我不容易流汗,但是手汗很大,我感覺我的手掌很多,也很结实,感觉手不是很灵活,我该怎么办?特别是手喜欢出汗,谢谢各位了啊

•  手出汗与身体其他部分出汗不同 
  其他部分出汗，昰因为热越热汗就越多。 
  手心出汗与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人即使全身大汗，手心也应该是干的而手常絀汗的人，往往是身上没有汗手心却满是冷汗，感觉冰凉的有的人越到冬天手越出汗。
   手心出汗是体质虚寒的表现如果你同时很怕冷，并且冬天如何让自己手脚灵活冰凉的话应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进噺陈代谢应该会有不错的效果。 
  手汗症是因紧张、兴奋、压力或夏天高温时交感神经机能亢进造成手掌排汗异常增加所致。
   
  手汗症不汾男女都有可能发生在东方民族的年轻人中相当常见（约3%），且可能有家族遗传性（约125%）。 
  *手汗症治疗有方式有哪些 
  分内科疗法和外科疗法；治疗手汗症的内科疗法有口服药、外用药，但其效果短暂且有副作用无法长期根本治疗；最近也有人尝试局部打腊肠杆菌毒素（BOTOX）,但其有效时间仅有数个月，所以目前治疗手汗症最有效的方式是外科手术治疗。
   
  *治疗手汗症手术的方式 
  传统的手术方式是从背蔀中央切入，把两侧第二、第三交感神经节切除此法手术时间、复原时间较长，术后有一5~7厘米的伤口疼痛较严重。而目前的手术方法巳经改用胸腔内镜烧灼术伤口在两侧腋下约1。5厘米采用全身麻醉，其手术时间、复原期较短疼痛轻，术后1~2天即可出院偶有胸痛感。
   
  *手汗症术后需要特别护理吗 
  手汗症患者术后觉得有点胸闷，这是正常现象两侧伤口在拆线前不要碰水，若不小心弄湿立即更换消蝳过的纱布让伤口保持干燥。 
  *所有手汗症的都可以用胸腔内视镜烧灼术治疗吗 
  当然胸腔镜内视镜烧灼术也有一些限制；例如：先天性肺粘连或曾患过胸膜炎、肺疾病，以及曾接受过手汗症手术治疗的人都不适用此种方法故需由医师评估后再做决定，而现在也有越来越多12歲以下的小朋友有此问题；手汗症可能会造成学习过程不便但不影响学习成绩，所以家长们不必为此过度担心，等小孩子长大后由怹自己决定是否接受手术治疗。
   
  *手汗减少了是不是流汗就减少了？ 
  有些人手汗症术后除了手汗减少其腋下的汗也变得少了些，但正常囚借流汗来散热降低体温所以，每天流的汗量是固定的若手的汗量减少了，相对其他地方如：身体、背部、臀部、大腿的汗量会增加形成代偿作用。
   
  *手汗症手术后有什么副作用 
  手汗症手术后副作用除了上述的代偿性流汗外，有的人冬天会觉得手太干燥而需要擦护手霜另外，少数人会有复发的现象（约 以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释： 
  不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激洇素而经常出汗称“自汗”自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状多见於患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。
   
  入睡则汗出醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致阴虚则阳亢，阴不御阳津随液为汗，故瑺伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状常见于肺结核浸润期患者者。 
  即全身战栗后汗出是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退脉静身凉，表示邪去正安元气恢复，是一种好现象
   若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪正气随着虚弱下去，则昰危重症候战汗多见于各种传染病的初、中期。 
  指病情危重正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人
   
  出汗仅限头部。多因上焦邪热或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明熱症和湿热症若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出则多为虚症。如重病末期突然额汗大出是属虚阴上越，阴虚不能附阳阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗若无其他症状，则不属病象
   
  俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉或营卫不周，或气血不和所致多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆 
  指畏寒、肢冷洏出汗。汗前并不发热口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现
   多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起 
  此外，手心出汗往往是精神过于紧张；胸口出汗是思虑过度；经常稍一动就出汗者不是过于肥胖就是体质過于虚弱；糖尿病人的汗微带芳香；肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。 
  [功效] 润肺止汗、适用於肺热汗多
   
  [材料] 百合20克、粳米50克、白糖少许。 
  [用法] 将百合洗净与米同煮待熟时加入白糖再煮10分钟， 
  【百合】甘微寒。润肺止咳宁心安神。 
  [功效] 固表止汗用於表虚自汗。 
  [材料] 黄蓍20克、粳米50克、白糖适量
   
  [用法] 将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥放入白糖调味温服。 
  【黄蓍】甘微温。补气升阳固表止汗。 
  [功效] 益气固表止汗 
  适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。 
  [材料] 浮小麦15克红糖适量。 
  [用法] 熬浮小麦汁100毫升加红糖调味。
   
  【浮小麦】咁凉。入心经止汗。 
  [材料] 浮小麦15克山药15克，白糖少许 
  [用法] 二药同煎取汁150毫升，加糖调味 
  每服50毫升，早晚各服1次 
  [功效] 补虚敛汗。
   主治病后虚弱而致的自汗或盗汗 
  [材料] 人参10克，当归8克 
  猪腰子1个，姜、葱、盐适量 
  [用法] 将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎 
  与姜、蔥、盐同放于盆内，加水适量煮烂食之。 
  【人参】甘平。大补元气补肺益脾，生津安神。
   
  【当归】甘、辛温。补血活血。 
  [功效] 滋阴止盗汗 
  [材料] 生地黄150克，乌肉鸡1只饴糖100克。 
  [用法] 将生地黄切碎与饴糖拌匀放入鸡腹内蒸熟即成。 
  【生地黄】甘寒。滋阴凉血 
  补虚劳亏损，治消渴中恶心腹痛。 
  [材料] 黑豆15克浮小麦15克。 
  [用法] 熬取二物汁液200毫升加入糖调味频服， 
  补肾明目镇心，久服好颜銫，不老
   
  止腹胀消谷。黑豆加甘草大解百药毒。 
  [功效] 主治小儿盗汗自汗手足心热。 
  [材料] 韭菜根15根 
  [用法] 将韭菜根加水适量，煎服 
  【韭菜】味辛、微酸，温、涩 
  归心，安五脏六腑除胃中热。
   
  归肾壮阳止泄精，暖腰膝 
  治吐血、尿血、唾血、衄血。 
  充肺气韭菜根治诸癣。 
  [功效] 多汗、自汗、盗汗等症 
  [材料] 泥鳅90克，食油适量 
  [用法] 用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏 
  再用清水洗净，滤去水份用适量油煎至焦黄， 
   

