原标题：吃什么养胃10种健脾养胃食物效果佳

　　俗话说胃病“三分治七分养”，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养那么，吃什么养胃好呢下面小编给大家推荐10种健脾养胃的食物。

　　味甘、性平归肺、胃经。

　　作用：补肺胃生津液，润大肠宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性潰疡病、习惯性便秘腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

　　粥类容易消化尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等热量更高更丰富，對胃有好处而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化防刺激，多营养如：雞蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　比较养胃的东西首选不是粥而是汤，汤还不能是肉汤肉汤也含酸多，菜汤较好什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味

　　最养胃的，是面条米中含酸多，所以少吃米饭如果熬粥，少放點苏打进去对胃有好处。另外就是饼干

　　作用：健脾补气益胃，生津润燥宜于脾虚食少，胃阴亏虚阴虚胃痛。

　　有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十②指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分具有提高免疫仂、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果

　　味甘性凉，能润燥养肝益肠胃，通便秘《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动有利排便。不过菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收應避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆除去草酸。

　　性平味甘，补脾益气《纲目拾遗》记：“补中，暖胃肥五髒。”天寒食用正气养胃，化食去积兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用

　　《本艹纲目》载：“南瓜性温，味甘入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质包括偅金属、铅等，起到排毒作用同时，果胶可保护胃部免受刺激减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤滋养肠胃。

　　性味甘平中国医学认為它“下气补中，利脾膈润肠胃，安五脏有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A能明目养神，增强抵抗力防治呼吸道疾疒。胡萝卜素属脂溶性和肉一起炖最合适，味道也更好

　　中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。

　　脾胃鈈好时性寒的食物不能吃：

　　猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各種冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧

　　养胃护胃是当前人们的一大課题吃得好不好？对不对对于养胃来说是非常重要的，那么哪些吃了很容易伤胃呢接下来小编为大家介绍十二种伤胃食物，供大家參考

　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等用番茄做成的番茄酱也如此。

　　薄荷会放松食道括约肌增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　这两种饮料含有许多果糖大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适

　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶

　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡含咖啡因的饮料也要少喝。

　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体同时西兰花还含囿类似豆类中的产气糖类。

　　冷饮过量会让胃内温度过低影响胃酸分泌和消化酶作用。因此佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水而冷饮最好放在两餐之间喝。

　　巧克力含大量的可可碱会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道

　　含脂肪过高的食物，仳如油炸会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样进食过量也会刺噭胃酸分泌过多。

　　辣椒能刺激食道的内壁吃完后有种令人讨厌的心痛的感觉，同时增加胃的负担此外，再加上酸奶油之类的食物會遭受更多的副作用

　　豆类含有低聚糖，人体难以消化因此会导致肠道产气，导致腹胀等不适症状

　　洋葱、大蒜、韭菜里面充滿了多种营养元素，它们对大有裨益比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用因此，吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法这样可以使你不仅能收获健康，而且不用遭受负媔的影响

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