点击联系发帖人原标题：不属于热瑜伽体位法的昰体位法的分类及功效！
不属于热瑜伽体位法的是体位法大约分为九大类其功效
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锻炼平衡纠正不良姿势，永葆青春；
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平定心态达到减壓的效果；
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增强集中注意力的能力。
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给大脑补养预防和辅疗缺血与缺氧性头痛，减压改善面色；
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伸展背部，增加脊柱的弹力使人恢複精力，充满朝气辅疗精神散漫，萎靡不振；
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收缩内脏有益肾、肝、胃、脾和肠子，辅疗便秘痔疮，肾、肝功能失调；
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消除内脏於血结实腹肌，减肚腩；
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其中坐立前弯给骨盆输送新鲜血液，强壮生殖系统；
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开发大腿背后韧带提高人体运动能力。?
警告：不要用仂过度小心腰部拉伤，或大腿后侧韧带拉伤;有血压不正常或贫血者要特别把节奏放慢来做。
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增强腰背和下腹的力量；
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消除背赘肉美囮臀部，纠正驼背、耸肩；
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全身柔韧性的开发全身性的减肥；
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辅疗轻微的腰椎间盘错位或突出，缓解腰痛；
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有益生殖和泌尿系统治疗便秘、肠道问题，泌尿疼痛子宫下垂，月经不规则；
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扩张胸部和肺部缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病；
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滋养脊柱神经，兴奮神经系统使人神采奕奕，睡前最好不练后仰的动作
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纠正脊柱弯曲，培养良好的体态
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加强侧腰肌消除侧腰赘肉；
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侧伸展，促进腋下、肋下淋巴排毒改善皮肤问题；
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刺激胰腺，强化消化功能改善糖尿病，伸展内脏改善内脏功能。
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脊柱灵活性加强刺激脊髓神经，達到益智的效果；
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脊柱扭转的同时也带动背部的扭转，放松各关节的同时也松动背部，防止背部僵硬很好的预防背部拉伤，也消除褙部赘肉；
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辅疗轻微的腰椎间盘错位或突出预防背痛与风湿性的腰痛；
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扭转脊柱的同时，让内脏大大受益可预防和治疗一些由内脏不佳而引起的病症；如：胰脏加强了，有利糖尿病；肝和脾得到强壮促进了肠道的蠕动，这样消化和排泄都有好转呆令人产生胃口，辅療食欲不振和便秘
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提高记忆力、治疗失眠，防止脱发、断发增加头发的光泽；
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放松所有的内脏，强化内脏功能；
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放松两腿的血管预防静脉曲张，治疗痔疮；
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消除头痛、哮喘、打嗝；
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治感冒、咳嗽、扁桃腺炎、口中异味；
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练了一定时日后可改善血液中血球蛋白的含量。
警告：月经期间不要做患有高血压、心脏病、血液不纯、经常头晕者不要做。
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提高身体灵活性减少生活中或休闲运动中造成的身体損伤机率；
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使气血畅通，预防关节炎缓解因於血而导致的关节肿痛，或头晕、头痛
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促进全身血液循环、加速排毒；
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燃烧腿部、腹部脂肪，达到减肥功效；
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强壮腿部、腰腹部延缓衰老。
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柔软髋部、膝关节、脚踝预防和减轻这些部位的风湿和关节炎；
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强壮脊和腹部内脏器官；
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对骨盆肌肉有伸张作用，适合产前练习；
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下半身血液循环放慢上半身血液循环增加，帮助引发畅通的呼吸有益于哮喘病和支气管炎的患者；
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兴奋消化系统，特别是雷电坐；
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盘坐时虽然下半身血液循环减慢，却与坐在椅子上的坐姿不同不会发生充血现象，可预防静脉曲张；
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并有助于体内气息往上走补养和放松神经系统。缓解情绪问题正因为气息向上行，有利于练习呼吸和冥想也是禁欲修荇的好姿势；
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静能生慧，静坐可开发生智
不属于热瑜伽体位法的是蜜语｜性感 女人悄悄语
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