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什么是戒烟最有效的方法?
什么是戒烟的最有效的方法?说出来，也许你都不信，其实戒烟最有效的方法就是突然停止吸烟。是不是觉得很奇怪。当然戒烟是一件很需要毅力的事，同时也需要家人及朋友的帮助。所以下面就听小编娓娓道出突然停止吸烟是一有效方法的原由。
什么事儿都是开头难。当然，戒烟也不例外。特别是在戒烟的第1周到第3周内戒断最明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、 紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及等症状。但这些症状在戒烟2到3周后可迅速消失。所以，当经历倍受煎熬的戒断症状时，戒烟者自己及其身边的亲友一定要鼓励戒烟者坚持下去。
上面说的，是咱们比较常用的，循序渐进的戒烟方法，也叫&逐渐减量法&。下面这个方法就是咱们要讲的重点，戒烟最有效的方法-----突然停止法。
&突然停止法&一般会配以药物。同样在戒烟的头两个星期也会出现一些不适症状，但由于戒烟药物的使用，不适症状会明显减轻，之后等症状完全消失时，戒烟也就基本上算是成功了。
为什么说&突然停止法&是戒烟最有效的方法呢。那是因为&逐渐减量法&由于持续时间较长，往往不容易坚持，而且一部分选择&逐渐减量法&的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口。而采用&突然停止法&，在最长三个星期内就可能戒烟成功，不需要戒烟者苦苦坚持太长时间。
另外两个戒烟的最有效方法。其实也应该是大家比较了解的。那就是1、适当奖励戒烟者 在戒烟的过程中，每取得一次小小的胜利，戒烟者可以给自己的进步一些适当的奖励，这样可以时刻督促自己取得最终的胜利。2、别给吸烟留机会 要控制吸烟者持续的吸烟欲望，就要改变与吸烟密切相关的生活行为。例如不让吸烟者喝咖啡或酒精，饭后迅速从座位上起来等，不给吸烟留机会。
什么是戒烟最有效的方法，就是以上所陈述的这些。希望这些信息可以帮助那些还被戒烟困扰的人们，早日戒烟成功。远离吸烟的危害，还自己及周围人们健康的生活环境!
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　　我是一个有烟龄8年的人，有些人觉得女人吸烟不好但是为什么男人吸烟可以女人就不能吸烟呢？我开始吸烟的时候是在高中的时候那个时候拉帮结派感觉抽烟很吊，你吸烟就没有人惹你，后来上了大学有一些女生吸烟但是不是很多，感觉很怪异但是现在我结婚了我准备要宝宝了 我必须要戒烟了为了我的孩子！
　　跟多人都说戒烟毅力是很重要的但是我觉得毅力固然重要但是有好的办法更是重要我给大家传授的是我自己感同身受的办法值得一试：
　　1、喝大量的水，当你想吸烟的时候你可以去尝试喝大量的水去试试，因为体内的尼古丁会刺激你的脑子让你勾起吸烟的欲望但是如果喝水的话会冲淡尼古丁的欲望就会减少的！所以我如果想吸烟的话就会去喝大量的水这个是真的有效，喝水过多吸烟都会感觉累（真理）
　　2、将烟头泡在槟榔水里然后晒干之后放在烟盒里，当你吸烟的时候可以吸这样的烟你就永生难忘这个烟了！让你吸烟就看你敢不敢去尝试一下呢？ 我试过的真的是超级难闻味道真的是臭的无敌了！
　　3、最简单的办法就是多看视频图片，多看一些吸烟有害身体的报道等你看的多了之后就会对吸烟感到深深地恐惧就会发现其实吸烟真的没有那么好你自然就会戒烟的！放心相信我没有错的！
　　这三个办法是我自己亲身尝试的也是我感觉最有效的尤其是第二种，现在我的8年烟龄的都戒了你孩子等什么呢？ 当你真正为了自己的目的去做一件事情的时候没有什么不可以的！我是在戒烟后一年才怀的孕现在宝宝很健康我也不再吸烟了！希望大家有什么问题都可以直接评论的！在无烟日马上要来的时候我们一起努力戒烟吧！
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点评：戒烟还要靠毅力
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