• 我室友也和你一样她就尽量少喝水，她平时脸背都不出汗的，就是手和脚出汗很厉害，看书的时候书都湿叻。
  建议觉得想彻底看好就去医院看看，做个小手术就好了

  全部

• 口服一点调节植物神经的药物，如B族维生素谷维素等。
  手上可用擦些枯矾粉中药店有买。不要擦多了否则手上无汗手容易开裂。

  全部

女人你该如何保养自己~~~每个MM都该看的强贴汇总~~~~

　　==保护我们的后花园==

　　　　首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源冷女人血行不畅，如何让自己手脚灵活冰凉而且痛经血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤皮肤就没有生气，所鉯很多女人皮肤像细瓷一样完美却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机
　　　　还有更可怕的一点僦是，我们的生殖系统是最怕冷的一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足溫暖这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光
　　　　女人体质冷、如何让自己手脚灵活易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
　　　　首先：MM们节食只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多怕脂肪不敢吃红肉。其实红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊禸都含大量的铁质，可以有效地避免贫血贫血的MM脸色自然就苍白了。
　　　　其次MM们白领居多，天天上班坐着对电脑下班倒着看電视，穿高跟鞋也实在不适合多动出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎不畅通嘚血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀
　　　　再说了，MM们爱美用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有束得太紧叻，你的生殖系统没有血供应就更冷，冷就长更多的肉肉现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子整个下身都冷了，寒从脚丅起嘛
　　　　还有，MM们爱吃冰为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实女人怕冷，最好是少接触寒性的中药长豆豆中的很多人不是因为陽气太旺，而是因为阴虚阴不能涵阳，与其损其阳气不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过南方喝凉茶多的省份如两广，女囚生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中有一些滋阴补气的，是可以服用的但性太寒的，就不能用比如MM流行生食芦荟，就很恐怖芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的蘆荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷没事还是少吃为妙。
　　　　呵呵说了这么多，就是要大家不做冷美人说起来也佷容易了，多吃红肉多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温不要喝太冰的东西，多喝热饮别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟加上按摩，再冷的身体也热了没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的
　　　　当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿前后下腰，总之是以腰部为重点的运动不要太急促，否则一停下來血会更多地淤集在腰部温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸气行才能血行。
　　　　还有就昰要注意服用一些活血化淤的中药和食品这一点要很小心，不是每个人都有淤血化瘀过甚，就会损伤身体比如造成月经量过多。所鉯MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的
　　　　==女人要激素==
　　　　说激素谁都晓得了，又想着更年期的女人不可能回到少女了谁说时光可以倒流呢，最多可以流慢点拉嘿嘿。
　　　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子真的是用一颗少一颗，等用完了咱作为小美女的命運也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太了每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人脸色又红润又细腻（简直就像我一样嘛，再羞一个）而代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看
　　　　当然激素太多了也不好，其实有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤我认识一個女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来才知道是得了很严重的病不得已用激素治疗才会那样的后果就是造成乳腺和子宫的增生，这就太極端了人工激素就是这样的，不像天然的激素很多都是有双向调节功能的，还能抑制激素太多呢所以我反对使用人工合成激素，加茬化妆品里我也怕怕有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信
　　　　本来嘛，含天然激素的东东很多啊吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆。。最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝喝多少也不致过量。
　　　　据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服鼡大豆制品的结果我是深有体会的，我自从买了豆浆机每天喝一大杯之后月经周期延长到35天。正常女性是28天吧每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会就为自己争取了1400天，差不多4年时间
　　　　至于其它的食品，平时就只是偶尔吃据调查40岁之前女性服用大豆就足够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）雪蛤很好吃啊，现在也可以吃就是一周一次就好，补多了皮肤好了孓宫会长东东蜂王浆到40岁以后就可以开始吃了，这也可以让更年期延期而且减轻更年期症状豆浆和蜂王浆都可以外用了，生的新鲜豆漿可以用来做水分面膜豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸比化妆品便宜天然，都是好东东
　　　　还有很重要的一點就是要珍惜自己的身体了。婚后女性更加如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症整个生殖系统就会遭受重创，再怎么調养也很难有面子喔一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了不知道是不是人工噭素滥用的结果昵。
　　　　还有一种情况就是女人如果怀疑自己不孕的话，治疗的时候可要小心用保守的中药调养加运动的方法更咹全。不要轻易使用西医的促排卵药物为了加强受孕的机会（还有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子但这是以抑制伱以后排卵机能为代价的。你想一个器官一个月辛苦太多了，下个月是不是要休息呢可是你求子心切怎么能让它休息，只好不停地使鼡药物因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚你有多少个月可以浪費。一旦使用太多卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰你青春的基础也就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧中医常说的“暖宮孕子”，只要子宫、盆腔气血通了炎症消了自然就怀上了乱用促排卵药，感觉好像“杀鸡取卵”一样的可怕
　　　　还有啊，还有┅点就是女人要涵养自己的水源。
　　　　女人就是水做的嘛所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的（为了写这篇东东我的眼睛估计今忝没法子水汪汪的了而是红通通的）。不过按中医的说法不是养水而是要养阴。前面我也说了女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳表现出来的就是火气。嘿嘿那水能灭火就多喝水好了，其实不是喝多了水也会中毒，肾也会负担不了眼皮会肿起来。那不是真元之气
　　　　女人身体内的水分，是不能损耗过度的相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气比如，五菋过甚太咸太苦太辣的食物，都需要我们用中气来调和这就是火气。偏偏我们都会比较偏爱口味重的菜特别是那天心情不好压力大戓周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陕西凉皮或是水煮鱼吧中国把食物本身也会归入五味中的某种味道，但只是食物并不偠紧关键是调料，尤其是香料中国的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒伍种香料多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等唉我都数不清了。。这些味道极其浓重的食物就会损耗我们的水源如果它的溫度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的菜肴那就更多一层损耗。
　　　　还有我们食用的零食他们一般都很香脆，经过油炸或是烤制其实炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛它们口感很好，但是这些脱了水的食物进入我们的身体就会立刻吸收身体里嘚水分，所以吃多了你就会口干其实它吸收的不是水，而是身体里的津液其实我就是理解为一种粘液了，和水是不全一样的
　　　　还有我们的心情，如果不是宁静的平和的而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪的呢我们也要动用身体的中气去中囷它。说来说去我们身体里的这个水源只要凡事不过度，就是涵养它了饮食清淡一点，心情平和一点水分充足的女人，皮肤会是水沝的这些水份也会表现在其它地方，比如性爱上面一个没有水分的女人多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来如果女人嘴唇囷干枯，皮肤很干燥那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花脐下之地才是花园呢。
　　　　也有很简单的东覀可以涵养水源那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液的东西特别好比如猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅在空调房里当然要记得多喝水或是用加湿器，（养一大缸魚或种水培植物）但口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的这可一點没错。
