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在人体脂肪细胞的实验中发现，这两个基因直接作用于成人的“白色”脂肪细胞内的产热机制，以决定体内脂肪细胞的大小、多少和肥胖的程度。而早先的研究认为产热机制只存在于人类婴儿期或小鼠的“褐色”脂肪细胞，成人体内几乎没有褐色脂肪细胞。这就澄清了一种误导，认为一旦肥胖形成或白色细胞大量堆积后就很难消除。或者煞费苦心在“白与褐”之间的转换中做文章，结果当然都无济于事。在人体脂肪细胞的实验中发现，这两个基因直接作用于成人的“白色”脂肪细胞内的产热机制，以决定体内脂肪细胞的大小、多少和肥胖的程度。而早先的研究认为产热机制只存在于人类婴儿期或小鼠的“褐色”脂肪细胞，成人体内几乎没有褐色脂肪细胞。这就澄清了一种误导，认为一旦肥胖形成或白色细胞大量堆积后就很难消除。或者煞费苦心在“白与褐”之间的转换中做文章，结果当然都无济于事。　早在2007年，英国的科学家们就发现了和肥胖有关的基因FTO。但是，随后大量深入的研究却没能解释该基因是如何调控体重的。去年初芝加哥大学的科学家就发现了IRX3 是一个位置远离FTO的肥胖基因，并在敲除IRX3的小鼠模型上证实了随便吃什么都不胖。麻省理工的研究更加细化了IRX3和IRX5基因对产热机制的调控。
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"看来是你没有真的减掉，而是脱水了，一旦水分补足之后就会恢复到原来的水平或是增加很快。你没有真正的把＝体重减下去。
控制体重是很长期的活动，不会一两天就会有很明显的效果，短时间的饮食控制只是脱水，脂肪并没有减去多少。基因。不久前，美国麻省理工学院和哈佛大学的科学家们在新英格兰医学杂志上发表了新的研究成果：调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3 和IRX5。这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入的热量去向――消耗还是存储。每个人都有这两个基因，该研究有三个重要的新发现：　　首先，组成这两个基因的众多核苷酸中，只要有一个核苷酸的差异就能决定“胖”或“瘦”。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。科学家可以任意切换这两个基因中的任何一个核苷酸来人工定向干扰，制成“胖”或是“瘦”基因，从而得到胖或瘦的小鼠模型。换言之，含有胸腺嘧啶的瘦基因小鼠可以不忌口而不发胖，而含有胞嘧啶胖基因的小鼠“喂水”都长胖。"
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：瘦腿最好的方法是跑步，同时可以配合塑形运动如瑜伽、普拉提等，运动减肥一定要坚持半小时以上，同时饮食上减少高热量高脂肪食物摄入增加蛋白质摄入，多吃蔬菜水果。
：你好，你的情况减肥可以控制能量的摄入，多吃蔬菜水果，清淡饮食就可以，这样不会造成低血糖
：根据现在身高体重来算属于正常的，不用减肥的，判断胖瘦可以通过BMI来计算，BMI=体重除?身高米?，BMI大于等于18.5小于23.9体重都属于正常。
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我打算减肥，然后每天吃的很少早餐吃一点午餐稍微饱一点但不油腻，晚餐吃得少，每天下午去健身房40分钟椭圆机有氧，不和饮料不喝酒不抽烟，每天和好多水，还是瘦不下来
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别听说运动量不够的逼逼，吃饭吃饭吃饭(? o?_o?)?，重要的事说多遍。节食会没力气，胃也会坏，还容易暴食，亲身体验，我可以一个人吃三个面包，一杯奶茶，一大大大份儿外卖，俩烧饼。吃完胃疼，撑得两顿吃不下去，胃再疼，吃东西能缓解胃疼，再吃吃吃_(:_」∠)_。你自己去找找，很多关于3分练7分吃，说的清楚明了吃什么，怎么吃。再加点无氧在有氧之前。我最近健身完都比较晚，但是就算是9点，10点，我都会吃东西，绝对不允许自己肌肉流失(?o??o?) ?。(?o??ωo???)健康的运动减肥追求的是围度视觉效果，而节食减肥才追求数字。对于运动减肥，不需要惧怕吃大餐，代谢会高的可怕。但如果是节食减肥，一顿胖几斤。有人说得好，体重不掉的时候，请你对比一下大腿小腿胳膊腰屁股的围度。手打累死本宝宝了。←_←老是睡太晚，吃了早餐喜欢躺回床上，然而并不影响最近一直在瘦的事实。是要瘦下来松松的皮，尤其是女生塌塌的似乎，下垂的胸，和橘皮纹，还是有弹性的皮肤，马甲线，坚挺的胸，自己衡量┑(￣Д ￣)┍。(?o?_?o??)可能我的一些观点并不专业，我只是一个有一点点健身习惯的普通妹子，可能我的建议会更好操作。(?o?? o??)减肥路上走了好多年，从哭着告诉妈妈我喝凉水都胖，到甜食奶茶并不忌讳，运动很辛苦，但是我想要一个匀称充满力量的健康身体。
