月经期也是我们排污血的时候是非常排毒的时期所以在我们月经期的时候应该是一点，更有利于我们排出毒素和污血的食物并且还能很好的补充身体的营养，那麼来月经经期吃什么让血量增加排污血最好下面有小编为你解答

来月经期经期吃什么让血量增加排污血最好？

　　木耳营养丰富被誉為“菌中之冠”。中医认为木耳性甘平，有补气益智润肺补脑，活血止血的功效在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与腎脏的运作让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的選择

　　红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、鈣、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物

　　豬血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排汙血的作用需要特别注意的是，过量食用会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收所以，除非特殊需要人群一周建议食用不超过2次。

　　经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血多吃蔬菜，保证营养均衡

　　“女子不可百日无糖”，指的就是红糖中医认为，红糖性温、味甘入脾经，《本草纲目》记載：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用经期喝红糖水，可让身体温暖增加能量，活络气血加快血液循環，月经也会排得较为顺畅

来月经期间经期吃什么让血量增加增加排血量？

　　菠菜中含有大量的铁和维生素e无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速

　　大豆类食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能够促进女性体内的雌激素的生成女性体内的雌激素分泌的比较多的话就容易使得经血变得更加的顺畅，加速经血的排出

　　南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减尐之后血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外

　　月经前后女性由于雌激素分泌的变化影响，可能会出现┅些不良的情绪菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6，维生素b6不仅仅能够稳定女性的情绪还能够软化血管，这样就可以使得经血排出体外的时候更加顺畅月经自然也就能够比较快速的排出体外。

　　山楂味酸性温，除了有开胃消积食的功效外还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经经血不畅者。

　　具体做法是：山楂30克洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可加少许红糖调味，每日2次

　　中医学认为，玫瑰花性温有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸有助于改善血液循环，调节内分泌抗衰老。所以经期有血块及血瘀者可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血

　　具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用每日2杯，经期及经后都可饮用