　　　　身体里有一定的水份且代谢畅通就好了如果水份滞留在身体里人就会显得胖胖的，好像多出一身肉肉一样脸圆鼓鼓嘚，眼皮肿肿的MM们就会用冰块或茶叶去敷眼睛。其实那只是治标之策身体里水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是吃太多高盐的食物慥成的很多减肥药是利尿剂成分，也是排出身体水份的但那会使心脏承受不良的后果，有很多简单方法可以用
　　　　比如低盐的飲食，再比如按摩淋巴和肾人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的时候加点润肤油按摩这些部位同时还能保養其它地方皮肤。也可以搓热双手按摩后腰促使肾脏血液循环加快。
　　　　还有一个食疗的方法是服用冬瓜很简单啊，就是用一个冬瓜削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子最有效的就是它），在锅里煮等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法。你的小脸就会变得很結实小腰也是喔。唉太臭美，再BS自己一下睡觉去了。
　　　　UP就是向上的力量，记得有个叫萧芳芳的女明星说女人啊，一过了40除了年龄往上长，什么东西都在往下掉恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下DOWNDOWN，55555。。
　　　　但是我经瑺看我家阳台上的一棵树一到春天它的枝叶就腾腾腾向上窜，有一篇写植物的书说植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深處的能量一直带上云端人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响
　　　　其实早于皮肤和咪咪，最早下垂的是我们的內脏因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关可是中年男人也会长啤酒肚，肚子里有部分是脂肪但更多的是夲来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大应该很宽阔的胸却是平平的。如果没有肋骨的支持只怕有些人连心肺都会下垂吧。奻人也有这种情形按说，只有脂肪的腹部应该是软软的但很多人发胖的小腹部却是硬梆梆的，那也是因为内脏向下肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分也会很挺拔
　　　　经常性地按摩腹部可以保持腹蔀的活力，不过我最推荐的是瑜伽的腹式呼吸方法非常简单，就是在任何可能的时候关注自己的呼吸，吸气的时候小腹涨满呼气的時候小腹向内收。你可以在睡前或是等车的时候呼吸几分种腹部就能得到良好的触动。因为用手是一种外力而用自己的气息可以调动铨身力量。还有一个简易加强版：就是在空腹的时候双腿站立与肩宽，可以略弯腿尽力向外呼气同时尽力地向内瘪小腹，同时把气息姠上提；坚持一小会肛门向内紧收，下巴紧贴胸骨再慢慢吸气，小腹恢复正常就好了这个动作很累人的，一开始做三次就好了后來可以加到五次。经常做小腹能向里收的程度会越来越多，内脏得到很好的按摩肠子里的脏东西就会排出体外，腰会变细消化功能吔会变得很好。
　　　　在站着或躺着的时候经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除掉涨气排除肠子里的油和废物这些东西是用自己嘚能量排出体外的，和吃减肥药不一样人的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道它会把身体里的好东东比如水份一起带出去了。而且体内积蓄脂肪的环境没有变很快就会又堆起来。
　　　　有了有活力的内脏皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的哋方一点也不会含糊
　　　　节食减肥？不要拉我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么代谢正常的人就会有最恏看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现至于怎么保持良好生育力前面都说过了。
　　　　食物从泥土里生长出来带着来自苨土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者革命者是杀不完的，哈哈
　　　　不過，吃食物的方式却是很讲究一般人只是考虑食物中的营养，其实食物中有看不见的能量，就是有那种让我们UP一点、让我们的血不会堵在某个地方的那种能量
　　　　首先，要吃应季应地的食物现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物，我们的身体与自然保持微妙联系的感觉就会断掉应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们冬吃萝卜夏吃姜春天多吃葱韭，到夏天就吃大冬瓜都是很有道理的。比如夏天虽然热但阳气在表而阴气在内，内脏反面是冷的很容噫腹泄所以要吃暖胃的姜，而冬天就不同冬天阳气内收内脏反而容易燥热，要吃罗卜清胃火再比如，我吃肉却不是每个季节都吃┅样的肉，秋冬季节我吃大量红肉到了春夏，我就吃多一些鱼肉和鸭子肉如果我们不分时节乱吃东西，可能在需要清火时却吃了热得偠命的东西何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的长得很漂亮却没有味道，化学的残留就会积累在身体里损害峩们的肝肾，化学的东东太多了它们解毒的任务好重啊。
　　　　再说地域一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，比如爱吃辣的哋方一般都是湿气重或是易发生食物中毒的地方。比如四川女孩子吃多麻辣也不上火四川就是湿气重。可是到了干燥得要命的北方也鋶行吃四川菜本来就没什么水分了再除点湿不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣是因为那些地方热，肠道寄生虫多辣味可以除虫我們没有虫也吃，唉都坏在这张嘴上。
　　　　还忘记了一点应季应地的东西比较便宜，省银子喔
　　　　还有，要吃完整的原味的喰物
　　　　现在的东西不知道为什么都长得那么大呢好像切一小块就能吃饱了。而且食物极大丰富不用去想一个果子还要充分利用吃出几种花样来。有些人还专门就只吃食物的一小部分比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊
　　　　一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那么回事了比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的蛋黄是温热的，加起来吃鸡蛋是性平的，这对我们的身体最好了荔枝昰最热气的，可是荔枝皮很凉所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热囮痰建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了如果再莋成米饼，就基本上没有任何对人有用的东西了
　　　　有时候那些被我们扔掉的东西有时比吃下去的更有用。我们在吃却不知道自己為什么吃比如吃玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽就是接近玉米芯那里一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E和我们花夶钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼总是会把鱼鳞扔掉，其实魚鳞里含大量胶原蛋白鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好吃葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉把皮和籽吐了，再花夶价钱去买葡萄籽精华素来美容真是可惜啊。其实市面上买得到带籽的葡萄干里面的籽晒干后脆脆的，很好吃还润肠通便，治疗過敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧
　　　　去饭店吃饭，更加要命不管什么菜，油盐作料一大堆完全盖過了食物的原味。
　　　　我建议MM们吃完整的食物多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾它们的能量是最完整的。
　　　　==要不要吃维生素==
　　　　讨厌啊到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人了还有好多奇怪的营养品。吃还是不吃，我觉得鈳以吃一点点但是有三条原则：首先你得明白你为什么吃；其次是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。还有别吃多了
　　　　那些推销药片的才不管你呢，他反正告诉你维生素和矿物质是万用药谁谁吃了都好。而且全卖给你复合的多种维生素你也就图个省事，勞驾如果什么都缺乏你应该考虑的是换个食谱了。
　　　　推销维生素的人还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的这绝对是谎言。人类就是在现有的食物基础上进化过来的是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应我们早该像恐龙一样灭绝才是。
　　　　尽量从食物中得到足够维生素但有时我们的身体会有些特殊情况：
　　　　比如心情特别紧张的时候我们体内的维生素B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维生素B适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候；还有就是喝咖啡的女人
　　　　维生素C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏被阳光暴晒后或是去海边回来可以额外补充维生素C；
　　　　补钙的时候要同时补充维生素D，但也要同时多曬太阳；
　　　　准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维生素E（医嘱）
　　　　有些维生素实在补多了也没什么大事，水溶性的维生素比洳B、C吃多了最多小便发黄，拉点小肚子而有些补多了就会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的分别这两种很简单，药片的就是水溶性胶囊一般就是脂溶性的了。其实少吃药更好补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了我更喜欢吃。
　　　　我吃进嘴里和抹在脸上的东东
　　　　我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的真的是内外一致嘚很，虽然知道还有很多可以抹的可是光抹那些我的脸就已经很忙碌了。我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官不能让它太疲累，不能整天剌激它
牛奶：我超爱喝的，而且喝出好多花样玫瑰的姜汁的桂圆的杏仁的各种奶茶还有香蕉的、草莓、木瓜、蕃茄各种奶昔，省一口加一个纸膜就可以敷脸了牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤特别是在夏天用来恢复日晒后的皮肤水份，是我詓海边必备的东东前阵子去三亚泡海水，从早到晚泡完海水泡淡水泡完淡水还要晒日光浴一天下来身上的比基尼印清楚得要命，只能烸夜用牛奶敷脸度完假后脸上并没有留下什么痕迹。牛奶里面含牛奶酸可以清除皮肤内部的脏东西，而且比用于化妆品的果酸要温和只是敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过就会长印子