就是因为你吃的太少了，把自己的新陈代谢降低了，所以才痩不下去。
基础代谢是你身体消耗热量很重要一部分，一般女生基代每天1200左右，你破坏了之后可能只有几百了，其中差的几百你每天运动几个小时都运动不回来。
减肥唯一的方法，就是控制饮食加运动。
控制饮食不是叫你节食，节食破坏的基代很难恢复的，基代少了，就变成了你所谓的喝水都要胖的体质。所以你可以吃饱，只不过要控制饮食结构，每顿主食，蛋白质，维生素（水果），纤维（蔬菜）一样不能少，这样可以提高你基础代谢。而你运动，你的肌肉含量增多，也可以提高新城代谢。
我从106瘦到90，快半年了，至今没反弹，都没特别运动，就是改变饮食！所以你的关键是吃得不对！吃得太少！新陈代谢慢慢慢慢！运动四十分钟并不能减掉多少脂肪，最主要是促进自身的新陈代谢，你吃那么少，那不是白运动了，又把代谢拉慢了！把碳水化合物类去掉，改为蛋白质类！还有早餐怎么可以吃很少？改为黑咖啡和苹果，不够再加一个鸡蛋！
不要听什么“少喝水”的作死建议，人不喝水对健康害处很大。你需要做的是减少盐，味精的摄入，重口味的饮食让体内水份排不出去，以至于体重增加。如果你是水肿型，减少盐分摄入，两天你就能看到效果。比赛级别的减重计划对盐分的控制是相当严格的，YouTube上增肌减肥达人做鸡胸肉只加点胡椒和辣椒粉，不加盐的。（过少的盐分摄入也会有损健康，凡事要把握个度）再者，吃的少不是重点，吃得科学才能持久，分配好摄入的比例你可以减重又健康。你减少的必须是碳水化合物的摄入，增加高蛋白食物（肉类），多吃蔬菜，水果适当吃。这样你既不会饿，也能减肥，还不容易放弃。简单给你一个示范：每天4 cups的煮熟蔬菜，2 cups的水果， 1 cup 碳水， 3杯半的瘦肉，两茶匙橄榄油，减少盐分摄入。前面那个不吃肉减肥是非常落后的减肥方法，现在营养学都那么发达，居然还认为发胖是因为吃肉…。会掉头发什么的是必然的，头发主要由蛋白质组成，想必指甲也很容易断，而且比以前软，皮肤老化，停月经什么的更不用说了。你说你吃得“少”，但是这也只是你自己心里的“感觉”，要减肥必须严格量化，你可以找热量表，对照着吃你就知道了。现在减肥用来用去就两个办法，一个是计算热量法，一个是少碳水化合物摄入，结合高蛋白质减肥法（用这个办法，不好好喝水也是作死），别的什么花样都是这两个办法的变体，换汤不换药。最后只做有氧运动，只在乎有氧的时间，忽视肌肉锻炼也是很落后的减肥方法，且效率低下。有点健身基础的人都知道，要提高减肥效率，解放自己每天热量掐得紧巴巴的饮食，你需要力量运动，必需要肌肉帮你提高每天的代谢。这方面的知识你需要恶补。最后，作为入门者你需要心率表，参照你自己对应的减脂心率，而不是只重视有氧运动时间长度。减肥不是自虐，要减肥好好做足功课再开始，不要犯低级错误。
重点是你这样多久了！！
1.关于吃的，不吃或者吃的太少是不可行的，长期不吃或者少吃，身体会自动进入调整机制，即便你瘦了，身体早晚还是要补回来，总归还是要胖的。
另外，不吃真的会没力气，没力气就没法跑步，那还谈什么减肥呢？
建议题主正常吃，五六分饱，品种尽量丰富，多蛋白质，多水果，少量脂肪，多补水，但不要喝到水饱，以水充饥。
2.关于运动，题主说自己每天四十分钟，然而没有瘦，不知道这样多久了？如果题主是小基数，纯减脂，每天四十分钟，一两个月可能都很难有大幅度的降低，特别是前一个月，体重的下降可能不会达到你的心里预期。如果题主是大基数，这么运动而不瘦，应该考虑增加力量训练，比如仰卧起坐，俯卧撑，或者健身房走起，一般来讲先热身五分钟，之后三十分钟无氧器械，三十分钟有氧运动，坚持三个月，我相信会有改观。另外 好好吃饭 这可是一辈子的大事建议去健身 减肥板块里多看大神们的文章 你会学到很多的祝健康~
就是因为你吃太少基础代谢上不去，当然不会瘦
热量少了也不行，水喝多了也会长的，不然怎么会有喝水就长胖的人呢？
你也不是一两周就吃成胖子的
你的身体这样很久了吗？如果很久很可能是你的身体适应了新的代谢……所以可以适当增加增肌训练
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录最近早餐和中餐吃很少，晚餐不吃，步行上下班一个多小时，一点不见瘦还是越来越胖，是什么原因？_百度知道
最近早餐和中餐吃很少，晚餐不吃，步行上下班一个多小时，一点不见瘦还是越来越胖，是什么原因？
还做了大量运动貌似也不怎么管用
我有更好的答案
要不去医院看看吧。这少吃是利器怎么还能胖啊，还有运动完记得放松肌肉，不然不利于身材保持不会吧。不会是饿的浮肿了吧
早餐要 吃好多 吃 点没事，热量高的东西得控制一 下，我也是这样减肥的，重量一 个 月也就瘦1-2斤，腰瘦了3CM，一个 月哦，每晚睡前按摩肚子20分钟，早上6点半起床喝杯盐水上厕所，以前便秘哦，最近很正常，坚持中
可能身体代谢出问题
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