众所周知，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。所谓 “根正”才能“苗红”，要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。那么，你的卵子质量高吗？如果卵子质量不好该怎么改善呢？

48小时寿命，24小时青春期。

相比于精子2-3天的寿命，卵子最长只有48小时寿命，在排出后24小时以内受精能力最强。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而导致受孕的失败。但如果卵子发育不好，受孕几率就大打折扣。

卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康。成熟的卵泡在18mm-23mm之间最合适。如果卵泡发育不良或不能正常排卵，就会影响正常的受孕生育。卵子的发育最直接、最直观的诊断是通过B超监测。一般情况下，自月经周期的第10天起，每2天B超监测1次，当发现卵泡直径达17mm时，应改为每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20-23mm时，必要时每天测2次，直至排卵为止。

3、影响卵子质量的因素？

年龄是影响卵子质量的最主要因素。女性最佳生育年龄在25到30岁，35岁后迅速下降，30岁是卵子质量的一个分水岭，年龄越大受孕的能力越低。

●中枢性疾病：卵巢是否能够正常排卵，受下丘脑-垂体-卵巢生殖轴功能的正常反馈与调节，如患过脑炎、头部外伤，Kallmann综合征（伴有嗅觉缺失或减退的低促性腺激素型性腺功能减退症），甲亢、甲减、肾上腺皮质功能亢进、肾上腺皮质肿瘤、肾上腺皮质功能低下等，影响卵巢生殖轴功能的正常调节，则可能引起女性月经失调，不排卵甚至闭经等症状。 

●垂体问题：导致排卵异常的常见疾病，包括垂体腺瘤、高泌乳素血症、席汉综合征等，高泌乳素水平可抑制排卵。

●卵巢因素：先天性卵巢发育不全，多囊卵巢综合征、卵巢早衰，卵巢巧克力囊肿、功能性卵巢肿瘤等影响卵巢的卵泡发育。

●内分泌失调：长期吸烟会影响卵巢的功能；失眠、熬夜、情绪不稳定，工作生活精神压力过大，过度减肥，饮酒、饮食不规律等会促使内分泌紊乱，导致卵子质量受影响及受孕能力下降。

●激素不正常：最常见的就是高泌乳素血症、高雄激素血症、多囊、卵巢功能减退等。

●卵巢局部存在排卵障碍：主要是指盆腔炎症、内异症和多囊的情况。

●某些酶的缺乏：比如卵巢内的纤维蛋白溶解酶原和蛋白溶解酶活性降低，卵泡液容易凝集，从而就不容易发生破裂。

●促排：尤其是克罗米芬的促排，促排后发生卵泡不破裂的几率提高了三五倍，达到30～40%。

●精神心理因素：精神紧张、情绪焦虑、负性情绪、创伤打击等等都有可能导致卵泡黄素化不破裂。

4. 如何改善卵子质量？

①回归最佳的生育年龄，对高龄女性积极采取助孕措施

应该科学地认识生殖的自然规律，该生的时候就生，尤其有二胎计划的朋友。2014年美国妇产科医师学会(ACOG) 及美国生殖学会(ASRM)发布了关于与年龄相关的女性生育力减退共识，明确指出：年龄大于35 岁以上的女性，试孕超过6个月未孕，如有临床指征，应接受进一步检查并治疗。对于40岁以上的女性，应立即进行生育力评估和相应助孕治疗。

②适当运动，养出优质卵子

坚持适宜合理的运动，控制体重，可以提升身体素质，确保卵子的质量，提高身体各器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。但试管助孕促排卵期间，要避免剧烈的运动，可以每天散步半小时。

③均衡营养，为卵子提供养分

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，会遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节食和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

④远离有害物质，保证卵子品质

汽车尾气、工业排放等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、烟草等，劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

⑤改善生活方式，卵子品质更佳

长期睡眠不足或昼夜颠倒、精神压力紧张等，均会影响免疫力，导致内分泌紊乱，致使卵巢功能减退。要适当放松心情，如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉、向专业人员咨询等方法适量减压，舒缓紧张焦虑情绪。此外，保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

5、改善卵子质量吃什么？

●谷类和豆类食物：谷类食物属于植物类雌激素，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

●动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血，可清除侵入人体的烟尘和重金属，还有补血作用。

●鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒，还可以防止便秘。

●海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

●韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

6、改善卵巢功能的辅助用药

对于年龄或其他因素导致的卵巢功能减退的“硬伤”，改善卵巢功能并无灵丹妙药。有时卵巢功能下降过程中出现的波动和反复，并非药效作用。卵巢功能可以改善，但无法逆转。以下是一些可能有用的辅助措施。

又称泛醌10（缩写UQ），与线粒体代谢和氧化磷酸化相关，是人类不可缺少的重要元素之一。辅酶Q10的最主要作用是抗氧化（俗称“抗衰老”）。研究表明，随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，受精卵才能着床和继续发育。所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10（100～300mg/天）来提高卵子的质量，改善妊娠结局。

脱氢表雄酮 (DHEA) 本身雄激素活性较低, 在体内可转化为活性较高的雄激素。研究证实，对高龄及卵巢功能减退患者，添加DHEA六周以上可增加卵巢内窦前卵泡与窦卵泡的数量。提高卵巢反应性, 增加获卵数, 改善卵子及胚胎质量,

体外受精胚胎移植技术（IVF-ET）促排卵中高龄卵巢功能减退及卵巢低反应患者辅助生长激素（GH）的应用，可以通过增加人卵母细胞GH受体表达，提高功能性线粒体数量和活性，从而改善卵母细胞质量，提高妊娠率和活产率。