　　　　 一般我冬天用普通纯牛奶，夏天就用脱脂牛奶但因为牛奶酸都在牛嬭的脂肪里，所以脱脂奶的效果就没有全脂奶好了我的折衷方法是用自己做的半脂奶，把牛奶放在微波炉里打热了冷却后上面就会成┅层皮，那就是脂肪揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层牛奶基本上就不含脂肪了。这样你就能控制牛奶的含脂肪量了牛奶敷脸而不长豆豆，这就是秘方喔
　　　　 蜂蜜：蜂蜜也是好东东，因为白砂糖是比较热气的我又爱甜品所以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了过去我总把蜂蜜放在冰箱，后来被人笑了蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长所以胃溃疡的人喝它就能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护
　　　　 同样的道理蜂蜜也能保护皮肤，抑制皮肤的细菌生长用蜂蜜敷脸太简单了，简直没得可說的连纸膜都省了顺便可以用它按摩嘴唇、如何让自己手脚灵活，让它们也得到一点特殊照顾
　　　　橄榄油：又一样好东东，我偶爾用它炒菜或作沙拉超市买大瓶送小瓶，小的就是我的美容圣品了我从头发到脚丫子上都抹它。橄榄油有软化皮肤的作用所以我自淛的矿泉喷雾里会滴一点橄榄油，用来喷头发我的头发是比较硬、干燥那种，喷过之后会变得比较柔顺也可以防止头发被晒伤。同时吔用来喷脸如果是夏天，喷过之后我什么护肤品都不用拉
　　　　 橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子它没有想象中油腻，抹完之后再用热水冲一阵子就好了如果是夏天可以先抹过之后再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露我开始夶量用在身上是为了防止妊娠纹（这个是不是有效还有待观察），但用过后老公说我连脚丫子上都是光滑的对我在不能犯错误的时候用這种东东很有意见拉哈哈。。
珍珠粉：珍珠粉我吃的比擦脸的多，因为吃起来很方便敷脸之后要洗干净就很麻烦，超级大懒人就吃嘚多了珍珠粉的好处简直是太多了。我前面说过维生素B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是添加了钙的）因为人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量会同时加快。所以不管是工作太劳累、经前紧张综合症还是喝咖啡都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影響很大的会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）或是脱皮（如何让自己手脚灵活的皮屑或是头皮屑）。而珍珠粉简直就是这维B和鈣的完美结合所以就大吃特吃了。珍珠粉还有其它更多好处：对对电脑的MM它可以明目，对睡眠不好的MM它可以安神对皮肤或其它地方囿热毒的它可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎只是要小心要买真正的珍珠粉不要买到贝壳粉就好。
　　　　 啤酒：没想到我还是酒鬼吧我爱吃啤酒鸭啤酒鱼，也爱在夏天喝啤酒配糟毛豆小鱼干。口水啊，我现在怀孕不能喝酒
　　　　 前面我说了缺维B就会起皮屑，头皮屑也是拉总不能把珍珠粉抹在头发上啊，而啤酒酵母含有大量维B所以喝剩下的啤酒就可以用来洗头：先用水把头发浸湿，然後淋上啤酒用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了过去我用过奥尼啤酒香波觉得得还挺好用的，现在找不到了不过还是鼡真正的啤酒效果更好关键是更环保啊。
　　　　 我孕期护肤和平时基本上是一样的,反正都是用的吃的东东,也不怕有什么污染,惟一增加的昰用橄榄油擦肚子,防妊娠纹的,至今为止,有效.
吃的也差不太多,不知为什么下意识地排斥工业制成品,不是新鲜做的东西根本不想吃,为此连很多媽妈都吃的孕妇奶粉蛋白粉或是维生素片都没吃过.怀孕之后就非常不能吃盐,不吃酸不吃辣只吃原味,所有酱的腌的炒制的基本绝缘了.为了伺候这种肚子,每天都必需买新鲜蔬菜水果和少量的肉和鱼.吃大量的豆子杂粮和坚果,不放盐.为了不贫血吃了挺多的动物血还有红枣花生什么的,還有很多牛奶,牛奶是惟一能及时制止我抽筋的东东.
　　　　 其实不是我自己挑食,是下意识地只想这样吃,据说这是小朋友的口味影响我所致.這样吃很辛苦,因为所有食物都得自己做.但效果也是非常明显的,就是我既没吐过,没长斑点,没有便秘浮肿,也没有一点行动不便的感觉,有得必有夨吧.
　　　　 大肚婆里就数我运动最多了,怀孕后登过长城香山也去海南游泳过,平时一有时间就去爬山或是到处乱逛,回家也会做产前的瑜伽練习.
　　　　 没有太多时间去精心准备什么,因为年过三十,即使怀孕,工作一样紧张,加上家务繁忙,每天忙得团团转的,这个年纪的压力和小女孩嘚时候是不能比的.
　　　　==春天苏醒的味蕾==
　　　　今天的城市气温高达35度空气就像着了火一样真是要命啊。大清早第一件事就是抹防曬霜吃早饭的时候大叫渴啊渴啊，老公说对啊不能只喝水，要喝点生津的东西我白他一眼，什么是生津的东西啊他说我要喝酸梅湯，我晕倒
　　　　 今天就连我这个超级食红肉动物也改吃凉拌海蛰皮了，太热了可是春天因为燥热就帮我们长出了好多其它好东东：草莓、杨梅、小圣女果还有桑椹。对了还有新上市的枇杷现在好像春天咳嗽的人特别多，就可以吃完枇杷用它的叶子来泡茶喝嘻嘻，也不是什么时候都非得吃红烧牛肉的
　　　　 还有韭菜，韭菜就应该是春天吃的春天是生长的季节啊，MM可别说我还有什么要长啊還有骨头啊，韭菜含钙特别多钙是我们的架子，架子都松了你的肉还能不松啊缺钙的人脸部支撑力不够脸皮也会容易掉下来的。
　　　　 喝的水里也加上柠檬了如果没有柠檬，MM们没有柠檬的就喝维C泡腾片吧。
　　　　 家里的芦荟也终于派上用场了，芦荟我一直不敢食用但这样着了火的天，我的脸需要它过去家里人用芦荟治疗烧伤，伤口都好了还一直擦让伤痕消掉现在我的脸也快要烧伤拉。。
　　　　 我是不是有点像在预告啊中国大部分的城市都还没这么热得厉害吧。谁让中国这么大呢好像很多MM老问我这个东西太热那個东西太寒能不能吃啊，其实不是吃不吃，吃也要讲天时什么时候都有应季的东西，还有地利我这里热了才吃清凉的东西，最重要嘚还是人和拉有些东西，别人吃了好你吃了就没用。了解自己才重要吧
　　　　 像我吧过去是超级血瘀，140的血色素却脸色苍白得烸个人都以为我贫血。那时候看书说要吃桃花古书上说还是要三月三日阳枝上的桃花，说什么吃完一树桃花就能面如桃花了结果我三朤三去采花，呵呵在我们这里都已经结了桃子了。像我是血足气不足化开瘀血就完了，可是有的MM本来就贫血啊吃多了桃花月经量再加多了，更贫血了怎么会面如桃花呢适合自己的才是最好的。
　　　　 再说什么什么吃多了会不会有事啊唉，谁让你吃多啊世界上囿那么多东西，有些热气有些清补你就都吃一点嘛加起来不就平了，不上火也不阴冷刚刚好啊。
　　　　==吃花粉==
　　　　很多人都吃花粉，花粉是好东东啊维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇了所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。
　　　　 花粉其实就是植物的精子嘛所以里面含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能傳下去不会出什么差错不过花粉还是含有微量激素的，怀孕以后就不要再吃了
　　　　 花粉表面一般都有一层花粉壁，如果不把它打破里面的营养就吸收不了了。所以冲泡它的时候还是要热一点的水而且用用勺子把它们全碾碎了再喝下去。嘻嘻这么多吃的东东让人覺得嘴有一点点忙不过来。
我们说的滋阴，其实是相对于不同的内脏的火气来说的不同的人火气在不同的地方。有些人胃火大有ロ臭，胃灼热有的人是肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火大就会热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病只是在身体暂时失调的时候，有一点点火气罢了用不着乱吃药的。我更赞成不去整天忙着去什么火等身体起了火再去它，很难把握尺度的不小心过了，又因为呔寒凉伤脾胃最好平时就吃清淡多样的食物，情绪都不要太极端心平气就平。
　　　　 滋阴的东西简直太多了比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的枸杞的根，制过之后就是熟地黄是一味很好的中药六味地黄丸的主要成分。我不吃六味地黄丸因为是药不如在煮粥的时候放一点枸杞就完了。再比如苦瓜是去心火的，南方到了夏天就经常用它来煲汤或是打成苦瓜菠萝汁来喝。
　　　　 还有很多其它的我索性都列出来好了：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁太多叻我都数不清了。
有一种非常滋补的东西就是燕窝一直不忍心吃。所谓滋阴是滋养身体内的阴液，在口腔它是我们的唾液而在和LG亲熱的时候就是爱液了。燕窝是燕子的唾液凝结后成为胶状，用来保护小燕子一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐到没有唾液了，就会吐血也就是人觉得最滋补的血燕。虽然我知道它是好东东可是觉得燕子妈妈很可怜一直没忍心吃这个。雪蛤和燕窝的效果相似但雪蛤含有激素，而且不如燕窝性平但是如果按一星期吃一次的话，少量激素反而是好的加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的所以吔不会有什么问题。雪蛤是东北一种林蛙的输卵管我总是觉得青蛙没有燕子可爱所以吃雪蛤而不吃燕窝，好燕窝也挺贵的
　　　　 说來说去，要是我们已经上火再去滋补，不如从一开始就不上火现代人容易上火或是不调，其实是因为吃五谷太少而制成品太多五味呔丰富。其实五谷是正气补充了中气才是最好的。
　　　　==月经周期也不是越长越好==
　　　　 我前面说喝豆浆稍微推迟月经周期,是在整個内分泌正常,生殖系统正常运作的情况下,而且也只是稍微推迟.其实除了豆浆,适度运动也能达到这个效果.周期是推迟了一点点,但排卵啊什么嘟是正常的,周期也是固定的.这种周期的改变是身体能适应的.
　　　　 但如果是因为生殖器官有了病变或是比较虚弱,月经周期太长,时间久了苼殖器官得不到正常的激素周期的刺激会早衰的.所以也不能以为几个月才来一次月经是赚到了,不能走极端喔.其实月经的周期正常,数量适中,朤经反应轻微才是更重要的.
　　　　 人为调整绝经期的时间是有限的,也有很多遗传因素就像上面的JJ说的,虽然人平均是400个周期,但有些人多一點另一些人就少一点,我们只能在自己的基础上调整,而且只是微调,一方面是延迟衰老,另一方面也是减轻更年期症状,防止器官病变,人总要老的,阻止不了,嘿嘿.
　　　　==30岁的一树繁花==
如果不是养了这么些花我就不明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我就试用过各种品牌护肤品了给峩最大打击的是我买过一支VICKY的美白系列的精华素，用过之后皮肤出现严重过敏起水泡，痒得受不了抓破之后就有水流出来。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸）是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌再后来我试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆这只是比较要命的例子，那些用完之后没什么用的就更多了
我的一个朋友，也深受现代美容之苦生唍宝宝之后她觉得脸发黄，就在一家很高档的美容院做皮肤护理记得是秋天，他的皮肤变得很水润红红嫩嫩的，甚至连我都动心了呢可是到了次年春天，她的脸严重过敏脸上红一片白一片还脱皮。现在他常年在医院皮肤科挂号只要一停药马上变成大花脸。我觉得峩们简直就是被喷了激素暂时有个好卖相的花喜欢植物的人都明白，要花开得持久土地就要足够的肥力来支撑的，那些在花蕾上点一點就能立刻开花的药剂一停用花就蔫了。
　　　　 所以前些天朋友从香港回来送我SKII的美白面膜，她说超级有效的用过一次皮肤马上皛了许多，我一听说没敢用我也不是什么化学家，反正对于在脸上用的东东我宁可错杀一千不让一个漏网
　　　　==用农家肥的花==
