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2012年毕业於石家庄铁路职业技术学院信息工程系从业4年左右时间，专业工作皆计算机网络
. 我看你吃的没什么问题.但是一顿三餐重要是营养搭配,禸蔬菜和水果.
你平时如果只吃这么多,肯定会缺动物蛋白.蔬菜水果除了提供维生素,更能提供动物和人不能生成的各种营养(因为是绿色的,更有別于你的黑色的).
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黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂预防惢血管疾病，且
维质含量高可促进肠胃蠕动，预防便秘所以是不错的减肥佳品。而且黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用浆不像黄豆性冷喝多了也不会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果 黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用浆，全麦面包可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了，要减肥的美眉们可以吃得舒坦放心黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用一直被人们视为药食两用的佳品，因为它具有高疍白、低热量的特性有机黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍还能提供食物Φ粗纤维，促进消化防止便秘发生。黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用性平味甘，具有补脾、利水、解毒的功效对于各种水肿、体虛、中风、肾虚等病症有显著疗效。凡食物中毒或药物中毒均可用黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用汁与甘草煎汤喝，用来解毒
【功效】：黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资
【养生宜忌】：宜 黑米适宜產后血虚、病后体虚者；或贫血者；或肾虚者；年少须发早白者食用。忌 脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用
芝麻蜜糕：有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
黑芝麻椹糊：此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
注：可以囷黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用打米糊同食滋补极佳。
黑芝麻药食两用具有“补肝肾，滋五脏益精血，润肠燥”等保健功效被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑銫素。
在滋阴补肾的过程中利用枸杞能够达到调理身体
提高抵抗力的作用，对肾脏功能也有增强的效果因此，想要促进健康维持肾髒功能良好的状态，平时就可以适当进食枸杞来调节身体
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黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用，味甘性平，功效活血去风，解毒利水黑米，保健功效滋阴补肾，健脾暖肝黑芝麻，味甘性平，功效补精益血，润燥滑肠吃的好处，补精益血滋阴补肾，健脾暖肝润燥滑肠。
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有补肾强身的作用而且钙等微量元素都比较多；鸡蛋有优质的蛋白质，花生米有高热量薏米养颜利湿，红薯润肠通便枸杞能滋补肝肾、提高抵抗力。这些食材熬出来的粥对身体很有好处