左旋肉碱（L-carnitine，LC）是一种广泛存在于机体组织中的小分子、水溶性的氨基酸衍生物，为人体代谢所必需的营养素。作为抗氧化剂，能稳定线粒体膜，增加器官的能量供应，以及保护细胞免于凋亡后死亡。补充左旋肉碱有效促进卵子的体外成熟和胚胎的发育，减少细胞凋亡，有利于改善IVF-ET的结局。

中医认为肾主生殖，肾精充足，天葵充盈，才能孕育好的卵子。对于卵子质量差的不孕女性，临床也常建议中医、针灸调理，中西医结合，为改善卵子质量、提高妊娠率共同努力。

　　我是82年的 跟老公今年一月份结婚 五月份开始备孕 用排卵试纸测 有两个月测到过强阳 其它几个月都是弱阳 我还以为我测晚了错过了 今天去看中医 说我脾虚肾虚 会导致卵泡发育不良 所以才会测不到强阳 开了中药说吃到月月都能测到强阳为止 有类似情况的姐妹么

　　各位网友小伙伴们还在为生活上的一些琐事烦心吗？现在我可以告诉大家一个算卦占卜的半仙师傅小伙伴们信不信是自己的事，我只是给天涯的涯友们一个知道这位师傅的平台，不喜勿喷谢谢！！因为看见被蒙骗的人太多了，现在有真正的高人在，咱也不能埋没了人才，本人小女一枚，结婚五年了，婚姻上不是很幸福，因为老公想要孩子，可我一点都不争气，偏偏五年了一点怀孕的迹象都没有了，去了不少正规的医院，也吃了不少偏方，最终还是没有孩子，老公对我也冷淡了，跟我吵架骂我说：你就是一个不下蛋的老母鸡，要你有什么用如果在一年之内还不能给我生个一男半女的咱俩就过到头了，而且公婆对我也是爱搭不惜理，骂骂咧咧，我怕离婚我怕失去这段姻缘，我就四处寻求解决的方法，吃药算卦求子都没有好使过，也被骗了几万元钱，说实话我对骗子也是恨之入骨，但没想到天无绝人之路，有一天老公骂完我生气走了，我哭着躺在床上拿着手机在天涯闲逛又发现了一个算卦的是北方的一个半仙师傅，我就半信半疑的加了她的QQ号，在这里就长话短说了，师傅要我的资料照片让我付了一百元香火费之后就开始和我说了，妹子你婚姻挺幸福的，我一看就生气了，我说我幸福能找你吗？师傅回答我说你别着急，你婚姻幸福是真的，可是因为你没有孩子所以才让你后来的婚姻不幸福的，我一看厉害真是高手在民间啊！之后跟我说你要有个孩子，求子之后你的婚姻就能好，我说对对！！！！后来师傅帮我做了个求子的法事现在我的宝宝都快一岁了是个女孩，因为当时这位半仙师傅给我了很多的优惠费用给我减免了一半，我才给他宣传的，这位半仙师傅的QQ是： 七 一 五 一 五 八 五 九 八（转换下小写）

怀孕生孩子，需要女性的卵泡必须形成优势卵泡，排出后与男方的优质精子结合，才能正常受孕。

正常情况下，排卵期，卵泡大小应超过18mm，达到18mm~25mm，排出后才能受孕。如果卵泡小于18mm，排出后就很难受孕，这就是很多女性在排卵日前后同房后没怀孕的重要原因。

成功受孕的关键不仅仅是要有通畅的输卵管，还要有优质的卵泡。如果排出的卵泡不正常，那将会直接影响到受精卵的质量，卵泡只有长到正常大小排出，才能保证受精的质量。

●卵泡排卵是因人而宜的，有的长到15mm就排了，有的却要长到25mm。卵泡发育是一个连续的过程，正常卵泡直径应在18-25mm之间。

●从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。从16mm开始，再经过2-3天，就会发育成20mm的卵泡，卵泡排出。

卵泡多大排出最易受孕？

虽然卵泡排出是怀孕重要的一步，但如果卵泡发育不良就排出，也是会影响怀孕的。一般认为成熟卵泡直径在18-25mm，妊娠机率大，卵泡直径<18mm不易妊娠。西医所说卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，都会影响正常的受孕生育。因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康，也就是优势卵泡所排出的正常卵子。

卵泡长不大的原因有哪些？

卵泡发育不好的原因比较多，相较于心理压力、情绪波动等因素，以下两个的影响更直接，也更严重。

卵泡的生长和排出需要多种激素协同作用才能完成，如果内分泌紊乱，导致激素分泌失衡，例如促黄体生成素LH和促卵泡生成激素FSH偏低或偏高，卵泡的生长发育和排出都会受到影响。

这是导致卵泡发育不好的主要原因，因为卵泡是在卵巢中储存和生长发育的，卵巢有疾病、功能有问题，卵泡就无法正常生长。常见的卵巢疾病有多囊卵巢综合征、卵巢囊肿和卵巢早衰。

因为卵泡的正常发育成熟需要一个时间和过程，更需要一定温化作用，就象万物在发育生长阶段，需要足够的时间和过程，更重要的是需要足够的温煦气化，这样才可以发育成熟。生殖系统也一样，卵泡在没有正常发育成熟之前，短期内硬行强制其排卵，结果往往会适得其反。所以想要怀个健康宝宝，一定不要操之过急。