国家开发投资公司孕妇常吃这几种水果可防便秘
本文导读：孕妇便秘是很常见的，而且孕妇又是一种很特殊的群体不能吃药，那么孕妇便秘又该怎么办呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　是孕期比较常见的。由于怀孕期间本身激素分泌会使肠胃蠕动减缓，而腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。想要与孕妇便秘，水果就是不错的选择，补充营养的同时还可以防止便秘。那么，孕妇便秘水果好?
　　1、草莓。
　　草莓中所含果胶和有机酸可以分解中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题。
　　2、奇异果。
　　奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、&-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与有益营养成分。
　　3、柑橘。
　　柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。
　　4、苹果。
　　苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。
　　5、香蕉。
　　香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。
（责任编辑：张小凤）
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