：分见塑性部分，分四部分，每天练一个。但是我只练前三个，肩腹不会特意去练。&br&1. 背+二头&br&2. 胸+三头&br&3. 腿臀&br&4. 肩腹&br&&br&&img src=&/ad44ac886e18e433af0825_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/ad44ac886e18e433af0825_r.jpg&&&br&&img src=&/7afac3b77bb69c6a7b92c_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/7afac3b77bb69c6a7b92c_r.jpg&&&br&&img src=&/b39b2c1c589d24cb21f98_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/b39b2c1c589d24cb21f98_r.jpg&&（这是刚游完泳，套上短裤所以裤子是湿的）&br&&ul&&li&&b&&i&&u&健身房——塑型&/u&&/i&&/b&&/li&&/ul&健身app一堆堆健身视频也都很有参考价值，但是核心其实就几个，每个部分选3-4个动作练，3组每组10-12个就可以。&br&&img src=&/c165f8c7a7fdcabce98d_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/c165f8c7a7fdcabce98d_r.jpg&&&img src=&/94b56b20ae35ea441bcfa9_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/94b56b20ae35ea441bcfa9_r.jpg&&&br&1. 背+二头（视频教程见下）&br&ps: 毕竟不是专业的，只是分享，动作不标准还请见谅。&br&&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XMTI2MjA2MTgyNA==.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/C43AC7A1D7&&&div class=&content&&
&div class=&title&&【健身分享1】背二头—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
&div class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTI2MjA2MTgyNA==.html&/div&
&/a&&br&&br&2.
胸+三头&br&视频录了，还没有剪辑出来..恩等我剪好了再补上。&br&&br&3. 腿臀&br&也是就几个动作 （比如深蹲lunges）我都是挑个健身视频里面跟着做。很多健身app都有相关课程。&br&&br&4. 肩腹 &br&我不特意训练肩腹，但是为什么会有马甲线？其实体脂差不多就可以了。一般在健身房做背或胸的时候，顺便我会做这个，配上平常的有氧，觉得对我来说就足够了。&br&&img src=&/221f637e63c63d1a1e6c5dcb_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/221f637e63c63d1a1e6c5dcb_r.png&&&br&&img src=&/e65d46fb76d7c9ec41f9d14_b.jpg& data-rawwidth=&2878& data-rawheight=&1632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2878& data-original=&/e65d46fb76d7c9ec41f9d14_r.jpg&&&br&&img src=&/cf464f62cea6f397c6c5e_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/cf464f62cea6f397c6c5e_r.jpg&&&br&&img src=&/e7d884b4b037e341d21c_b.jpg& data-rawwidth=&806& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&/e7d884b4b037e341d21c_r.jpg&&&br&&br&&ul&&li&&b&&u&&i&有氧减脂&/i&&/u&&/b&&/li&&/ul&任选其一就好，可以换着来。&br&&br&——跑步30-40分钟&br&不多说，时间长了才开始消耗脂肪。跑步也可以跑出花样，比如尽全力快速跑200米再慢跑100米，循环10次之类的。据说这种更减脂。不过根据自己喜好，选最适合自己的最好。&br&&img src=&/0f32de37b09fb84df1bb45f5_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/0f32de37b09fb84df1bb45f5_r.jpg&&&br&&img src=&/8f2b881d75f8fbb67f5dbd1_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/8f2b881d75f8fbb67f5dbd1_r.jpg&&&br&知道肯定有人问，所以：真睫毛真睫毛！！不信我揪给你看...不过涂了睫毛膏，也出过视频&br&刷出假睫毛卷翘纤长的涂睫毛窍门见下：（跑个题，不过我知道对姑娘们肯定想知道）&br&&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XODkyNjc0NDI4.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/E70B56A0A3F04D9704FDB&&&div class=&content&&
&div class=&title&&【工程女也臭美】如何刷出浓密卷翘的假睫毛效果—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
&div class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XODkyNjc0NDI4.html&/div&