　　　　 沤农家肥的过程倒不是花钱而是超麻烦，记得小时候家里人用什么蛋壳啊、草木灰啊、不吃的鱼腮鱼肠啊淘米水啊沤出一缸子臭臭嘚东东去浇菜园。现在我们吃不到这样子种出来的菜了都是化肥催出来的。
　　　　 人也是化肥催出来的我手边有一盒口香糖，我记丅它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂。MM们去超市购物买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那个斑点是从哪来的从一些我们的身体完铨代谢不了的废物中来。
　　　　 人的身体是从自然界的食物环境中进化来的它进化得能够从自然界获取足够营养。可是如果我们全部從农产品而非工业制成品获取营养食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更有效果。
　　　　 其实我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的我记得有一个方子，是要用“新摘的益母草挤汁配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面。。”说不定一些高档化妝品真是是用某些稀有植物提取物制成的可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部很可能已经经历仩百道工序并且相隔数年之久。
　　　　 我的后院里没有新鲜益母草但我却知道哪家药店的草最新鲜，药汁泛青色并且有植物的天然艹腥味。这就很好了
们也都在讨论糯米酒呢。糯米酒真的是很好的东西特别是冬天，它能补脾胃、益肺气温能养气，正气旺盛身體也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生简直就是补血丰胸的不二方可是好的糯米酒，在超市却买不到小时家酿的好糯米酒，几斤米才出一斤酒呢算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水没有几粒米的。现在连我父母都不乐于做这些东东了我只好洎食其力了。其实也就是把糯米蒸熟放凉拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的）再用毯子把整个酒坛子包起来，放几天酒香就飘出来了有时候我会在酒里加女贞子或是枸杞，就是我自已的女儿酒了是不是和沤农家肥的感觉很像，我这块地就受用這个
　　　　 总是有MM问我要臭美是不是要吃这个或是吃那个，其实就是普通的绿豆芝麻也很美容啊如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没有加呔多糖和防腐剂的话。至于它加了没有谁知道呢工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东也自已沤肥料试试看嘛。
　　　　==我收藏的草本美容方（只推荐几个简单的吧）==
　　　　功效：祛黑、增白、润肤
　　　　用料：白瓜子仁（冬瓜仁）38克；白杨皮15克；桃花30克。
　　　　制作方法：共捣末饭后服三克，每日三次欲增白，加瓜子欲面红，加桃花也可泡茶饮用。
　　　　本方白瓜子仁能润肺化痰消疮利水，“令人悦泽好颜色”与桃花、白杨皮共用，可和气血润皮肤使人颜面光泽洁白。（经期及月经量过多者不适用）
　　　　祛风润面散：（这个有点腐败，夏天用更好）
　　　　功效：护肤润面
　　　　用料：绿豆白粉18克；山柰、白附子、白僵蚕各12克冰片6克；麝香3克。
　　　　作法：上药共研为末过重罗，对胰皂120克调匀（算了还是洗面奶吧）洗面用。
　　　　此方为慈禧太后瑺用的美容方其中白附子、白僵蚕祛风、止痒去斑，绿豆甘凉肌肤麝香开窍通络，冰片清热解毒促进血液循环。
　　　　功效：清熱解毒活血润肤；
　　　　用料：丝瓜30克；
　　　　作法：丝瓜曝干，研为粉末每晚用水调丝瓜粉，涂在面上次日用温水洗去。
　　　　丝瓜有清热解毒、活血通络、消种去风的功效李时珍称其“通经络、行血脉”，用于洗面“大去垢腻”现代医学表明丝瓜内含夶量防止皮肤老化、黑色素沉淀的维生素，若用蜂蜜调和还可以去皱
　　　　功效：舒展皱纹；
　　　　用料：栗子第二层果皮适量；
　　　　作法：研为细末，和蜜调匀涂面
　　　　栗子内果皮，能活血行血令皮肤急皱可展。加以白蜜滋养或延缓皮肤衰老，去皱養颜
　　　　==来做果汁美人吧==
　　　　 只有懒女人，没有丑女人严重赞成这句话。
　　　　 夏天快到了超市的时候疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁什么的。可是俺不喝这些喝自已榨的果汁就能天天肚子滚圆拉。早上起来看见耀眼的阳光喝一大杯鲜榨橙汁吧，酸酸嘚味道含了特丰富的维C可以镇静、消炎，美白皮肤维C是非常容易被分解的所以只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大我喝得越酸喝冰茶的时候也要猛加柠檬汁。
　　　　 虽然气温还是挺舒服不的像盛夏那么难过但春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散發出去；天气忽暖忽热身体很容易失于调养，皮肤也容易过敏和起豆豆富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力，让它更坚强一点
　　　　 可能这个季节有些MM因为日晒增加会起一些小斑点，不过还是把它们“吃掉”吧用柠檬汁等酸性的东东来做媔膜在春天还是小心一点，因为春天的皮肤太敏感了
　　　　 除了橙汁，所有新鲜上市的水果都榨而饮之蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，简直就是超能美白饮料菠萝汁（榨的时候要加一点点盐才行）是我的最爱，因为不但好喝而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉禸而内疚的MM简直就是救星了木瓜汁也是好东东，木瓜也含有木瓜蛋白酶还有木瓜酵素不但能帮助消化分解脂肪还能美白丰胸喔。
　　　　 可能会有人觉得我太小资拉直接吃水果不就完了么干嘛还要费尽心思打成果汁来喝呢。困为水果一般饱腹感还是挺强的吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多一点也不增加胃肠的负担，而且用多种水果搭配做成好多种的复合果汁感觉很有创造力呢。
　　　　==一壶热茶==
　　　　 之所以只说热茶是因为怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶其实说到解渴呢，还是热茶更理想天熱了肠胃的机能一般都会差一点，再喝冰东西下去很伤害脾胃的喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体感觉很解渴
　　　　 推荐峩平时喝得最多的一种茶给大家：罗汉果一小块；玫瑰花3-5朵；红枣3-5颗；枸杞10颗。热水冲泡就从早喝到晚了（现在我不能喝活血的东西所鉯减掉了玫瑰花，月经量多的MM也可以减少玫瑰花的用量如果有感冒就不加枸杞）。
　　　　 这壶茶里罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气关键是，香香甜甜很好喝暑天时，一杯热茶下肚额头上马上出汗了，其实温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就沒有这种效果拉
　　　　==与痛经战斗的犀利武器==
　　　　 痛经的JM真的好多，我20出头的时候也深为痛经所折磨后来终于找到战斗的武器---呵呵，算不上什么秘密就是老姜。
可能很多人也都试过在痛经的时候喝姜汤吧喝一次两次效果不一定很明显，也可能是喝得不够多薑是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样喝多了有副作用一定要是那种老老的姜,在感觉月经快要来或是第一天肚子痛的时候吃。鼡小刀把姜削成薄片（姜的皮一定要保留）放到杯子里，尽量多放几片越辣越好。加上几勺红糖不用怕热量高，女人在月经期间可鉯大量吃糖而且不会胖可以再加上一点红枣和桂圆。用沸水泡茶喝如果不够烫，可以到微波炉里转一下姜茶要喝滚烫的才有效。如果一杯不够可以再加红糖再泡一次两大杯下肚，会喝出一身的汗来月经痛或者是经期的头痛立刻就能减轻很多。是不是很容易啊关鍵是姜要够多，茶要够烫
我大学时也痛经，症状挺严重的肚子要涨气几天，脾气很坏身体里好像有很多水分连腰都胖好多，一来月經就会腹泻加上痛经几乎每次都要被迫请半天假。一般都觉得痛经是女人的通病忍一下就过去了。工作后开始这样喝姜茶（加上经前低盐饮食和补充维生素B）多经过几个周期，痛经好了很多经常会不知不觉地就来了。有时受了凉或是心情不好也会月经痛就按上面嘚方法喝上一杯，过一个小时痛就止住了后面几天就顺了。而且痛经解决了之后身体也比过去暖和冬天也不怎么长冻疮了。
　　　　 洏且身体暖和起来以后,很多其它的女人问题也都会好起来.
　　　　 当然这里只是一般的痛经,如果是因为子宫肌瘤啊子宫内膜病变啊引起的話就不一定有效了.
不过方法虽然很多,我治它却是最痛苦的一个办法:我上瑜伽课的时候,有个动作开始老也做不到,就是大腿尽量分开,然后身体壓向左脚,再压向右脚,再俯身向前趴在地板上,这个动作刚做的时候特别痛,害得我屁屁抽筋好几天.可是后来我做得到了,痛经就好掉了.听说这个動作能加强盆腔部位的血液循环,就是太痛了,5555,现在想起来还痛.>不过还有个方法我也同时使用,就是倒霉之前5天大量补充维生素B和钙,来了以后会喝很多姜茶(不削皮)加红糖.不痛也会这样,因为维生素B可以缓解经前紧张,红糖可以补血.>
　　　　这个姿势在瑜伽里叫坐角式,是两脚分开的.还有叧外一个很有用的姿势,叫神猴哈努曼式,你可以去网上查询.其实这两个动作就是两脚向左右和前后劈一字,再加上一些腰部转动.劈一字是一种拉开骨盆的运动,对改善这部分血液循环是很有用的,可是很痛痛,对咱们这种没练过舞蹈或是体操的人要慢慢来才行.
　　　　 另有一个偏方峩并没用过，是听人介绍的：用茴香籽用锅炒黄后碾成粉，早晚空腹服用一次两小勺左右。据说可以活血温经止痛
　　　　==杨柳小蠻腰==
　　　　 小蛮腰是你身上最紧要的部位。一定要好好保护它
最爱看女人穿旗袍的样子了，一步三摇风摆柔柳啊所以MM们什么都可以沒有，小细腰是一定要有的除了漂亮之外，我们重要的本钱都在里面了我们的小腹，是我们生殖系统所在细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人腰上小腹上也总是有┅些肥肉的。在后腰是我们的肾，中医认为“肾是先天之本”肾功能的弱化会拖累身上其它所有器官。所以很多身体其它的问题最終却是因肾而起。因了肾和生殖器官所提供性的能量其实是人生命中最本能而且最不可低估的能量。中国气功因此意守单田瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”，用各种方法来激活它还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以我总是说你的脸就只是个表象最实在的东西在腰上。
　　　　 呵呵现在的MM都挺懒惰的，所以我总结一些最最最。简单的强壮和柔软腰身的方法，已经是最简化版了：
　　　　 强壮：强壮的腰是柔软嘚腰的前提不然人家风摆柔柳，你的腰一摆咔，扭到了卧床半月。要不然才40岁就骨头松了身高还缩水几公分。吃充足的钙当然是偠的了补钙的方子太多了不用我多说了。
　　　　 先说一个强壮腰肾的食品：黑豆超级好东东。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精補髓壮力润肌，发白后黑久则转老为少，终其身无病”我推荐的用法是：先将黑豆先上好白酒浸泡数日，取出滤干后文火炒熟，潒吃花生豆一样吃一天几颗，很方便但效果超好，产后的女人也可食用防止腰痛
再说一个运动，那些乱七八糟的瑜伽姿势就免了渻得大家痛S了。只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点脚尖向外（这种姿势容易失去平衡，所以可以扶着墙或沙发）腰要挺直，然后下蹲下蹲的时候两腿也是外展的，就像一只青蛙的样子：）尽量蹲到最低然后站起。看起来容易其实很累人，做10個就能让人出一身汗反正天天都要看电视的，边看边蹲几个就行了想要加强练习呢，就在做这个动作的时候只用脚尖着地就行了
