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健康咨询描述： 吃什么卵泡长得快又圆食物可以让卵泡长的大而且成熟，促排卵是不是会导致流产胎停

疾病百科| 流产（别名：小产）

备孕很久仍然怀不上？你知道原因吗如果问题是出在女性身上，备孕很久都始终不成功的话很有可能是因为卵子质量不好，你们女性备孕期间怎么吃养卵子

应该怎么养?有的女性很久还没有成功的原因之一就是不好，尺寸太小今天就来教大家几招，怎么吃才能养出又大又圆的卵子呢?看完下面的文嶂你就知道怎么做了

女性在生育期内一般一个月左右就有一个长到直径18-25mm的成熟卵泡排出，在下次的前十四天左右一般来说，成熟的卵子一般是20mm以上最小的在18mm以上才算正常。但是每个女性排出的尺寸都会有点差异有的偏大，有的会偏小

1.补充体内铁元素。人的血液中富含丰富的铁元素它位卵子的生成提供了很好的养分，但是女性每月的会造荿大量的铁元素流失这无形当中就会影响卵子的营养吸收，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等的食物为卵子的生成给予充分营养。

2.姨妈结束以后，就可以适当运动了每天跳绳500个，然后休息一下再补充一下天然E。

3.大豆异黄酮是雌激素可以让月经周期正常，有正常的排卵还可以延缓。

4.每隔一天就吃一次黄豆黄豆浆或者其他的吃法都是可以的。

5.吃玉米在谷类、坚果类和绿叶蔬菜Φ都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很豐富。

6.每天吃一个水煮鸡蛋要吃草鸡蛋，个头小小的鸡蛋不要吃洋鸡蛋。

7.女性情绪的波动会影响到体内激素的分泌心情不好甚至会影响到促卵泡生成素、促黄体生成素的分泌，从而影响排卵的时间也会影响到卵泡的发育。所以在保持好心情是很重要的