&/a&&br&——健身视频&br&推荐Pump It Up, Insanity等。网上随便选一个健身视频，30分钟左右坚持做下来就好。只要你动起来，就是有用的。比做电脑前百度几个小时哪个健身视频最有效，什么都没做要强。&br&优酷上超级多，随便找几个个，缓存在手机，天天换着来都行。找到自己喜欢的，坚持运动就会见到效果。&br&&br&&img src=&/f58d5fccae31bac8eb15e46_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/f58d5fccae31bac8eb15e46_r.png&&&br&&br&——1分钟HIIT训练（15分钟）&br&这个巨累无比。我录了视频，还没有剪辑...哈哈哈哈都慢慢补。&br&看着图你就知道有多累了，累得我嗷嗷叫。&br&&img src=&/e09c5b17d3704_b.jpg& data-rawwidth=&1844& data-rawheight=&2285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1844& data-original=&/e09c5b17d3704_r.jpg&&&br&&img src=&/47b6bce55ed7df54dadb3e9_b.jpg& data-rawwidth=&1476& data-rawheight=&1926& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1476& data-original=&/47b6bce55ed7df54dadb3e9_r.jpg&&&br&文字版：&br&&img src=&/d5d834c2a204e59f983d2f_b.jpg& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&3806& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/d5d834c2a204e59f983d2f_r.jpg&&&br&&img src=&/e6bae7bed05_b.jpg& data-rawwidth=&1364& data-rawheight=&1828& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1364& data-original=&/e6bae7bed05_r.jpg&&&br&&b&&i&&u&饮食&/u&&/i&&/b&&br&饮食很重要，3分练7分吃。you are what you eat. 尽量吃的健康。大家知道应该多喝水，多吃蔬菜水果，不吃甜食，不吃油炸等等。但是&b&尽量把这些变成你的生活饮食习惯&/b&，慢慢改变。而不是强制性的diet节食，抑制自己。&br&由于健身，你可能会更注意饮食。不想自己辛苦锻炼的结果付之东流。那这就是健身给你生活和身体带来的积极改变之一。&br&多吃蔬菜，蛋白质：鸡蛋，肉类，坚果，牛油果等等&br&我并没有什么专业食谱，健不健康自己知道~&br&&br&&b&&u&&i&运动内衣&/i&&/u&&/b&&br&nike，阿迪，Victoria‘s secret等等运动品牌或者内衣品牌的都很好，不用花太多时间纠结这个。&br&&img src=&/f34f0f3fb439d9adffdc3a_b.jpg& data-rawwidth=&1697& data-rawheight=&2351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1697& data-original=&/f34f0f3fb439d9adffdc3a_r.jpg&&&br&&b&&u&&i&例假&/i&&/u&&/b&&br&我个人来说比较不拘小节，想做什么就直接去做不会顾虑太多。所以来不来例假都对我没影响。我本身量不多也不疼。这个根据个人情况。&br&&img src=&/95aecebac_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/95aecebac_r.jpg&&&br&&b&&i&&u&要不要蛋白质粉补剂&/u&&/i&&/b&&br&我会喝蛋白质粉做的smoothie超好喝！感觉并不一定是要为了长肌肉才可以喝，蛋白质是身体所欲要的重要营养元素，我觉得我日常摄入的不够，所以就吃点咯~&br&巧克力蛋白质粉smoothie做法：牛奶，冰块，巧克力味蛋白粉，香蕉，花生酱，（可加核桃）&br&然后放到blender一打，巨好喝！！！&br&&img src=&/0cbf6ee1d714c2f1a8824f45_b.jpg& data-rawwidth=&987& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&987& data-original=&/0cbf6ee1d714c2f1a8824f45_r.jpg&&&br&&b&&i&&u&会不会长肌肉，会不会腿粗&/u&&/i&&/b&&br&我并不知道，也没有科学依据证明会不会粗。我觉得开心就好。锻炼的时候，感觉自己在进步就很开心。腿粗了再说咯？而且你整体瘦了腿粗能粗到哪？在那里一直担心运动会粗腿而不锻炼，一直胖着不是更可悲。&br&&img src=&/a6f56ebe4f41a0a4b08adff73a3772da_b.jpg& data-rawwidth=&1067& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1067& data-original=&/a6f56ebe4f41a0a4b08adff73a3772da_r.jpg&&&br&&b&&u&&i&会不会长肌肉，变金刚芭比&/i&&/u&&/b&&br&我断断续续练了很多年了，高中一直跑长跑，大学慢慢开始关注健身线条，几年了，我觉得我还是很妹子的，所以不用担心。&br&&img src=&/c41fbed6bad_b.jpg& data-rawwidth=&1282& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1282& data-original=&/c41fbed6bad_r.jpg&&看，我还是可以很文艺很淑女很软妹子的嘛~&br&&br&&b&&i&&u&我的身高&/u&&/i&&/b&&br&不知道为啥大家关心这个...我并不高，看起来高都是照骗。一米六多，真心没有170。&br&&br&&i&&b&&u&男生怎么练？&/u&&/b&&/i&&br&男生的世界我不懂，真心帮不到。我只知道坚持，努力，付出就会有成果~加油&br&&br&还有什么问题，请留言，我会尽量回答的~谢谢你认真看到最后 :)&br&&img src=&/acb3eed4714b58ede1623b1d_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/acb3eed4714b58ede1623b1d_r.jpg&&最后，卖个萌，请客官点个赞呗~
无邀，单纯分享都是经验+干货，还有视频教程~事先声明：并不是什么健身达人，没有专业知识，只是分享一下自己的心得和经验。有说的不对的，动作不对的，还请大师指出。多图预警（据说爆照数量和赞成正比？来来来）不要说我来秀身材的，没错，来刺激你，看了…
Yes. Learn English need learn grammar. Only know vocabulary is not enough. If you don't listen me, you talk like this.
Yes. Learn English need learn grammar. Only know vocabulary is not enough. If you don't listen me, you talk like this.}