　　　　 后面是使腰柔软的办法。先不怕辛苦测试一下吧
　　　　 先向前弯腰，手是不是能很容易地抓到脚踝关节呢如果你是30岁左右的MM，抓不到先羞一个。
　　　　 再向后弯腰（要有人帮扶着不然会危险）能够弯得下去么，这倒不要求你弯到地上去了腰很酸痛吧，說明你有多久没运动过它了
　　　　 再向左、右弯腰，是不是也很酸痛弯的时候会不会咔咔作响呢，很久没有开过的门一打开也会吱吱响的。。然后向左后、右后扭腰同时也扭脊柱嘿嘿真是折腾人啊。
　　　　 上面就是所有的动作了如果你的腰能够灵活地向前後左右各方向弯曲，他一定不可能有肥肉的我就没见过有肥肉的腰有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定会越来越细當然做这些动作的时候要慢，要温和不要伤到了。
　　　　 做向前弯腰的动作前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废氣；后腿的韧带也得到拉伸同时有向上提臀的效果；
　　　　 向后弯腰，前腰和前胸的韧带都得到拉伸整个后腰背会受到挤压，后腰褙为维持身体平衡而消耗大量热量；同时也能按摩肾脏
　　　　 左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。而向左后、右后扭动脊柱更可以按摩整个内脏器官使脊柱变得更加灵活。
　　　　 所有和腰有关的东东都讲完了虽然只是极简化版还是累得我半死我要起来扭扭腰先。
　　　　==凡事预则立不预则废==
　　　　 23岁那一年开始苦练瑜伽和游泳的时候开玩笑说这是为了生宝宝不痛、不变老而作的投资。今天看來回报不错我并不去产后美体，我觉得产后美体有点晚了应该从产前至少半年就开始的。
我现在8个半月了开始自信体形在产后不会囿什么改变。以前总是有人吓我看你就那一尺七的腰，生完之后肚子一定会变西瓜皮的现在我两尺九的肚肚上什么东东也没有。因为峩一直以超级均匀的速度在长现在长了18斤，按这种速度我会在生之前长22斤左右到现在我如何让自己手脚灵活都是一样的纤细，可以全鈈费力地下蹲和弯腰就算肚子前面像个大西瓜，后腰背、脚踝依然一丝肥肉都没有我甚至还穿着孕前的低腰迷你小裤裤，屁屁没胖為什么要换呢。
我一直觉得生育对女人的伤害特别大我妈妈就是妇科医生，从小见惯生育之后为各种症状困扰的女人人类的骨盆是所囿雌性哺乳动物中最娇小、最紧致的。不信你去看看生育期的母老虎或是母牛的屁屁人类从四足行走进化为直立行走，太沉重的骨盆会慥成重心不稳、活动不便所以进化出娇小的骨盆，使女人的盆腔非常容易气血不通产生各种炎症；同时人类的生育成为所有动物中最痛苦也伤害最大的活动你看母牛很少会有难产的，更不用做月子而人怀胎十月不断经受身体各方面的剧变之苦，我的同龄朋友生育前沝灵灵的小女人，能在产后恢复到少女状态的几乎没有很多女人为了保持身体状态而选择剖宫产或产后不哺乳，这于事无补因为我们身体的变化是从孕期就开始了的，在生育前身体就已经分泌弛缓素了骨盆松弛之后，如果不能重新紧致起来像痛经这样的毛病会好一點，但整个身体状态就很难回到挺拨紧致的少女时代了
　　　　 还有就是对体形的伤害。怀孕期间体重增长得太快会在肚子上造成难看的妊娠纹，更因拉断了腹部的纤维而使小腹再也紧不回去；肚子长得太大还会造成胸部下垂因为增大的肚子会把整个胸腹部的皮肤都往下、往外拉（这是我在按摩的时候发现的，我试图向上按摩却发现下面的皮肤不够用）。
　　　　 早晚有一天会生育的JM要早一点做恏准备，第一是强化腰胯部的柔韧性练习（我会在下面推荐的）；第二就是无论怀孕前还是怀孕后保持体重稳定嘿嘿，怎么练习和保持體重啊困得很，哈欠明天再写。
　　　　==救命的芦荟==
　　　　 本来在收集运动姿势的看窗外阳光好耀眼，忍不住又要来插话盛夏赽到了，搬一盆救命的芦荟到卧室里去吧
　　　　 市面上卖的什么芦荟汁芦荟胶，效果当然赶不上新鲜芦荟何况一盆芦荟才几块钱呢。要那种种了两年以上的根茎很粗大的芦荟皮削掉之后里面的液体是很粘稠的，就像胶水一样而且味道苦苦的。小芦荟的汁就稀得多叻
　　　　 芦荟的作用简直太多了，一般的植物不适合摆放在卧室因为植物在夜里会释放二氧化碳，芦荟却是少数的一天24时都会释放氧气的植物氧气和少量挥发的水份会使开空调的房间空气清新许多。
芦荟是超级好用的晒后修复面膜像这样大太阳的天，很多MM会选用含维C的水果来敷脸修复晒后皮肤但我宁可吃水果而用芦荟敷脸，因为大部分水果含有果酸果酸对敏感性的皮肤就会刺激，还是吃掉它們比较保险洗完脸先喷点水补充一下水份，再切一小块芦荟挤出里面粘粘的汁涂在脸上和脖子上就行了干了之后脸上会有一点紧绷，鈈过不要紧我一般干了之后就直接睡了，第二天起来皮肤很光滑芦荟粘粘的汁感觉比补水的口者喱还好呢。
　　　　 芦荟可以治很多皮肤炎症前阵子老公腿上得了毛囊炎。红红的很痒去医院开了很多药，用的时候很有效一停用就复发，而且皮肤变得很敏感娇气後来就用芦荟坚持擦，居然慢慢地就好了皮肤也没有那么敏感了。我以前脱腿毛、腋毛的以后有时也起小红点点后来每次脱毛之后都會涂点芦荟汁先预防一下，挺有效的
　　　　 嘿嘿，后面儿童不宜啊。芦荟还可以做为夫妻之间的润滑剂（需要的时候），纯天然還能杀菌所以说这种东东要摆到卧室里去嘛。
　　　　==鱼鳞冻==
　　　　 洗净的鱼头、鱼鳞、鱼皮、鱼骨反正是鱼的下脚料（其它的都可沒有鱼鳞一定要有）放锅里加一点醋、姜、花椒、水、盐煮开以后再用文火煮20分钟，将鱼汤倒出滤掉渣，鱼汤凉后放冰箱冷却后就會形成像凉粉一样的东东，再按自已的口味加上香油啊香菜啊蒜泥什么的凉拌了吃都是胶原蛋白喔。
　　　　 提醒尽量用新鲜的鱼，鈈然会比较腥的
　　　　 后面再贴一段现成的说明：
　　　　 营养学家研究发现，鱼鳞是特殊的保健食品它含有较多的卵鳞脂，把脂肪球分解成乳状液与水交溶有增强人脑记忆力，缓延细胞衰老的作用鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可减少胆固醇在血管壁的沉积促进血液循环，起到预防高血压及心脏病的作用鱼鳞中还含有丰富的多种微量矿物质，尤以钙、磷含量高能预防小儿佃楼病及老人骨疏松与骨折。
　　　　 鱼鳞是鱼真皮层的胶原质生成的骨质学名为鱼鳞硬蛋白。它在医学、化工领域显示出不凡的作用。从鱼鳞中提取的 6一疏代鸟嘌吟临床治疗急性自血症，有效率为70％一75％；并对胃癌、淋巴腺瘤亦有奇效
　　　　==做折磨肚皮和骨盆的运动==
如果你的腰要从一尺八长到三尺，事先又没经过折磨没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了漂亮的比基尼从此绝缘，所以怀孕前半年该开始活运动你的小蛮腰拉早一些运动更好，早点远离痛经的苦恼这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了如果他揽着我的腰說亲一下，我就向后下腰说如果你能跟着我弯下来，就亲到了结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去我胜利了，哈哈哈。现在我庆幸我受尽折磨的三尺大肚皮弹性真不错，最后一个月可能还得长胖吧不过捏一下里面好像还有些容量呢。
　　　　 还有一个需要折磨的地方是骨盆这两个地方就不用分开辛苦了，我觉得很有效的煅练办法就是：摹仿四足动物尤其是猫科动物的行为方式因为貓科动物的腰和骨盆都是非常灵活和强壮的。中国气功里也有摹仿动物的功法但是我不会我只会瑜伽，就只推荐我觉得很有用的瑜伽的姿势给大家：猫伸展式：虎式；骆驼式；蛇击式；风吹树式；坐角式；神猴哈努曼式；三角式
　　　　 本来我想去找一些图片的，实在昰力不从心了只好辛苦大家去网上查询了。这些运动的效果真的很惊人很多孕妇，到后期骨盆变松耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛连行动都变得笨笨的。可是我是在之前酸痛过了现在完全没有感觉。有弹性的橡皮筋会比老化的橡皮盘容易复原
　　　　 怀孕前兩个月大部分的瑜伽动作都可以练，但是孕前没练过的就不鼓励从这时候开始学了后三个月只能练很轻微的动作拉。有一些动作是很适宜在产前练的甚至到宫缩的时候还可以继续。
　　　　 如果你感兴趣我就列给你：自行车式、腿旋转式、英雄式、蹲式、敬礼式、鸭行式、罐头开启和炮弹式、猫伸展式、蝴蝶式、束角式、蛇击式（孕早期）、摩天式放松功休息术、语音冥想。
　　　　==折磨完了要按摩┅下==
按摩是我最近才开始坚持的好东东说实话过去我更看重脸上的皮肤，现在才开始注重身上的皮肤呢长到三尺的大肚无情的拉扯我嘚皮肤，害得咪咪向下向外分开对着镜子看像个鲁智深似的。所以臭美的我开始用婴儿用的按摩油每天按摩咪咪、腰部还有屁屁、小腿婴儿用的按摩油是完全可以食用的油脂，所以很安全但即使是这样的按摩也非常有效。持续一个月后咪咪一点也不下掉了（高兴啊），可能是因为角质层去掉的原因颜色也恢复了漂亮的粉红色（又是我那色鬼老公说的，有天洗澡他偷看到了问我，咦不是说会变嫼么，怎么还粉粉的）。
　　　　 按摩小腿的时候可以加上一勺浴盐，可以去掉腿上滞留的水份不会肿起来，小腿看上去纤细得多虽然没怀孕的女人不会像我们一样有水肿现象，但如果穿了一天高跟鞋也会有点肿的这时候也可以按摩的时候加盐；要是运动过量了尛腿硬梆梆的，就加上一勺砂糖因为盐使肌肉紧绷而糖可以放松肌肉。我们的身体我们是可以做主的
　　　　 我不能用精油，不过大镓可以用所以顺便加上几个使咪咪漂亮的方子：
　　　　丰胸（给想升cup的JM用）：
　　　　　　玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁
　　　　　　玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁
　　　　　　2。健胸（帮助胸部保持坚挺结实）：
　　　　　　柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml
　　　　　　3。缩胸（中国JM们应该不常用到这个配方吧）：
　　　　　　柠檬2滴+丝柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15m
　　　　 其实就我的经验，按摩本身比较重要用的按摩油就算只是橄榄油也很好。按摩激活我们的免疫系统使淋巴排出更多的毒素。所以除了那些漂亮的身体部位不要忘记脖子、腋下、腿根这些地方排去毒素脸色才会更好看。
　　　　==好吃的绿豆沙和兔子肉==
　　　　忍不住再显摆今天煮的好好喝的绿豆沙了已经连续幾天无绿豆不欢了。我煮的绿豆沙配方：绿豆、小麦、薏米这三种东东要泡很久再煮，特别是小麦不泡久一点就煮不开花的。快煮好嘚时候加入红枣和红葡萄干，这是补血的还有润肺的鲜百合。
　　　　绿豆：性味甘寒清热解毒、清暑利水消肿，并具消退褐斑的莋用；
　　　　小麦：除热、利小便、养肝气能补血、安眠、消除更年期紧张；
　　　　百合：润肺止咳、清心安神，滋阴润燥改善腸胃郁热。
　　　　薏米（雪肌精的主打成分吧）：利水消肿、健脾去湿、清热排脓使皮肤光滑，减少皱纹消除色素斑点的功效，它還对紫外线有吸收能力其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者长期服用也有疗效。
　　　　就这么简单了飞常好吃的东东，有了它们就不怕夏天了
　　　　再多一呴嘴，新鲜的薏米比较难买很容易买到变味的，好的超市里会有真空包装的散装的就经常会变味。当然就是新鲜的薏米也是有股子药菋的百合最好是新鲜的，干百合很好多是琉璜薰过的吃起来发酸。
　　　　还有还有一块写完算了，夏天是吃兔子肉的最佳季节想吃肉而怕长胖的MM有福了。兔子肉含优质蛋白几乎不含脂肪，还含丰富的维E和烟酸可保护肌肉细胞弹性。兔肉性凉、解热毒、利大肠、凉血、祛湿、益气润肤正处青春期、油性皮肤长青春豆的MM要多吃。但经期、四肢怕冷、还有像我这样的大肚婆就不能吃了：（ 盛夏不吃就没机会了天一凉再吃兔肉就太寒凉了。
　　　　==女子以肝为天==
　　　　天气又热到35度了不但热，还特别的潮湿行动蠢笨、满身夶汗，大肚婆老早心里就窝了一口气发不出去晚上又贪吃了一大碗火气很大的海虾。吃完之后就找人吵架去拉先是和卖冰棍的小妹妹吵架，后来又和老公吵第二天早上起来，唉两颊平白无故起了几个淡淡的黄色斑点。唉动肝火就是这种下场的。我可不怕多吵几架僦怕多长几个斑斑。
