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《(毕业论文_从“洋芋”到“土豆”的文化融合——马铃薯跨文化传播现象研究(打印稿)》
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官方公共微信每天都吃土豆好吗？如题 谢谢了_百度知道
每天都吃土豆好吗？如题 谢谢了
近爱上吃土豆了，会曾肥吗，不知道对身体有影响不？还有
提问者采纳
看美国人~吃多了一个屁股顶二个~你想成大PP不成 记得采纳啊
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其他6条回答
土豆是好东西，但是任何东西都不能过量 世界上每样食物都有自己的营养素，不能简单地说某种东西营养好，或者不好 比如说，鸡蛋富含蛋白质，但同时也含有胆固醇，而这里提到的胆固醇，虽然大家都知道不是好东西，但同时人的身体也离不开它 比如说，猪油含有饱和脂肪酸，这对心血管不好，但是人也不可能不吃猪肉 土豆也一样，虽然富含维生素和淀粉（这里说一下，淀粉和纤维素同属于糖类，但是纤维素不能被人体消化吸收，只能起到增加人的肠胃蠕动，帮助消化的作用），但容易产生饱腹感，如果过量，那么就会影响蛋白质和脂肪的摄入（这里再说明一下：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、微量元素都是人体所必需的，什么都不能过量，但缺一不可） 因此，从营养学上来说，没有什么营养好或者不好的说法，而只有平衡膳食的说...
土豆很好啊~它富含很多维生素C~一点都不比水果少~~~
天天吃~没问题~~
正常吃不会胖~~要是吃太撑、太多~当然会胖咯！
很高兴回答你的问题.
常吃土豆强身益寿,但不能吃发芽的土豆。
土豆在营养上是“十全十美”的食品。它富含淀粉，每500克土豆含120克淀粉。它可作成面包、馒头或烤食。欧美人将其列为主食。新鲜土豆所含维生素C比去皮苹果高一倍。他还含有矿物质、微量元素、各种维生素和氨基酸，从营养学角度来看，它比米面更为优良。
有助于减肥 人们普遍误认为吃土豆容易发胖，这是一种误解。以同量的的食物来计算，土豆所含热量少于奶酪、或麦片，而且土豆中含纤维素较多，吃后易产生饱满感。经常吃土豆不会使人发胖，而且有助于减肥。不过土豆一定要煮熟了吃，而不要用油炸或油煎。
那样会使土豆中的淀粉凝固，加上油的作用就会使人发胖。
预防中风 每100克土豆含钾502毫克。土豆是少有的“高钾食物”之一，钾对维持血...
土豆是好东西，但是任何东西都不能过量,要适量吃！
长期吃会让你的肤色变黑 尤其是见到太阳
好吃也要适量。会胖的。
土豆的相关知识
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几乎是一样的，要是差也差不了哪里去。因为面包和山芋的营养成分相近。在湿重一样的情况下，面包的含水量少，热量应该高点。
当然这个热量肯定达不到每日的基本需求，就...
最好只吃一苹果!
减肥要下大决心!!
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display: 'inlay-fix'马铃薯的热量和减肥功效
评价：碳水化合物和蛋白质含量都比米饭稍低，减肥时偶尔可替代少量主食，作为菜式食用时，也可适量减少主食。
热量(可食部分热量)
标准(100克)
更多食物营养成分和营养价值，请点
您对食物热量，如有疑问，欢迎
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名称：马铃薯
克个（中） 约216克个（小） 约122克
版权所有(C)土豆令人肥胖？盘点大众关于土豆的6个认识误区
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土豆本身，是不会让人发胖的。下面将对6个误区进行详细解析，希望能为大家解决疑惑。
盘点大众关于土豆的6个认识误区
土豆本身，是不会让人发胖的。下面将对6个误区进行详细解析，希望能为大家解决疑惑。
误区1 吃土豆导致血糖升高
事实：只要选择正确的烹饪方式，不会导致吃完土豆血糖升高。说起血糖，不得不谈谈食物的血糖生成指数。与高血糖生成指数的食物相比，其实土豆的血糖生成指数只能算中等，例如煮土豆的血糖生成指数为56。吃土豆导致血糖升高的传言是因为油炸土豆指数达到60.3、微波炉烤土豆为82。
误区2 土豆的卡路里非常高
事实：土豆的卡路里不高。一个土豆（毛重260克）约有278卡路里和63克，即24％的碳水化合物。但是，你要明白，260克是一个非常大的土豆，而不是常规的中小型的土豆。土豆热量高导致肥胖的传言，主要是因为加了黄油或者采用煎炸的方式。比如经水煮后的土豆含80千卡的热量，而一小杯土豆泥加入一小块黄油后热量瞬间达到93 千卡。
误区3 土豆不是一种蔬菜
事实：土豆是根茎类蔬菜。尽管土豆看起来不像一般的蔬菜，但从本质上来说，它确实属于蔬菜。与土豆一样，芋头、山药、莲藕等都属于根茎类蔬菜。在食物指南金字塔中，可以看到土豆的身影。
误区4 奶油土豆泥营养又美味
事实：想要减肥的女性朋友们，不要再迷恋奶油土豆泥了。事实上，在了解亚洲美食的时候，你会发现咖喱土豆的排名非常靠前，得到大多数人的喜爱。咖喱土豆的搭配不仅能起到营养互补的作用，还是热量低的美味佳肴。
误区5 每人一个月吃一次土豆就足够了
事实：即使一天吃一个土豆也没什么问题。在某些国家或地区，土豆是作为主食存在的。土豆究竟应该吃多少，实际上取决于个人整体的饮食结构、所需的营养物质和活动水平，在确定任何一种食物的摄入量时都应该考虑这些因素。
误区6 土豆含有简单碳水化合物
事实：土豆含有复合碳水化合物，能提供身体所需的能量。一个中等大小的土豆，维生素C含量占到人体每日所需的近一半，可以与番茄媲美。维生素C可预防运动性贫血并发挥抗氧化和清除自由基的功效，还可起到高效抗疲劳、提高机体免疫力的作用。此外，土豆含有高达620毫克的钾，这相当于人体每日建议摄取量的18%，钾能维持神经和肌肉的正常功能，并保持运动机能的稳定性。这也是有些运动员在进行登山、跑步等运动之后，选择吃一个土豆的原因。
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[责任编辑：刘丽]
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