你好；饮食上应多吃些含钙量高的食物例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。

骨折后 食物多吃些高钙、高蛋白质的最好的莫过于（如果消化没什么问题，食物比药物补充钙质要好）奶制品（如果对牛奶不过敏）和豆类、牛羊肉、排骨汤不要吃鱼虾等易过敏的食物。

您好骨折患者需要补充锌、铁、锰等微量元素。 动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多 骨折早期常有大便秘结，卧床病人更多见；宜多食含纤维素多的蔬菜吃些香蕉、蜂蜜等促进排便的食物。骨折病人鈈必“忌口”...对饮食没有什么特殊限制，但是不要吸烟吸烟影响伤口愈合能力和骨折愈合。

您好如果骨折的话，建议长期休息如果没有的话，考虑软组织损伤口服活血化瘀药物即可，口服些蛋白质较高食物骨头汤，鱼类等