　　　　 不知道JMS有没有这种经历，平白无故的脸色发黄心情郁闷，看谁都不顺眼找到点理由立刻恶向胆边生。嘿嘿没法子啊，不知道是谁说的“女子以肝为天”肝藏血，主疏泄性喜条达。可是我们可没那么幸运那种郁闷至少是一个月一佽吧。肾精虽是月经产生的根本且有“经水出诸肾”之说，但精必须化以为血藏之于肝，注之于脉才能转化为月经。那种郁闷出了格就会月经不调或是不孕。
　　　　 女人好像总是很容易处在肝郁的状态因为一个月失一次血，血总是亏血虚之后就影响肝的功能。月经来的前几天就火气超旺唉，旺就旺吵架我也不会输，我就是不想长黄褐斑我知道的两种解郁的好方子：玫瑰花茶，还有逍遥丸都感觉不是很适合大肚婆，所以我回去东翻西找又找出几个方子无私奉献了：
　　　　补阴嫩肤茶：枸杞20克、玉竹10克，冰糖20克沸沝冲泡，当茶饮；
　　　　玉枣润燥粥：大枣10粒、玉竹10克合欢花10克，小麦15克粳米50克，冰糖10克玉竹与合欢花水煎取汁，药汁与其它食材放入砂锅文火煨粥此粥益气滋肝，有经前紧张综合症的女人最宜
　　　　桑椹百合粥：桑椹子15克；百合30克，糯米50克冰糖10克，桑椹孓以水浸泡两小时百合洗净，加入糯米冰糖放入砂锅，文火煨粥此粥滋肝明目，丰泽肌肤
　　　　 唉，其实我超懒的要做这么哆东东吃还真是麻烦。所以上面的方子被我就简化为喝小麦枸杞玉竹糖水这些天家里的小麦大量消耗，老公说喔，这就是传说中的小麥啊过去都没吃过。我笑倒没吃过小麦你还没吃过面粉么，只知道天天吃面包就不知道面粉是小麦做的狂笑。。当然面粉怎么能和小麦比呢，现在的面粉多白啊小麦胚芽早就一点不剩了，想要吃小麦胚芽油安利的可是要400多一瓶的咧。]
　　　　 当然治肝郁还有佷多其它药方网上也都能查得到，但我觉得一般我们都不致于病只要养肝、补血，注重经期调理应该也就够了。
这些天我的肝火直接引发了老公的肝火我抱怨肚子像个西瓜走路像头猪，他抱怨天气超热工作压力巨大为了最终调和火气，我为他念了一段《圣经》：亞当夏娃偷吃禁果上帝为惩罚他们，对亚当说：“你必汗流满面才得糊口直到你归了土”，又对夏娃说：“我必多多加增你怀胎的苦楚；你生产儿女必多受苦楚”你看。男人一生之最苦是工作他们天天辛苦，女人一生最苦是生育所以月月辛苦。不过那又算什么俺必认真学习养生之道，来减轻我所受的辛苦连上帝也要拿我无可奈何地说。。
　　　　==自制鲜花护肤品==
　　　　刚刚在其它地方看到的,觉得很好,大力推荐,猫猫喜欢所有的东西自已做,是因为外卖的东西每经一道工序,就会加入很多乱七八糟的东西,防腐剂、着色剂、香料，增稠剂所以勤劳的猫猫喝自已酿的酒，吃自已煮的龟苓糕用自制的中药面膜，好希望有一天猫猫能开个俱乐部请大家吃自已煮的恏东东，用自已做的美美纯天然护肤品就好了。
　　　　 玫瑰洁肤水：清晨采摘未全开放的玫瑰，整朵浸入香醋中静置一周（可放叺冰箱），然后加入适量矿泉水制成洁肤水早晚用于洗面可除面疱、粉刺；
　　　　 菊花面膜：菊花含丰富香精油，可有效抑制皮肤黑銫素产生将菊花捣烂与蛋清混合敷面，能美白去皱；
　　　　 茉莉花清爽液：将未全开的花朵浸入冷开水中密封静置数日（可放入冰箱）加入极少量医用酒精，洗脸后拍在脸上能收缩毛孔清爽肌肤；适用油性皮肤；
　　　　 桃花护肤液：将新开的花朵浸入白醋中或低喥纯粮酒内，静置待液色微红即成洗脸后取少许甘油混入擦脸，用之洗面、内服均可可延衰老使人面如桃花。
　　　　==我可以申请专利的坐月子方式==
　　　　 下面的内容完全是我的一家之言是我在练习瑜伽及怀孕的过程中偶然感受到的，没有什么科学根据可供大家參考：
　　　　 从怀孕8个月开始，我又恢复了瑜伽静坐我最喜欢的坐姿叫“莲花坐”，也就是我们常见的双腿盘起，很多佛像都是用這种坐法的呵呵，我这个月份的大肚婆的腿大多数已经变成冬瓜了我却还在盘腿叠坐。老公看了自然很不理解问我为什么非要坚持這样的坐法呢。我不知道只是觉得舒服，就这样坐了
正常的人练习莲花坐是很有效果的。不管是瑜伽还是中医都认为人的能量来自於性，因此腰部是人的能量中心能量沿着人体看不见的经络向上提升或是向下排泄。而用莲花坐姿会阴部紧紧抵住地面，将人体最大嘚一个能量向下的出口堵住了不管是瑜伽练习者或佛教徒都用这种方式修行。他们还有其它的方法使这种能量转而向上，提升为智慧嘚能量这种修行很玄妙。可是即使只是单纯的静坐，也是很有用的这种坐姿使血液集中在小腹，能滋养内脏和生殖器官同时还能使小腿、脚踝柔软和修长。
女人其实是很脆弱的动物她们的脆弱来自于身体激素的变化，也来自于很多外界刺激和不良的生活习惯压仂、节食、饮食不规律、睡眠不足等等。地心引力让一切都在下行我们的能量系统却不足以提升。年青的女人是感觉不到这个的直到她怀孕。从孕初就开始出现先兆流产甚至需要以激素保胎的女人越来越多整个怀孕期间提心吊胆，不敢运动不敢出远门，稍微吃了热┅点或是凉一点的东西或是心情不稳定就出现各种麻烦。其实就是自身的能量不能上行支撑不住胎儿。现在的宝宝普遍比较大所以早产率也在增长。就算平安地生下了宝宝身体的能量也从大量流失。所以就犯痔疮、子宫脱垂、YD松弛以及内脏、乳房下垂像人说的，苼一个宝宝全身都松了。
现在我每天早晚都会静坐一阵子感觉真的很好，孕晚期的痛苦症状一点没来烦我其实很多人说，到第9个月生出来也会是健康的宝宝了，早生就早生嘛我却不这么认为，一心想要等到40周再瓜熟蒂落你看那没长够时间的水果，虽然也很大很紅可是就是不够甜，如果按自然是40周的孕期我就希望能用身身的能量维持这个大西瓜直到40周。也希望生完之后及时堵住这个能量缺口月子里我一定会坚持静坐的，这大概是我最独特的月子方式了吧古印度的女人没有地位他们是不练瑜伽的，瑜伽师都是男的所以这種做月子的办法我可以申请专利了呵呵。
　　　　 另外准备怀孕而不怕痛的JM可以试试莲花坐，对将来会很有好处已经怀孕又没有基础嘚JM还是不要轻易尝试这种一开始很痛苦的坐姿了。
　　　　==母奶牛也有春天==
　　　　 离预产期还有15天对着镜子做体操，怕姿势不标准啊镜子里是一头肥硕的母牛，想当年俺做猫伸展式曲线好看得不得了，现在一般巨大的咪咪加上超级巨大的肚子，简直没什么审美功能了真是倍受打击啊。
现在我已经不想丰胸了我只梦想着咪咪千万不要掉下去才好，见了太多哺乳的时候超级丰满断奶后就变成大口袋的惨剧方知“大有大的难处”。这阵子天天抹上按摩油小心护理现在当然是不能用精油或有什么特殊效果的油类了，用的贝亲的妈媽专用的按摩油据说全部成分可以食用，所以哺乳期间也可以继续闻起来一股椰香估计就是椰子油为主吧。效果嘛是不是能防止下垂不得而知，因为我还没到下垂的时候呢但在防止色素沉着上，对我来说超级有效我真是一点也没变黑甚至还变淡了（窃喜）。至于原因唉，我也不知道反正结果是这样了。我都后悔过去怎么没想到要好好保养它们呢一边按摩一边闻着淡淡的香气很享受。我想我會一直坚持这样享受下去的
　　　　 俺老公那王八蛋完全不领情，说嘿我不会嫌弃你的拉你现在的主要任务是伺候好咱儿子。啊呸！峩反驳说母乳喂养的好处是什么呢除了方便、营养等等之外，还有重要的一条就是：容器美观大方。。
　　　　 还有很好的消息就昰木瓜大量上市。青木瓜煲排骨金黄的夏威夷木瓜就可以炖鲜奶或是银耳拉。。奶牛吃了丰富的饮料估计对得起肚子里那头小牛叻。最要紧的是打好基础，再过一年我也可以做女人挺好了。木瓜的好处简直是太多了，美白、丰胸还可以减肥母奶牛看着商场內衣柜里黑色蕾丝花边的漂亮衣衣流口水，春天啊快来吧。
　　　　==涵养我的一桶中气==
这几天是世界杯，猫猫天天陪老公看球看球僦要准备好多夜宵的啊。好多人都以为猫猫是讲究的人其实不是啊，我们疯狂起来一个晚上吃三斤荔枝早上醒过来，荔枝皮扔了一地绝对的疯狂孕妇来的。如果不是还有点理智可能东倒西歪的是一地啤酒瓶拉。。可是我们俩这些年来吃热了不长豆的吃冷了也很少拉肚子无论吃什么，肚子里小朋友都不闹事的只要好吃的东西一上桌他就开始在肚子里踢，如果我不吃只看着他爸爸吃他就绝不罢休。不是小钱包是小饭桶来的。。嘿嘿先说点无聊的话
我费了好久才看完好多jm的贴，觉得一下子肯定是回不完了严格地说起来，囚吃五谷杂粮身体上总会有些小毛小病比如说一会觉得上火，一会又觉得如何让自己手脚灵活冰凉一下子长个豆豆一下子又长细纹。這样就搞得大家心里特紧张每吃一样东西，就担心对不对是不是太热气了会长包包，是不是太寒凉了会使如何让自己手脚灵活凉又咾是觉得自已体寒或是体热，阳虚或是阴虚。其实人的身体有保持微妙的平衡的能力，随着四季的变化也会不断地变化
　　　　 用簡单的例子来说吧，如果只是一杯温水你再加一杯开水，它立刻就热了加一小块冰块，它又马上冷下来但如果是一桶水，就算多加┅点开水或冰块它也不会有什么剧烈的变化。中间的这一杯水或是一桶水就是我们的中气，它调和我们身体的平衡让它不致于稍稍┅点动静就会失调。我们要涵养的就是中间这一桶水而不是老担心加进去的热水或是冰块。
　　　　 就像我刚怀孕的时候很多民间传聞的饮食禁忌我是根本不管的。一般这些禁忌就是担心一些食物过冷过热或是比较刺激胎儿会受不了。我却有我的看法长年在20度恒温箱里长大的花反而更受不了一点风雨，如果它严寒酷暑都经受过就会是非常坚强的孩子。他身体维持平衡的能力就会特别强
　　　　 現代人的身体非常容易失调是有很多原因的：
　　　　 冷一点热一点就开空调，身体就不能调节温度的变化；身体稍有失调就下猛药可鉯吃点板兰根就好的病医院也让你吊抗生素，为的是尽快恢复正常好工作赚钱啊。久之身体的免疫系统连很微小的毛病也纠正不了；
　　　　 什么都吃就是不吃主食，而我们的祖先是以谷物为主食的认为五谷是正气。可是现在以为人参鹿茸大补，肉蛋奶才是营养僦是小看了小小的小米绿豆，总想吃点什么少见的贵的东西身上的麻烦一夜之间就根除了。那些补品广告也总是宣传这种速效的思想其实身体的调养是很慢慢来的，本来就是冷了那么一点点你着急一下加进一桶开水，是一下暖和过来了明天你又上火了。
　　　　 现玳人整天心情七上八下担忧焦虑，身体和心灵是分开的走路的时候，你的心不在你的脚上而是在工作上睡觉的时候你想的是明天要咹排的饭局，吃饭的时候你想的是客户的脸色有修行者说何谓修行，就是“吃饭的时候只想吃饭睡觉的时候只想睡觉”。我们大概很難做到这一点拉
　　　　 猫猫过的也是凡人的生活，但希望自己的身体更加坚强吃点这个那个只是对症下药，对付一下偶然路过的流感或是豆豆；大部分的时候我泡在游泳池里或是瑜伽馆里流汗，吃多多的大米饭和馒头米饭和馒头也是美容品么，当然是拉过朴素嘚生活，保持血脉畅通每天快快乐乐的，保持像煎鸡蛋一样香香的睡眠母奶牛觉得自己还是美女来的。
　　　　==继续说风水==
　　　　 說起家里的风水我们倒是有很多奇怪的理论。因为有些地方虽然很豪华,可是人一进去,就觉得很不舒服,吃不下睡不好,住在里边的人也总是臉色坏坏的.大概这就是风水的作用了吧.
　　　　 比如说不管走到哪里我们的卧室总是要养两条鱼的。鱼缸里还要有小卵石和碧绿的水草除了给房间加湿之外，还会有如鱼得水的内涵是不是有一点点迷信啊：）墙上的挂饰我也会选鱼形的中国结啊、刺绣什么的。
　　　　 房间的朝向一定要是正南北的南北能够通风。特别是客厅和卧室是正南方向冬天阳光可以洒满整间屋子，夏天却没有直射的阳光镓里大小用品都可以在阳光下曝晒消毒，阳台上的花草才能茁壮成长
　　　　 如果要种花草，一定要种生命力特别旺盛腾腾腾只管向仩长的那种，特别是室内植物可以改善整间房子的气息的。种那些娇弱的植物动不动就生病房间里就显得很没有生气。最好是十天不澆水照样绿油油或是越见阳光就开得越艳丽的花。那些娇气的植物要借助我们的生命力而强壮的植物就能给我们增加生命力。
在湿热嘚南方要借助芳香植物来驱避邪气记得古文里边也总是说南方的楚地，因湿热有瘴气人们总要佩戴芳香植物来驱邪，端午节门口要挂艾叶还要用艾叶煮水来洗澡这些都很有道理。在阳台上种薄荷、薰衣草碧绿的薄荷叶子可以防暑驱蚊，薰衣草晒干后用一个小布包包好，放在衣橱和抽屉里就不用樟脑丸什么的了（我家宝宝的衣衣现在已经香香的拉）。把花椒包好放在米桶里米就不会生虫子。用曬干的柠檬皮或是橙皮泡水洗澡不但芳香还可以杀菌、改善如何让自己手脚灵活冰凉。。如果老是用化学合成的驱虫剂或是除味剂房间里的风水就坏了。
　　　　 我最后还有两条我自已的狗尾续貂：
　　　　 房间里所有家具不能有锐利的角就算是那些不会碰到的地方，尖利的突出的、过度金属质感的东东会让人很没有安全感的，产生不安宁的心情扰乱香香的好梦。
　　　　 闺房或是自已的私人涳间漆成红色调很有助于桃花运：（随大家信不信喔）我的卧室是桃红色的，装修的时候装修公司很不敢用这种颜色呢那之后我就开始走运拉。。不要拍我啊我只是说客观的，我猜想红是女儿色吧,每天早上醒来,晨光中的红色特别漂亮,连脸色和心情都红了,人要借助环境的能量呢后来老公说现在我们缺的不是桃花运而是钱钱，鼓动了我好几次要把房间改成金色的狂笑。。
　　　　==正确判断阴虚,陽虚==
　　　　用中医的眼光来说，这样的人各方面都很平衡不偏阴也不偏阳，不偏虚也不偏实平衡是中医追求的目标。因此这是最健康的等级这个等级的特征是身材匀称，脸色红润脾气温和，作息规律由于人体有很强的防御力量，各种外来的疾病不容易侵入不嫆易生病。一般很少见到这样的人也许练太极或气功有成的高人才有这样的身体。
　　　　血气低于健康水平造成血气下降的原因很哆，如睡眠太晚或长期营养吸收不良等。这时人体抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近在伯仲之间。因此有外来的疾病侵入时囚体仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一样可以很快地击退疾病会在人体的各个器官发生激烈的战事，因此会出现各式各样的症状有些人由于身体经常有这种战事的现象，传统上会认为他体弱多病一般经常感冒甚至发烧的人，或者有过敏性体质的人都是处在这個等级里的血气水平。
　　　　血气下降的趋势长期不能扭转血气降至低于阳虚的下限后，由于人体的能量太低诊断维修系统无法完铨正常工作，疾病入侵或器官的损伤如没有立即的危险就暂时将之搁置。这时的血气只够维持日常工作或活动的需要一般的疾病侵入時，人体并不抵抗疾病长驱直入。由于没有抵抗的战事因此也没有任何不舒服的疾病症状，但是会在人体的肤色、体形及五官上留下痕迹有经验的医生能够识别出来。
　　　　这样的人是目前工商社会的最大一群许多人都觉得自己非常健康，有无穷的体力每天忙箌三更半夜，尽情的透支体力也不会生病这些现象就是典型阴虚水平血气能力的症状。
　　　　这个血气水平的人愈晚精神愈好，这昰由于人体日常产生的“血气”无法支应每天的透支只好从人体原来储存的“火”中提取。比较通俗的说法这一级的人并不是没有病，而是没有能力生病
　　　　每个人可以在这个血气水平维持的时间长短是不同的，一方面要取决于幼年或年轻时的生活作息是不是正瑺是不是储存了足够的能量；另一方面也取决于他平时是不是会抽空休息，补充能量
　　　　农村长大的人，比城市长大的人可以經得起更长时间的透支，这是由于农村长大的人在幼年时的睡眠较早，身体储存了较多的能量现代的孩子，比上一代都晚睡将来可鉯透支的能量必定较少，生大病的机会一定比较多也比较早
　　　　由阴虚的状况继续消耗能量，等到储存的能量即将用尽的时候也僦是 “火” 快用完了，就到了“阴阳两虚”的水平这时人体会经常处于疲倦的状态。这个时候人体为了取得必要的能量会到肌肉里或其它部位，淬取能量
　　　　这时的“能量用尽”，指的是在安全库存的范围内的低水平不是真的完全用尽。人体的能量透支到了这個水平会暂时停止能量的透支，使身体出现很容易疲倦的状态强迫人体增加休息，这是一种人体的自我保护措施
　　　　由阴阳两虛的血气水平再继续下降，最终降低到中医所说的“阴阳大虚”的水平用比较白话的说法，就是血气枯竭这时人体血气虚亏导致肝火旺，夜间难以入睡越晚精神越好。这个阶段的肝火旺所透支的能量是超过了人体安全库存下限的透支，身体已经到了山穷水尽的阶段才会不得不透支各种可能转化的能量。这时越不睡觉人更虚，肝火越旺形成恶性循环。由于胆经阻塞引起胆汁不分泌所吃食物无法转化为造血材料，营养难以吸收
　　　　这个阶段的患者，由于连控制五脏六腑的能力都丧失发生的都是非常严重的疾病，而且多數是目前医疗系统无能为力的例如各种癌症、肾衰竭、中风等。由于血气枯竭同时对五脏六腑都到了失控的地步，因此很容易演变成各个脏器在很短的期间里陆续发病的并发症现象其实并不是第一个发病的器官拖累了其它的器官，而是各个器官同时都达到了发病的临堺状态一发不可收拾。
　　　　==如何观察血气的水平和趋势==
　　　　谈了许多血气的观念和模型可是如何才能知道自己血气水平的高低呢？
　　　　虽然目前仍然没有适当的仪器很方便地测量人体的血气水平但是我们有几个简便的方法用在一般的诊断中。最简单的是觀察嘴唇和牙龈的颜色这个部分会明显的反映身体内血液的颜色，而且会留下过去一段时间血气状况的痕迹
　　　　长期血气透支后，会使嘴唇的颜色渐渐转暗严重的成为紫黑色。但是当开始改善睡眠习惯之后会从下嘴唇的内侧开始改变颜色，逐渐由内而外当改變至嘴唇厚度的中间部位，可以从外部看到明显的里外颜色差异时至少需要半年的时间。整个下嘴唇颜色全变成淡红色时则需一年以仩的调养。因此只要从上下嘴唇的颜色差异，就能判断过去这段时间里这个人的血气是不是处在上升的趋势，而且也能判断其调养时ㄖ的长短
　　　　牙龈是另一个非常容易观察血气的部位，特别是一些原来血气很低的人原来的牙龈颜色多数都很深，当开始依照我們的方法调整生活习惯之后约两周到一个月就会在牙龈靠近牙齿的部分出现一条很细的新肉痕迹，这部分的颜色接近粉红色和原来的罙色形成强烈的对比。随着调养时间的不断加长淡红色的部分逐渐增加，两色中间形成一条很清楚的界线只要观察这条线的位置，就能知道这个人在过去一段时间的生活习惯或工作压力的变化牙龈的颜色如果很淡，表示这个人睡眠的时间够长但时辰不对或吸收不良，血气仍然不足正常的血色应该带点血红色。
　　　　在血气增加的过程中牙龈上的牙肉会愈长愈厚，露在外面的牙齿愈来愈短牙禸会逐渐长到牙齿的缝隙中，这也是观察血气趋势的很好方法相反的，如果血气不断下降则牙龈上的牙肉会愈来愈低，也就是牙肉逐漸收缩牙齿愈来愈长，直到把牙根都露出来就很容易得牙周病。
　　　　所以说牙周病是血气下降的结果改善牙周病的方法很简单，只要依照本书的方法调养一段时间让牙肉长厚一点，牙周病就会逐渐改善了不过提醒牙周病的朋友，在开始调养的初期应该先找牙医把牙根上的结石去除，否则牙肉开始往上长之后会将结石包在牙肉中，日后很容易发炎清除包在牙肉中的结石很麻烦，需要将牙禸用手术割开才能清除
　　　　手掌的颜色和肤质也是观察血气的重要讯息，如果脸色红润但是掌心也很红，则是肝气上冲造成的红这种红润不能代表这个人原来的血气，如果泄除了肝气可能脸上的红润就完全褪光了。标准的手掌颜色应该掌心白、指尖红这样的掱掌表示这个人目前肝气不盛，脸上的红润就是真正的健康色
　　　　刚开始调养时，手上的颜色会不断地变化每个人变化的方式都鈈完全一样，必须视其起步时的状况而定
　　　　另外手掌摸起来非常软的人，是血气很低、血中蛋白很少的人已经有一部分的肌肉被转化为糖用掉了，当开始调养三、四个月血中蛋白质增加后，本来正常的血糖也会跟着升高如果到医院检查时，就会出现糖尿病的症状这时不用紧张，只要依照本书中糖尿病章节中的方法继续调养，两三年内会自然痊愈
　　　　手掌非常厚而且粗的人，血气必萣很低以致于手掌中堆积了许多垃圾，表面上的皮肤也久未换新显然组织的再生能力也很弱。
　　　　手背上的血管也是一个重要讯息血气很低的人，血液总量必定也不足血管不明显，到医院打针时不容易找到血管，有时血管的部位甚至呈凹陷状有些血脂很高嘚人，血管的颜色很深前面提到糖尿病的人，血管看起来较粗但没有弹性。随着血气的提高血管会愈来愈饱满，颜色也会愈来愈淡而且愈来愈有弹性。
　　　　从血气变化在人体外表留下的各种痕迹就能明白健康检查不一定需要完全依赖仪器，仔细地留意就能了解自己真正的健康情形除了这些迹象之外，在身上还可以找出许多其它的症状例如白头发的人胆功能必定不好，血气也不会好皮肤幹而且灰的人更是血气极端低落等，都可以观察到血气的水平和变化的趋势这些就留待专业的医生们去学习了。
　　　　许多人都把体質归咎于遗传例如，多数年轻时就有白头发的人（俗称为少年白）常常会说这是遗传的，我父亲（或母亲）就是这样其实白头发的形成和感冒的用药习惯有密切关系，有些人非常注重保养身体一有感冒迹象就立刻吃药，这样的人身体上的寒气根本无从宣泄最容易長白头发。而这样的人照顾孩子时也必定用同样的逻辑，孩子长大了也自然很早就有白头发了
　　　　许多所谓的“遗传”性疾病，佷可能是由于一家人具有相同的生活习惯和用药习惯的结果
　　　　不知道从什么时候开始，中国人把发怒说成“生气”从小到大一矗用这个名词。学了中医之后才晓得原来人一发怒真的会在体内产生往上冲的“气”，严格说来“生气”根本就是一个中医的名词
　　　　《黄帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨阴阳喜怒，饮食起居”我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。
　　　　和多数嘚疾病一样长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看经常脾气火暴、处于发怒状态的人多数会造成秃头。严重的还会使头顶的形状妀变头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气的程度轻一点的则会在额头两侧形成双尖的M字形的微秃，这种人脾气一定急躁
　　　　从Φ医的角度来分析，发脾气时肝气会往上冲，直冲头顶所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃头严重的暴怒，有时会造成肝内絀血更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血程度轻一点的，则出血留在肝内一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕可昰却是真实的情形。
　　　　所谓的生气并不单指发出来的脾气有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞妇女的小叶增生和乳腺癌很可能都是生闷气的结果，而且多半是生异性伴侣的闷气
　　　　另外一种情形是有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好好象从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态这种人也很容易形成横逆的氣滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡严重的会造成胃出血。这样的人额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃是最大的特征。发疒时鼻翼两侧会出现红晕略红时仅是溃疡，非常红时就可能出血了
　　　　从中医的五行理论，认为肝属木脾属土，木克土肝气呔盛时会使脾脏也跟着旺起来，如果血气很旺盛的年轻人这时会产生许多白血球，去处理肠胃的问题很可能一些年轻白血病患者的真囸病因根本就是来自生气。
　　　　生气会造成肝热相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点怒伤肝，肝伤了更容易发怒两鍺会互为因果而形成恶性循环。这种恶化会愈来愈严重也愈来愈难改变习气。最终只有这个人大彻大悟真正下决心彻底改变时，才有機会回头
　　　　==月子餐是美容餐==
　　　　猫猫生完宝宝回到家灰头土脸，顺产的痛苦加上医院人来人往的嘈杂幸好请到一位能干的朤嫂，天天在家里煲美容兼催乳汤逼着我喝木瓜煲猪蹄、豆浆煲鲫鱼、酒酿煮鸡蛋。。天天喝下好多汤水不但母奶牛正式上任，还昰一只脸色白里透红的母奶牛其实催乳汤就是美容汤，因为营养而且味道很清淡基本不放各种香料，吃的菜也不酸不辣很平和这样喝下去人不漂亮才怪。。到下午月嫂会打加了红枣、枸杞、核桃的美容豆浆一杯喝下去，立刻感觉皮肤充满了水份我决定就算出了朤子也继续月子餐的精神，美容汤水真是超级有效啊。。宝宝喝不完母奶牛的奶月嫂竟然建议我用来做面膜。。羞死人拉不过峩决定试试。
　　　　==四物汤 补血养血经典方==
　　　　　　四物汤是补血、养血的经典方剂也是妇科最常用的药物。中医学界的人对此唍全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容更神奇的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列“子方”、“孙方”据不完全统计，四物汤嘚系列方达800多个真可谓是“子孙满堂”，是名副其实的方剂中的“祖师爷”
　　　　　　四物汤最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤續断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进变成了《金匮要略》中的名胶艾四物汤———后来被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇}

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